Sensacions sobtades de felicitat i molta energia... És això hipomania o mania?

Algú molt proper a tu, potser fins i tot tu mateix, ha començat de sobte a treballar amb una energia increïble? Dorms només unes hores a la nit, però tens molta energia durant el dia? Parles tant que no pots parar de parlar? Si tu o algú proper a tu està experimentant aquest tipus de canvi, és molt important ser conscient d'aquesta condició mental de la qual parlem avui.

Què són la hipomania i la mania?

En poques paraules, es tracta de dos canvis d'humor anormals. Ambdues afeccions es poden associar amb el trastorn bipolar . Una persona amb trastorn bipolar pot experimentar canvis d'humor extrems, des de la depressió fins a l'eufòria.

Aquest període d'extrema felicitat i energia és el que anomenem mania o hipomania .

• Hipomania: Aquest és un episodi una mica menys greu que la mania. Durant aquest temps, és possible que et sentis més feliç i amb més energia del que és habitual. Aquest canvi pot ser perceptible per a les persones que t'envolten. Però no és prou greu com per interrompre completament les teves activitats diàries, la feina o les relacions. De vegades, això fins i tot pot semblar una bona sensació, perquè el teu estat d'ànim està elevat i els teus nivells d'energia són alts.

• Mania: Aquesta és l'etapa més greu. En aquesta etapa, l'estat d'ànim i els nivells d'energia es tornen incontrolables. Pots prendre decisions precipitades , pensar que pots fer qualsevol cosa i tenir pensaments que estan una mica fora de contacte amb la realitat. Si aquesta etapa és greu, fins i tot pots necessitar ser hospitalitzat per rebre tractament.

Així és com els metges distingeixen entre aquests dos casos.

Per què es produeix aquesta situació?

És difícil determinar una sola raó per a això. La majoria de les vegades, és una combinació de diversos factors .

• Antecedents familiars: si algú de la teva família té trastorn bipolar, també pots tenir risc de desenvolupar la malaltia.
• Canvis químics al cervell: els desequilibris en els neurotransmissors del nostre cervell poden afectar.
• Alguns medicaments: Alguns medicaments, especialment els antidepressius , poden causar aquesta afecció en algunes persones.
• Ús de drogues i alcohol: el seu consum també és una causa important.
• Grans canvis a la vida: coses com el matrimoni, el divorci, el canvi de feina, la mudança de casa.
• Estrès : Pressió excessiva causada per coses com problemes de diners, problemes de relació, etc.
• Problemes de son: com ara insomni o canvis en els patrons de son.
• Altres afeccions mèdiques: Malalties neurològiques com ara lesions cerebrals, accidents cerebrovasculars i demència.
• Part : Algunes dones poden desenvolupar aquesta afecció després de donar a llum.

Tu també tens aquests símptomes?

Durant un episodi hipomaníac, és possible que sentiu o us comporteu així:

• Sentint-se inusualment energètic i actiu .
• Sensació de gran alegria o excitació.
• Tot i que vaig dormir unes hores a la nit, em vaig sentir ben descansat sense cap fatiga .
• Sentir que pots fer qualsevol cosa, com si fossis una gran persona (autoestima inflada).
• Parlar molt ràpid i sense parar, sense deixar que els altres parlin ni una paraula.
• Tenir pensaments sobre molts temes que et passen pel cap alhora. Això també s'anomena "pensaments de curses".
• Distreure's fàcilment fins i tot per les coses més petites.
• Estar completament absort en alguna cosa, fer la mateixa cosa durant hores i hores.
• Incapacitat de quedar-se en un lloc, caminar o estar inquiet.
• Comportar-se de manera imprudent. Per exemple, gastar diners sense control, participar en comportaments sexuals de risc o prendre decisions empresarials absurdes.

Quins són els tractaments?

Si teniu aquests símptomes, el millor que podeu fer és consultar immediatament un metge qualificat. Es tracta d'una afecció mèdica que està fora del vostre control i que necessita ser tractada, no és culpa vostra. El metge examinarà el vostre estat i us receptarà el tractament més adequat.

Hi ha diversos mètodes de tractament:

1. Psicoteràpia: Parlar amb un professional de la salut mental us pot ajudar a entendre la vostra condició, controlar els vostres símptomes i identificar els desencadenants que poden estar contribuint a la vostra condició.

2. Medicaments:

• Si la hipomania no és greu, és possible que no necessitis medicació.
• O el metge pot receptar medicaments antipsicòtics .
• De vegades també es donen medicaments anomenats estabilitzadors de l'estat d'ànim .
• Els antidepressius de vegades poden empitjorar aquesta afecció, de manera que el metge pot interrompre o canviar la dosi d'un si ja n'està prenent un.

Com conviure amb aquesta situació?

A més de rebre tractament, hi ha diverses coses que podeu fer per ajudar a controlar aquesta afecció.

• Dorm bé: Fes-te un hàbit d'anar a dormir i despertar-te a la mateixa hora cada dia. Necessites entre 6 i 9 hores de son correcte al dia.
• Dieta saludable: Menja una dieta equilibrada.
• Exercici: Feu exercici durant almenys 30 minuts al dia.
• Porta un diari del teu estat d'ànim: Porta un diari de com et sents al llarg del dia. Això t'ajudarà a identificar els teus canvis d'humor i què els desencadena.
• Eviteu els estimulants: manteniu-vos allunyats de coses com el cafè, sorolls forts, llums brillants i llocs concorreguts.
• Eviteu completament l'alcohol i les drogues.
• Fes un pla: Quan et sentis millor, fes un pla sobre què fer si això passa. Parla amb algú de confiança (familiar, amic) sobre això i com et pot ajudar en una situació així.

Com ajudes a algú així?

Si algú proper a tu pateix aquesta condició, pots ser-li un gran consol.

• Parla obertament: Parla'n sense enfadar-te, entenent-ho i generant confiança.
• Pregunta com pots ajudar: Pregunta-li què hauria de fer i què no hauria de fer en un moment com aquest.
• Respecta els seus sentiments: Fins i tot si el que senten no et sembla real en aquell moment, digues: "Entenc com et sents". No els critiquis.
• Expressa la teva preocupació: Pregunta suaument: "Estic notant aquest canvi en el teu comportament. Sents el mateix?"
• Cuida't: Ajudar algú així pot ser emocionalment esgotador. Estableix els teus límits. Busca l'ajuda d'un professional de la salut mental si cal.
• Dona-li suport després que la situació s'hagi resolt: Pot sentir-se avergonyida i trista després d'una situació com aquesta. Ajuda-la a entendre que no és culpa seva, sinó que és conseqüència de la seva malaltia.