Yala dumuni bɛ nɔ bila den ka hakilijagabɔbaliya (TDAH) la wa? An k’a lajɛ Feingold Dumunikɛcogo ye mun ye (Feingold Diet) .

Yala a ka gɛlɛn i denmisɛnnin ma ka sigi ka kalan kɛ wa? Walima a tɛ a janto a la ani a bɛ kɛ mɔgɔ jugu ye dɔɔnin wa? An minnu ye bangebagaw ye, an bɛ dusukasi ani ka kunkanbaaraw kɛ ni an ye nin ɲɔgɔnna kow ye. Bangebaga dɔw hakili la, u den bɛ dumuni ni minfɛn minnu dun, olu fana bɛ se ka nɔ bila o la. Ka da o hakilina sugu kan, bi an bɛ kuma dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan, an dalen b’a la ko o bɛna denmisɛnw dɛmɛ minnu ka banaw bɛ i n’a fɔ hakilijagabɔbaliya (ADHD) ani kalanbaliya.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Feingold Diet ye mun ye ?

Feingold dumuni ye dumunikɛcogo ye min bɛ dumuni dɔw ni u kɔnɔfɛnw bɔ denmisɛn ka don o don dumuni na pewu. Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, a bɛ fɔ a ma ko ‘dumuni bɔli dumuni’. Nin dumuni in lafasabagaw dalen b’a la ko dumuni kulɛri dilannenw, dumuni duman dilannenw, fɛn minnu bɛ u tanga, ani hali furakisɛ dɔw minnu bɛ sɔrɔ jiridenw ni nakɔfɛn dɔw la u yɛrɛ la, olu bɛ se ka den ka jateminɛ ni a ka kɛwalew gɛlɛyaw juguya.

Fɛn jumɛnw ka kan ka bɔ ka kɛɲɛ ni nin fɛɛrɛ in ye?

Nin dumuni in na, dumuni dɔw ka kan ka ban pewu. Olu tɛ se ka sɔrɔ dumuni dɔrɔn na, nka a bɛ se ka sɔrɔ fana furaw ni ɲinmuguw la, den bɛ minnu kɛ. O la, aw ka kan ka aw janto o la kosɛbɛ. Aw bɛ se k’o faamu ka jɛya ka bɔ tabali fila la minnu bɛ duguma. Ka fara o fɛn dilannenw kan, nin fɛɛrɛ in bɛ dumuniw fana bɔ, salisilati bɛ minnu na , o ye furakisɛ kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ sɔrɔ dumuni nafama dɔw la.

Aw bɛ nin dumuni in kɛ cogo di?

Nin dumuni in bɛ kɛ cogoba fila la.

Taabolo fɔlɔ : Dumuni bɔli pewu

O dakun na, dumuniw ni fɛn minnu kofɔlen don sanfɛ ja ninnu na, olu bɛɛ bɛ bɔ den ka dumuni na pewu. O bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni, barisa dumuni caman bɛ don nin lisi in kɔnɔ. Mɔgɔ dɔw bɛ tugu nin fɛɛrɛ in kɔ, olu b’a fɔ k’u ye fɛn ɲuman ye u den ka kɛwalew la ani a ka jateminɛ kɛcogo la tile damadɔ kɔnɔ.

Dakun 2nan : Dumuni doncogo kura

Fasokan2009-09_enterneti_kalanni.dis.html,#541333 fɔlɔ kɔfɛ , dumuni minnu bɔra a la , olu bɛ segin ka don den na kelen kelen , ka u janto kosɛbɛ. Miiri k’a filɛ i bɛ ka kɛ i n’a fɔ detekti. I bɛ dumuni kelen dɔrɔn de don a kɔnɔ a waati kelen na. Misali la, aw bɛ se ka pɔmi di den ma k’a lajɛ ni yɛlɛma donna u ka kɛwalew la tile damadɔ kɔnɔ. Aw b’a lajɛ ni taamasiɲɛ kɔrɔw i n’a fɔ juguya ni jateminɛbaliya bɛ segin ka bɔ kɛnɛ kan. N'o don, an bɛ se ka miiri ko "Oh... nin ye dumuni sugu ye min man di ne den ye." O cogo la, an bɛ se k’a dɔn tigitigi dumuni minnu bɛ kojugu kɛ den na ani dumuni minnu ka di a ye.

Yala o bɛ baara kɛ tiɲɛ na wa? Dɔnniya basigilen ye mun ye?

Nin ye ɲininkali ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Feingold dumuni daminɛna san 1970 waatiw la, dɔgɔtɔrɔ Benjamin Feingold fɛ, min tun ye denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ ye ani faritanabana furakɛla ye Ameriki. Sɛgɛsɛgɛli minnu kɛra o kan, olu jaabiw ɲagaminen don tiɲɛ na. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko nin fɛɛrɛ in bɛ se ka dɛmɛ don ka ADHD taamasiɲɛw dɔgɔya denmisɛnniw na minnu ka dumuniw bɛ u yɛrɛ minɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Nka nin tɛ fɛn ye min bɛ nɔ kelen di denmisɛn bɛɛ ma . Hali Ameriki dumuniko ni furako ɲɛmɔgɔso (FDA) b’a fɔ ko fɛn minnu bɛ i n’a fɔ kulɛri dilannenw, olu bɛ se ka nɔ jugu bila denmisɛnw dɔrɔn de la minnu ka jamu bɛ u dɔn. O kɔrɔ tɛ ko bɛɛ.

Fɛn wɛrɛ minnu ka kan ka jateminɛ ka fara Feingold Diet kan

Ni dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ tali ka gɛlɛn i n’a fɔ nin, delina ɲuman wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ den ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen nafa.

• Dumuni dafalen, kɛnɛya sabatili : Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko denmisɛn minnu bɛ dumuni pakew caman dun, dumuni minnu sukaro ni kɔgɔ ka ca, nka balofɛnw ka dɔgɔn i n’a fɔ ɔmɛga-3, jolisegindumuni ani folate, olu ka teli ka ADHD sɔrɔ. O cogo kelen na, denmisɛn minnu bɛ dumuni dun min falen don jɛgɛ, jiriden kuraw, nakɔfɛnw, nɔnɔw ani sumanw na, olu ka teli ka ADHD sɔrɔ. O la, a ka fisa tuma bɛɛ ka dumuni nafama di den ma, dumuni min dilannen don so kɔnɔ.

• Joli sukaro kɔlɔsili: Kulɛri dilannenNi aw ye jiriden walima nɔnɔmugu dɔ di a ma tofi, bisiki walima minfɛn sukaroma nɔ na, ​​o bɛna a to aw den ka sukaro hakɛ kana wuli yɔrɔnin kelen ani ka jigin. ni aw ye sukaro hakɛ to a cogo la , o fana bɛ se ka dɛmɛ don ka ADHD taamasiɲɛw kunbɛn .

• Aw ye aw janto gluten na: Sɛgɛsɛgɛli fitinin wɛrɛ y’a jira ko denmisɛnni ni baliku minnu bɛ ni ADHD ye, olu 15% ɲɔgɔn fana bɛ ni bana ye min bɛ wele ko celiac disease. Nin ye bana ye farikolo tɛ se ka gluten (gluten) sɛnɛ, farikolojɔli dumuni min bɛ sɔrɔ sumanw na i n’a fɔ malo ni orje. Ni dumuni dɔ dira o mɔgɔw ma min tɛ shɔ ye, u ka hakilijagabɔ ni u ka kɛwalew gɛlɛyaw ɲɛnabɔra fo ka se hakɛ dɔ ma. Hali ni o tɛ se ka kɛ bɛɛ la, aw bɛ se ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.

A laban na, fɛn caman bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila den ka kɛwalew ni a ka kalan na. Dumunikɛcogo ye o dɔ dɔrɔn de ye. O la, sani aw ka fɛn o fɛn kɛ k’a lajɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sani aw ka fɛn caman Changer dumunikɛcogo la, a nafa ka bon aw ka laadilikan ɲini aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ, ale min bɛ aw den dɔn kosɛbɛ.