Je li u redu uzimati prenatalne vitamine svaki dan? Hajde da to saznamo.

Zamislite da će vaša prijateljica uskoro dobiti bebu. Doktor joj je dao poseban vitamin . Nakon što ga je počela uzimati, njena koža je postala svjetlija, a kosa zdravija. Možda mislite: „Oh... ovaj vitamin izgleda stvarno dobro. Ako je tako dobar za trudnice , onda bih ga i ja trebala uzimati. Zar ga ne mogu i ja uzimati?“ To je nešto što mnogi ljudi misle. Ali je li zaista dobro za normalnu osobu da koristi ove posebne vitamine, nazvane prenatalni vitamini , koji se daju trudnicama? Hajde da o tome detaljnije razgovaramo.

Šta su ovi prenatalni vitamini?

Jednostavno rečeno, ovo nisu obične multivitaminske tablete. One su posebno formulisane da zadovolje povećane nutritivne potrebe majke i bebe u razvoju tokom trudnoće . To je kao poseban komplet opreme koji se daje nekome ko ide na posebnu misiju.

Pogledajmo kome se ovaj vitamin prvenstveno preporučuje:

• Za trudnice: Obezbijediti dodatne ishrane potrebne za zdrav razvoj bebe u maternici.
• Za žene koje očekuju bebu: Korištenje ovih proizvoda od trenutka kada pokušavaju začeti osigurava vitalne hranjive tvari za razvoj bebe u prvim sedmicama trudnoće.
• Za dojilje: Ovo pomaže majčinom tijelu da se oporavi nakon porođaja i osigurava bebi potrebne hranjive tvari putem mlijeka.

Po čemu se ovi razlikuju od običnih multivitamina?

Nemojte misliti da su "svi vitamini isti". Postoji velika razlika između prenatalnih vitamina i običnih multivitamina. To jest, neki nutrijenti se nalaze u vrlo visokim dozama u ovom posebnom vitaminu.

Poseban značaj folne kiseline

Većinu vremena, žena ne zna da je trudna sve do nekoliko sedmica kasnije. Ali neuralna cijev, koja formira mozak i kičmenu moždinu bebe, razvija se u prve 4 sedmice trudnoće. To je prije nego što uopće znate da ste trudni. Zato ljekari preporučuju početak uzimanja folne kiseline čim pomislite na trudnoću. Prenatalni vitamin sadrži visoku dozu, tako da je vaša beba zaštićena.

Šta se dešava ako svi ovo popiju? Postoji li rizik ?

Da, definitivno postoji rizik. Najvažnije je ovdje razumjeti da „previše bilo čega nije dobra stvar“. Ovo je također uobičajeno s vitaminima. Postoji nekoliko stvari koje se mogu dogoditi ako osoba koja nije trudna nastavi koristiti prenatalne vitamine.

1. Toksičnost vitamina: Neki vitamini, posebno vitamini rastvorljivi u mastima A , D, E i K, skladište se u tijelu. Budući da se ovi vitamini nalaze u visokim dozama u prenatalnim vitaminima, mogu se nepotrebno akumulirati u tijelu i postati toksični kada se koriste tokom dužeg vremenskog perioda.

• Vitamin A: Prekomjerni unos može uzrokovati oštećenje jetre, mučninu, povraćanje i glavobolje.
• Vitamin D: Ako se uzima u prekomjernim količinama, nivo kalcija u krvi može se povećati, što uzrokuje oštećenje bubrega i stvaranje bubrežnih kamenaca.

2.Preopterećenje željezom: Osobi koja nije trudna obično je potrebna određena količina željeza. Ako nastavite uzimati visoke doze željeza koje se nalaze u prenatalnom vitaminu, to može dovesti do preopterećenja željezom u tijelu, uzrokujući simptome poput zatvora, mučnine i bolova u želucu. U težim slučajevima, može čak oštetiti organe poput jetre.

Dakle, koji je najbolji način da dobijem potrebne hranjive tvari?

Ako niste trudni, očekujete bebu ili dojite, prenatalni vitamini nisu za vas. Ovo su najbolji i najsigurniji načini da dobijete potrebne hranjive tvari.

• Uravnotežena prehrana : Ovo je broj jedan. Jedite raznoliku prehranu s što više šarenog povrća, voća, mahunarki, žitarica, mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda. Najbolje je da hranjive tvari koje su nam potrebne dobivamo iz prirode.
• Multivitamin prilagođen vašoj dobi: Ako smatrate da u vašoj prehrani postoji nutritivni nedostatak ili ako vam to preporuči ljekar, možete koristiti opći multivitamin koji je prikladan za vašu dobnu skupinu i potrebe.
• Konsultujte se sa svojim ljekarom: Ovo je najvažnije. Vaš ljekar, a ne vi, treba da odluči da li imate nedostatak vitamina i da li vam je potreban suplement. Možda vam neće biti potreban potpuni multivitamin, već samo određeni nutrijent, poput vitamina D ili željeza. Dakle, prije nego što počnete uzimati bilo koji vitamin, mudro je razgovarati sa svojim ljekarom, uraditi analizu krvi ako je potrebno i pitati da li vam je zaista potreban.

prenatalni vitamini, folna kiselina, željezo, trudnoća, prehrana, žensko zdravlje