একজন মা হিসেবে, আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক এবং সুন্দর অভিজ্ঞতা। কিন্তু, বিশেষ করে যখন আপনি একজন নতুন মা, তখন এতে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগে। কখনও কখনও, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি কিছুটা ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। "এটা কি স্বাভাবিক? এটা কি শুধু আমারই হচ্ছে?"—এই প্রশ্ন আপনার মনে আসতে পারে। তাই চিন্তা করবেন না, আজ আমরা এই সবকিছু নিয়েই আলোচনা করব। আপনি একা নন, অনেক মায়েরই এমন অভিজ্ঞতা হয়েছে।
স্তন্যপান করানোর সময় পেটে ব্যথা হওয়া কি স্বাভাবিক?
হ্যাঁ, মা। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর প্রথম কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত, আপনার মাসিকের মতো তলপেটে হালকা খিঁচুনি বা টানটান ভাব হতে পারে। এই অনুভূতিটা বিশেষ করে তখন হয়, যখন আপনার শিশু স্তন্যপান করে এবং আপনার স্তন থেকে দুধ ঝরতে শুরু করে।
চিন্তা করবেন না! এর কারণ হলো আপনার জরায়ু সংকুচিত হয়ে তার আগের আকারে ফিরে আসছে। এটা একটা ভালো লক্ষণ। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর এটি শরীরের সেরে ওঠার প্রক্রিয়ারই একটি অংশ।
আমার স্তন দুধে ভরে যাওয়া কি স্বাভাবিক?
আপনার শিশুর জন্মের পর প্রথম দুই থেকে পাঁচ দিন আপনার স্তন কিছুটা বড়, টানটান এবং দুধে পূর্ণ (‘এনগর্জমেন্ট’) অনুভব করা স্বাভাবিক। এর কারণ হলো, শিশুর চাহিদা মেটাতে আপনার শরীর দুধ উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। তবে, যদি আপনার শিশু প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর পর ভালোভাবে বুকের দুধ পান করে, অথবা আপনি যদি সেই সময়ে দুধ বের করে নেন, তাহলে আপনার স্তন এতটা পূর্ণ এবং টানটান হওয়া উচিত নয়।
এনগর্জমেন্ট একটি ভালো লক্ষণ নয়। এর কারণে স্তনে ব্যথা, যন্ত্রণা এবং কখনও কখনও স্তনে সংক্রমণও (‘ব্রেস্ট ইনফেকশন’) হতে পারে। তাই, আপনার এই অবস্থাটি যথাসম্ভব এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা উচিত। আপনি বুকের দুধ খাওয়ানো বা দুধ বের করার জন্য যত বেশি অপেক্ষা করবেন, আপনার স্তন তত বেশি অস্বস্তিকর এবং টানটান হয়ে উঠতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সঙ্গে সঙ্গে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে না পারেন, তবে
গরম সেঁক দিন (আপনার স্তনে একটি গরম কাপড় রাখুন)। তারপর, কিছুটা দুধ বের করার চেষ্টা করুন অথবা হাত দিয়ে দুধ বের করে নিন। দুধ বের করার একটি উপায় হলো, আপনার বুড়ো আঙুলটি স্তনবৃন্তের চারপাশের কালো অংশে (অ্যারিওলা) এবং অন্য আঙুলটি তার নিচে রেখে,
আলতোভাবে কিন্তু দৃঢ়ভাবে আঙুলগুলো স্তনের উপর চাপ দিন, তারপর আঙুলগুলো একসাথে এনে চেপে দুধ বের করে দিন। স্তন্যপান করানোর সময় বা পরে ব্যথা অনুভব করা কি স্বাভাবিক? যখন
আপনার শিশু সঠিকভাবে স্তন ধরে, অর্থাৎ ভালোভাবে স্তন আঁকড়ে ধরে, তখন কিছু মা প্রথমবার স্তন্যপান করানোর সময় কয়েক সেকেন্ডের জন্য সামান্য অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। এটি স্বাভাবিক। কিন্তু কিছুক্ষণ পর এটি চলে যাওয়া উচিত। যদিও আপনার মনে হতে পারে যে আপনার শিশু ধীরে ধীরে স্তন থেকে মুখ সরিয়ে নিচ্ছে, তবে এতে ব্যথা হওয়া উচিত নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার শিশু সঠিকভাবে স্তন আঁকড়ে ধরছে কিনা তা নিশ্চিত করা।
স্তন্যপান করানোর সময় যদি আপনি কোনো অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে
অবিলম্বে স্তন্যপান করানো বন্ধ করুন এবং আপনার শিশুকে সঠিকভাবে পুনরায় স্তনে সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার স্তনবৃন্ত এবং এর চারপাশের বাদামী অংশটি ('অ্যারিওলা') আপনার শিশুর মুখের সবচেয়ে দৃশ্যমান অংশ হওয়া উচিত। যদি আপনার শিশু ভুলভাবে স্তন ধরে, তাহলে প্রতিবার চোষার সময় আপনি ব্যথা বা খোঁচা লাগার মতো অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে আপনার স্তনবৃন্ত ঘা হয়ে যেতে পারে, ফুলে যেতে পারে বা ফেটে যেতে পারে। স্তন্যপান করানোর সময় যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন,
তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তার বা একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাথে দেখা করুন। এটি নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে যে আপনার শিশু সঠিকভাবে স্তন ধরছে কিনা বা অন্য কোনো সমস্যা আছে কিনা।
স্তনে ব্যথার অন্যান্য কারণগুলো কী কী?
স্তনে ব্যথার কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে:
দুধের নালী বন্ধ হয়ে যাওয়া
কখনও কখনও স্তন থেকে দুধ বহনকারী ছোট নালীটি (দুগ্ধনালী) বন্ধ হয়ে যেতে পারে। আপনি আপনার স্তনের কোনো একটি নির্দিষ্ট স্থানে ব্যথা অনুভব করতে পারেন, অথবা ত্বকের নিচে একটি পিণ্ড বা দলা অনুভব করতে পারেন। বন্ধ হয়ে যাওয়া নালীটি খুলতে
এবং ব্যথা কমাতে, এই উপায়গুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন:
- গরম জলে স্নান করুন অথবা আক্রান্ত স্থানে গরম সেঁক দিন। দিনে কয়েকবার আলতোভাবে জায়গাটি মালিশ করুন । তারপর, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান।
- স্তন্যপান করানোর সময়, আপনার শিশুকে এমনভাবে রাখুন যাতে তার চিবুকটি আটকে থাকা স্তনবৃন্তের দিকের অংশে থাকে । এতে ওই জায়গার দুধ দ্রুত বেরিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
- আপনার শিশু যখন বুকের দুধ পান করে, তখন ফোলা জায়গাটিতে আলতো করে মালিশ করুন। দুই বা তিনবার দুধ খাওয়ানোর পর ফোলাটি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
- এছাড়াও আপনি ম্যানুয়াল বা ইলেকট্রিক ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করতে পারেন এবং আটকে থাকা দুধ বের করার জন্য কয়েক মিনিটের জন্য ওই জায়গায় আলতোভাবে ম্যাসাজ করতে পারেন।
- স্তন্যপান করানোর সময় ঠান্ডা সেঁক দিন (পাতলা কাপড়ে বরফ জড়িয়ে)।
- যদি দুই বা তিন দিনের মধ্যে পিণ্ডটি না কমে, অথবা আপনার জ্বর, কাঁপুনি, শরীর ব্যথা হয়, কিংবা ডান স্তনে লাল দাগের মতো কিছু দেখা যায়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
মাস্টাইটিস
এটি স্তনের একটি প্রদাহ। যদি আপনার স্তনে ব্যথা হয়, লাল দাগ দেখা যায়, অথবা স্তনের কোনো একটি জায়গায় পিণ্ড বা চাকা হয়, তাহলে আপনার মাস্টাইটিস হতে পারে। কারও কারও জ্বর এবং কাঁপুনিও হয়। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার মাস্টাইটিস হয়েছে,
তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এই সময়ের মধ্যে, আপনি আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে পারেন অথবা বুকের দুধ বের করে নিতে পারেন। এটি আপনার স্তন থেকে দুধ নিঃসরণে সাহায্য করবে। শিশুকে খাওয়ানোর আগে গরম সেঁক দিন।
দুধ দোহনের পর আলতোভাবে মালিশ করুন এবং ঠান্ডা সেঁক দিন। সংক্রমণের কারণে স্তনপ্রদাহ হলে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হতে পারে। ওরাল থ্রাশ (শিশুর মুখে ছত্রাক সংক্রমণ)
মাঝে মাঝে, আপনার শিশুর মুখে ‘ওরাল থ্রাশ’ নামক এক ধরনের ইস্ট সংক্রমণ হতে পারে। এতে আপনার শিশুর মুখের দুই পাশের চামড়া ফেটে যায় এবং ঠোঁট, জিহ্বা বা গালের ভেতরে সাদা বা হালকা হলুদ ছোপ দেখা যেতে পারে। এই সংক্রমণ আপনার স্তনেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। এমনটা হলে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করতে পারেন:- স্তন্যপান করানোর সময় বা পরে স্তনে ব্যথা ছুরির মতো তীব্র বা জ্বালাপোড়ার মতো হতে পারে।
- বুকের ভেতর থেকে আসা একটি গভীর ব্যথা।
- স্তনে বা স্তনবৃন্তে তীব্র ব্যথা যা শিশু সঠিকভাবে স্তন ধরলেও বা অবস্থান পরিবর্তন করলেও কমে না।
- স্তনবৃন্তগুলো ফেটে যায়, চুলকায়, ফুলে যায়, গোলাপি বা লাল হয়ে যায়, চকচকে হয়ে ওঠে, চামড়া ওঠে এবং এতে খুব ছোট ছোট ফোসকাসহ ফুসকুড়ির মতো দেখায়।
আপনার বা আপনার শিশুর মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। উল্টানো বা চ্যাপ্টা স্তনবৃন্ত
কিছু মহিলার স্তনবৃন্ত অন্তর্মুখী হতে পারে, যা বাইরের দিকে প্রসারিত না হয়ে বরং ভেতরের দিকে ঢোকানো থাকে। অথবা তাদের স্তনবৃন্ত চ্যাপ্টা হতে পারে, যা শিশু স্তন্যপান করার সময় সঠিকভাবে বাইরের দিকে প্রসারিত হয় না। এই ধরনের মহিলাদের জন্য স্তন্যপান করানো কঠিন হতে পারে এবং তারা স্তনবৃন্তে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। আপনার ক্ষেত্রে যদি এমনটা হয়, তবে স্তন্যপান সহজ করতে এবং ব্যথা কমানোর উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাথে কথা বলুন। স্তনের ব্যথা বা স্তনবৃন্তের ব্যথা কীভাবে কমানো যায়?
আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই ব্যথাটা কমানোর জন্য আমরা কী করতে পারি। স্তন্যপান করানোর সময় আপনি যা যা করতে পারেন:
- প্রথমে যে পাশে ব্যথা কম, সেই পাশ থেকে স্তন্যপান করানো শুরু করুন। ঘন ঘন স্তন্যপান করানোর ভঙ্গি পরিবর্তন করুন।
- শিশু ঠিকমতো স্তন চুষছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
- স্তন্যপান করানো খুব বেদনাদায়ক হলে, ব্রেস্ট পাম্পের সাহায্যে দুধ বের করা আপনার জন্য সহজ হতে পারে।
- আপনার স্তনবৃন্তে ব্যথা হলে, নিপল শিল্ড ব্যবহার করা উচিত হবে কিনা তা আপনার ল্যাকটেশন কনসালটেন্ট বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন। নিপল শিল্ড হলো একটি আবরণ যা আপনি স্তন্যপান করানোর সময় আপনার স্তনবৃন্ত এবং অ্যারিওলার (স্তনবৃন্তের চারপাশের অংশ) উপর পরেন। এটি ব্যথাযুক্ত ও ফাটা স্তনবৃন্তকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল সুপারিশ করলেই কেবল এটি ব্যবহার করা উচিত, কারণ এটি কখনও কখনও আপনার দুধের সরবরাহকে প্রভাবিত করতে পারে।
- যখন আপনি আপনার শিশুকে স্তন থেকে সরিয়ে নেবেন, তখন ধীরে ধীরে টান ('সাকশন') ছেড়ে দিন। এটি করার জন্য, আপনার আঙুলটি শিশুর মুখের পাশে, মাড়ির মাঝখানে রাখুন এবং কিছুক্ষণ আঙুলটি ঘোরান।
- খাওয়ানোর পরে, আপনার স্তনবৃন্তে কিছুটা বুকের দুধ চেপে দিন এবং সেগুলোকে বাতাসে শুকাতে দিন।
খাওয়ানোর পরে এবং খাওয়ানোর সময় করণীয়:
- খাওয়ানোর আগে ব্যথাযুক্ত স্থানে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- খাওয়ানোর আগে আপনার স্তনে আর্দ্র বা শুষ্ক তাপ (গরম জলে স্নান, গরম জলের বোতল, একটি 'হিটিং প্যাড', বা একটি গরম কাপড়) প্রয়োগ করুন। তবে, যদি আপনার স্তনে ইস্ট ইনফেকশন থাকে, তবে আপনার স্তনবৃন্ত শুকনো রাখতে হবে, কারণ ইস্ট আর্দ্রতা পছন্দ করে।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং তরল পান করুন।
- খাওয়ানোর পরে ফুলে ওঠা স্তনে আইস প্যাক বা ঠান্ডা সেঁক দিন।
- আপনার স্তন্যপান করানোর জায়গাটি আরামদায়ক করুন। হাতলযুক্ত চেয়ার, গ্লাইডার বা একটি আরামদায়ক চেয়ারে বসুন। একটি ফুটস্টুল বা বালিশ ব্যবহার করলে অতিরিক্ত সাপোর্ট পাওয়া যেতে পারে। কিছু মা বুকের দুধ খাওয়ানো সহজ করার জন্য র্যাপঅ্যারাউন্ড নার্সিং পিলো বা হাজব্যান্ড ব্যাক পিলো ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, যেগুলোর দুই পাশে হাত রাখার জায়গা থাকে।
সবশেষে, আমি আপনাকে বলি...
মা, বুকের দুধ খাওয়ানো কোনো বেদনাদায়ক বা কষ্টকর অভিজ্ঞতা হতে হবে না। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় যদি আপনি ক্রমাগত ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন, তবে দয়া করে একা কষ্ট পাবেন না এবং আপনার ডাক্তার বা একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাহায্য নিন। এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য তারা আপনাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ এবং সহায়তা দেবেন। মনে রাখবেন, আপনার সুস্থতা আপনার শিশুর সুস্থতার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। বুকের দুধ খাওয়ানো, স্তনে ব্যথা, স্তনবৃন্তে ব্যথা, বুকের দুধ খাওয়ানো, ছেড়ে দেওয়া, মাস্টাইটিস, বুকের দুধ খাওয়ানোর অসুবিধা
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন