De vegades sents que les teves emocions pugen i baixen de sobte? Un dia et sents tan feliç i enèrgic, i l'endemà et sents tan trist i impotent que no pots fer res? Aquest tipus de canvis inusuals en les teves emocions, energia i pensaments és el que anomenem trastorn bipolar. Però no només afecta les teves emocions. Algunes investigacions han descobert que també pot afectar la teva capacitat per entendre les emocions dels altres, com ara la tristesa i la felicitat, o "l'empatia".
Com afecta el trastorn bipolar a l'empatia?
En poques paraules, les persones amb trastorn bipolar poden tenir una capacitat disminuïda o augmentada per comprendre els sentiments dels altres (empatia). Tanmateix, la recerca sobre això encara és limitada, per la qual cosa els resultats poden variar. Tanmateix, aquesta capacitat per comprendre els sentiments dels altres també pot variar depenent de com canvien les teves emocions, tant si et trobes en un estat molt feliç i entusiasta (maníac) com en un estat molt deprimit (deprimit).
Imagina't que el teu amic està trist. Si pots entendre aquesta tristesa i consolar-lo, això és l'empatia. Vegem què passa amb aquesta capacitat amb el trastorn bipolar.
| Comportament o habilitat | Durant un episodi maníac | Quan està deprimit |
|---|---|---|
| Comprendre les expressions facials dels altres | Quan algú està trist o enfadat, es pot malinterpretar com a felicitat o emoció, cosa que pot fer que la teva resposta sigui inapropiada. | Fins i tot les emocions normals a la cara d'altres persones poden ser percebudes com a negatives. Per exemple, una persona pot semblar trista fins i tot quan és normal. |
| Relacions socials i avaluació | Potser et sents massa connectat amb els altres en situacions socials. Potser sobreestimes la seva felicitat en lloc de la seva felicitat real. | Tens tendència a percebre les emocions i les accions dels altres com a més negatives del que realment són. Això pot portar a allunyar-te de la gent. |
| Autoenfocament | Com que estem tan centrats en la nostra pròpia felicitat i força, potser no som capaços de pensar profundament en el sofriment dels altres. | Quan veiem el patiment d'una altra persona, en comptes de pensar en aquesta persona, ho connectem amb el nostre propi patiment i comencem a sentir pena per nosaltres mateixos . És a dir, l'empatia es gira cap a dins en comptes de cap a fora. |
Quan no pots entendre amb precisió els sentiments dels altres, és possible que estiguis menys motivat per ajudar-los. Això també pot afectar les teves relacions amb la família i els amics.
Els medicaments per al trastorn bipolar afecten l'empatia?
Sí, alguns medicaments poden afectar aquesta capacitat. Un estudi va trobar que els pacients que prenien antipsicòtics , antidepressius i estabilitzadors de l'estat d'ànim per tractar el trastorn bipolar tenien una millor capacitat per comprendre el dolor dels altres.
Tanmateix, els medicaments contra l'ansietat no han demostrat aquest efecte. Els investigadors creuen que això pot ser degut al fet que suprimeixen les nostres emocions. Imagineu-vos si un fàrmac reduís la vostra capacitat de sentir les vostres pròpies emocions, no seria natural que la vostra capacitat de comprendre les emocions dels altres també disminuís?
Per tant, si teniu cap pregunta sobre la medicació que esteu prenent o qualsevol canvi que experimenteu, assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre metge .
Com desenvolupar l'empatia?
L'empatia és una habilitat molt important que ens ajuda a connectar amb els altres, mantenir bones amistats i relacions familiars.Una habilitat important. És una cosa que es pot entrenar. Fins i tot algú amb trastorn bipolar pot millorar les seves habilitats d'empatia amb aquestes pràctiques.
- Escolta activament: Deixa que la persona amb qui parles digui el que pensa. Quan parli, mira-la als ulls i assenteix amb el cap per mostrar-li que estàs escoltant. Quan hagi acabat, torna-li a preguntar d'una manera que entenguis, com ara: "Aleshores, què vols dir amb això?". Això li demostrarà que realment estàs escoltant.
- Troba punts en comú: Imagina't algú que sembli molt diferent de tu. Després, fes una llista dels trets, interessos i experiències que teniu en comú. Això farà que sigui més fàcil entendre l'altra persona.
- Medita: Practicar la meditació de la bondat amorosa, en particular, et pot ajudar a desenvolupar la bondat i l'amor pels altres. Això és molt útil per desenvolupar l'empatia.
- Creu que l'empatia es pot aprendre: en comptes de pensar: "Mai podré entendre els altres", creu: "Això és una cosa que puc aprendre i practicar". Aquesta creença et farà més resilient.
Amb tot això, el més important és ser conscient del teu estat i demanar consell mèdic quan sigui necessari.
Missatge per emportar
- El trastorn bipolar és una afecció que pot afectar no només les teves pròpies emocions, sinó també la teva capacitat per comprendre les emocions dels altres (empatia).
- Depenent de si et trobes en un estat maníac o depressiu , la manera com percebes els altres pot canviar.
- Alguns medicaments que prens poden augmentar aquesta capacitat d'empatia. I alguns medicaments també la poden disminuir.
- L'empatia és una habilitat que podem practicar i desenvolupar. Es pot ajudar amb coses com l'escolta activa i la meditació.
- Si tens algun problema amb això, o si sents que està afectant les teves relacions, no et preocupis mai sol. Assegura't de parlar amb el teu metge i demanar consell.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari