গর্ভাবস্থায় আপনি কি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত ও ঘুমঘুম বোধ করছেন? সম্ভবত এর কারণটি আপনার ভাবনার মতো ততটা স্বাভাবিক নয়। হতে পারে আমাদের দেশের অনেক মা-ই 'অ্যানিমিয়া' বা চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় যাকে অ্যানিমিয়া বলা হয়, তাতে ভোগেন। গর্ভাবস্থায় এটি খুবই সাধারণ একটি বিষয়। কিন্তু আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য এ বিষয়ে সচেতন থাকা এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সহজ কথায়, অ্যানিমিয়া হলো যখন আপনার রক্তে পর্যাপ্ত পরিমাণে সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা থাকে না। এই লোহিত রক্তকণিকাগুলো আপনার ফুসফুস থেকে সারা শরীরের বিভিন্ন কলায় এবং গর্ভে থাকা আপনার শিশুর কাছে অক্সিজেন বহন করে নিয়ে যায়। আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন আপনার শিশুর বেড়ে ওঠার জন্য শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি রক্ত তৈরি করে। এই অতিরিক্ত রক্ত তৈরির জন্য আপনার শরীরের আয়রনের মতো আরও বেশি পুষ্টির প্রয়োজন হয়। তাই আপনি যদি আপনার খাওয়া খাবার থেকে এই পুষ্টি উপাদানগুলো পর্যাপ্ত পরিমাণে না পান, তাহলে আপনার শরীর যথেষ্ট লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে পারে না, যার ফলে অ্যানিমিয়া হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার প্রধান প্রকারভেদ
গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে। চলুন সেগুলো দেখে নেওয়া যাক।
- আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা : এটি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে দেখা যাওয়া সবচেয়ে সাধারণ ধরনের রক্তাল্পতা। লোহিত রক্তকণিকায় থাকা যে প্রোটিন অক্সিজেন বহন করে, তাকে হিমোগ্লোবিন বলা হয়। হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য আয়রন অপরিহার্য। তাই, যখন শরীরে পর্যাপ্ত আয়রন থাকে না, তখন শরীর পর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে পারে না, যার ফলে রক্তাল্পতা দেখা দেয়।
- ফোলেট-ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা: ফোলেট হলো একটি বি ভিটামিন। এটি প্রাকৃতিকভাবে সবুজ শাকসবজি এবং শিম জাতীয় খাবারে পাওয়া যায়। নতুন কোষ, বিশেষ করে লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য ফোলেট অপরিহার্য। গর্ভাবস্থায় একজন মায়ের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ফোলেটের প্রয়োজন হয়। যদি তিনি শুধু খাবার থেকে এটি গ্রহণ করতে না পারেন, তাহলে এই ধরনের রক্তাল্পতা দেখা দিতে পারে। আমরা কৃত্রিম ফোলেটকে ফলিক অ্যাসিডও বলি। এই ফোলেটের ঘাটতি শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা (যেমন স্পাইনা বাইফিডা ) এবং কম জন্ম ওজনের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে।
- ভিটামিন বি১২ এর অভাব: সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য ভিটামিন বি১২-ও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যেসব নিরামিষাশী মায়েরা মাংস, মাছ, দুধ এবং ডিমের মতো প্রাণীজ খাবার খান না, তাদের এই ভিটামিনের অভাব হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর ফলে শিশুর স্নায়ুতন্ত্রে সমস্যা এবং অকাল প্রসবও হতে পারে।
এছাড়াও, প্রসবের সময় ও পরে অতিরিক্ত রক্তপাতের কারণেও রক্তশূন্যতা হতে পারে।
আপনিও কি ঝুঁকিতে আছেন? রক্তাল্পতার কারণসমূহ
যদিও গর্ভাবস্থায় যে কেউই রক্তশূন্যতায় ভুগতে পারেন, তবে কিছু মানুষের ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে। নিচের সারণিটি দেখুন।
| ঝুঁকির কারণ | ব্যাখ্যা |
|---|---|
| যমজ সন্তানের প্রত্যাশায় | একাধিক সন্তান গর্ভে ধারণ করলে শরীরে আয়রন ও ফোলেটের চাহিদাও বেড়ে যায়। |
| গর্ভধারণের মধ্যবর্তী ব্যবধান কমানো | পরপর সন্তান হলে, শরীরে সঞ্চিত আয়রন পুনরায় তৈরি করার জন্য সময় পাওয়া যায় না। |
| অতিরিক্ত মর্নিং সিকনেস | যখন আপনি ঘন ঘন বমি করেন, তখন আপনার শরীর খাওয়া খাবারের পুষ্টি উপাদানগুলো শোষণ করার জন্য যথেষ্ট সময় পায় না। |
| অল্প বয়সে গর্ভবতী হওয়া | একজন তরুণী মায়ের পুষ্টির চাহিদা বেশি থাকে, কারণ তার শরীর তখনও বিকাশমান থাকে। |
| কম আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা | খাদ্যের মাধ্যমে অপর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ একটি প্রত্যক্ষ কারণ। |
| গর্ভাবস্থার আগে থেকেই রক্তাল্পতা ছিল | আপনার যদি আগে থেকেই রক্তাল্পতা থাকে, তবে গর্ভাবস্থায় তা আরও বাড়তে পারে। |
আপনারও কি এই লক্ষণগুলো আছে?
অ্যানিমিয়ার প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার কোনো লক্ষণ নাও থাকতে পারে। কিন্তু অবস্থা খারাপ হতে থাকলে, আপনি এই ধরনের বিষয়গুলো লক্ষ্য করতে শুরু করতে পারেন।
- ফ্যাকাশে চেহারা: ত্বক, ঠোঁট ও নখ ফ্যাকাশে হয়ে যায়।
- অতিরিক্ত ক্লান্তি ও দুর্বলতা: ছোটখাটো কাজ করার পরেই খুব ক্লান্ত বোধ করা। ক্রমাগত অবসন্ন বোধ করা।
- মাথা ঘোরা: হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে বা কাজ করার সময় মাথা ঘোরা অনুভব করা।
- শ্বাসকষ্ট : অল্প দূরত্ব হাঁটার পরেই শ্বাসকষ্ট হওয়া।
- দ্রুত হৃদস্পন্দন: স্থিরভাবে দাঁড়িয়ে থাকলেও আপনার বুক ধড়ফড় করছে বলে মনে হতে পারে।
- মনোযোগ দিতে অসুবিধা: হাতে থাকা কাজে মনোযোগ দিতে অসুবিধা।
কিন্তু একটা কথা মনে রাখবেন। এই লক্ষণগুলোর অনেকগুলোই গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা ছাড়াও দেখা দিতে পারে, আর একারণেই নিয়মিত আপনার প্রসূতি ক্লিনিকে যাওয়া এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী রক্ত পরীক্ষা করানো অত্যন্ত জরুরি।
রক্তাল্পতা নিয়ে আপনার কেন উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?
অ্যানিমিয়ার যথাযথ চিকিৎসা না করা হলে তা আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের ওপরই প্রভাব ফেলতে পারে।
মায়ের জন্য ঝুঁকি:
- প্রসবের সময় অতিরিক্ত রক্তপাত হলে রক্ত সঞ্চালনের প্রয়োজন হতে পারে।
- প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতার ঝুঁকি বৃদ্ধি।
শিশুর জন্য সম্ভাব্য ঝুঁকি:
- অকালজাত শিশুর আবির্ভাব।
- কম ওজনের শিশু জন্ম দেওয়া।
- জন্মের সময় শিশুর রক্তাল্পতাও থাকতে পারে।
- শিশুর বিকাশে বিলম্ব ।
- শিশুর মস্তিষ্ক বা মেরুদণ্ডে গুরুতর জন্মগত ত্রুটির (নিউরাল টিউব ডিফেক্ট) ঝুঁকি, বিশেষ করে ফোলেট এবং ভিটামিন বি১২-এর অভাবে।
আপনার রক্তশূন্যতা আছে কিনা তা আপনি কীভাবে বুঝবেন?
আপনি গর্ভবতী কিনা তা নিশ্চিত করতে যখন প্রথমবার ক্লিনিকে যাবেন, তখন ডাক্তার আপনাকে একটি রক্ত পরীক্ষা করতে বলবেন। এই পরীক্ষায় প্রধানত দুটি বিষয় দেখা হবে।
১. হিমোগ্লোবিন পরীক্ষা: এর মাধ্যমে আপনার রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা পরিমাপ করা হয়।
২. হেমাটোক্রিট পরীক্ষা: আপনার রক্তের নমুনায় লোহিত রক্তকণিকার শতাংশ পরিমাপ করে।
এই পরীক্ষার ফলাফল স্বাভাবিকের চেয়ে কম হলে, আপনার অ্যানিমিয়া হয়েছে বলে সন্দেহ করা হতে পারে। এর কারণ আয়রনের অভাব নাকি অন্য কিছু, তা নির্ধারণ করার জন্য তখন আরও পরীক্ষা করা হতে পারে। গর্ভাবস্থার শুরুতে আপনার অ্যানিমিয়া না থাকলেও, আপনার ডাক্তার দ্বিতীয় বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আরেকটি রক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন।
চিকিৎসা ও প্রতিরোধ
সবচেয়ে ভালো কাজ হলো রক্তাল্পতা হওয়ার আগেই তা প্রতিরোধ করা। আর যদি হয়েই যায়, তবে তার যথাযথ চিকিৎসা করা।
এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?
আপনার অ্যানিমিয়া ধরা পড়লে , আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার নিয়মিত প্রসবপূর্ব ভিটামিনের পাশাপাশি আয়রন সাপ্লিমেন্ট এবং/অথবা ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট লিখে দেবেন। আপনার ভিটামিন বি১২-এর অভাব থাকলে, তাঁরা তার জন্যও সাপ্লিমেন্ট লিখে দেবেন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই এই সাপ্লিমেন্টগুলো গ্রহণ করবেন না।
এছাড়াও, আপনাকে আয়রন ও ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে। কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনাকে একজন রক্তরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠানো হতে পারে।
কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়?
সুষম খাদ্য গ্রহণ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তত তিনটি আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
| আয়রন ও ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার | |
|---|---|
| আয়রন সমৃদ্ধ খাবার | ফোলেট/ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার |
| |
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: যখন আপনি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার (কমলা, ট্যাঞ্জারিন, স্ট্রবেরি, টমেটো, ক্যাপসিকাম) আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে খান, তখন শরীরের পক্ষে আয়রন শোষণ করা সহজ হয়। উদাহরণস্বরূপ, সকালের নাস্তায় ডিমের সাথে এক গ্লাস কমলার রস পান করা খুবই ভালো।
আপনি যদি নিরামিষাশী হন, তবে গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যদানের সময় আপনার ভিটামিন বি১২ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার প্রয়োজন আছে কিনা, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে অবশ্যই কথা বলুন।
মূল বার্তা
- গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা একটি খুবই সাধারণ সমস্যা। এতে ভয় পাবেন না, তবে এ বিষয়ে সচেতন থাকুন।
- আপনার প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে একদিনও অনুপস্থিত থাকবেন না। সময়মতো রক্ত পরীক্ষা করানো অপরিহার্য।
- আয়রন, ফোলেট ও ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আয়রন ট্যাবলেট বা অন্যান্য ভিটামিন, নির্ধারিত মাত্রায় এবং নির্ধারিত সময় পর্যন্ত গ্রহণ করুন। নিজে থেকে কখনো ওষুধ খাবেন না।
- আপনার যদি অতিরিক্ত ক্লান্তি, ফ্যাকাশে ভাব বা মাথা ঘোরার মতো উপসর্গ থাকে, তবে পরবর্তী ক্লিনিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট পর্যন্ত অপেক্ষা না করে পরামর্শের জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন