⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Per què són tan importants aquestes activitats?
En poques paraules, la demència, especialment en afeccions com l'Alzheimer, és causada per danys a les cèl·lules cerebrals. Això condueix a una pèrdua gradual de la memòria, el pensament i la capacitat de prendre decisions. Tanmateix, quan participem en activitats que estimulen el cervell i que li agraden, passen moltes coses.- L'estat d'ànim millora: els sentiments d'ansietat, ràbia i tristesa disminueixen i comences a sentir-te tranquil i feliç.
- Les relacions s'enforteixen: Passar temps amb tu els fa sentir que no estan sols. Això és una gran força per a tu i per a ells.
- La salut física millora: Fins i tot exercicis senzills com caminar enforteixen el cos i ajuden a dormir millor.
- Es reviuen els vells records: Algunes activitats, per exemple escoltar una cançó antiga, ajuden a fer reviure bons records del passat.
Coses que podem fer junts
Aquí teniu algunes idees que podeu provar. Recordeu que el més important no és el que feu, sinó quant us ho passeu junts.1. Anem a fer una petita passejada.
Aquesta és una de les coses més senzilles i millors que pots fer. És exercici i socialització alhora. Si pots caminar durant 30 minuts al dia, 5 dies a la setmana, fantàstic. Si això és difícil, fins i tot 5-10 minuts poden ser de gran ajuda. Si algú es troba en una fase més avançada de la malaltia, estigues-hi a prop . És molt important evitar que es perdi o caigui.2. Fullegem un àlbum de fotos antic.
Revisar fotos antigues de familiars i amics és una manera fantàstica de reconnectar amb el passat i compartir bons records. El millor és tenir les fotos en un àlbum organitzat, des de la infància fins als temps recents. Parleu d'esdeveniments importants de les seves vides junts, com el seu casament, el naixement dels seus fills o el temps que van passar a l'escola.3. Escoltem una cançó preferida.
Sorprenentment, les parts del nostre cervell que ens ajuden a reconèixer la música són les últimes a ser danyades per la demència. Així doncs, tot i que no està clar si escoltar música millora la memòria, s'ha demostrat que és molt calmant . Trieu cançons que siguin especials per a ells i que escoltessin quan eren més joves. Canta amb ells i convida'ls a unir-s'hi. Si solien tocar un instrument, també ho pots afegir.4. Fem una mica de feina al jardí.
La jardineria no és només una tasca, és una forma de teràpia. Estar amb plantes i natura és una gran font de pau i confort. La jardineria pot reduir l'estrès, millorar el son i millorar el benestar general. També és una bona forma d'exercici.Recorda que no cal fer una gran plantació. Pot ser quelcom tan senzill com plantar una planta en un test, treure les males herbes i regar les plantes.
5. Juguem a un joc que exerciti el cervell.
Els jocs cerebrals com els mots encreuats, els trencaclosques i el Sudoku són grans exercicis cerebrals. Es poden fer retallant-los d'un diari o en línia. Fer aquests jocs junts és beneficiós per a tothom. Les investigacions mostren que portar un estil de vida mentalment actiu pot retardar l'aparició de la malaltia d'Alzheimer uns 5 anys.6. Cuinem junts.
Trieu una recepta saludable i fàcil de fer. Assigneu-los tasques que sabeu que poden fer amb seguretat. En les primeres etapes de la malaltia, podeu ajudar-los a triar receptes i anar a la botiga. A mesura que la malaltia progressa, podeu donar-los tasques senzilles com barrejar ingredients i ratllar coco. El més important: aneu amb molt de compte amb els ganivets afilats i els fogons oberts. Si es vessa alguna cosa a terra, netegeu-la immediatament, ja que podria causar una relliscada i una caiguda. Si tenen problemes per empassar, talleu el menjar a trossos petits o doneu-los aliments tous.| Tipus d'activitat | Exemples | Principals beneficis |
|---|---|---|
| Físic | Caminar, jardineria, natació, tai-txi | Augmenta l'energia corporal, millora el son i redueix les caigudes. |
| Mental | Trencaclosques, mirar àlbums de fotos, llegir llibres | Estimula el cervell, desperta la memòria. |
| Social i emocional | Parlar amb la família, escoltar música, passar temps amb una mascota | Redueix la solitud, calma i crea sentiments de felicitat. |
7. Passar temps amb una mascota
Passar temps amb un animal, com ara un gos o un gat, pot ajudar a reduir els seus símptomes d'ansietat i inquietud. Fins i tot el simple acte d'acariciar un animal pot ser molt reconfortant. Alimentar i cuidar un animal afegeix un propòsit a la seva vida. Si no tens temps per cuidar una mascota, pots passar unes hores amb un amic que tingui animals o en un lloc on s'estimin els animals. Tanmateix, assegura't que l'animal amb qui estan sigui tranquil, amable i que no mossegui.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Ser pacient i comprensiu
Sigui quina sigui l'activitat que triïs, intenta ser pacient . Els costarà una mica acostumar-s'hi. Fes-ho tot tu mateix. Modifica cada activitat perquè s'adapti a les seves diferents capacitats. Recorda, si s'enfaden, s'enfaden o no tenen cap interès en el que fas, no ho forces. Canvia a una altra cosa. El més important no és el que fas, sinó el temps de qualitat que passeu tots dos junts. El més important és fer-los sentir el teu amor i la teva cura. Si en algun moment et costa gestionar aquesta situació o si tens altres problemes, no dubtis a consultar el teu metge de família .Missatge per emportar
- Mantenir activa una persona amb demència és molt important per a la seva salut mental i física.
- No calen coses grans i complicades.Coses senzilles com caminar , escoltar música i mirar fotos poden marcar una gran diferència.
- Pensa sempre en la seva seguretat, sobretot quan cuines, nedes o treballes a l'aire lliure.
- Si estan molestos o no els interessa, sigues pacient. Evita forçar-los.
- El més important no és l'activitat, sinó el temps d'amor que passes amb ells. El teu suport és una gran força per a ells.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.