El vostre fill camina sonàmbul a la nit? (Somàmbulisme) – No us preocupeu, parlem-ne!

Has vist mai el teu fill llevar-se del llit a la nit i caminar per casa com si estigués despert? O et va passar això de petit? Això és el que anomenem sonàmbulisme, o mèdicament "sonàmbulisme". Molts pares s'espanten i s'inquieten una mica quan veuen això. Però avui parlarem del que és realment, per què passa i què es pot fer al respecte.

Què és exactament el sonambulisme? (Què és el "sonambulisme"?)

En poques paraules, el sonambulisme és una cosa que passa quan dormim molt profundament. Ja saps, hi ha diferents etapes del nostre son. Això passa durant el son més profund ("(son profund)") , normalment durant les primeres hores després d'adormir-se. Aleshores, tot i que algunes parts del cervell estan adormides, les parts que controlen el moviment encara es poden activar fins a cert punt.

No tothom sonàmbul realment "camina". Alguns nens s'asseuen al llit, s'aixequen o fan com si estiguessin desperts (però en realitat estan adormits!), potser passejant-se per l'habitació, intentant vestir-se o parlant, però el que diuen pot no estar clar. Però la majoria de les vegades, poden aixecar-se del llit i caminar durant uns minuts, de vegades fins a trenta minuts.

Potser us heu adonat que , tot i que els sonàmbuls tenen els ulls oberts, no veuen les coses com nosaltres quan estem desperts. La seva mirada pot semblar buida, sense sentit. Poden pensar que són en una altra habitació de casa o en un altre lloc completament diferent. El més sorprenent és que els sonàmbuls sovint tornen al llit i s'adormen sols, i quan es desperten al matí, no recorden res del que va passar la nit anterior! Imagineu-vos, és com si l'esdeveniment no hagués estat enregistrat al seu cap.

Per què passa aquest sonambulisme? Quines són les causes?

Ara potser us preguntareu: "Per què només li passa això al meu fill?" o "Hi ha alguna raó específica per a això?". De fet, el sonàmbulisme no és una cosa que passi per una sola raó. Pot ser causat per diversos factors.

• Antecedents familiars: De vegades, això pot ser hereditari. És a dir, si tu, el teu cònjuge o algú de la teva família teníeu el costum de sonàmbulisme de petit, és més probable que el teu fill també el tingui. Es diu que té una influència genètica.
• Malaltia o febre: És més probable que un nen camini sonàmbul quan està malalt, sobretot quan té febre . Això pot ser degut al fet que la incomoditat i l'agitació causades per la febre poden interrompre el son.
• Manca de son: No dormir prou també és una causa important d'això. Si un nen no dorm la quantitat necessària al dia, els seus patrons de son es poden alterar i pot passar el següent: La fatiga excessiva ("fatiga") també pot afectar-ho.
• Estrès:Els nens petits també poden experimentar estrès a causa de diverses coses. Coses com els deures escolars, els exàmens, els problemes amb els amics, els canvis a la llar i els problemes familiars poden afectar el seu estat d'ànim i afectar el seu son.
• Certs medicaments: En rares ocasions, alguns medicaments (per exemple, alguns sedants, antihistamínics) poden causar sonambulisme com a efecte secundari.
• Una bufeta plena: S'ha descobert que no buidar la bufeta abans d'anar a dormir a la nit també contribueix de vegades al sonambulisme. Això pot interrompre el son i fer que et despertis d'un son profund.
• Altres trastorns del son: De vegades, els nens amb altres trastorns del son, com ara l'apnea obstructiva del son, també poden experimentar un augment del sonambulisme.

El sonambulisme sovint es produeix a causa d'una o més d'aquestes raons.

És aquesta una situació greu? Hauria de tenir por?

Aquest és un problema que preocupa a molts pares. "Oh, el meu fill és sonàmbul, és una malaltia greu? Què puc fer al respecte?"

Si he de ser sincer, si un nen camina sonàmbul de tant en tant, no és un gran problema. La majoria dels nens superen aquest hàbit a mesura que es fan grans, sobretot durant l'adolescència. Això és degut a que els patrons de son s'estabilitzen a mesura que el cervell es desenvolupa.

Tanmateix, si el vostre fill camina sonàmbul amb freqüència, com cada nit, o si creieu que el vostre fill corre el risc de fer-se mal mentre camina (per exemple, caure per les escales o intentar sortir per una finestra), sens dubte és millor que consulteu un metge. De vegades, el sonàmbul també pot ser causat per una somnolència diürna excessiva.

Per a aquells que presencian el sonàmbulisme, de vegades pot semblar una mica divertit, però de vegades també pot fer por. El més important és protegir el sonàmbul. Perquè no és conscient. Així que pot caure, xocar contra alguna cosa, fer-se mal amb alguna cosa punxeguda o fins i tot sortir de casa sense adonar-se'n.

Important: És essencial tenir cura de la seguretat d'un nen sonàmbul. És més probable que tingui un accident sense adonar-se'n. Així que no us ho prengueu a la lleugera.

Aleshores, què pot fer un metge?

Quan porteu el vostre fill al metge, el metge primer us preguntarà a vosaltres i, si és possible, al vostre fill sobre això. Us preguntarà quant de temps fa que això passa, quantes vegades a la setmana passa, què feu quan feu sonàmbulos, quant de temps feu sonàmbulos, si algú de la vostra família ha tingut aquesta afecció, altres malalties que té el vostre fill, medicaments que preneu i els vostres patrons de son durant el dia. De vegades, també us poden demanar que porteu un diari de son.

Tot i que no hi ha cap "cura" específica per al sonambulisme,El metge us pot ajudar a trobar la causa d'aquesta afecció i a dormir millor. En la majoria dels casos, no cal cap tractament especial, ja que la majoria dels nens superaran aquesta afecció amb el temps.

Tanmateix, si el vostre fill camina sonàmbul amb freqüència i això interfereix amb la seva vida diària, els metges de vegades poden recomanar un tractament anomenat "Despertar programat" . Això consisteix a despertar el nen suaument, no completament, uns 15-30 minuts abans que el nen camini sonàmbul habitualment. Després el deixen tornar a dormir. Després d'unes setmanes fent això, és possible que pugueu aturar el sonàmbulisme. És com canviar una mica el vostre patró de son i evitar aquests moments incòmodes durant el son profund.

Molt rarament, si res més ho pot controlar i el nen té accidents freqüents, un metge pot receptar medicaments a curt termini per ajudar a fer que el son sigui més còmode o reduir la quantitat de temps de son profund. Però això sovint es fa com a últim recurs, especialment per als nens petits.

Prova aquestes coses per prevenir o reduir el sonambulisme

Tot i que és impossible aturar completament el sonambulisme del vostre fill, hi ha algunes coses senzilles que podeu fer per ajudar a reduir-lo. Podeu provar-les a casa:

• Relaxa't abans d'anar a dormir: deixa de fer servir coses com la televisió, l'ordinador i el telèfon aproximadament una hora abans d'anar a dormir. En comptes d'això, escolta una cançó suau, escolta música relaxant, llegeix un llibre o practica exercicis de respiració amb el teu fill. Prendre un bany calent també pot ajudar. Això pot ajudar a reduir l'estrès i a dormir millor.
• Estableix un horari de son regular: Acostuma el teu fill a anar a dormir i despertar-se a la mateixa hora cada dia. Intenta mantenir-ho constant, fins i tot durant les vacances. Això ajudarà el rellotge biològic a funcionar correctament i millorarà els patrons de son.
• Crea un ambient per dormir: l'habitació del nen ha de ser tranquil·la, amb poca llum i una temperatura agradable . Aquests factors són essencials per a una bona nit de son.
• Eviteu beure massa líquid a la nit: Reduïu el consum excessiu d'aigua o llet unes dues hores abans d'anar a dormir. Assegureu-vos de portar el vostre fill al lavabo abans d'anar a dormir per ajudar-lo a orinar. Una bufeta plena també pot interrompre el son.
• Assegureu-vos que el vostre fill dorm prou: assegureu-vos que el vostre fill dorm la quantitat adequada per a la seva edat (per exemple, de 10 a 13 hores per a un nen en edat preescolar, de 9 a 11 hores per a un nen en edat escolar). La manca de son és una de les causes de molts problemes de son.
• Reduir l'estrès:Parla amb el teu fill/a sobre el que ha passat durant el dia, pregunta-li sobre les seves preguntes i pors. Fes que se senti reconfortat/da i estimat/da. De vegades, fins i tot una mica de teràpia pot ajudar. A més, mira si les activitats diàries del nen/a són massa pesades per a ell/a.

Com tens cura d'una persona que és sonàmbula? Com ​​garanteixes la seva seguretat?

Tot i intentar reduir el sonambulisme, també és molt important garantir la seguretat del vostre fill si ho fa, perquè no sap què està fent.

• Mantingueu les habitacions i els passadissos nets: Traieu els obstacles com joguines, llibres, cadires i taules del terra en zones com el dormitori del nen i els passadissos per on camina. Assegureu-vos que els cables elèctrics no estiguin a terra. Això reduirà la possibilitat que hi ensopegui.
• Aneu amb compte amb els llocs perillosos: si hi ha escales a la casa, poseu una barrera de seguretat a dalt i a baix. Mantingueu les finestres i les portes correctament tancades i amb clau. Sobretot si hi ha balcons o llocs alts, cal parar-hi més atenció. Tanqueu-los amb clau de manera que un nen no pugui obrir-los fàcilment.
• Traieu les armes afilades i els objectes perillosos: guardeu els objectes afilats com ganivets, tisores, gots, llumins i encenedors a la cuina en un lloc tancat amb clau on els nens no hi puguin arribar.
• No despertis un sonàmbul de sobte: Probablement has sentit a dir que si despertes un sonàmbul de sobte cridant, colpejant-lo o sacsejant-lo, es pot espantar, agitar, confondre i fins i tot agressiu. Això és cert. És com si estiguessin en un món de somni. Quan els despertes de sobte, no recorden què va passar.
• Aleshores, què feu?: Si veieu algú sonàmbul, no us espanteu, parleu-li lentament i amb calma, agafeu-li la mà amb afecte i torneu-lo al llit. Digueu alguna cosa com ara: "Anem-hi, fill/filla, per aquí". La majoria de les vegades, us escoltaran i tornaran a dormir. És millor parlar amb un adult, sobretot si el nen està molest.
• Feu que el vostre nadó dormi a terra: Si és possible, eviteu fer que el vostre nadó dormi a la planta superior d'una llitera.
• Un timbre a la porta de l'habitació del nen: També podeu penjar alguna cosa com un petit timbre a la porta per saber quan el nen surt de l'habitació.

Missatge per emportar

D'acord, doncs, pel que hem comentat, espero que tingueu una bona idea sobre el sonambulisme. La majoria de les vegades no és un problema greu, però hi ha algunes coses que cal tenir en compte.

• El sonambulisme és una afecció que es produeix durant el son profund. Es veu més sovint en nens petits, però també pot ocórrer en alguns adults.
• Si passa de tant en tant, no en feu un gran problema. La majoria dels nens ho superen a mesura que es fan grans.
• Si passa amb freqüència, si us preocupa que el vostre fill pugui estar en perill o si té molta son durant el dia, consulteu un metge.
• La seguretat del vostre fill és el més important. És la vostra responsabilitat mantenir l'entorn de la vostra llar segur.
• Establir bons hàbits de son. Anar a dormir a una hora determinada, relaxar-se abans d'anar a dormir i dormir prou pot ajudar a controlar aquesta condició.
• Si veieu un nen sonàmbul, no us espanteu, torneu-lo al llit amb calma i lentament. No intenteu despertar-lo de sobte.

Recorda que no ets l'únic que s'enfronta a aquest problema. Aquest tipus de coses els passa a molts altres nens. Demana consell mèdic si cal i afronta aquesta situació amb paciència i comprensió. El teu fill aviat podrà desfer-se d'aquesta afecció i tenir un son còmode i segur!

sonambulisme, sonambulisme, son infantil, son profund, problemes de son, despertar programat, salut infantil, trastorns del son