Podem parlar simplement dels vasos sanguinis del nostre cos: artèries i venes?

Us heu preguntat mai com flueix aquesta sang d'anada i tornada dins dels nostres cossos? Penseu-hi, igual que les carreteres d'una gran ciutat, els nostres cossos també tenen un sistema especial de carreteres per transportar la sang. Aquestes carreteres s'anomenen artèries i venes, que són molt importants per a les nostres vides i la nostra salut. Així doncs, avui parlarem de manera molt senzilla sobre què són aquestes artèries i venes, la seva importància per al nostre cos i què podem fer per mantenir-les sanes.

Què és aquest "sistema sanguini" del nostre cos? (Sistema circulatori)

En poques paraules, ho anomenem sistema circulatori . És com el "servei de transport" més potent del nostre cos. El "motor" principal d'aquest servei és el nostre cor . La sang bombada pel cor viatja per tot el cos al llarg de "camins" anomenats artèries i venes.

Pensa-hi, aquesta sang és la que transporta l'oxigen i els nutrients que cada cèl·lula del nostre cos necessita, igual que portar menjar a casa. A més, aquests "vasos sanguinis" també transporten els productes de rebuig no desitjats produïts per les cèl·lules, com ara el diòxid de carboni . Ara ja veus la importància que aquest sistema funcioni correctament, oi?

Què són les artèries? – Les "carreteres principals" que van des del cor per tot el cos

D'acord, primer vegem què són les artèries. En poques paraules, les artèries són els vasos sanguinis que transporten sang neta i oxigenada des del cor a totes les parts del cos (excepte una artèria especial, de la qual parlarem més tard). Són com les "carreteres principals" d'una ciutat, que transporten sang des del "centre de la ciutat", el cor, a gran velocitat. La sang de les artèries sol ser vermella perquè està més oxigenada.

Les parets d'aquestes artèries són més gruixudes i resistents que les de les venes. Això és degut a que han de suportar l'alta pressió creada quan el cor bomba sang. Imagineu-vos-ho com una canonada que porta aigua des d'un dipòsit d'aigua. L'artèria més gran del nostre cos és l'aorta . Aquí és on la sang es distribueix a les altres artèries més petites, anomenades arterioles .

Què passa si tens problemes amb les artèries?

No obstant això, fins i tot aquestes "carreteres principals" poden tenir problemes. El problema principal és l'enduriment i l'estrenyiment de les parets de les artèries, conegut com a aterosclerosi . Això passa quan el colesterol i el greix no desitjats dels aliments que mengem s'acumulen a les artèries en forma de "placa" , bloquejant el flux de sang. És com l'òxid que s'acumula dins d'una canonada d'aigua vella.

Què passa si això passa? Les artèries que subministren sang al cor (anomenades artèries coronàries ) es poden bloquejar i provocar un atac de cor . Si les artèries que porten sang al cervell es bloquegen i provoquen un ictus , també pot causar hipertensió arterial .Les artèries també es poden danyar. De vegades, la paret d'una artèria es pot debilitar i inflar-se com un globus, cosa que anomenem aneurisma . Per evitar tot això, cal mantenir les artèries sanes.

Què són les venes? – Les "vietes de retorn" del cos al cor

Ara parlem de les venes. Les venes són com les "vies de retorn" que recullen i transporten sang desoxigenada i rica en diòxid de carboni des de diverses parts del cos (excepte una vena especial) de tornada al cor. Aquestes són les venes que es veuen blaves sota la pell. (No es veuen blaves perquè la sang sigui blava, sinó per la manera com la llum passa a través de la sang desoxigenada i la pell).

Les parets de les venes són lleugerament més primes que les de les artèries. Això és degut a que la sang flueix a través de les venes a una pressió més baixa que les artèries. Una de les coses més especials de les venes és que tenen vàlvules . Són com portes que s'obren només en un sentit. Aquestes vàlvules ajuden a evitar que la sang torni a baixar, sobretot quan es tracta de sang que torna de les cames al cor. En cas contrari, la gravetat faria que tota la sang fluís cap avall! Les dues venes principals que recullen la sang de les parts superior i inferior del nostre cos i la porten de tornada al cor són la vena cava superior i la vena cava inferior . Les venes més petites que es connecten a aquestes s'anomenen vènules .

Problemes venosos

Alguns problemes també poden aparèixer amb les venes. Un amb què molta gent està familiaritzada són les varius . Això passa quan les vàlvules de les venes no funcionen correctament, cosa que fa que la sang s'acumuli i les venes s'inflin, es torcin i siguin visibles per sobre de la pell. Això és especialment comú a les cames.

Una altra afecció potencialment greu és la trombosi venosa profunda (TVP) . Això es produeix quan es forma un coàgul de sang en una vena gran dins del cos. Si aquest coàgul s'allibera i s'allotja en un lloc com els pulmons, pot ser mortal. Algunes persones també poden desenvolupar petites venes semblants a aranyes que apareixen a la superfície de la pell. Tot i que normalment no són un problema de salut important, poden ser un problema estètic per a algunes persones.

La connexió entre les artèries i les venes: petits ponts anomenats capil·lars

D'acord, ara ja sabem què són les artèries i les venes. Però quina és la relació entre aquestes "carreteres principals" i les "carreteres de retorn"? Aquí és on entren en joc els petits i delicats vasos sanguinis anomenats capil·lars . Són com petits "camins secundaris" que es ramifiquen de les carreteres principals i arriben fins a les cases.

Els capil·lars són tan petits que alguns són més prims que els nostres cabells! Però fan una funció molt important. L'oxigen i els nutrients de les artèries s'intercanvien amb cada cèl·lula del cos, i els productes de rebuig i el diòxid de carboni de les cèl·lules s'afegeixen a la sang a través d'aquests capil·lars. Com que aquests capil·lars estan repartits com una xarxa per tot el cos, la sang arriba a cada petita part del cos. Aleshores, aquests capil·lars s'uneixen per formar venes, que porten la sang impura de tornada al cor.

Per què és tan important mantenir aquestes artèries i venes sanes?

Ara enteneu com de valuós és per al nostre cos aquest sistema de "vasos sanguinis" anomenats artèries, venes i capil·lars. Només quan aquests funcionen correctament poden tots els òrgans del nostre cos ( el cervell, el cor, els ronyons, els músculs ) rebre un flux sanguini adequat i mantenir-se sans.

Mantenir aquest sistema de "vasos sanguinis" funcionant correctament és essencial per a la nostra salut general i per evitar malalties.

Si aquests són saludables, també ens ajudaran a protegir-nos de malalties greus com els atacs de cor i els accidents cerebrovasculars, que hem comentat abans. No només això, sinó que una bona circulació sanguínia també és molt important perquè puguem realitzar les nostres tasques diàries correctament i mantenir-nos energètics.

Què podem fer per mantenir els nostres "vasos sanguinis" sans?

La bona notícia és que hi ha moltes coses que podem fer per mantenir sanes aquestes precioses artèries i venes. De la mateixa manera que fem el manteniment dels nostres cotxes per mantenir-los en bon estat, hem de tenir cura d'aquestes "carreteres" del nostre cos. Aleshores, què podem fer?

• Seguiu una dieta saludable: reduïu el consum d'aliments processats, aliments ensucrats, aliments salats i aliments rics en greixos (especialment greixos trans i greixos saturats) . En comptes d'això, mengeu més verdures fresques, fruites, llegums, cereals integrals, peix i carns magres . Això ajuden a reduir l'acumulació de placa a les artèries.

• Mou-te, és a dir, fes exercici: si pots fer alguna cosa com caminar, córrer, nedar, anar amb bicicleta o practicar un esport que t'agradi durant almenys 30 minuts al dia, és fantàstic. L'exercici enforteix el cor, millora la circulació sanguínia, ajuda a controlar el pes i també ajuda a baixar la pressió arterial i els nivells de colesterol.

• Deixa de fumar: Fumar és el pitjor enemic de les teves artèries. Els productes químics dels cigarrets danyen les parets de les artèries, acceleren l'acumulació de placa i augmenten el risc de coàguls sanguinis. Per tant, si ets fumador, fer l'esforç de deixar de fumar és el millor regal que pots fer a les teves artèries.

• Mantingueu un pes saludable: El sobrepès augmenta el risc de desenvolupar afeccions que afecten les artèries, com ara la pressió arterial alta, el colesterol alt i la diabetis. Per tant, intenteu mantenir un pes saludable per a la vostra alçada.

• Gestioneu altres malalties correctament: vosaltresSi teniu afeccions com la pressió arterial alta, el colesterol alt o la diabetis, controleu-les adequadament segons les instruccions del vostre metge. Preneu la medicació regularment i feu canvis en l'estil de vida.

• Redueix l'estrès: L'estrès a llarg termini tampoc és bo per als nostres vasos sanguinis. Intenta relaxar la teva ment a través de coses com el ioga i la meditació. Dedica't a una afició que et convingui.

• Feu revisions mèdiques regulars: Visiteu un metge almenys un cop l'any per controlar la pressió arterial i els nivells de colesterol. D'aquesta manera, si hi ha algun problema, el podeu identificar a temps i rebre tractament.

Resum (missatge per emportar)

Així doncs, pel que hem parlat avui, us hauria de quedar clar la importància que tenen per a les nostres vides aquestes dues "vies de la sang" del nostre cos, anomenades artèries i venes. Mentre que les artèries transporten sang neta del cor a la resta del cos, les venes transporten aquesta sang de tornada al cor. Tot aquest sistema, com el sistema de carreteres d'una ciutat ben cuidat, ha de funcionar sense problemes.

Recordeu que una gran part de mantenir aquests "vasos sanguinis" sans depèn de les nostres pròpies mans. Coses senzilles com una bona dieta, exercici regular i evitar fumar poden marcar una gran diferència.

Si teniu cap pregunta o dubte sobre això, no dubteu a parlar amb el vostre metge de família. Ell o ella us donarà millors consells. Així doncs, cuidem tots bé els nostres "línies de sang" i mantinguem-nos sans, oi?

Artèries , venes, circulació sanguínia, salut cardíaca, vasos sanguinis, estil de vida saludable, artèries, venes