El vostre fill s'enfada molt de sobte per alguna cosa petita? O salta amunt i avall i lluita incontrolablement fins i tot quan se sent una mica feliç? De vegades podeu pensar: "Per què el meu fill actua així? Només intenta empitjorar les coses". Però el més important que hem d'entendre com a pares és que el nen no fa aquestes coses a propòsit. Sobretot si el nen té TDAH, que significa trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat, necessita més temps i esforç que altres nens per controlar les seves emocions .
Per què és tan difícil per a aquests nens controlar les seves emocions?
Els nens petits solen ser una mica impulsius i actuen impulsivament. Això és normal. A mesura que es fan grans, aprenen a entendre i controlar les seves emocions, és a dir, a desenvolupar l'autoregulació .
En poques paraules, això és com un regulador de ventilador a casa nostra. Quan sentim calor, fem servir el regulador per augmentar la velocitat del ventilador. Quan sentim fred, reduïm la velocitat. De la mateixa manera, un nen també aprèn a entendre quan les seves emocions es tornen "escalfoses", és a dir, quan augmenten la ira, la tristesa o l'ansietat, i a "refredar" la seva ment, és a dir, a calmar-se.
No obstant això, en els nens amb TDAH, aquest "regulador" del cervell funciona una mica diferent. Triga una mica a desenvolupar-se . Per això els costa mesurar la "temperatura" de les seves emocions i controlar-les adequadament. De sobte, les seves emocions es tornen molt intenses. Per això s'enfaden molt per petites coses o s'emocionen tant que no poden controlar-se davant de petites alegries.
Com es manifesten els sentiments d'un nen amb TDAH?
No tots els nens amb TDAH es comporten de la mateixa manera. Alguns nens poden tornar-se incontrolables quan estan tristos o enfadats, i poden cridar o llençar coses a terra. Un altre nen pot no estar interessat o motivat quan se li demana que faci alguna cosa que no vol fer.
No obstant això, hi ha algunes característiques comunes que es poden observar. Un cop les vegeu, us serà més fàcil entendre el vostre fill.
| Característica | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Enfadar-se molt per petites coses | Imagineu-vos que es trenca una joguina o la punta d'un llapis de colors. Un nen normal estaria una mica trist i se n'oblidaria. Però un nen amb TDAH pot estar trist, cridar i plorar com si tot el món s'hagués ensorrat. Li costa molt desfer-se d'aquest sentiment. |
| Dificultat per calmar-se després d'un disgust | Si es barallen amb algú, o si els renyes, aquesta ràbia i tristesa ja són molt arrelades al seu cor. Els costa oblidar-ho ràpidament i tornar a fer amics com un nen normal. |
| Veure fins i tot una petita crítica com un gran error | Fins i tot si dius alguna cosa petita com ara "millora la teva lletra", sentiran que els has fet un flac favor, com si els haguessis pegat. Poden sentir-se molt ferits per això. |
| Voler obtenir alguna cosa immediatament quan es necessita | Si diuen: "Vull un gelat", el volen "ara mateix". Si diuen: "Te'l donaré d'aquí a una estona", no ho poden tolerar. Senten aquesta necessitat tan fortament que perden la paciència. |
El mateix passa amb emocions com la felicitat i l'emoció. Les senten amb molta força. Així que, fins i tot si senten una mica de felicitat, poden arribar a ser tan feliços que no es poden controlar, poden lluitar i cridar.
Com pots ajudar el teu fill a controlar les seves emocions?
Tot i que això pot ser una mica complicat per a un nen amb TDAH, amb la teva ajuda, el teu fill pot desenvolupar aquesta habilitat. Aquests consells et seran molt útils.
1. No subestimis els sentiments del teu fill.
Quan el vostre fill plori o estigui molest, no digueu: "Què passa? No ploris tant". En aquell moment, el vostre fill necessita un entorn segur per parlar dels seus sentiments. En comptes de fer preguntes, escolteu atentament el que diu. Intenteu pensar des de la seva perspectiva. Fins i tot si us sembla estrany, recordeu que el vostre fill realment sent el mateix . Demostreu-li que ho enteneu dient coses com ara: "Estàs trist que la joguina s'hagi trencat, oi? Ho entenc".
2. Desenvolupa hàbits saludables
Ens és més fàcil controlar les nostres emocions quan mengem bé i dormim prou. Quan tenim gana i estem cansats, ens enfadem per petites coses, oi? Això afecta encara més un nen amb TDAH. Per tant, assegureu-vos que el vostre fill tingui una bona dieta nutritiva i que dormi prou . També és molt important que faci exercici almenys una hora al dia. Animeu el vostre fill a córrer i jugar.
En alguns casos, el vostre metge o psicòleg us pot recomanar teràpies conductuals específiques . Aquestes inclouen teràpies com la "teràpia cognitivoconductual (TCC)" i la "teràpia dialèctica conductual (TCD)". Aquestes ensenyen al vostre fill a identificar i gestionar els seus pensaments i sentiments.
3. Fes una llista de maneres de calmar la teva ment (habilitats d'afrontament)
Quan el vostre fill estigui enfadat o trist, identifiqueu amb ell algunes maneres en què es pot calmar sense fer-se mal a si mateix ni als altres. Anomenem això habilitats d'afrontament . Algunes d'aquestes es poden fer a casa, mentre que d'altres es poden fer a fora.
- Respira profundament: Practica inspirar mentre comptes mentalment 1, 2, 3, 4 i expirar mentre comptes també.
- Exercici: Quan t'enfadis, demana'ls que corrin pel pati o que pugin i baixin les escales.
- Escoltar música: Deixa que el nen escolti una cançó tranquil·litzadora que li agradi.
- Escriure un diari o dibuixar: Anima'ls a escriure o dibuixar el que tenen al cap.
- Parlar amb algú de confiança: ensenya a tu mateix, al teu pare o a un millor amic a dir-te què tens al cap.
4. Pensa en tu mateix com a pare o mare.
Tenir cura d'un nen amb TDAH no és fàcil. De vegades pot ser emocionalment estressant. Per ajudar el vostre fill, primer heu de tenir una bona salut mental . Feu una llista de maneres de calmar-vos quan us sentiu estressats. No tingueu vergonya de demanar ajuda a familiars i amics quan la necessiteu. De vegades, també podeu necessitar assessorament. A més, unir-se a grups de suport per a pares de nens amb TDAH pot ser una gran font de força.
Si teniu un problema greu amb el comportament del vostre fill, en comptes d'intentar trobar solucions pel vostre compte, definitivament hauríeu de consultar un pediatre o un psiquiatre . Ells us proporcionaran la solució més adequada per a vosaltres i el vostre fill.
Missatge per emportar
- El TDAH no és un acte deliberat per part d'un nen, és una condició mèdica real.
- Els sentiments d'aquests nens no són "incorrectes", simplement els senten de manera més "natural" que els altres.
- La teva paciència, la comprensió del teu fill i els hàbits saludables que li inculques a casa són la seva major fortalesa.
- Respecta els sentiments del teu fill, escolta'l i ensenya'l maneres de calmar-se.
- No esteu sols en aquest viatge. Si cal, busqueu ajuda professional per a vosaltres i el vostre fill. El millor és demanar consell a un metge experimentat.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari