একজন মা হিসেবে আপনি উত্তেজনা ও প্রত্যাশায় পূর্ণ থাকেন, কিন্তু একই সাথে কিছুটা উদ্বিগ্ন ও চিন্তিতও বোধ করেন। বিশেষ করে সন্তান প্রসবের কথা ভাবলে, “আমি কি এই ব্যথা সহ্য করতে পারব?”, “সবকিছু কি ঠিকঠাক হবে?”-এর মতো প্রশ্ন মনে আসা স্বাভাবিক। অনেক মা-ই ন্যূনতম ঔষধের সাহায্যে যতটা সম্ভব স্বাভাবিকভাবে তাদের সন্তানের জন্ম দেওয়ার স্বপ্ন দেখেন। আজ আমরা স্বাভাবিক প্রসব, এর সাথে সম্পর্কিত ব্যথা, গর্ভাবস্থায় পুষ্টি এবং স্তন্যদানের প্রতিবন্ধকতা নিয়ে আলোচনা করব।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
'স্বাভাবিক প্রসব'-এর স্বপ্ন ও বাস্তবতা
বেশিরভাগ মানুষ যখন 'স্বাভাবিক প্রসব' নিয়ে ভাবে, তখন তারা কোনো ডাক্তারি হস্তক্ষেপ ছাড়াই সন্তান জন্ম দেওয়ার কথা চিন্তা করে। এর অর্থ হলো, ব্যথানাশক, বিশেষ করে এপিডুরাল ব্যবহার না করে প্রসব বেদনা সহ্য করা।
বিখ্যাত অভিনেত্রী ড্যানিকা ম্যাককেলার তাঁর অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়েছেন। তাঁকে ৩৬ ঘন্টা ধরে প্রসব বেদনা সহ্য করতে হয়েছিল। ভাবা যায়! এমন অসংখ্য মুহূর্ত ছিল যখন তিনি ভেবেছিলেন, "আমি আর পারছি না, আমি হাল ছেড়ে দিচ্ছি।" কিন্তু তিনি নিজেকে বলেছিলেন, "তুমি যতটা ভাবছ, তার চেয়েও বেশি শক্তিশালী।" এই মানসিক শক্তির পাশাপাশি তাঁর স্বামী, ডাক্তার এবং ডুলার সমর্থনে তিনি এই কঠিন পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠেন।
কিন্তু আমাদের সকলের মনে রাখার মতো একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আছে। দানিকা এই পুরো প্রক্রিয়ার মধ্যে দিয়ে একটি হাসপাতালে, একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে গিয়েছিলেন। তিনি বলেন, “আমি পশ্চিমা চিকিৎসা ব্যবস্থা চালু রাখতে চেয়েছিলাম... কারণ, যদি কোনো জরুরি অবস্থা ঘটত, আমি প্রস্তুত থাকতাম।”
এটা আমাদের মায়েদের জন্যও একটি খুব ভালো উদাহরণ। স্বাভাবিক প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া একটি ভালো কাজ, কিন্তু এই সবকিছু একটি নিরাপদ পরিবেশে, অর্থাৎ হাসপাতালে হওয়া উচিত । যদি সিজারিয়ান সেকশন করতে হয়, বা অন্য কোনো জরুরি অবস্থা দেখা দেয়, তাহলে আপনার এবং শিশুর প্রয়োজনীয় সমস্ত সুযোগ-সুবিধা ও চিকিৎসা সহায়তা সেখানে পাওয়া যায়।
প্রসব বেদনা: কীভাবে এটি সামলাবেন?
প্রসব বেদনাকে পৃথিবীর সবচেয়ে কষ্টদায়ক ব্যথাগুলোর মধ্যে একটি বলা হয়। এটি মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। সিদ্ধান্তটি আপনার এবং আপনার ডাক্তারের।
| ব্যথা ব্যবস্থাপনার পদ্ধতি | বর্ণনা এবং সুবিধা/অসুবিধা |
|---|---|
| এপিডুরাল ইনজেকশন | পিঠে দেওয়া একটি ব্যথানাশক। এটি ব্যথা অনেকটাই উপশম করে। তবে, কখনও কখনও প্রসব ধীর হতে পারে, পা অসাড় হয়ে যেতে পারে এবং শিশুকে প্রসব করানো কঠিন হতে পারে। |
| প্রাকৃতিক পদ্ধতি | শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করা, গরম জলে স্নান করা, আপনার স্বামী বা সঙ্গীর কাছ থেকে ম্যাসাজ নেওয়া। এক্ষেত্রে সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই। দানিকা বলেন যে, ব্যথা সত্ত্বেও তিনি জ্ঞান ধরে রাখতে পারেন, তাই বাচ্চা বের হওয়ার সময় তিনি তাকে কোলে নিতেও সক্ষম হন। |
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো , স্বাভাবিক প্রসবের জন্য এতটাই দৃঢ়প্রতিজ্ঞ না হওয়া যে, ব্যথা অসহ্য হয়ে উঠলে নিজেকে দোষারোপ করা। নিজের শরীরের কথা শুনুন। যদি আপনি ব্যথা সহ্য করতে না পারেন, তবে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ায় কোনো সমস্যা নেই। এ বিষয়ে আগে থেকেই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার বিকল্পগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যদানকালে পুষ্টি
ড্যানিকা তার গর্ভাবস্থায় চিনি, সাদা ময়দা, গ্লুটেন, কৃত্রিম উপাদান, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল পুরোপুরি বর্জন করেছিলেন। স্তন্যদানের সময়েও তিনি একই সংযম বজায় রেখেছিলেন।
কিন্তু সবার কি এমন কঠোর 'ডায়েট' অনুসরণ করার প্রয়োজন আছে? চলুন দেখি ডাক্তাররা কী বলেন।
শিশু বিশেষজ্ঞ মারিয়ান নাইফার্ট বলেন: "অনেক মা মনে করেন যে পুষ্টিকর দুধ তৈরির জন্য তাঁদের একটি 'নিখুঁত' খাদ্যতালিকা অনুসরণ করতে হবে। এই ধরনের চিন্তা করে নিজেকে চাপে ফেলবেন না।"
সহজ কথায়, গর্ভাবস্থায় আপনি যে ভালো ও সুষম খাদ্যাভ্যাস মেনে চলতেন, তা-ই চালিয়ে যান। এবং আপনার ডাক্তার যে প্রসবপূর্ব ভিটামিন ও আয়রন সাপ্লিমেন্টের পরামর্শ দিয়েছেন, তা-ও গ্রহণ করতে থাকুন। এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
স্তন্যপান করানোর প্রতিবন্ধকতা: এটি সবসময় সুখকর হয় না
মা ও শিশু উভয়ের জন্যই স্তন্যপান একটি চমৎকার অভিজ্ঞতা। কিন্তু মাঝে মাঝে এটি বেশ কঠিনও হতে পারে। ড্যানিকা এটিকে অঙ্ক করার সাথে তুলনা করেন। “অনেকেই কাজটি করার আগেই বলে ‘আমি পারব না’। কিন্তু যদি আপনি আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলেন এবং হাল না ছাড়েন, তবে আপনি এটি করতে পারবেন।” স্তন্যপানও এর ব্যতিক্রম নয়।
শুরুতে যে সাধারণ সমস্যাগুলো দেখা দেয়, সেগুলো হলো:
- শিশুকে সঠিকভাবে স্তনে ধরুন (l ATC)জ) অক্ষম।
- স্তনবৃন্ত ফেটে গেছে এবং ব্যথা করছে।
- দুধের সরবরাহ কম।
- মাস্টাইটিস হলো স্তনের একটি বেদনাদায়ক সংক্রমণ।
এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হলে একা কষ্ট পাবেন না। এটা আপনার ব্যর্থতা নয়। এ বিষয়ে আপনি শ্রীলঙ্কার যেকোনো হাসপাতাল, পারিবারিক স্বাস্থ্য কর্মকর্তা বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। কখনও কখনও, একটি ছোট প্রযুক্তিগত পরিবর্তনেই সমস্যার সমাধান হয়ে যেতে পারে।
স্তন্যপান করানোর উপকারিতা অপরিসীম।
| কারা লাভবান হয়? | সুবিধা |
|---|---|
| শিশুর জন্য | কানের সংক্রমণ, হাঁপানি এবং ডায়াবেটিস (টাইপ ১ ও ২)-এর ঝুঁকি কমে যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। |
| মায়ের কাছে | স্তন ক্যান্সার, ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। সন্তান প্রসবের পর জরায়ুকে সেরে উঠতে সাহায্য করে। |
পরিশেষে, মা হওয়ার এই যাত্রা একই সাথে সুন্দর এবং কঠিন। আপনার এই পথচলা অন্য সবার থেকে আলাদা। তাই কখনো নিজেকে অন্য কারো সাথে তুলনা করবেন না। আপনার শরীর, মন এবং সন্তান সম্পর্কে আপনার নিজের অনুভূতিকে গুরুত্ব দিন। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না।
মূল বার্তা
- প্রত্যেক নারীর গর্ভাবস্থা ও সন্তান প্রসবের অভিজ্ঞতা ভিন্ন হয়। অন্যদের সিদ্ধান্তকে বিচার করা থেকে বিরত থাকুন।
- স্বাভাবিক প্রসব একটি ভালো লক্ষ্য, কিন্তু নিরাপত্তাই সর্বাগ্রে। সর্বদা হাসপাতালে চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে প্রসবের পরিকল্পনা করুন।
- প্রসব বেদনা নিয়ে ভয় পাবেন না। উপলব্ধ বিকল্পগুলো (প্রাকৃতিক পদ্ধতি এবং এপিডুরালের মতো চিকিৎসা পদ্ধতি) সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আরও জানুন।
- প্রথমদিকে বুকের দুধ খাওয়ানোটা কঠিন হতে পারে। কোনো সমস্যা হলে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। এটা স্বাভাবিক।
- একটি 'নিখুঁত' খাদ্যাভ্যাস নিয়ে চিন্তা করার চেয়ে, সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন গ্রহণ করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- এই যাত্রাপথে আপনার সবচেয়ে বড় শক্তি হবে আপনার মানসিক শক্তি। আপনি আপনার ধারণার চেয়েও বেশি শক্তিশালী!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.