⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Feingold Diet ye mun ye ?
Feingold dumuni ye dumunikɛcogo ye min bɛ dumuni dɔw ni u kɔnɔfɛnw bɔ denmisɛn ka don o don dumuni na pewu. Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, a bɛ fɔ a ma ko ‘dumuni bɔli dumuni’. Nin dumuni in lafasabagaw dalen b’a la ko dumuni kulɛri dilannenw, dumuni duman dilannenw, fɛn minnu bɛ u tanga, ani hali furakisɛ dɔw minnu bɛ sɔrɔ jiridenw ni nakɔfɛn dɔw la u yɛrɛ la, olu bɛ se ka den ka jateminɛ ni a ka kɛwalew gɛlɛyaw juguya.Nka fɛn kelen bɛ yen min nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la. Ni dɔgɔtɔrɔ ye fura walima fura wɛrɛw sɛbɛn aw den ye bana dɔ la i n’a fɔ ADHD , a ka fisa aw kana nin dumuni suguya in kɛ o furakɛli nɔ na . O bɛ se ka kɛ i n’a fɔ farankan, nka a bɛ se ka kɛ dɔrɔn ni aw ye kuma fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ni a ka sɔnni ni a ka laadilikanw ye.
Fɛn jumɛnw ka kan ka bɔ ka kɛɲɛ ni nin fɛɛrɛ in ye?
Nin dumuni in na, dumuni dɔw ka kan ka ban pewu. Olu tɛ se ka sɔrɔ dumuni dɔrɔn na, nka a bɛ se ka sɔrɔ fana furaw ni ɲinmuguw la, den bɛ minnu kɛ. O la, aw ka kan ka aw janto o la kosɛbɛ. Aw bɛ se k’o faamu ka jɛya ka bɔ tabali fila la minnu bɛ duguma. Tablo 1: Fɛn dilannenw minnu ka kan ka bɔ
Ka fara o fɛn dilannenw kan, nin fɛɛrɛ in bɛ dumuniw fana bɔ, salisilati bɛ minnu na , o ye furakisɛ kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ sɔrɔ dumuni nafama dɔw la.| Ka sɛbɛen masin na | Ɲɛfɔli ni misaliw |
|---|---|
| Dumuni kulɛri dilannenw ni u dajiw | Fɛn dilannenw tun bɛ kɛ ka kulɛri ni da di fɛn caman ma i n’a fɔ bisiki, gato, tofi ani minfɛn gazimaw. |
| Kasaw dilannenw | Kasafu dilannenw bɛ fara dumuni dɔw kan, ka fara so kɔnɔ fiɲɛbɔlanw kan, safinɛ dɔw ani tulumafɛnw kan. |
| Dumuni duman dilannenw | Sukaro nɔnabilafɛnw i n’a fɔ Aspartame, Sucralose ani Saccharin bɛ sɔrɔ minfɛnw ni dumuni caman na minnu sɛbɛnnen don ko ‘sukaro tɛ u la’. |
| Fɛn minnu bɛ fɛnw tanga | Kɛrɛnkɛrɛnnenya la BHA, BHT, ani TBHQ . Olu bɛ kɛ ka dumuni pakew, shɔw ani tuluw mara. |
Tablo 2 : Dumuni nafama minnu na salisilɛti ka ca
| Dumuni suguya | Misaliw |
|---|---|
| Yiriden | Pɔmi, apricot, berries (fraise, raso), seri, rezɛn, rezɛn, nectarines, orange, peach, prunes. |
| Yiridenw | Konkomɔri ni shɔ, bɛlɛkisɛ (kilisi), tomati. |
| Dɔ wɛrɛ | Amande, kafe, te. |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Aw bɛ nin dumuni in kɛ cogo di?
Nin dumuni in bɛ kɛ cogoba fila la.Taabolo fɔlɔ : Dumuni bɔli pewu
O dakun na, dumuniw ni fɛn minnu kofɔlen don sanfɛ ja ninnu na, olu bɛɛ bɛ bɔ den ka dumuni na pewu. O bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni, barisa dumuni caman bɛ don nin lisi in kɔnɔ. Mɔgɔ dɔw bɛ tugu nin fɛɛrɛ in kɔ, olu b’a fɔ k’u ye fɛn ɲuman ye u den ka kɛwalew la ani a ka jateminɛ kɛcogo la tile damadɔ kɔnɔ.Dakun 2nan : Dumuni doncogo kura
Fasokan2009-09_enterneti_kalanni.dis.html,#541333 fɔlɔ kɔfɛ , dumuni minnu bɔra a la , olu bɛ segin ka don den na kelen kelen , ka u janto kosɛbɛ. Miiri k’a filɛ i bɛ ka kɛ i n’a fɔ detekti. I bɛ dumuni kelen dɔrɔn de don a kɔnɔ a waati kelen na. Misali la, aw bɛ se ka pɔmi di den ma k’a lajɛ ni yɛlɛma donna u ka kɛwalew la tile damadɔ kɔnɔ. Aw b’a lajɛ ni taamasiɲɛ kɔrɔw i n’a fɔ juguya ni jateminɛbaliya bɛ segin ka bɔ kɛnɛ kan. N'o don, an bɛ se ka miiri ko "Oh... nin ye dumuni sugu ye min man di ne den ye." O cogo la, an bɛ se k’a dɔn tigitigi dumuni minnu bɛ kojugu kɛ den na ani dumuni minnu ka di a ye.Yala o bɛ baara kɛ tiɲɛ na wa? Dɔnniya basigilen ye mun ye?
Nin ye ɲininkali ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Feingold dumuni daminɛna san 1970 waatiw la, dɔgɔtɔrɔ Benjamin Feingold fɛ, min tun ye denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ ye ani faritanabana furakɛla ye Ameriki. Sɛgɛsɛgɛli minnu kɛra o kan, olu jaabiw ɲagaminen don tiɲɛ na. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko nin fɛɛrɛ in bɛ se ka dɛmɛ don ka ADHD taamasiɲɛw dɔgɔya denmisɛnniw na minnu ka dumuniw bɛ u yɛrɛ minɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Nka nin tɛ fɛn ye min bɛ nɔ kelen di denmisɛn bɛɛ ma .Min nafa ka bon, o ye ko dɔnniya ma jira fɔlɔ ko nin dumuni ninnu bɛ se ka ADHD walima kalanbaliya bila mɔgɔ la. Nka, u bɛ se ka bana taamasiɲɛw juguya denmisɛnniw na minnu bɛ u yɛrɛ minɛ.Hali Ameriki dumuniko ni furako ɲɛmɔgɔso (FDA) b’a fɔ ko fɛn minnu bɛ i n’a fɔ kulɛri dilannenw, olu bɛ se ka nɔ jugu bila denmisɛnw dɔrɔn de la minnu ka jamu bɛ u dɔn. O kɔrɔ tɛ ko bɛɛ.
Fɛn wɛrɛ minnu ka kan ka jateminɛ ka fara Feingold Diet kan
Ni dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ tali ka gɛlɛn i n’a fɔ nin, delina ɲuman wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ den ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen nafa.- Dumuni dafalen, kɛnɛya sabatili : Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko denmisɛn minnu bɛ dumuni pakew caman dun, dumuni minnu sukaro ni kɔgɔ ka ca, nka balofɛnw ka dɔgɔn i n’a fɔ ɔmɛga-3, jolisegindumuni ani folate, olu ka teli ka ADHD sɔrɔ. O cogo kelen na, denmisɛn minnu bɛ dumuni dun min falen don jɛgɛ, jiriden kuraw, nakɔfɛnw, nɔnɔw ani sumanw na, olu ka teli ka ADHD sɔrɔ. O la, a ka fisa tuma bɛɛ ka dumuni nafama di den ma, dumuni min dilannen don so kɔnɔ.
- Joli sukaro kɔlɔsili: Kulɛri dilannenNi aw ye jiriden walima nɔnɔmugu dɔ di a ma tofi, bisiki walima minfɛn sukaroma nɔ na, o bɛna a to aw den ka sukaro hakɛ kana wuli yɔrɔnin kelen ani ka jigin. ni aw ye sukaro hakɛ to a cogo la , o fana bɛ se ka dɛmɛ don ka ADHD taamasiɲɛw kunbɛn .
- Aw ye aw janto gluten na: Sɛgɛsɛgɛli fitinin wɛrɛ y’a jira ko denmisɛnni ni baliku minnu bɛ ni ADHD ye, olu 15% ɲɔgɔn fana bɛ ni bana ye min bɛ wele ko celiac disease. Nin ye bana ye farikolo tɛ se ka gluten ) sɛnɛ, farikolojɔli dumuni min bɛ sɔrɔ sumanw na i n’a fɔ malo ni orje. Ni dumuni dɔ dira o mɔgɔw ma min tɛ shɔ ye, u ka hakilijagabɔ ni u ka kɛwalew gɛlɛyaw ɲɛnabɔra fo ka se hakɛ dɔ ma. Hali ni o tɛ se ka kɛ bɛɛ la, aw bɛ se ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.
Take-Home cikan
- Feingold Dumuni ye dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ kulɛri dilannenw, u dajiw, fɛn minnu bɛ u tanga, ani hali dumuni nafamaw bɔ yen, salisilati bɛ minnu na.
- Nin tɛ fura ye min sɛgɛsɛgɛra ka ɲɛsin bana dɔw ma i n’a fɔ ADHD, nka a bɛ se ka dɛmɛ ka bana taamasiɲɛw nɔgɔya denmisɛn dɔw la minnu bɛ dumuni dɔw dɔn.
- A nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana fura walima fura si tali dabila abada dɔgɔtɔrɔ ye min fɔ aw ye ani ka nin dumuni suguya in daminɛ.
- Sani aw ka yɛlɛmaba dɔw kɛ aw den ka dumunikɛcogo la, aw ye aw jija ka baro kɛ o kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.
- Sani aw ka dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ labato, ka dumuni dafalen di aw den ma, min bɛ kɛ ni jiriden kuraw, nakɔfɛnw ani dumuni tobilen ye so kɔnɔ, o nafa ka bon kosɛbɛ a ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na ani a ka hakili baara la.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.