De vegades sents que els teus sentiments de tristesa, ràbia o por són massa per suportar? En moments com aquests, algunes persones tenen la temptació d'autolesionar-se per alleujar la pressió insuportable. Aquest és un tema molt delicat , però és molt important que en parlem obertament. Perquè és una gran força saber que tu o un ésser estimat que està passant per aquesta situació no esteu sols.
Què significa exactament autolesió?
En poques paraules, l'autolesió és un intent de gestionar i escapar d'emocions negatives com la ira, la tristesa i l'ansietat, que són massa difícils de suportar i de controlar. No sol ser un fet puntual i pot passar repetidament.
Imagineu-vos una persona jove que té un "trastorn bipolar". Les seves emocions pugen i baixen de sobte. Alguns dies sent una tristesa insuportable, una soledat i una desesperança. En aquell moment, per desfer-se d'aquest dolor, per distreure's d'aquest sentiment, es raspalla la mà o se la talla amb alguna cosa afilada. Tot i que sembla que li dóna un alleujament temporal en aquell moment, és un acte molt perillós i poc saludable.
L'important és que l'autolesió no és un símptoma del trastorn bipolar. Tanmateix, pot ocórrer quan la capacitat d'una persona per regular les seves emocions està afectada o quan el trastorn bipolar coexisteix amb altres problemes de salut mental, especialment el trastorn límit de la personalitat .
Aquest comportament s'observa sovint entre persones que han experimentat esdeveniments traumàtics durant la infància o la primera infància.
Quines són les maneres de fer-se mal a un mateix?
Tallar la pell amb un objecte afilat és un dels mètodes més comuns. A part d'això, hi ha diversos altres mètodes.
- Cremant
- Vergonya corporal intencionada
- Autolesió o autolesió
- Mossegar-se a si mateix
- Colpejar-se el cap contra una paret o un altre objecte
- Lesions cutànies recurrents
- De vegades, arrencar-se els cabells
Algunes persones ho fan com un ritual, planificat. Per a altres, és una necessitat sobtada de fer-ho quan no poden suportar la pressió intensa que arriba de sobte. És com una cosa que fan per obtenir un alleujament instantani de l'estrès acumulat.
No importa com ho facis, és un acte molt nociu i perillós. Pot deixar cicatrius profundes, tant físiques com mentals.
Per què algú faria una cosa així?
Tot i que hi ha maneres saludables de gestionar l'estrès, com ara fer exercici, algunes persones també recorren a mecanismes d'afrontament poc saludables com aquest. L'autolesió és un altre mecanisme d'afrontament poc saludable per a algunes persones.
A més, algunes persones amb trastorn bipolar i altres malalties mentals tenen més probabilitats de tornar-se addictes a les drogues o a l'alcohol. Els experts creuen que tots aquests comportaments de risc són intents del pacient d'alliberar-se de l'estrès i les molèsties insuportables que està experimentant.
Però, igual que les drogues i l'alcohol, l'autolesió no és una manera eficaç d'alleujar el malestar emocional. Per això és essencial que les persones amb malalties mentals, especialment aquelles que han viscut experiències traumàtiques en la infància , parlin amb el seu metge i aprenguin sobre maneres adequades i efectives de gestionar les seves emocions.
És això un intent de suïcidi?
És cert que les persones amb trastorn bipolar tenen un risc més elevat de suïcidi. Segons les enquestes, entre el 25% i el 50% de les persones amb trastorn bipolar intenten suïcidar-se. Tanmateix, no tothom que es fa mal a si mateix intenta suïcidar-se.
Sovint, l'autolesió és una manera d'afrontar el dolor de la vida, sense poder-lo suportar. El suïcidi és un intent d'acabar amb la pròpia vida. Els dos tenen objectius diferents.
Tanmateix, això no s'ha de prendre a la lleugera, ja que pot causar danys greus al cos. Per tant, és essencial buscar ajuda .
| Signes primerencs de risc de suïcidi | |
|---|---|
| 1. | Parles freqüents de suïcidi o pensaments de mort. |
| 2. | Expressar-se com si hom fos inútil, indefens o sense esperança. |
| 3. | Dir coses com ara "Preferiria no ser aquí" o "Vull sortir d'això". |
| 4. | La depressió està empitjorant. |
| 5. | Un canvi sobtat d'una tristesa intensa a un estat d'ànim molt tranquil o feliç. |
| 6. | Realitzar accions arriscades i potencialment mortals, com ara saltar-se els semàfors en vermell. |
| 7. | Pèrdua d'interès per les coses que abans t'agradaven. |
| 8. | Actuant com si estiguessin acabant tota la seva feina, escrivint els seus últims testaments. |
| 9. | Recollint un gran nombre de píndoles. |
Com puc obtenir ajuda per sortir d'aquesta situació?
Si tu o un ésser estimat teniu trastorn bipolar i autolesions, és important que treballeu amb el vostre metge per controlar la vostra afecció. Si gestioneu els vostres estats d'ànim, podeu evitar els sentiments aclaparadors de tristesa o ansietat que poden conduir a un comportament autodestructiu.
Recordeu que l'autolesió no és un símptoma del trastorn bipolar, però pot ser un símptoma d'una altra afecció. Per exemple, el trastorn límit de la personalitat. Requereix un tractament a part. En el tractament d'aquest tipus de comportament, els mètodes de psicoteràpia com la teràpia dialèctica conductual (TCD) són els pilars.
Aquí teniu altres maneres d'ajudar a controlar el vostre trastorn bipolar:
- Visites regulars al metge: Visiteu el vostre metge en les dates programades per a revisions de salut mental.
- Prendre medicaments amb recepta: Prendre els medicaments que li ha receptat el metge cada dia tal com li ha prescrit, tant si té símptomes com si no.
- Evitar les drogues i l'alcohol: poden causar canvis d'humor.
- Consulta un terapeuta de confiança: busca ajuda de la teràpia conductual per aprendre maneres saludables de gestionar les teves emocions.
- Grups de suport: Uneix-te a grups de suport que t'entenguin i reforça el suport de familiars i amics.
Si sents que els teus símptomes empitjoren, contacta immediatament amb el teu metge. De vegades, canviar la dosi del medicament pot ajudar a controlar els símptomes de depressió o mania/hipomania.
En una emergència, és a dir, si teniu una forta por de fer-vos mal, aneu sense demora al servei d'urgències (TUO) de l'hospital més proper.
Missatge per emportar
- L'autolesió és un problema greu però tractable. No és una debilitat de caràcter, sinó una manera d'afrontar emocions insuportables.
- Aquest comportament sovint s'associa amb afeccions com el trastorn bipolar, el trastorn límit de la personalitat o experiències traumàtiques passades.
- Tot i que això és diferent d'un intent de suïcidi, és important prendre-s'ho molt seriosament i buscar ajuda immediatament perquè el risc és alt.
- El més important que pots fer és parlar amb el teu metge . Els tractaments específics, com ara el tractament estàndard i la teràpia dialèctica comportamental (TCD), són molt eficaços per al trastorn bipolar.
- No estàs sol. Hi ha ajuda disponible i la recuperació d'aquesta condició és totalment possible.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari