শরীর নিস্তেজ লাগছে? সারাক্ষণ ক্লান্ত থাকেন? আপনার শরীরে ভিটামিন বি১২-এর অভাব থাকতে পারে! (ভিটামিন বি১২ পরীক্ষা)

আপনি কি মাঝে মাঝে কোনো কারণ ছাড়াই খুব ক্লান্ত এবং নিস্তেজ বোধ করেন? অথবা কোনো কিছুতে মনোযোগ দেওয়া কি আপনার জন্য কঠিন হয়ে পড়ে এবং মাথাটা কি কুয়াশায় ঢাকা বলে মনে হয়? এই ধরনের অনুভূতির একটি কারণ হতে পারে ভিটামিন বি১২-এর মাত্রা কমে যাওয়া, যা আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। আমাদের শরীরে লোহিত রক্তকণিকা তৈরি এবং স্নায়ুতন্ত্রের সুস্থভাবে কাজ করার জন্য ভিটামিন বি১২ অপরিহার্য। তাই এর মাত্রা কমে গেলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। একারণেই আজ আমরা এমন একটি রক্ত ​​পরীক্ষা নিয়ে কথা বলছি যা ভিটামিন বি১২-এর মাত্রা পরীক্ষা করে।

আমার কি এই বি১২ পরীক্ষাও দিতে হবে?

সুষম খাদ্য গ্রহণকারী ব্যক্তির ভিটামিন বি১২-এর অভাব হওয়া খুবই বিরল। তবে, বিভিন্ন কারণে আপনার বি১২-এর মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হতে পারে। নানা কারণে আপনার ডাক্তার বি১২ পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন।

ধরুন, আপনি প্রায়ই আপনার ডাক্তারকে বলেন, “ডাক্তার, আমার খুব ক্লান্ত লাগছে, হাত-পা অবশ হয়ে আছে, আর আমি কিছুই মনে করতে পারছি না।” এমন পরিস্থিতিতে ডাক্তার অন্য অসুস্থতার কথা ভাবতে পারেন এবং এমনকি আপনার ভিটামিন বি১২-এর মাত্রা নিয়েও সন্দেহ করতে পারেন।

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে একজন ডাক্তার এই পরীক্ষাটি করার পরামর্শ দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে:

• যদি আপনার অ্যানিমিয়া ধরা পড়ে থাকে।
• যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার এমন কোনো শারীরিক অসুস্থতা আছে যা আপনার শরীরকে বি১২ শোষণ করতে বাধা দেয়।
• যদি আপনার সেবন করা কিছু ওষুধ ভিটামিন বি১২-এর শোষণকে প্রভাবিত করে।
• আপনার যদি ভিটামিন বি১২-এর অভাবজনিত উপসর্গ থাকে।
• যদি আপনি সম্পূর্ণ ভেগান বা কঠোর নিরামিষ খাদ্যাভ্যাসে অভ্যস্ত হন

ভিটামিন বি১২ শোষণে অক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত প্রধান অবস্থাটিকে ডাক্তাররা 'পারনিসিয়াস অ্যানিমিয়া' বলে থাকেন। এটি আমাদের পাকস্থলীতে উৎপন্ন হওয়া 'ইন্ট্রিনসিক ফ্যাক্টর' নামক একটি বিশেষ প্রোটিনের ঘাটতির কারণে হয়ে থাকে। এই প্রোটিন ছাড়া আমরা খাবার থেকে বি১২ শোষণ করতে পারি না। এছাড়াও, ক্রোনস ডিজিজ এবং সিলিয়াক ডিজিজও এর সাথে সম্পর্কিত।নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্যও বি১২-এর মাত্রা কমে যেতে পারে:

এছাড়াও, আপনার গ্রহণ করা কিছু ওষুধও এটিকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু ওষুধ, বিশেষ করে গ্যাস্ট্রাইটিস (GERD) এর চিকিৎসায় সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধগুলো, যেমন প্রোটন-পাম্প ইনহিবিটর, পাকস্থলীর অ্যাসিড কমিয়ে দেয়। খাবার থেকে ভিটামিন বি১২ মুক্ত করতে এবং শরীরে তা শোষিত হতে এই পাকস্থলীর অ্যাসিড প্রয়োজন। তাই, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে এই ওষুধগুলোর কারণে বি১২-এর মাত্রা কমে যেতে পারে।

ভিটামিন বি১২-এর অভাবের প্রধান লক্ষণগুলো কী কী?

ভিটামিন বি১২-এর মাত্রা কমে গেলে একেকজনের ক্ষেত্রে একেক রকম লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তবে, কিছু সাধারণ লক্ষণও রয়েছে। এগুলো অন্য রোগেরও লক্ষণ হতে পারে, তাই বিষয়টি নিশ্চিত হওয়ার জন্য বি১২ পরীক্ষা করানো জরুরি।

আপনি এই পরীক্ষাটা কীভাবে করেন? এটা কি খুব বড় কোনো ব্যাপার?

এর জন্য কোনো বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পরীক্ষার আগের দিন আপনাকে উপবাস করতে হবে না। যদি আপনার ডাক্তার কোলেস্টেরল এবং গ্লুকোজের মতো বিষয়গুলো পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষার নির্দেশ দেন, তবে আপনি সেই পরীক্ষাটিও অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অনুরোধ করতে পারেন।

তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই পরীক্ষাটি করানোর আগে আপনি যে সমস্ত ওষুধ, ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করছেন, সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জানানো, কারণ কিছু ওষুধ এই পরীক্ষার ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে।

পরীক্ষার রিপোর্টটি কীভাবে বুঝবেন?

ভিটামিন বি১২-এর মাত্রার স্বাভাবিক পরিসর এক ল্যাব থেকে অন্য ল্যাবে সামান্য ভিন্ন হতে পারে, তবে এর কিছু সাধারণভাবে স্বীকৃত মান রয়েছে। এগুলো পিকোগ্রাম প্রতি মিলিলিটার (pg/mL) এককে পরিমাপ করা হয়।

• স্বাভাবিক মাত্রা: ১৯০ থেকে ৯৫০ (pg/mL) এর মধ্যে একটি মান।
• বর্ডারলাইন: ২০০ থেকে ৩০০ (pg/mL)-এর মধ্যবর্তী একটি মান। এমনটি হলে, ডাক্তারের আরও কিছু পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে।
• নিম্ন: ২০০ (pg/mL) এর কম মান। এটিকে নিম্ন বলে গণ্য করা হয় এবং এর জন্য আরও পরীক্ষা ও চিকিৎসার প্রয়োজন।

কখনও কখনও আপনার ডাক্তার বি১২-এর সাথে ফোলেট নামক আরেকটি ভিটামিনও পরীক্ষা করে থাকেন, কারণ ফোলেটের অভাবেও বি১২-এর অভাবের মতো একই উপসর্গ দেখা দিতে পারে, তাই এটি সঠিক কারণটি চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে।

আমার বি১২-এর মাত্রা কম থাকলে এরপর আমার কী করণীয়?

আপনার রিপোর্টে যদি ভিটামিন বি১২-এর মাত্রা কম থাকে, তবে চিন্তা করবেন না। এর জন্য চিকিৎসা রয়েছে। তবে সেই চিকিৎসা আপনার ডাক্তারই নির্ধারণ করবেন।

• আপনার বি১২-এর মাত্রা স্বাভাবিক থাকলে, বিশেষ কিছু করার প্রয়োজন নেই। সুষম খাবার খাওয়া চালিয়ে যান। মাছ, মাংস, দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি১২ থাকে। এছাড়াও ভিটামিন বি১২ দিয়ে সমৃদ্ধ করা কিছু ব্রেকফাস্ট সিরিয়ালও পাওয়া যায়।
• আপনার ভিটামিন বি১২-এর মাত্রা কম থাকলে: আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন হবে। চিকিৎসার ধরন নির্ভর করবে আপনার শরীরে বি১২-এর মাত্রা কমে যাওয়ার কারণের ওপর।
• যদি এর কারণ হয় যে আপনি আপনার খাবার থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে বি১২ পাচ্ছেন না (যেমন, নিরামিষাশীদের ক্ষেত্রে), তাহলে আপনার ডাক্তার ভিটামিন বি১২ বড়ি (মুখে খাওয়ার সম্পূরক) লিখে দিতে পারেন।
• তবে, যদি আপনার পাকস্থলী থেকে বি১২ শোষণে কোনো সমস্যা থাকে (যেমন পারনিসিয়াস অ্যানিমিয়া), তাহলে বড়ি খেয়ে কোনো লাভ হবে না। সেক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার ভিটামিন বি১২ ইনজেকশন নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।

ভিটামিন বি১২-এর অভাব দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে তা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, স্নায়ুতন্ত্র এবং শরীরের অন্যান্য অনেক অংশে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই, কোনো উপসর্গ দেখা দিলে পরীক্ষা করানো অত্যন্ত জরুরি। বয়স্ক ব্যক্তিদের শরীরে বি১২-এর মাত্রা কমে যাওয়ার ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি। সুতরাং, আপনার বাবা-মা বা পরিবারের কোনো প্রাপ্তবয়স্ক সদস্যের মধ্যে এই উপসর্গগুলো দেখা দিলে, তাদের খাদ্যাভ্যাস নিয়ে আলোচনা করা এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ও বি১২ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।