গর্ভাবস্থায় আপনার কি পেটে ব্যথা হয়? চলুন রাউন্ড লিগামেন্ট পেইন নিয়ে কথা বলা যাক।

গর্ভাবস্থায় , হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে, পাশ ফিরলে বা হাঁচি দিলে আপনার তলপেটে বা কুঁচকিতে কি তীব্র, ছুরির মতো ব্যথা হয়? এই ব্যথা একপাশে বা দুই পাশেই হতে পারে। যদিও অনেক মা এতে ভয় পান, এটি গর্ভাবস্থায়, বিশেষ করে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, একটি সাধারণ বিষয়। আমরা এটিকে গর্ভাবস্থায় একটি স্বাভাবিক ঘটনা হিসেবেই বিবেচনা করি। তাই, চলুন আজ এই বিষয়েই আলোচনা করা যাক।

এই রাউন্ড লিগামেন্ট ব্যথা কেন হয়?

সহজ কথায়, ব্যাপারটা এরকম। আপনার শিশু যেমন বড় হয়, আপনার জরায়ুও (গর্ভ) বড় হতে থাকে। এটাকে একটা বেলুনের মতো ভাবুন। এই বাড়তে থাকা জরায়ুকে ধরে রাখার জন্য এর চারপাশে বেশ কিছু শক্তিশালী লিগামেন্ট থাকে। ঠিক যেমন তাঁবু খাটানোর জন্য দড়ি ব্যবহার করা হয়।

এই লিগামেন্টগুলোর মধ্যে একটিকে ‘রাউন্ড লিগামেন্ট’ বলা হয়। এটি আপনার জরায়ুর সামনের অংশ থেকে কুঁচকি পর্যন্ত বিস্তৃত, যেখানে আপনার পা দুটি শ্রোণীচক্রের সাথে মিলিত হয়। সাধারণত, এই লিগামেন্টটি প্রথমে ধীরে ধীরে শক্ত হয় এবং তারপর ধীরে ধীরে শিথিল হয়ে যায়।

কিন্তু গর্ভাবস্থায়, শিশু এবং জরায়ু উভয়েরই বৃদ্ধির সাথে সাথে এই রাউন্ড লিগামেন্টটি অনেক প্রসারিত হয়। এটা অনেকটা একটা রাবার ব্যান্ডকে একসাথে ধরে রাখার মতো। তাই যখন আপনি হঠাৎ নড়াচড়া করেন, যেমন ধরুন, দাঁড়ানো অবস্থা থেকে উঠে দাঁড়ালে, কাশি দিলে বা হাঁচি দিলে, এই প্রসারিত লিগামেন্টটি দ্রুত এমনভাবে সংকুচিত হয়ে যায় যেন হঠাৎ একটি রাবার ব্যান্ড ছিঁড়ে গেছে। তখনই আপনি সেই তীব্র, ছুরির মতো ব্যথা অনুভব করেন।

এই ব্যথার লক্ষণগুলো কী কী?

যদিও রাউন্ড লিগামেন্ট পেইন কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে, এটিকে গর্ভাবস্থায় শরীরের পরিবর্তনের একটি স্বাভাবিক অংশ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এর প্রধান লক্ষণ হলো তলপেটে হঠাৎ তীব্র ব্যথা।

• এই ব্যথা সাধারণত ডান দিকে অনুভূত হয়, তবে কখনও কখনও উভয় দিকেও হতে পারে।
• এই ব্যথা কয়েক সেকেন্ডের বেশি স্থায়ী হয় না। এটা হঠাৎ করে আসে এবং ঠিক ততটাই দ্রুত চলে যায়।
• ব্যায়াম করার সময় বা হঠাৎ নড়াচড়ার ফলে এই ব্যথা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
• হাঁচি
• কাশি
• উচ্চস্বরে হাসছি
• বিছানায় এপাশ-ওপাশ করা
• দাঁড়িয়ে থাকা

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এই ব্যথাটি স্বল্পস্থায়ী। অর্থাৎ, এটি দ্রুত আসে এবং চলে যায়। যদি ব্যথাটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে তা অন্য কোনো কারণে হতে পারে।

এই অস্বস্তি কমাতে কী করা যেতে পারে?

যদিও এই ব্যথা পুরোপুরি থামানো যায় না, তবে এর অস্বস্তি কমাতে আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

১. ব্যথানাশক: প্রয়োজনে ব্যথার জন্য আপনি প্যারাসিটামল ( অ্যাসিটামিনোফেন )-এর মতো ওষুধ খেতে পারেন। তবে, গর্ভাবস্থায় যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং শুধুমাত্র তাঁর অনুমতি নিয়েই তা ব্যবহার করুন।

২. ব্যায়াম: আপনার কোর মাসল বা মূল পেশীগুলোকে শক্তিশালী রাখার জন্য কিছু হালকা ব্যায়াম করা জরুরি। প্রেগন্যান্সি ইয়োগার মতো ব্যায়াম, যা বিশেষভাবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য তৈরি, সেগুলোও খুব উপকারী। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য কোন ব্যায়ামগুলো নিরাপদ, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করে নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

• একটি সহজ ব্যায়াম: মেঝেতে হাঁটু গেড়ে বসুন, দুই হাত মেঝেতে রাখুন। এরপর মাথা নিচু করে পিঠ সোজা করুন। এতে লিগামেন্টগুলো বেশ আরাম পায়।

৩. হঠাৎ নড়াচড়া পরিহার করুন: চেয়ার থেকে বা বিছানা থেকে ওঠার সময় ধীরে এবং সাবধানে উঠুন। হঠাৎ নড়াচড়া লিগামেন্টের উপর চাপ বাড়াতে পারে।

৪. কোমর বাঁকান: যখন আপনার কাশি, হাঁচি বা হাসার ইচ্ছা জাগে, তখন সামান্য সামনের দিকে এবং কোমর থেকে ঝুঁকুন। এতে লিগামেন্টের উপর আকস্মিক চাপ অনেকটাই কমে যাবে।

৫. তাপ প্রয়োগ: ব্যথাযুক্ত স্থানে গরম জলের বোতল (হিটিং প্যাড) লাগালে বা গরম জলে স্নান করলে আরাম পাওয়া যেতে পারে। তবে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে এবং অনুমতি নেওয়ার পরেই কেবল এটি করবেন। অতিরিক্ত তাপ শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

গর্ভাবস্থায় আপনার যেকোনো ব্যথার কথা ডাক্তারকে জানানোই সবচেয়ে ভালো। রাউন্ড লিগামেন্টের ব্যথা সাধারণত অল্পস্থায়ী হয়। তবে, যদি আপনার নিম্নলিখিত উপসর্গগুলো থাকে, তাহলে এটি সাধারণ রাউন্ড লিগামেন্টের ব্যথা নাও হতে পারে। সেক্ষেত্রে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথার অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। তাই, কোনো গুরুতর অসুস্থতা নেই তা নিশ্চিত করা ডাক্তারের দায়িত্ব। উদাহরণস্বরূপ, প্লাসেন্টা অ্যাব্রাপশন বা প্লাসেন্টা অ্যাব্রাপশনের মতো গর্ভাবস্থাজনিত জটিলতা, ইনগুইনাল হার্নিয়া, অ্যাপেন্ডিসাইটিস, বা লিভার বা কিডনি-সম্পর্কিত অন্যান্য অসুস্থতার কারণে এই ব্যথা হতে পারে। কখনও কখনও, এমনকি অকাল প্রসব বেদনাকেও রাউন্ড লিগামেন্ট পেইন বলে ভুল করা হতে পারে। তাই, আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।