Yala i dusu tiɲɛnen don tuma dɔw la wa? An ka kuma hakiliɲagami banaw kan!

An bɛɛ b’an janto kosɛbɛ an farikolo kɛnɛya la. Nka laala min nafa ka bon ka tɛmɛ o kan, o ye an hakili kɛnɛya ye. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, hakili kɛnɛya ye i hakili ka ɲɛtaa ye, i ka miiri cogo, i dusukunnataw, i taamacogo, ani i ni mɔgɔ wɛrɛw ka jɛɲɔgɔnya. Hakilila kɛnɛya nafa ka bon kosɛbɛ ɲɛnamaya kɔnɔ, k’a ta i denmisɛnman fo ka se i kɔrɔbayali ma. I bɛ ɲɛnamaya gɛlɛyaw ni degunw kunbɛn cogo min na, o fana bɛ bɔ i hakili kɛnɛya cogoya de la.

O la sa, nin hakiliɲagami bana in ye mun ye?

Hakilila-dɛsɛ minnu bɛ wele tuma dɔw la hakilibanaw, olu bɛ nɔ bila i ka miirili ni i ka kɛwalew la. U bɛ se ka i dusukunnataw Changer ani ka a gɛlɛya ka baara kɛ so kɔnɔ, baarakɛyɔrɔ la, lakɔliso la, walima ni mɔgɔ wɛrɛw ye i ka sigida la. Nka a nafa ka bon ka i hakili to nin na: K’a sɔrɔ i dusu tiɲɛna tuma dɔw la, o kɔrɔ tɛ ko hakiliɲagami bana dɔ b’i la. Ani fana, hali ni hakiliɲagami bɛ aw la, aw bɛ se ka hakili kɛnɛya waatiw sɔrɔ. O kɔrɔ ye ko i bɛ se ka dusu sɔrɔ don dɔw la, ka gɛlɛya sɔrɔ don wɛrɛw la.

Yala hakiliɲagami suguya dɔw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, tiɲɛ na, hakiliɲagami suguya 200 ni kɔ bɛ yen. U dɔw filɛ nin ye:

• Jɔrɔnanko : O bɛ kɛ ni siran ye tuma bɛɛ, min tɛ mako ɲɛ, jɔrɔ, ani hami hali fɛn fitininw na.
• Depression , bipolar disorder, ani dusukunnataw wɛrɛw: Hakiliɲagami ye dusukasi ye min bɛ mɛn sen na ani ka fɛnw diyabɔ. Bipolar disorder (bipolar disorder) la, hakili bɛ se ka barika sɔrɔ ka nisɔndiya kosɛbɛ, ka tila ka dusukasi kosɛbɛ yɔrɔnin kelen.
• Taamacogo tiɲɛni: Misali la, kɛlɛli defiant disorder ani conduct disorder. Ninnu ka ca denmisɛnw ni baliku fitiniw de la.
• Dumunikɛbaliya: Jɛɲɔgɔnya jugu min bɛ kɛ ni dumuni ye, o ye sebaliya ye ka mɔgɔ ka dumunikɛcogo kunbɛn walima ka dumunikɛcogo kunbɛn kojugu.
• Obsessive-compulsive disorder ( OCD ): Nin ye bana ye min bɛ sɔrɔ miiriliw fɛ minnu man ɲi (obsessions) minnu bɛ na ni nege ye siɲɛ caman ka fɛn dɔw kɛ (compulsions).
• Mɔgɔya banaw:Misali la, ko minnu bɛ i n’a fɔ dankan na ani mɔgɔya min tɛ sigidamɔgɔw ye, olu bɛ nɔ bila mɔgɔ ka kɛwalew, a ka miiriliw ani a ni mɔgɔ wɛrɛw cɛsira la .
• Degun kɔfɛ degun (PTSD): Hakilila bana min bɛ sɔrɔ ko kɛlen kɔfɛ min bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ kosɛbɛ.
Sizofreni ni hakiliɲagami wɛrɛw: Nin bana ninnu na, jɛɲɔgɔnya bɛ se ka tiɲɛ ni tiɲɛ ye.
• Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali : Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ dɔrɔguta ni dɔlɔminbaliya.

Jɔn bɛ se ka o hakiliɲagami banaw sɔrɔ?

Tiɲɛ na, mɔgɔ o mɔgɔ si hakɛ, a cɛya walima a siya, a bɔyɔrɔ, walima a siya, o tigi bɛ se ka hakiliɲagami bana dɔ sɔrɔ. A tɛ dan mɔgɔ si dɔrɔn ma. Nka, ɲininiw y’a jira ko musow ka teli ka degun, jɔrɔnanko ani dumunikɛbaliya sɔrɔ. Cɛw ka teli ka dɔrɔguta ni ɲɔgɔndɛmɛbaliya sɔrɔ.

Nin hakiliɲagami bana ninnu ka ca cogo di?

Tiɲɛ na, ninnu ka ca kosɛbɛ. Misali la, mɔgɔkɔrɔbaw ni baliku fitinin duuru o duuru, kelen ɲɔgɔn bɛ Ameriki jamana na, hakiliɲagami bana dɔ bɛ u la. Ani fana, hakilibana bɛɛ tilancɛ ɲɔgɔn bɛ daminɛ san 14. A tilancɛ saba bɛ daminɛ san 24. A fɔ man di nka, yɛrɛfaga ni hakilibana bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Yɛrɛfaga ye mɔgɔ tannan ye min bɛ mɔgɔ faga Ameriki jamana na. O fana ye saya sababu filanan ye mɔgɔ minnu si bɛ san 15 ni san 34 cɛ, olu b’a jira ko an ka kan k’an janto nin ko in na cogo min na.

Mun de bɛ o hakiliɲagami banaw lase mɔgɔ ma?

A ka gɛlɛn ka hakiliɲagami sababu kelen jira. A sababu caman bɛ se ka kɛ. Miiri k’a filɛ, tuma dɔw la, o kow bɛ se ka bɔ jamu de la . O kɔrɔ ye ko fɛn dɔw b’a jira ko fɛn dɔw bɛ Changements dans les genes cinérées de parents, walima fɛn dɔw Changements dans les genes sur les vie. Ani fana, hakilibanaw bɛ se ka sɔrɔ kemikoro balanbaliya fɛ hakili la . Aw bɛ se ka hakilibana dɔ sɔrɔ faratiba la ka a sababu kɛ fɛnw ye i n’a fɔ:

• Dɔlɔ walima ɲɛnajɛ dɔrɔgu tali.
• Balo ɲuman dɛsɛ.
• Dɛmɛnbaliya ka bɔ teriw walima somɔgɔw yɔrɔ.
• Gɛlɛyaw sɔrɔli jiginni waati walima kɔnɔmaya faratiba bɛ min nakɔnɔmaya ) jiginni .
• Furakɛcogo basigilen dɔ sɔrɔli i n’a fɔ kansɛri, sukarodunbana, walima jolidɛsɛ.
• Ka kɛ ni hakiliɲagami banaw ye denbaya kɔnɔ.
• Ka kɛ ni hakilibana ye i n’a fɔ Alzheimer bana walima hakiliɲagami.
• Sunɔgɔbaliya sɔrɔli.
• Degunba sɔrɔli ɲɛnamaya kɔnɔ.
• K’a sababu kɛ kunkolo jogin ye (sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ kɛ ni bɔnɛ ye).
• Ka kɛ ni ɲɛnamaya kɔnɔko ye min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ walima ka kɛ ni tɔɔrɔko tariku ye.
• Gɛlɛyaw sɔrɔli u ka dannayakow la alako ta fan fɛ.

Hakilila-bana taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Hakilila-banaw bɛ se ka taamasiɲɛ suguya caman lase mɔgɔ ma. U dɔw ye ninnu ye:

• Dɔrɔgu walima dɔlɔmin.
• Ka i yɛrɛ tanga jɛɲɔgɔnya ma ani ka teriw kunbɛn.
• Yɛlɛma donna cɛnimusoya nege la.
• Tiɲɛ dɔnni gɛlɛya, misali la, hakilijagabɔ walima hakilijagabɔ kɛli – o kɔrɔ ye ka fɛnw ye walima ka u mɛn minnu tɛ tiɲɛ ye.
• Ka hami kojugu ani ka siran.
• Ka sɛgɛn tuma bɛɛ walima ka sunɔgɔ gɛlɛyaw sɔrɔ.
• Ka dusukasi ani ka kɛ i kelen na.
• Gɛlɛya ka mɔgɔ wɛrɛw dusukunnataw faamu ani ka mɔgɔ wɛrɛw ka miirili faamu.
• Dimi jugumanba ni lafiyabaliya.
• Mɔgɔ haminanko ye a yecogo, a girinya ani a ka dumunikɛcogo la.
• Gɛlɛya ka don i hakili la, ka kalan kɛ, ani ka don o don baaraw dafa.
• A bɛ iko dusukunnata caman caman cili, ka bɔ "dusukasiba" la ka taa "nisɔndiyaba" la.
• Ka miiri i yɛrɛ fagali la walima ka kojugu kɛ i yɛrɛ la.

Ni hakiliɲagami bana dɔ donna denmisɛnw na, o bɛ se ka nɔ bila u ka don o don baaraw la. I bɛ se ka fɛnw ye i n’a fɔ:

• Yɛlɛma donna lakɔli baara la, fɛn dɔ yeli u ka kɛwalew la ni denmisɛn tɔw ye.
• I tun bɛ fɛn minnu diyabɔ fɔlɔ, i mago tun tɛ olu la tuguni.
• Jɔrɔ ni siran kojugu. Misali la, ka siran ka sunɔgɔ su fɛ.
• Ka to ka dimi, ka pɛrɛn, ka kan bila, ani ka kɛ mɔgɔ fariman ye.
• Taamacogo jugumanba, o kɔrɔ ye ko gɛlɛya ka to yɔrɔ kelen na, gɛlɛya ka jateminɛ kɛ.
• Ka sugo juguw kɛ.

Aw ye aw hakili to a la ko ni nin taamasiɲɛ kelen walima fila bɛ aw la, o kɔrɔ tɛ ko hakiliɲagami bɛ aw la. Nka, ni nin taamasiɲɛ caman bɛ aw la ka tugu ɲɔgɔn na, ni u bɛ nɔ bila aw ka don o don ɲɛnamaya la, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini.

O hakiliɲagami bana ninnu bɛ sɔrɔ cogo di?

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka sɛgɛsɛgɛli tigitigi sɔrɔ kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ min ka baara ɲɛsinnen bɛ kɛwalew kɛnɛyako gɛlɛyaw ma. Sabula ni bana sɛgɛsɛgɛra ka ɲɛ dɔrɔn, i bɛ se ka furakɛli ɲuman sɔrɔ.Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka bana taamasiɲɛw sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ ani ka aw hakili kɛnɛya jateminɛ. Aw ka kan ka ninnu fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ka jɛya:

• Yala fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw bɛ yen minnu bɛ i hakili kɛnɛya juguya wa?
• Yala aw hakili kɛnɛya gɛlɛyaw bɛ mɛn sen na wa walima u bɛ na ka taa?
• I ye nin fɛn in yeli kɔlɔsi fɔlɔ tuma jumɛn i hakili kɛnɛya la?

Furakɛcogo kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ yen min bɛ se ka hakilibanaw sɛgɛsɛgɛ. Nka, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fɛnw kɛ i n’a fɔ joli baara walima ja lajɛ walasa ka farikolo cogoya wɛrɛw lajɛ minnu bɛ se ka nɔ bila aw hakili la.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Furakɛli suguya caman bɛ yen hakiliɲagami banaw na. Olu kunbabaw ye:

• Fura: Fura bɛ baara kɛ ka ɲɛ hakilibana dɔw la. Misali la, degun furaw ni hakiliɲagami furaw. Nin fura ninnu bɛ baara kɛ ni kemikɛlifɛnw ye minnu bɛ aw hakili la, olu baaracogo Changer, ka dɔ bɔ bana taamasiɲɛw la. A nafa ka bon kosɛbɛ aw ka fura ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na tigitigi. Aw kana hakilibana fura tali dabila abada ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan di.
• Hakilila-furakɛli: N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye kuma-furakɛli ye. Ni aw bɛ kuma hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka se sɔrɔ aw ka bana gɛlɛyaw kan ani ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn. O bɛ se ka kɛ mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka sigida la walima kulu kɔnɔ. Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) ye hakili-la-furakɛli suguya wɛrɛ ye. A sinsinnen bɛ i dɛmɛni kan k’i ka kɛwalew ni i ka miirinata ɲumanw Changer.
• Furakɛcogo wɛrɛw: Hakilila bana dɔw, i n’a fɔ degun, olu bɛ se ka furakɛ ni fura wɛrɛw ye. Misali la, furabuluw, masala, akupunkɔrɔ, yoga ani hakilijakabɔ. Nka, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ sani aw ka furabulu walima fura wɛrɛw ta, barisa u ni fura wɛrɛw bɛ se ka ɲɔgɔn ta aw bɛ minnu ta.
• Sugunɛ lawulili furakɛcogo : Bana bɛɛ tɛ se ka furakɛ ni fura dɔrɔn ye. O cogo la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛlicogo dɔw fɔ aw ye minnu bɛ mɔgɔ hakili lawuli. O furakɛli ninnu bɛ baara kɛ ni i hakili la farikolojidɛsɛw ni farikolokisɛ wɛrɛw bɛ kemikɛlifɛnw baaracogo Changer ani ka jaabi di fɛnw ma minnu bɛ mɔgɔ bila ka wale kɛ. Kuranko furakɛli (ECT) ani transcranial magnetic stimulation (TMS) ye nin furakɛli suguya ninnu misaliw ye.

Yala o hakiliɲagami banaw bɛ se ka bali wa?

Tiɲɛ na, hakiliɲagami bana dɔ donFɛɛrɛ si tɛ yen min bɛ se k’a bali pewu. Nka, aw bɛ se ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ka ɲɛ ni dɔgɔtɔrɔ dɔ ka dɛmɛ ye. Aw ye taa dɔgɔtɔrɔso la ni aw y’a ye dɔrɔn ko gɛlɛya dɔ bɛ yen. Ni aw y’a dɔn joona ka furakɛli daminɛ, aw bɛ se ka bana juguyali kunbɛn kosɛbɛ.

A ɲɛfɔli ye mun ye?

Hakilila-bana bɛ mɔgɔ caman na , olu bɛ se k’u ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ani ka ɲɛnamaya dafalen kɛ, ka wasa sɔrɔ ni furakɛli ɲuman ye. A bɛ se ka kɛ ko mɔgɔ dɔw ka kan ka balo ni hakilibana dɔ ye u ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ. Dɔ wɛrɛw fɛ, a taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɛ ni u kɔrɔla. A ka ca a la, hakilibana ka teli ka kɛ baliku fitiniw de la minnu si bɛ san 18 ni san 25 cɛ. O la, ka i janto i hakili kɛnɛya la, o nafa ka bon i n’a fɔ i farikolo kɛnɛya.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw bɛ ka yɛrɛfaga miiri walima ni mɔgɔ wɛrɛ bɛ ka yɛrɛfaga miirili jira, aw bɛ dɛmɛ ɲini o yɔrɔnin bɛɛ. Etazuni jamana na, aw bɛ se ka Suicide and Crisis Lifeline wele telefɔni 988. Nin nimɔrɔ in bɛ aw ni sigida gɛlɛyaw ɲɛnabɔyɔrɔw ka rezow cɛsiri minnu bɛ dusukunnataw dɛmɛ fu ani gundo la. O santiriw bɛ dɛmɛ don sanga 24 kɔnɔ, tile wolonwula dɔgɔkun kɔnɔ, mɔgɔ minnu bɛ yɛrɛfaga gɛlɛya la walima dusukunnataw ta fan fɛ. Ni kɔrɔtɔko dɔ kɛra, aw bɛ telefɔni 911 wele.O dɛmɛn baarakɛyɔrɔ sugu bɛ Sri Lanka (misali la, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), aw bɛ se ka dɛmɛ ɲini o baarakɛyɔrɔ sugu fɛ. Aw kana tɔɔrɔ abada aw kelen na, aw ka dɛmɛ ɲini. Hakilila-dɛsɛ bɛ mɔgɔ caman minɛ. U bɛ nɔ bila i ka miiri cogo la, i dusukunnataw la ani i ka kɛwalew la. U bɛ se fana k’a gɛlɛya ka baara kɛ so kɔnɔ, lakɔliso la, walima baarakɛyɔrɔ la. Nka, furakɛli dɔw bɛ yen o kama. Ka sɛgɛsɛgɛli tigitigi sɔrɔ, o ye hakiliɲagami bana dɔ ɲɛnabɔli fɛɛrɛ fɔlɔ ye. Ni aw walima aw den bɛ nin taamasiɲɛ ninnu dɔ la kelen na, aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.

A laban na, aw hakili to nin na.

A laban na, hakili kɛnɛya ye an ka ɲɛnamaya yɔrɔ nafamaba ye.

• Hakilila-bana ye fɛn ye min bɛ se ka sɔrɔ mɔgɔ bɛɛ la, wa u tɛ maloyako ye.
• Kun suguya caman bɛ se ka kɛ o la, wa a taamasiɲɛ suguya caman fana bɛ se ka kɛ.
• Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw ni furakɛli kɛcogo ɲumanw sɔrɔ.
• Ni furakɛli kɛra, mɔgɔ caman bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo bɛnnen na, ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la.
• Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ mago bɛ dɛmɛ na, aw kana sigasiga abada ka dɛmɛ ɲini. I kelen tɛ.

---

` Hakilila kɛnɛya, hakiliɲagami, degun, jɔrɔnanko, hakiliɲagami, hakililata taamasiɲɛw, hakiliɲagami