Aprenguem més sobre el colesterol. Afectarà el vostre fill/a?

Probablement heu sentit a parlar del colesterol, oi? Sovint pensem que és un problema que només afecta els adults. Però, de fet, el colesterol és molt important per a la salut dels nostres petits. De vegades, fins i tot les malalties del cor que es desenvolupen més tard a la vida tenen les seves arrels a la infància. Així doncs, parlarem d'això amb una mica més de detall avui?

Què és el colesterol? Esbrinem-ho exactament?

D'acord, doncs primer vegem què és el colesterol. En poques paraules, és una substància cerosa i oliosa que tenim al cos. El produeix principalment el fetge. Penseu-hi, el colesterol ajuda a construir les parets de les nostres cèl·lules o membranes cel·lulars. No només això, sinó que també és essencial per produir algunes hormones, com l'estrogen en les dones i la testosterona en els homes, així com la vitamina D. Ara probablement esteu pensant: "Oh, què passa amb els nens petits amb colesterol?". Molts pares no hi pensen gaire. Però, segons els metges, les causes fonamentals de les malalties cardíaques que es desenvolupen quan creixen de vegades poden començar a una edat primerenca. Això vol dir que, si el nivell de colesterol d'un nen és superior a la quantitat recomanada des d'una edat primerenca, és més probable que el nen desenvolupi malalties greus com ara malalties cardíaques o un ictus quan creixi. Per això també ens hem de preocupar pel colesterol dels nens petits.

Com obtenim colesterol?

El nostre fetge produeix tot el colesterol que el nostre cos necessita. Tanmateix, el nostre cos també obté colesterol d'alguns dels aliments que mengem. Això és especialment cert en el cas dels aliments d'origen animal. Per exemple:

• rovell d'ou
• Carns (com ara vedella , porc)
• Pollastre
• Marisc (com ara gambes, calamars)
• Llet i productes lactis (com ara formatge, gelat)

Una altra cosa és que, si els aliments que mengem contenen molts "(greixos saturats)" i "(greixos trans)", el nostre fetge pot produir més colesterol. Per tant, és molt important anar amb compte amb els aliments grassos i fregits. Tanmateix, els aliments vegetals, és a dir, verdures, fruites i cereals, no contenen gens de colesterol. Per tant, menjar més d'aquests aliments és molt bo per al cos.

Hi ha tipus de colesterol? Quins són?

Sí, el colesterol de la nostra sang no viatja pel cos sol. Viatja pels vasos sanguinis en combinació amb proteïnes. Quan aquest colesterol i aquesta proteïna s'uneixen, ho anomenem "(lipoproteïnes)". Sovint sentim a parlar de dos tipus principals d'aquestes, oi?

1. LDL (lipoproteïna de baixa densitat) – Colesterol "dolent"

Això és el que anomenem colesterol "dolent". Saps per què? Aquest colesterol "(LDL)" es pot dipositar a les parets dels nostres vasos sanguinis, és a dir, a les artèries. Igual que la brutícia s'enganxa dins d'una canonada. D'aquesta manera, els dipòsits que es formen quan s'acumulen colesterol i altres coses a la sang s'anomenen "(placa)".

Aquesta "(placa)" fa que els vasos sanguinis s'endureixin gradualment, s'estrenyin i, de vegades, fins i tot es bloquegin completament.

Si es forma un coàgul de sang en un vas sanguini estret com aquest, augmenta el risc d'un atac de cor o un ictus. Els metges anomenen aquest engruiximent i estrenyiment de les artèries "aterosclerosi". Aquesta afecció també pot reduir el flux sanguini a òrgans importants com el cervell, els intestins i els ronyons. Per això és important reduir els nivells de colesterol "LDL".

2. HDL (lipoproteïna d'alta densitat) – colesterol "bo"

Això és el que anomenem colesterol "bo". Saps què és? Aquest colesterol `(HDL)` elimina el colesterol `(LDL)` dolent dels vasos sanguinis i el torna al fetge. El fetge descompon aquest colesterol i l'elimina del cos. És com si algú ens netegés els vasos sanguinis. Així doncs, en poques paraules, augmentar el nivell de colesterol `(LDL)` "dolent" al nostre cos i disminuir el nivell de colesterol `(HDL)` "bo" augmenta el risc de desenvolupar malalties del cor. El que volem fer és mantenir `(LDL)` baix i `(HDL)` alt.

Quines són les causes del colesterol alt?

Hi ha tres raons principals per les quals els nivells de colesterol augmenten fins i tot en nens petits: 1. Dieta: Menjar aliments rics en greixos, especialment greixos saturats i greixos trans. Per exemple, alguns nens sovint mengen aliments fregits, menjar ràpid i dolços. Aleshores, les possibilitats que el colesterol augmenti són altes. 2. Herència: Si els pares o familiars propers tenen el colesterol alt, els nens també poden estar en risc. Això vol dir que, si la teva mare, el teu pare o un dels teus germans té el colesterol alt, has de tenir una mica més de cura amb el teu fill. 3. Obesitat:El colesterol pot augmentar quan els nens augmenten de pes i es tornen obesos a causa d'una dieta poc saludable i la manca d'exercici. Tanmateix, els nens que fan exercici regularment, mengen aliments saludables, no tenen familiars amb colesterol alt i tenen un pes saludable tenen menys probabilitats de tenir colesterol alt.

Com saps si el teu nivell de colesterol és alt? Quines proves hi ha disponibles?

La majoria de les vegades, no hi ha símptomes evidents de colesterol alt. La millor manera de saber-ho és fer-se una anàlisi de sang. En general, els metges recomanen que tots els nens es controlin els nivells de colesterol una vegada entre els 9 i els 11 anys i de nou entre els 17 i els 21 anys. Tanmateix, hi ha vegades que alguns nens necessiten fer-se la prova abans, fins i tot després dels 2 anys. Quan són aquests moments?

• Si un dels pares o un familiar proper té un nivell de colesterol total superior a 240 mg/dL.
• Si algú de la família té `(Malaltia cardiovascular)` ( malaltia del cor i dels vasos sanguinis ) (abans dels 55 anys per a un home, abans dels 65 anys per a una dona).
• Si el nen té alguna afecció mèdica especial, per exemple, malaltia renal , malaltia de Kawasaki o artritis idiopàtica juvenil.
• Si el nen té sobrepès, vol dir que és obes .
• Si el nen/a té malalties com ara `(Diabetes mellitus)` (Diabetes), `(Pressió arterial alta)` ( Pressió arterial alta ) o si fuma (això és menys rellevant per a nens petits, però pot afectar els adolescents).

El metge pot demanar una anàlisi de sang per comprovar els nivells de colesterol del seu fill. De vegades, se li pot demanar que dejuni durant 12 hores abans de la prova (només aigua està bé). Això s'anomena "dejuni". Els metges controlen els nivells de colesterol d'acord amb les directrius establertes pel "Programa Nacional d'Educació sobre el Colesterol (NCEP). Aquesta és una llista dels nivells recomanats de "colesterol total" i "colesterol LDL" per a nens i adolescents d'entre 2 i 18 anys.

Aleshores, què fem al respecte? (Missatge per emportar)

Espero que ara tinguis una millor idea sobre el colesterol i la seva importància, sobretot quan es tracta de la salut dels nostres fills.

Recorda que el colesterol pot ser un enemic silenciós. Per tant, és millor ser-ne conscient i prendre les mesures necessàries aviat.

Aleshores, què hauríem de fer?

• Dieta saludable: Doneu als nens tantes verdures, fruites i cereals com sigui possible. Reduïu els aliments rics en oli, sucre i sal, i el menjar ràpid tant com sigui possible. Els àpats casolans són els millors.
• Estil de vida actiu: Animeu els nens a jugar, córrer i saltar. És molt bo fer activitat física durant almenys una hora al dia.
• Revisions puntuals: Comproveu els nivells de colesterol del vostre fill a intervals regulars, tal com us recomana el metge. Assegureu-vos de prestar-hi atenció, sobretot si algú de la vostra família té el colesterol alt.
• Seguiu els consells del vostre metge: si descobriu que el nivell de colesterol del vostre fill és alt, no us espanteu i seguiu al peu de la lletra els consells del vostre metge. De vegades, això es pot controlar amb canvis en la dieta i l'estil de vida. Molt rarament, els nens petits necessiten rebre medicaments.

Tots els pares volen veure el seu fill sa i feliç. Per tant, si penseu una mica en el colesterol i feu les coses necessàries, podreu assegurar encara més el futur del vostre fill.

---

Colesterol, colesterol, colesterol infantil, LDL, HDL, malalties del cor, alimentació saludable