An ka fɛn caman dɔn kolosinsinnan kan. Yala o bɛna nɔ bila i den na wa?

N’a sɔrɔ i ye kolosinsinnan ko mɛn, tiɲɛ tɛ? Tuma caman na, an b’a miiri ko o ye ko ye min bɛ mɔgɔkɔrɔbaw dɔrɔn de kan. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, kolosinsinnan nafa ka bon kosɛbɛ an denmisɛnninw ka kɛnɛya la. Tuma dɔw la, hali dusukunnabana min bɛ sɔrɔ kɔfɛ ɲɛnamaya kɔnɔ, o ju bɔra denmisɛnya la. O la sa, yala an bɛna kuma nin ko in kan ka ɲɛ dɔɔnin bi wa?

Kɔlɔsili ye mun ye? An k’a dɔn tigitigi wa?

O bɛ ɲɛ, o la, an ka fɔlɔ ka a lajɛ kolosinsinnan ye min ye. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a ye fɛn ye min bɛ kɛ ni sizo ye, tulu bɛ min na an farikolo la. A bɛ Bɔ an ka sugunɛ de la kosɛbɛ. Miiri k’a filɛ, kolosinsinnan bɛ dɛmɛ ka an ka farikolokisɛw kogow jɔ, walima farikolokisɛw. O dɔrɔn tɛ, a nafa ka bon fana ɔrimɔni dɔw dilanni na, i n’a fɔ ɔrimɔni musow la ani tetarasikilini cɛw la, ka fara witamini D. Sisan, n’a sɔrɔ i bɛ miiri ko: ‘O, mun bɛ kɛ denmisɛnnin fitininw na minnu kolosinsinnan bɛ u la?’. Bangebagaw caman tɛ miiri o la tiɲɛ na. Nka, dɔgɔtɔrɔw ka fɔ la, dusukunnabana jujɔ minnu bɛ sɔrɔ u kɔrɔbayalen kɔ, olu bɛ se ka daminɛ tuma dɔw la u denmisɛnman. O kɔrɔ ye ko ni den ka kolosinsinnan hakɛ cayara ka tɛmɛ a hakɛ fɔlen kan kabini a denmisɛnman, a ka teli ka bana jugumanba dɔw sɔrɔ den na i n’a fɔ dusukunnabana walima sɔgɔsɔgɔninjɛ n’a kɔrɔla. O de kama an ka kan ka hami denmisɛn fitininw fana ka kolosinsinnan na.

An bɛ kolosinsinnan sɔrɔ cogo di?

An farikolo mago bɛ kolosinsinnan min na, o bɛɛ bɛ an ka sugunɛ de labɔ. Nka, an farikolo bɛ kolosinsinnan sɔrɔ fana an bɛ dumuni minnu dun. O bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la baganw ka dumuniw na. I n'a fo:

• Kɔnɔmugumugu
• Sogow (i n’a fɔ misisogo , donsokɛ sogo) .
• Sisɛ
• Kɔgɔjilafɛnw (i n’a fɔ jɛgɛ, shɔ) .
• Nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw (i n’a fɔ foromazi, shɔ) .

Fɛn wɛrɛ ye, ni an bɛ dumuni minnu dun, ni `(Saturated Fat)` ani `(Trans Fat)` caman bɛ olu la, an ka sugunɛ bɛ se ka kolosinsinnan caman bɔ. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw janto dumuni tulumaw ni dumuni tobilenw na. Nka, jiridenw ka dumuniw, o kɔrɔ ye ko nakɔfɛnw, jiridenw ani sumanw, kolosinsinnan tɛ olu la fewu. O la, ka o dumuni suguw dun ka caya, o ka ɲi kosɛbɛ farikolo ma.

Yala kolosinsinnan suguya dɔw bɛ yen wa? U ye mun ye?

Ɔwɔ, kolosinsinnan min bɛ an joli la, o tɛ taa farikolo la a yɛrɛ ma. A bɛ tɛmɛ joli siraw fɛ ka fara farikolojɔlifɛnw kan. Ni o kolosinsinnan ni farikolojɔli dumuni in nana ɲɔgɔn fɛ, an b’a wele ko `(Lipoproteins)`. An bɛ to ka o suguba fila ko mɛn, tiɲɛ tɛ?

1. LDL (Low-density lipoprotein) – Kolosinsinnan "jugu".

An bɛ min wele ko kolosinsinnan "jugu" o de don. Yala i b’a dɔn mun na wa? Nin `(LDL)` kolosinsinnan in bɛ se ka bila an ka joli siraw kogow la, o kɔrɔ ye ko joli siraw. I n’a fɔ nɔgɔ bɛ nɔrɔ pipe kɔnɔ cogo min na. O cogo la, fɛn minnu bɛ sɔrɔ ni kolosinsinnan ni fɛn wɛrɛw bɛ joli la, olu bɛ wele ko `(Plaque)`.

O `(Plaque)` bɛ kɛ sababu ye ka joli siraw gɛlɛya dɔɔni dɔɔni, ka dɔgɔya, wa tuma dɔw la hali u bɛ datugu pewu.

Ni joli kuru dɔ kɛra jolisira dɔ la min ka dɔgɔn i n’a fɔ nin, o bɛ dɔ fara dusukun tantanni walima kirinni farati kan. Dɔgɔtɔrɔw b’o wele ko joli siraw falenni ni u dɔgɔyali ko ``joli siraw sɔgɔsɔgɔninjɛ.'' Nin bana in bɛ se ka joli bɔli dɔgɔya fana farikolo yɔrɔ nafamaw la i n’a fɔ kunsɛmɛ, banakɔtaa ani sugunɛ. O de kama a nafa ka bon ka aw ka ``LDL'' kolosinsinnan hakɛ dɔgɔya.

2. HDL (Lipoprotéines haute densité) – Kolosinsinnan "ɲuman".

An bɛ min wele ko kolosinsinnan "ɲuman" o de don. Yala i b’a dɔn o ye min ye wa? Nin `(HDL)` kolosinsinnan in bɛ `(LDL)` kolosinsinnan jugu bɔ joli siraw la ka segin ka taa ni a ye sugunɛ na. Sugunɛ bɛ o kolosinsinnan in tiɲɛ ka a bɔ farikolo la. A bɛ iko mɔgɔ dɔ b’an joli siraw saniya. O la, n’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni dɔ farala `(LDL)` kolosinsinnan "jugu" hakɛ kan an farikolo la ani ka dɔ bɔ `(HDL)` kolosinsinnan "ɲuman" hakɛ la, o bɛ dɔ fara dusukunnabana sɔrɔli kan. An b’a fɛ ka min kɛ, o ye ka `(LDL)` to duguma ani ka `(HDL)` to sanfɛ.

Kolosinsinnanw caya sababuw ye mun ye?

Kunba saba bɛ yen minnu b’a to kolosinsinnan hakɛ bɛ caya hali denmisɛnni fitiniw na: 1. Dumunikɛcogo : Dumuni minnu tuluma ka ca, kɛrɛnkɛrɛnnenya la tulumafɛnw ni tulumafɛnw dunni. Misali la, denmisɛn dɔw ka teli ka dumuni tobilenw dun, dumuni teliyalenw ani dumuni dumanw. O kɔfɛ, kolosinsinnanw ka caya sababu ka bon. 2. Cɛsiri: Ni kolosinsinnanw ka ca bangebagaw walima u somɔgɔw gɛrɛgɛrɛw la, denmisɛnw fana bɛ se ka kɛ farati la. O kɔrɔ ye ko ni kolosinsinnan caman bɛ i ba, i fa walima i balimakɛ dɔ la, i ka kan ka i janto i den na dɔɔni. 3. Fasa: 1 .Kolosinsinnan bɛ se ka caya ni denmisɛnw girinya bɛ bonya ani ka fasa ka a sababu kɛ dumuni nafama dunni ye ani farikoloɲɛnajɛ kɛbaliya. Nka, denmisɛn minnu bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka dumuni nafamaw dun, ni kolosinsinnan caman bɛ u somɔgɔw la, ani ni u girinya bɛ kɛnɛya la, kolosinsinnan caman tɛ olu la.

Aw bɛ a dɔn cogo di ni aw ka kolosinsinnan hakɛ ka ca? Sɛgɛsɛgɛli jumɛnw bɛ kɛ?

A ka ca a la, kolosinsinnan caman taamasiɲɛ jɛlen tɛ yen. O dɔncogo ɲuman ye ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ. A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ ko denmisɛnw bɛɛ ka kan ka u ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ siɲɛ kelen ni u si bɛ san 9 ni san 11 cɛ , ka segin u kan ni u si bɛ san 17 ni san 21 cɛ.Nka , waati dɔw bɛ yen, den dɔw ka kan ka sɛgɛsɛgɛli kɛ joona, hali ni u si san 2. Nin waatiw ye tuma jumɛn?

• Ni bangebaga dɔ walima denbaya kɔnɔmɔgɔ gɛrɛgɛrɛ dɔ ka kolosinsinnan bɛɛ lajɛlen hakɛ ka ca ni miligaramu 240 ye dL kɔnɔ.
• Ni denbaya kɔnɔ mɔgɔ o mɔgɔ bɛ ni `(Dusukunnabana)` ( dusukunnabana ni jolilabanaw ) ye (sanni cɛ ka se san 55 ma, sani a ka se san 65 ma muso fɛ).
• Ni furakɛli bana kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw bɛ den na, misali la, sugunɛbana , Kawasaki bana , walima denmisɛnniw ka jolidɛsɛ.
• Ni den girinya ka ca, o kɔrɔ ye ko a fasalen don .
• Ni bana dɔw bɛ den na i n’a fɔ `(Diabetes Mellitus)` (Sukarodunbana), `(Tansiyɔn jiginni)` ( Tansiyɔn jiginni ), walima ni a bɛ sigarɛti min (o man ɲi denmisɛnni fitiniw ma, nka a bɛ se ka funankɛninw minɛ).

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di aw ma aw ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka aw den ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ. Tuma dɔw la, a bɛ se ka ɲini aw fɛ aw ka sunɔgɔ lɛri 12 kɔnɔ sani sɛgɛsɛgɛli ka kɛ (ji dɔrɔn ka ɲi). O bɛ wele ko ``sunɔgɔ.'' Dɔgɔtɔrɔw bɛ kolosinsinnan hakɛ lajɛ ka kɛɲɛ ni laadilikanw ye minnu sigilen don ``Jamana ka kolosinsinnan kalan bolodalen (NCEP) fɛ.'' Nin ye hakɛ fɔlenw lisɛli ye ``Kɔlɔsili bɛɛ lajɛlen'' ni ``Kɔlɔsili LDL'' la denmisɛnw ni funankɛninw na minnu si bɛ san 2 ni san 18 cɛ.

O la sa, an bɛ mun kɛ o ko la? (Take-Home Message)

N jigi b’a kan ko sisan aw ye hakilina ɲuman sɔrɔ kolosinsinnan kan ani a nafa ka bon cogo min na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a bɛ an denw ka kɛnɛyako kan.

Aw ye aw hakili to a la ko kolosinsinnan bɛ se ka kɛ jugu ye min tɛ kuma. O la, a ka fisa aw ka aw janto a la ani ka fɛɛrɛ wajibiyalenw tigɛ joona.

O la sa, an ka kan ka mun kɛ?

• Dumuni nafama dunni: Aw bɛ nakɔfɛnw, jiridenw ani sumanw caman di denw ma. Aw bɛ dɔ bɔ dumuni minnu na, tulu, sukaro ni kɔgɔ ka ca, ani dumuni teliyalenw na ni aw bɛ se ka olu dɔgɔya. Dumuni minnu bɛ tobi so kɔnɔ, olu de ka fisa.
• Ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman: Aw bɛ dusu don denmisɛnw kɔnɔ u ka tulon kɛ, ka boli ani ka pan. A ka ɲi kosɛbɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ lɛri kelen ni kɔ tile kɔnɔ.
• Sɛgɛsɛgɛli kɛli waati bɛnnen na: Aw bɛ den ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ tuma ni tuma i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Aw ye aw jija ka aw janto o la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni kolosinsinnan caman bɛ aw ka denbaya kɔnɔ.
• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato: Ni aw y’a ye ko aw den ka kolosinsinnan hakɛ ka ca, aw kana siran ani ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato tigitigi. Tuma dɔw la, o bɛ se ka kunbɛn ni dumunikɛcogo ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye. A man teli kosɛbɛ, denmisɛnni fitiniw ka kan ka fura di u ma.

Bangebagaw bɛɛ b’a fɛ k’u den ye kɛnɛya la ani a nisɔndiyalen don. O la, ni aw bɛ miiri dɔɔni kolosinsinnan na ani ka fɛnw kɛ minnu ka kan, aw bɛ se ka aw den ka siniɲɛsigi lakana ka taa a fɛ.

---

Kɔlɔsili, Kɔlɔsili, Denmisɛnw ka kolosinsinnan, LDL, HDL, Dusukunnabana, Dumuni nafama dunni