আপনি কি মা হতে চলেছেন? তাহলে আপনি নিশ্চয়ই ' গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ' নামটি শুনেছেন। সম্ভবত আপনার ডাক্তারও আপনাকে এ বিষয়ে বলেছেন। এই নামটি শুনলে কিছুটা ভয় ও উদ্বেগ বোধ করা খুবই স্বাভাবিক। মনে নিশ্চয়ই প্রশ্ন জাগে, "আমারও কি ডায়াবেটিস হবে?", "বাচ্চার কি কোনো ক্ষতি হবে?"। কিন্তু ভয় পাবেন না। এই অবস্থাটি সম্পর্কে সচেতন থাকলে আমরা এটিকে খুব ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং একটি সুস্থ, সুন্দর শিশুকে এই পৃথিবীতে আনতে পারি। তাই আজ আমরা আলোচনা করব গর্ভকালীন ডায়াবেটিস কী এবং কেন এটি হয়।
গর্ভাবস্থায় রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে বাড়ে
প্রথমে, চলুন দেখে নেওয়া যাক আমাদের শরীরে শর্করা নিয়ন্ত্রণের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াটি কীভাবে কাজ করে। এটি খুবই সহজ। যখন আমরা খাবার খাই, বিশেষ করে ভাত, রুটি এবং আলুর মতো শর্করা ( স্টার্চ ) যুক্ত খাবার, তখন আমাদের শরীর তা হজম করে গ্লুকোজ নামক একটি সরল শর্করায় রূপান্তরিত করে। এই গ্লুকোজ আমাদের রক্তে যুক্ত হয়। শরীরের প্রতিটি কোষ এই গ্লুকোজ থেকেই তার শক্তি পায়।
কিন্তু রক্তে থাকা গ্লুকোজকে কোষে পৌঁছে দিতে একটি 'চাবি' প্রয়োজন। সেই চাবিটি হলো ইনসুলিন । ইনসুলিন আমাদের অগ্ন্যাশয় থেকে উৎপন্ন একটি হরমোন। ইনসুলিন রক্তে থাকা গ্লুকোজ গ্রহণ করে কোষে পৌঁছে দেয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
এবার দেখা যাক গর্ভাবস্থায় কী ঘটে। আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন শিশু তার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি এবং অক্সিজেন প্লাসেন্টা নামক একটি অঙ্গ থেকে পায়। এটি শিশুর 'সরবরাহ লাইন'-এর মতো। প্লাসেন্টা শিশুর বেড়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ধরণের হরমোন তৈরি করে। এটি একটি খুব ভালো ব্যাপার। তবে, এই হরমোনগুলোর মধ্যে কয়েকটি আপনার শরীরে ইনসুলিনের কার্যকারিতায় বাধা সৃষ্টি করে। ব্যাপারটা এমন যে, আমরা যে 'চাবি'র কথা বলেছিলাম (ইনসুলিন), সেটির কাজ করতে কিছুটা বাধা সৃষ্টি হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা এই অবস্থাকে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বলি।
এই ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের কারণে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে অগ্ন্যাশয়কে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিশ্রম করতে হয় এবং এটি স্বাভাবিকের চেয়ে প্রায় তিনগুণ বেশি ইনসুলিন তৈরি করে। বেশিরভাগ গর্ভবতী নারীর শরীর এই চ্যালেঞ্জটি সামলে নিতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও, অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। তখনই আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়, যা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি করে।
সহজ কথায়, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এমন কোনো রোগ নয় যা আপনার নিজের দোষে হয়। এটি একটি অস্থায়ী অবস্থা যা তখন দেখা দেয়, যখন শরীর গর্ভাবস্থায় ঘটা হরমোনগত পরিবর্তনের সাথে সঠিকভাবে মানিয়ে নিতে পারে না।
কাদের এই অবস্থার ঝুঁকি বেশি?
যদিও যে কেউই গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারেন, তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এর ঝুঁকি বেশি থাকে। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই ঝুঁকির কারণগুলো কী কী। এগুলো দেখে আতঙ্কিত হবেন না, কারণ এই কারণগুলো থাকলেই যে সবার ডায়াবেটিস হবে, এমনটা নয়। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি, যাতে আপনি আগেভাগেই পরীক্ষা করাতে পারেন এবং প্রয়োজনে দ্রুত ব্যবস্থা নিতে পারেন।
| ঝুঁকির কারণ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| গর্ভাবস্থার আগে অতিরিক্ত ওজন | শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায়, তাই গর্ভাবস্থায় এটি আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। |
| গর্ভাবস্থায় দ্রুত ওজন বৃদ্ধি | নির্ধারিত সময়ের চেয়ে দ্রুত ওজন বাড়লে তা ইনসুলিনের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। |
| ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস | যদি আপনার মা, বাবা বা ভাইবোনের মতো কোনো নিকটাত্মীয়ের টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনারও বংশগত প্রবণতা থাকতে পারে। |
| প্রিডায়াবেটিস | এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা ডায়াবেটিস বলার মতো যথেষ্ট বেশি না হলেও, স্বাভাবিকের চেয়ে সামান্য বেশি থাকে। এই অবস্থায় থাকা কোনো ব্যক্তির গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। |
| পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস থাকা | যদি আপনার আগের গর্ভাবস্থায় এই অবস্থাটি থেকে থাকে, তাহলে আপনার পরবর্তী গর্ভাবস্থায় এটি আবার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। |
| ২৫ বছরের বেশি বয়সী | বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই অবস্থার ঝুঁকি সামান্য বৃদ্ধি পায়। |
| ৯ পাউন্ড (৪ কিলোগ্রাম)-এর বেশি ওজনের শিশু জন্ম দেওয়ার আগে | এর থেকে বোঝা যায় যে, পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থাগুলোতে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা এমন এক পর্যায়ে বেড়ে গিয়েছিল যা শনাক্ত করা সম্ভব ছিল না। |
| পিসিওএস থাকা | পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) নামক সমস্যায় আক্রান্ত মহিলাদের শুরু থেকেই ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থাকতে পারে। |
আচ্ছা, এখন আমরা কী করব?
আপনি যদি এই ঝুঁকির কারণগুলো নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তবে সেগুলোকে একপাশে সরিয়ে রাখুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এ ব্যাপারে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলা।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস সাধারণত গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের শুরুতে, অর্থাৎ ২৪ থেকে ২৮ সপ্তাহের মধ্যে দেখা দেয়। শ্রীলঙ্কার প্রত্যেক গর্ভবতী মাকে এই সময়ে একটি সুগার টেস্ট করানো হয়। এক্ষেত্রে, আপনাকে একটি মিষ্টি পানীয় দেওয়া হয় এবং এক ঘণ্টা পরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা হয়। এটিকে ওজিটিটি (OGTT - ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট) বলা হয়।
তবে, আপনার যদি উপরে উল্লিখিত এক বা একাধিক ঝুঁকির কারণ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে এই পরীক্ষাটি করার পরামর্শ দিতে পারেন।
ফলাফল অনুযায়ী কী ঘটে?
আপনার পরীক্ষার ফলাফলে যদি গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ধরা পড়ে, তবে আতঙ্কিত হওয়ার কোনো কারণ নেই। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদের দেওয়া নির্দেশনাগুলো অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলা।
প্রথমে চিকিৎসা হিসেবে নিম্নলিখিতগুলো চেষ্টা করুন:
- পথ্য: আপনাকে একটি উপযুক্ত, কম চিনিযুক্ত ও সুষম খাদ্যতালিকা দেওয়া হবে। আপনাকে ৩টি প্রধান খাবারের পরিবর্তে দিনে ৫-৬টি ছোট ছোট খাবার খেতে বলা হতে পারে।
- ব্যায়াম: হাঁটার মতো সাধারণ দৈনন্দিন ব্যায়াম ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, যেকোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি এই খাদ্যতালিকা এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। শুধুমাত্র যদি আপনি এভাবে তা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তবেই আপনার ডাক্তার আপনাকে ইনসুলিন ইনজেকশন বা সম্ভবত বড়ি দেওয়া শুরু করবেন। এটি কেবল শিশুর জন্ম পর্যন্তই প্রযোজ্য।
মনে রাখবেন, যদি আপনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করেন, তবে আপনার শিশুর অতিরিক্ত বড় হয়ে যাওয়া, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমাতে পারেন। আপনার নিষ্ঠার মাধ্যমে আপনি এবং আপনার শিশু উভয়েই সুস্থ থাকতে পারেন।
মূল বার্তা
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস একটি অস্থায়ী অবস্থা যা শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় দেখা দেয়। শিশুর জন্মের পর এটি প্রায়শই ঠিক হয়ে যায়।
- এটা আপনার দোষ নয়, বরং গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ করতে পারে না।
- আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা (খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং প্রয়োজনে ঔষধ) অক্ষরে অক্ষরে মেনে চললে এই অবস্থাটি খুব ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
- আপনার নিয়মিত রক্তে শর্করার পরীক্ষা বাদ দেবেন না। এটি আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের সুরক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- সঠিক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে কোনো জটিলতা ছাড়াই একটি সুস্থ শিশুর জন্ম দেওয়ার যথেষ্ট সম্ভাবনা রয়েছে। তাই চিন্তা করবেন না।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন