Hola! Com esteu? Avui parlarem d'un òrgan molt sorprenent i molt important del nostre cos. És el nostre cor. Imagineu-vos què passaria si aquest petit aparell s'aturés! Així doncs, avui parlarem amb una mica de detall d'aquest amic indispensable de la nostra vida anomenat cor. Igual que parlar amb el teu millor amic, simplement.
Què és el cor? On es troba?
En poques paraules, el cor és una bomba muscular molt potent que bombeja sang per tot el cos. És el que transporta oxigen i nutrients a cada cèl·lula del cos, i també elimina els productes de rebuig.
Llar del cor: estar al costat esquerre del pit
El cor es troba al mig del pit, entre els pulmons, lleugerament inclinat cap a l'esquerra. Està protegit per la caixa toràcica, com una fortalesa. Sents una mica de palpitació quan et poses la mà al pit? Allà és on funciona aquesta màquina increïble.
La mida dels nostres cors, que són petits però fan grans coses
Imagineu-vos, el vostre cor és aproximadament de la mida del puny. No és increïble? Aquesta mida tan petita bomba uns 7000 litres de sang al dia! Això vol dir que batega unes 70-80 vegades per minut. Això és el que anomenem
un batec del cor .
En realitat, hi ha quatre cambres dins del cor. Les anomenem aurícules i ventricles. També estan tallades com portes que ajuden a que la sang flueixi en una sola direcció.
Quatre cambres: aurícules i ventricles
Les dues petites cambres a la part superior del cor s'anomenen
aurícules . L'aurícula dreta rep la sang desoxigenada utilitzada pel cos. L'aurícula esquerra rep la sang oxigenada i neta dels pulmons. Les dues cambres grans i fortes de la part inferior s'anomenen
ventricles . El ventricle dret bomba la sang desoxigenada als pulmons per recollir oxigen. El ventricle esquerre és la part més forta del cor. Perquè bomba sang oxigenada a tot el cos. Imagineu-vos, des del cap fins als peus!
Portes que s'obren només en un sentit: vàlvules
Entre aquestes cambres del cor i entre els grans vasos que transporten la sang fora de les cambres hi ha quatre
vàlvules . Són com portes que s'obren només en un sentit. La funció d'aquestes vàlvules és permetre que la sang flueixi només en una direcció. Impedeixen que la sang flueixi cap enrere.
La cardiopatia valvular es produeix quan aquestes vàlvules no funcionen correctament.
Vasos sanguinis principals: grans vasos sanguinis que transporten sang al cor i en surten.
Hi ha dos tipus de grans vasos sanguinis connectats al cor.
- Venes : Aquestes són les venes que transporten sang desoxigenada (també coneguda com a "sang bruta") del cos al cor. Les venes més grans són la vena cava superior i la vena cava inferior .
- Artèries : Aquestes són les artèries que transporten sang rica en oxigen (també coneguda com a "sang neta") des del cor fins al cos. L'artèria més gran és l'aorta . L'artèria que porta sang als pulmons s'anomena artèria pulmonar .
El múscul del cor - Miocardi
El cor és un òrgan format per un múscul especial. Això s'anomena
miocardi . Això és el que dóna al cor l'energia que necessita per bategar i bombar sang. El cor també necessita sang per funcionar. Aquesta sang la subministren
les artèries coronàries . Si aquestes artèries es bloquegen
, es produeix un atac de cor (infart de miocardi) .
El funcionament del cor és molt complex, però també és molt sorprenent. És com una superbomba que funciona sense parar.
El costat dret del cor recull la sang que utilitza el cos i l'envia als pulmons per obtenir oxigen. La sang que torna dels pulmons recull oxigen i torna al costat esquerre del cor, on es bomba a tot el cos. Aquest cicle continua. Imagineu-vos, aquesta feina continua fins i tot quan dormim!
El cor no només batega. Té un sistema elèctric especial. El cap d'aquest és
el node sinoauricular (node SA) . Es tracta d'un petit conjunt de cèl·lules situades a la part superior de l'aurícula dreta. Aquí és on comença el senyal elèctric que el cor necessita per bategar. És com
el marcapassos natural del nostre cor. Aquest senyal va a un lloc anomenat
node auriculoventricular (node AV) . Des d'allà, el senyal va a les cèl·lules i les fa contraure. Si alguna cosa va malament amb aquest sistema elèctric, el batec del cor es torna irregular. Això ho anomenem
arrítmia .
Què són la freqüència cardíaca i la pressió arterial?
La freqüència cardíaca és el nombre de vegades que el cor batega per minut. En un adult sa, aquesta freqüència es troba entre 60 i 100 batecs per minut quan està en repòs. Augmenta quan fa exercici o té por.
La pressió arterial és la pressió que la sang exerceix sobre les parets de les artèries. Es mesura en dos números (per exemple, 120/80 mmHg). El número superior, "pressió sistòlica", és la pressió quan el cor es contrau i bomba sang. El número inferior, "pressió diastòlica", és la pressió quan el cor es relaxa i s'omple de sang. Tenir la pressió arterial alta (hipertensió) de manera regular no és bo per al cor.
El nostre cor és una cosa que hem de cuidar bé, perquè només quan està sa podem ser sans i feliços.
- Anem amb compte amb el que mengem i bevem:
- Menja més: fruites, verdures, verdures de fulla verda, cereals integrals (arròs integral, farina de civada), peix (especialment peix blau com el salmó i l'arengada).
- Reduir: Sal, sucre, aliments grassos, edulcorants artificials , aliments amb greixos trans (que de vegades es troben en productes de forn i fideus instantanis).
- Beu molta aigua.
- L'exercici és el millor amic del cor:
- Fes algun tipus d'exercici que et faci suar, almenys 5 dies a la setmana, durant almenys 30 minuts al dia. Caminar, córrer, anar amb bicicleta, ballar, nedar, qualsevol cosa està bé.
- L'exercici enforteix el cor, controla la pressió arterial i augmenta els nivells de colesterol bo (colesterol HDL ).
- Evitem fumar i alcohol:
- Fumar és l'enemic final del cor. Pot obstruir els vasos sanguinis, augmentar la pressió arterial i augmentar considerablement el risc d'infart.
- El consum excessiu d'alcohol també és perjudicial per al cor.
- Reduïm l'estrès:
- L'estrès constant no és bo per al cor. Coses com la meditació, el ioga, practicar una afició i parlar amb els amics poden ajudar a reduir l'estrès.
- Les revisions mèdiques periòdiques són importants:
- Després dels 30-40 anys, és molt important controlar la pressió arterial, els nivells de sucre en sang i els nivells de colesterol almenys un cop l'any. D'aquesta manera, si hi ha algun problema, el podreu identificar ràpidament.
- També cal tenir en compte aquestes malalties:
- Si teniu afeccions com hipertensió , diabetis mellitus o colesterol alt , seguiu atentament les instruccions del vostre metge. Controlar-les és molt important per protegir el vostre cor.
Recorda, el teu cor és a les teves mans! Els petits canvis poden marcar una gran diferència.
Alguns problemes que arriben al cor: siguem conscients
Fins i tot amb bones cures, de vegades poden aparèixer problemes cardíacs. Ser conscient d'aquests problemes us pot ajudar a buscar tractament ràpidament si apareixen símptomes.
Què és un atac de cor (infart de miocardi)? Quins són els símptomes?
Un atac de cor (infart de miocardi) és quan una artèria coronària que subministra sang al múscul cardíac es bloqueja sobtadament, causant danys a aquesta part del cor. Això és una emergència!
- Símptomes principals:
- Sensació de pressió, opressió o opressió al centre del pit. Aquest dolor es pot irradiar al braç esquerre, al coll, a la mandíbula o a l'esquena.
- Dificultat per respirar.
- Sudoració.
- Nàusees, vòmits.
- Marejos (vertigen), desmai.
Important: Si experimenteu un o més d'aquests símptomes, no perdeu el temps i aneu immediatament a l'hospital!
Insuficiència cardíaca en termes senzills
La insuficiència cardíaca és una afecció en què el cor no pot bombar prou sang al cos. Això no passa de sobte, sinó que es produeix quan el cor s'ha debilitat amb el temps.
- Els símptomes poden incloure:
- Dificultat per respirar (sobretot quan es fa exercici o s'ajupeix).
- Inflor de les cames i els turmells.
- Irritabilitat, fatiga.
- Batec cardíac ràpid o irregular.
Batec cardíac irregular - Arrítmia
L'arrítmia és un batec cardíac irregular. Pot significar que el cor batega lentament, ràpidament o irregularment. Tot i que algunes arrítmies no són perilloses, d'altres poden ser greus. Un exemple és
la fibril·lació auricular .
- Els símptomes poden incloure:
- Palpitacions.
- Marejos (vertigen).
- Dificultat per respirar.
- Dolor al pit.
Problemes valvulars (cardiopatia valvular)
Quan les vàlvules del cor no funcionen correctament, tant si no s'obren correctament (estenosi) com si no es tanquen correctament (regurgitació), el flux sanguini s'obstrueix. Això també afecta el cor.
Si teniu algun dels símptomes esmentats anteriorment, no l'ignoreu.
Consulteu un metge immediatament. Un diagnòstic i un tractament precoços poden evitar danys importants.
Finalment, el més important (missatge per emportar)
El teu cor és la cosa més preciosa de la teva vida i tens una gran responsabilitat de mantenir-lo sa.
- Seguiu una dieta saludable.
- Fes exercici regularment.
- Evitar fumar i el consum excessiu d'alcohol.
- Controlar l'estrès.
- Feu revisions mèdiques periòdiques.
- Si tens malalties com la diabetis o la hipertensió arterial, controla-les bé.
Tenir cura del teu cor significa estimar-te a tu mateix. Així doncs, a partir d'avui, pensa una mica més en el teu cor i cuida'l bé. Aleshores podràs viure una vida sana, feliç i llarga!
Cor, malalties del cor, salut del cor, atac de cor, pressió arterial, colesterol, estil de vida saludable
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari