Pateixes mals de cap freqüents? (Mal de cap) | Nirogi Lanka

Tens mals de cap freqüents? No estàs sol; aquest és un problema comú per a molts adults i fins i tot nens. Mentre que alguns mals de cap desapareixen ràpidament per si sols, d'altres poden ser força greus i poden requerir una avaluació mèdica. Avui, a Nirogi Lanka explorarem què és realment un mal de cap, per què es produeix i com pots entendre millor aquests episodis.

Què és exactament un mal de cap?

En poques paraules, un mal de cap és un dolor o una molèstia que es sent a qualsevol lloc de la zona del cap o del coll. Aquests poden sorgir de diversos factors, i la intensitat del dolor pot variar de lleu a debilitant.

Hi ha dos tipus principals de mals de cap que veiem habitualment:

1. Mal de cap tensional

2. Migranya

Fem una ullada més detallada a cadascun d'aquests.

Quins són els símptomes? Podries estar experimentant un d'aquests?

Si és un mal de cap tensional…

Aquest és el tipus més comú. Normalment es produeix quan els músculs del cap o del coll se senten tensos o constrets. Si sents com si algú t'estrén el cap des dels dos costats, per davant o per darrere , és probable que es tracti d'un mal de cap per tensió. Aquests es caracteritzen normalment per:

• Sensació de pressió, com si una banda t'agafés el cap amb força.
• Una sensació apagada i pesada .
• Un dolor persistent i constant.
• Dolor ocasional que s'estén a les espatlles o al coll.

Tot i que sovint no són greus, poden ser força esgotadors de tractar durant tot el dia, oi?

Si es tracta d'una migranya, l'experiència és força diferent...

Una migranya sol ser més intensa i greu que una cefalea tensional. No afecta a tothom, però quan ho fa, pot ser molt difícil de controlar. Els símptomes comuns inclouen:

• Sensació pulsativa o palpitant a un o ambdós costats del cap, sovint acompanyada de nàusees .
• Sensacions de mareig .
• Malestar estomacal, nàusees i possibles vòmits .
• Per a alguns, l'experiència comença amb una "aura" , on es poden veure flaixos de llum, taques de colors o patrons geomètrics abans que aparegui el dolor.

Una migranya pot durar de 30 minuts a diverses hores, tot i que algunes persones pateixen durant dos o tres dies. L'activitat física, els sorolls forts, les llums brillants i les olors fortes sovint poden empitjorar significativament el dolor.

Si teniu nens petits, és possible que tinguin dificultats per explicar que tenen mal de cap. Estigueu atents a signes com ara letargia inusual, pèrdua de gana , vòmits o aspecte pàl·lid , que poden ser indicadors d'un mal de cap pediàtric.

Per què tenim mals de cap? Quines són les causes comunes?

Els mals de cap rarament tenen una sola causa. Sovint són el resultat d'interaccions complexes entre substàncies químiques del cervell, els nervis i els vasos sanguinis. Els desencadenants comuns inclouen:

• Infeccions: infeccions d'oïda , malalties víriques com el refredat comú , la faringitis estreptocòccica , afeccions més greus com la meningitis o la sinusitis .
• Lesió al cap: Fins i tot els impactes menors poden causar molèsties.
• Medicaments: Alguns medicaments inclouen els mals de cap com a possible efecte secundari.
• Privació o irregularitat del son : Dormir malament o patrons de son inconsistents.
• Deshidratació: No beure prou aigua.
• Estrès: Alta pressió per la feina, els exàmens o problemes personals.
• Al·lèrgies: Reaccions a factors ambientals desencadenants com el pol·len.
• Canvis hormonals: Especialment en dones, relacionats amb els cicles menstruals o l'embaràs.
• Saltar-se àpats: Passar massa temps sense menjar.
• Temps excessiu davant de les pantalles: Ús prolongat d'ordinadors, telèfons o televisió.
• Problemes de visió: Problemes de visió no corregits.
• Viatges: Mareig per moviment durant viatges llargs.
• Sorolls forts: Exposició a ambients amb alts decibels.
• Fumar o exposició al fum: Inclòs el fum de segona mà.
• Fragàncies fortes: perfums, productes de neteja o olors sintètiques.
• Ingesta de cafeïna: consum elevat de begudes energètiques, cafè o te, o abstinència d'aquests.
• Certs aliments: formatge curat, fruits secs, xocolata, gelat, aliments amb alt contingut en greixos, carns processades (salsitxes/frankfurts), iogurt o additius alimentaris com l'aspartam o el glutamat monosòdic.

Qui és més propens a patir mals de cap?

Els mals de cap són molt comuns entre els nens i els adults joves. Les migranyes, en particular, sovint tenen un component genètic (antecedents familiars) . Si els vostres pares o avis en van tenir, és més probable que vosaltres o els vostres fills les experimenteu. Algunes persones són simplement més sensibles als desencadenants esmentats anteriorment que d'altres.

Com diagnostica un metge la causa?

Quan visiteu un metge, us farà un examen físic i us farà preguntes específiques per identificar la causa principal. Us poden preguntar:

• "Quina intensitat té el dolor i amb quina freqüència es produeix?"
• "Quan van començar aquests mals de cap?"
• "Com se sent el dolor i on es troba exactament? "
• "El patró és coherent o canvia?"
• "Té altres símptomes (com ara vòmits o marejos)?"
• "Ha tingut alguna lesió al cap recentment?"
• "Hi ha alguna cosa específica que sembli desencadenar l'aparició?"
• "Quins són els teus hàbits alimentaris, de son i d'estil de vida?"
• "Estàs experimentant nivells alts d' estrès últimament?"
• "Pateixes alguna malaltia crònica preexistent?"
• "Estàs prenent algun medicament actualment?"
• "Tens alguna al·lèrgia?"
• "Hi ha antecedents familiars de mals de cap crònics?"

Les teves respostes ajuden el metge a concretar el diagnòstic. També et poden demanar que portis un "Diari de mal de cap" . Registrar l'hora, la durada, les activitats i la ingesta d'aliments al voltant de cada episodi és una manera excel·lent d'identificar els teus desencadenants personals.

El metge pot realitzar un neurological exam . Això pot incloure comprovar la vostra visió, provar la funció nerviosa i demanar-vos que realitzeu tasques físiques senzilles com caminar en línia recta o tocar-vos el nas.

De vegades, el metge pot demanar proves específiques per determinar si els mals de cap són causats per una afecció mèdica subjacent:

• Blood tests
• Imaging tests del cervell, com ara una CT scan o MRI scan .

Com es tracten els mals de cap?

El tractament depèn del que el metge identifiqui com a causa. Tanmateix, la majoria dels mals de cap quotidians i comuns es poden controlar a casa.

Per ajudar a alleujar el dolor, prova aquests passos:

• Descansa en una habitació fresca, fosca i silenciosa.
• Col·loca't un drap fresc i humit al front o sobre els ulls.
• Practica tècniques de relaxació, com ara la respiració profunda i lenta.
• Hidrata't bé i menja àpats lleugers i nutritius.

Si teniu migraine , dormir prou sovint és el remei més eficaç; probablement us sentireu millor en despertar-vos. La clau per controlar les migranyes és identificar i evitar triggers . Portar un headache diary és una eina molt recomanable per a això.

Podeu fer servir analgèsics sense recepta com ara paracetamol o ibuprofen . Tanmateix, comproveu sempre l'etiqueta i seguiu les instruccions de dosificació correctes . Si no esteu segurs de la dosi, consulteu el vostre metge. Si el nen té menys de 2 anys o té altres afeccions de salut subjacents, consulteu el vostre metge abans d'administrar qualsevol medicament per alleujar el dolor. El vostre metge us proporcionarà orientació sobre l'adequació i la dosificació en funció del pes i l'edat.

Important: No doneu mai aspirina a nens o adolescents llevat que ho recomani específicament un metge. L'aspirina està relacionada amb Reye syndrome , una afecció rara però potencialment mortal.

Si el vostre fill pateix migraines freqüents, el vostre metge us pot receptar preventative medication que s'han de prendre regularment o a l'aparició dels símptomes.

Parla amb el teu metge sobre les opcions per al control del dolor. També pots explorar mètodes no medicinals, com ara:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Evitant els desencadenants identificats.

Què més hauries de saber? Quan és una emergència?

És natural sentir-se preocupat quan el vostre fill pateix un mal de cap intens. Tanmateix, en la majoria dels casos, un mal de cap no és un signe d'una malaltia greu.

No obstant això, hauríeu de buscar atenció mèdica si els mals de cap:

• Ocorren amb més freqüència que de costum.
• No millora amb les cures estàndard.
• Són excepcionalment greus.
• Desperta't (o desperta el teu fill/a) regularment.

A més, informeu al vostre metge si el mal de cap s'acompanya d'altres símptomes, ja que això ajuda a arribar a un diagnòstic precís. Demaneu atenció mèdica d'emergència immediatament si el mal de cap s'acompanya d'algun dels següents símptomes:

• Letargia inusual o manca de concentració .
• Vòmits persistents.
• Mal de cap després d'un traumatisme cranioencefàlic o pèrdua de consciència.
• Convulsions.
• Canvis de visió (com ara visió doble o visió borrosa).
• Adormiment al cos.
• Debilitat física.
• clumsiness o dificultat notable amb les tasques motores.
• Una skin rash .
• Dificultat per mantenir-se dret o caminar.
• Dificultat per parlar o parlar amb dificultat.
• Dolor o stiffness al coll.
• Febre o signes d'infecció (dolors corporals, calfreds).
• personality changes .
• Set excessiva o micció freqüent.
• Si el dolor és prou intens com per interferir amb l'escola o les activitats diàries.

Recordeu que, si hi ha aquests símptomes, poden indicar una afecció que requereixi més que l'atenció estàndard per al mal de cap. Buscar consell mèdic professional a temps és l'enfocament més segur.

Missatge per emportar

Tot i que els mals de cap són molt comuns, les seves causes, gravetat i desencadenants varien significativament.

• Si el vostre fill pateix mals de cap freqüents , portar un headache diary és una manera excel·lent de fer un seguiment dels patrons.
• Sovint, un descans adequat, una dieta saludable, un son adequat i mantenir-se hidratatsón suficients per controlar molts mals de cap.
• Seguiu sempre atentament les pautes de dosificació quan utilitzeu analgèsics i no doneu mai aspirina a nens.
• Estigueu atents a les senyals d'alerta. Si el mal de cap va acompanyat de febre, vòmits, canvis de visió, dificultats per parlar o debilitat física, consulteu immediatament un metge.

Si teniu cap pregunta o dubte sobre els vostres mals de cap o els del vostre fill, no dubteu a contactar amb un professional sanitari de Nirogi Lanka. Estem aquí per garantir que rebeu la millor orientació i atenció.