Alguna vegada has revisat els resultats de les teves anàlisis de sang i has notat que el teu colesterol és massa alt? O potser el teu metge t'ha dit: "El teu colesterol 'dolent' està una mica elevat i l'has de controlar"? Segur que no estàs sol: aquesta és una experiència molt comuna per a molts. Avui, a Nirogi Lanka , parlarem de la hipercolesterolèmia . En poques paraules, aquesta afecció significa que el nivell de colesterol "dolent" del teu cos, conegut com a lipoproteïna de baixa densitat (LDL), ha augmentat per sobre del rang saludable.
Què és exactament la hipercolesterolèmia? Analitzem-ho!
Per ser més precisos, la hipercolesterolèmia és un tipus de trastorn lipídic en què la quantitat de colesterol LDL a la sang esdevé perillosament alta. Penseu en el LDL com un excés de greix que s'acumula gradualment a les parets internes de les artèries. És molt similar a com s'acumula l'òxid dins d'una canonada d'aigua vella. Aquest procés es coneix mèdicament com a aterosclerosi .
Imagineu-vos les canonades del vostre jardí: si s'acumulen sediments dins de les canonades, restringeixen el flux d'aigua. Quan els vasos sanguinis s'obstrueixen amb dipòsits de greix , la circulació sanguínia es veu greument afectada.
Aquesta aterosclerosi és exactament la raó per la qual augmenta significativament el risc de patir afeccions potencialment mortals com ara atacs de cor i accidents cerebrovasculars. De fet, les malalties cardiovasculars són la principal causa de mort a nivell mundial, i l'aterosclerosi n'és una de les principals responsables.
Quins nivells es consideren hipercolesterolèmia?
Potser us pregunteu: "En quin moment el meu nivell de colesterol es converteix oficialment en hipercolesterolèmia?" El vostre metge ho determina no només mirant el vostre nombre de LDL, sinó també sospesant-lo en relació amb els vostres altres factors de risc de patir malalties cardiovasculars.
Generalment, aquests són els llindars on el colesterol LDL es considera alt:
- Si no teniu altres factors de risc , un nivell de LDL de 190 mg/dL o superior.
- Si teniu un factor de risc important, un nivell de LDL superior a 160 mg/dL.
- Si teniu dos o més factors de risc, un nivell de LDL superior a 130 mg/dL.
Depenent del vostre risc personal de patir malalties cardíaques, els metges poden recomanar mantenir els nivells de colesterol LDL tan baixos com 116 mg/dL o fins i tot per sota de 70 mg/dL.
Aleshores, quins són aquests factors de risc?
El risc de patir malalties del cor és més alt si teniu el següent:
- Edat: El risc augmenta a mesura que ens fem grans.
- Pressió arterial alta : Tenir hipertensió .
- Antecedents familiars : si un familiar proper va patir una malaltia cardíaca causada per aterosclerosi a una edat primerenca.
- Diabetis : viure amb diabetis mellitus .
- HDL baix: Tenir nivells baixos de lipoproteïnes d'alta densitat o colesterol "bo".
La hipercolesterolèmia i la hiperlipidèmia són el mateix?
No, són lleugerament diferents. La hipercolesterolèmia és només un tipus específic dins de la categoria més àmplia d' hiperlipidèmia . Amb la hipercolesterolèmia, ens centrem específicament en els nivells alts de colesterol LDL (dolent). Tanmateix, la hiperlipidèmia inclou nivells elevats de qualsevol tipus de greix (lípids) a la sang, no només LDL.
Qui està en més risc?
És més probable que tinguis colesterol LDL alt si:
- Tenen més de 40 anys.
- Són d'ascendència sud-asiàtica, filipina o vietnamita.
- Ets una dona postmenopàusica.
- Són dones (en determinades circumstàncies).
Amb quina freqüència es produeix la hipercolesterolèmia?
En realitat, és una afecció molt comuna. Estadísticament, una de cada vint persones la pot tenir. Als Estats Units, gairebé un terç dels adults informen de nivells alts de LDL, i també es veu amb freqüència a Sri Lanka.
Com afecta el teu cos?
Com ja hem esmentat, la hipercolesterolèmia pot provocar problemes cardiovasculars greus, com ara:
- Ictus
- Malaltia coronària (que provoca atacs de cor)
- Malaltia arterial perifèrica (problemes amb els vasos sanguinis que irriguen els braços i les cames)
Quins són els símptomes?
Aquesta és la part perillosa: la majoria de les persones amb hipercolesterolèmia no experimenten cap símptoma. Potser us sentiu perfectament bé, però els vostres nivells de colesterol podrien ser perillosament alts dins del vostre cos.
No obstant això, en casos rars i greus , algunes persones poden desenvolupar dipòsits de greix groc sota la pell a prop de les parpelles (xantelasma). Dipòsits similars, anomenats xantomes, poden aparèixer al voltant dels tendons o les articulacions. En casos excepcionals, és possible que vegeu un anell blanc al voltant de la còrnia de l'ull (arc corneal). Aquests signes físics són força poc freqüents.
Què causa la hipercolesterolèmia?
Diversos factors hi influeixen:
- Genètica: Algunes persones hereten aquesta afecció, coneguda com a hipercolesterolèmia familiar .
- Dieta: Consumir grans quantitats de greixos saturats i trans (per exemple, aliments fregits, aperitius processats, certes carns i productes de fleca).
- Manca d'exercici: Portar un estil de vida sedentari.
- Ús del tabac: Fumar o consumir altres productes del tabac.
- Altres afeccions mèdiques:
- Malaltia hepàtica obstructiva
- Diabetis mellitus
- Hipotiroïdisme (tiroide hipoactiva)
- Anorèxia nerviosa
- Insuficiència renal crònica
- síndrome nefròtica
- Alguns medicaments: fàrmacs com l'amiodarona, la rosiglitazona, la ciclosporina o la hidroclorotiazida de vegades poden augmentar els nivells de colesterol.
Com es diagnostica?
Durant l'examen físic anual, el metge normalment farà el següent:
- Revisa el teu historial mèdic i els antecedents de salut familiar.
- Realitzar una exploració física.
- Demana una anàlisi de sang del panell lipídic , que normalment requereix dejuni durant diverses hores.
Quin tipus de proves es realitzen?
Un cop el metge hagi confirmat que la hipercolesterolèmia no està causada per afeccions subjacents, és possible que us suggereixi proves genètiques. Si us diagnostiquen específicament hipercolesterolèmia familiar, el metge us pot recomanar que els membres de la vostra família també es facin un cribratge genètic.
Com es tracta?
L'objectiu principal del tractament de la hipercolesterolèmia és reduir els nivells de colesterol LDL per protegir-vos del risc de patir malalties del cor.
Això es pot gestionar de diverses maneres:
- Augment de l'activitat física: Intenta fer almenys 30 minuts d'activitat física diària, com ara caminar, córrer o nedar.
- Mantenir un pes saludable: Assolir i mantenir un pes adequat per a la teva alçada és vital.
- Reduir els greixos saturats: Reduir al mínim els aliments rics en greixos i greixos de la dieta.
- Gestionar l'estrès: Trobar maneres saludables de gestionar l'estrès diari.
- Medicaments per reduir el colesterol: Preneu constantment els medicaments que us ha receptat el metge.
- Evitar els productes del tabac:Deixar de fumar és essencial per a la teva salut cardiovascular.
- Control de la pressió arterial i els nivells de sucre en sang.
- Afèresi de lipoproteïnes: Reservat per a casos greus, aquest procediment utilitza una màquina especialitzada per filtrar les lipoproteïnes nocives de la sang abans de retornar-les al cos.
Què menjar i què evitar?
Per reduir eficaçment el colesterol LDL, podeu incorporar aquests canvis en la dieta:
- Limitar el consum d'alcohol: és millor evitar l'alcohol tant com sigui possible.
- Centreu-vos en productes frescos: augmenteu la ingesta de verdures, verdures de fulla verda, fruites i cereals integrals.
- Eviteu els aliments amb alt contingut en greixos saturats: limiteu els productes lactis com el formatge i la mantega, certes carns (especialment la carn vermella) i els dolços processats com els pastissos i les galetes.
Intenta omplir el teu plat amb verdures i fruites de colors. Opta per opcions bullides, al vapor o a la planxa en lloc d'aliments fregits. Fins i tot quan fas servir oli de coco, la moderació és clau per a una dieta cardiosaludable a Nirogi Lanka.
Quins medicaments s'utilitzen?
El metge pot receptar diversos tipus de medicaments per tractar la hipercolesterolèmia:
- Estatines: són els medicaments que es recepten amb més freqüència.
- Inhibidors de PCSK9.
- Ezetimiba.
- Segrestants d'àcids biliars.
- Niacina.
- Àcid bempedoic.
Per a les persones amb hipercolesterolèmia familiar, els metges també poden receptar tractaments especialitzats addicionals.
Hi ha efectes secundaris al tractament?
Com qualsevol medicament, els fàrmacs per reduir el colesterol poden causar efectes secundaris. Tanmateix, els beneficis per a la salut solen superar amb escreix aquests riscos, i els efectes secundaris sovint són manejables.
Els efectes secundaris comuns poden incloure:
- Restrenyiment o diarrea.
- Dolor muscular o articular.
- Molèsties abdominals.
- Mals de cap.
El més important és que si experimentes algun efecte secundari, informa immediatament al teu metge. Ell pot ajustar la dosi o canviar-te a un medicament diferent que et vagi millor.
Quant de temps puc esperar obtenir resultats?
Després de començar el tractament, és probable que el metge repeteixi una prova de lípids al cap de 8 a 12 setmanes per veure com han respost els nivells de colesterol. A partir d'aquests resultats, és possible que ajusti la medicació, canviï la recepta o afegeixi una teràpia combinada per ajudar-lo a assolir els seus objectius.
Com puc reduir el meu risc?
Pots reduir el risc de complicacions relacionades amb la hipercolesterolèmia adoptant un estil de vida saludable:
- Fes exercici regularment.
- Mantenir un pes saludable.
- Trieu una dieta cardiosaludable.
- Eviteu els productes del tabac.
Aquests hàbits t'ajuden a protegir-te no només del colesterol alt, sinó també de moltes altres afeccions cròniques.
Què passa si tinc hipercolesterolèmia?
Si us diagnostiquen colesterol LDL alt, és un procés de gestió de per vida. Tanmateix, no us desanimeu. Un cop integreu hàbits saludables a la vostra rutina diària, esdevé una part natural de la vostra vida en lloc d'una font de preocupació constant.
Comença amb passos petits i sostenibles. Per exemple, gaudeix d'un àpat sense carn un cop per setmana o fes una passejada curta després de sopar. Quan compris queviures, prioritza els articles baixos en greixos saturats i trans. Experimenta amb noves verdures o verdures de fulla verda que no hagis provat abans per mantenir la teva dieta interessant i nutritiva.
Quines són les perspectives a llarg termini?
Si no es tracta, la hipercolesterolèmia pot provocar aterosclerosi (estrenyiment de les artèries), cosa que augmenta significativament el risc d'infart de miocardi o accident cerebrovascular.
Tanmateix, adoptant un estil de vida saludable i prenent els medicaments necessaris per controlar el colesterol LDL, podeu reduir significativament el risc. Nombrosos estudis mèdics demostren que les persones que controlen eficaçment els seus nivells de colesterol mantenen una salut excel·lent a llarg termini.
Com em cuido?
Com que el control del colesterol és un compromís de per vida, heu de mantenir-vos constants amb els canvis en el vostre estil de vida i seguir estrictament la medicació que us ha receptat.
Tingueu en compte això:
- Fes exercici la majoria de dies de la setmana.
- Eviteu completament tots els productes del tabac.
- Evita els aliments rics en greixos saturats o trans.
Quan hauria de veure el meu metge?
No et saltis mai les cites de seguiment. El teu metge ha de controlar:
- Si el teu medicament per reduir el colesterol funciona eficaçment.
- Si experimenteu algun efecte secundari.
- El vostre compliment del pla de tractament recomanat.
Si experimenteu efectes secundaris greus, el vostre metge pot ajustar el vostre tractament amb seguretat. Les revisions periòdiques també són crucials per garantir que els vostres nivells de colesterol es mantinguin dins d'un rang segur i saludable.
Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?
No dubtis a fer aquestes preguntes al teu metge durant la visita:
- "Quins tipus d'exercici són els millors per reduir el colesterol?"
- "Em pots recomanar algun programa que m'ajudi a deixar de fumar?"
- "Em pots derivar a un dietista que m'ajudi a perfeccionar el meu pla de nutrició?"
Tenir un colesterol LDL alt no vol dir que estiguis sol; és una afecció molt comuna. El teu metge és el teu millor soci per assolir els teus nivells objectiu. Si els canvis d'estil de vida per si sols no són suficients, recorda que t'uneixes a milions de persones que gestionen amb èxit la seva salut a través de la medicació. A Nirogi Lanka, som aquí per donar-te suport en el teu camí cap al benestar.
El missatge per emportar
En resum, aquests són els punts més importants a tenir en compte:
- La hipercolesterolèmia es produeix quan els nivells de colesterol dolent (LDL) a la sang són massa alts. Això augmenta significativament el risc d'atacs de cor i accidents cerebrovasculars.
- En molts casos, aquesta afecció no presenta cap símptoma. És per això que programar anàlisis de sang regulars és vital per a la vostra salut.
- Podeu controlar aquesta afecció de manera eficaç mitjançant canvis positius en l'estil de vida (com ara seguir una dieta saludable per al cor, mantenir-vos actius i evitar fumar), juntament amb la medicació receptada segons les indicacions del vostre metge.
- No us alarmeu. Si treballeu estretament amb el vostre metge per gestionar la vostra salut, podeu portar una vida plena, vibrant i saludable.
Pren les regnes de la salut del teu cor avui mateix. Estigues bé amb Nirogi Lanka!
hipercolesterolèmia, colesterol, LDL, HDL, malalties del cor, ictus, dieta, estil de vida
