Probablement heu sentit a parlar del colesterol, sovint assumint que és exclusivament un problema de salut en adults. En realitat, el colesterol també juga un paper important en la salut del vostre fill. De vegades, el camí cap als problemes cardiovasculars en l'edat adulta comença a la infància. Vegem detalladament què significa això per a la vostra família.
Què és exactament el colesterol?
En poques paraules, el colesterol és una substància cerosa i semblant al greix que es troba al cos i que es produeix principalment al fetge. Pensa-hi com un element bàsic; ajuda a formar les membranes cel·lulars. A més, és essencial per produir certes hormones, com l'estrogen i la testosterona, i és necessari perquè el cos sintetitzi la vitamina D.
Us podeu preguntar: "Com afecta això al meu fill?". Molts pares ho passen per alt, però els metges emfatitzen que les arrels de les malalties cardíaques en adults poden començar aviat. Si un nen té nivells alts de colesterol, el seu risc de desenvolupar malalties cardíaques o un ictus més tard a la vida augmenta significativament. Per això és tan important parar atenció als nivells de colesterol del vostre fill.
Com obté el nostre cos el colesterol?
El fetge produeix tot el colesterol que el cos necessita. Tanmateix, també ingerim colesterol a través de certs aliments, especialment els d'origen animal. Per exemple:
- rovells d'ou
- Carns vermelles (com ara vedella o porc)
- Aus de corral
- Marisc (com ara gambes)
- Productes lactis (formatge, gelat)
A més, consumir aliments rics en greixos saturats i trans pot indicar al fetge que produeixi més colesterol. És vital tenir en compte els aliments fregits i altament processats.
El costat positiu és que els aliments d'origen vegetal, com ara les verdures, les fruites i els cereals integrals, no contenen gens de colesterol. Incorporar-ne més a la dieta del vostre fill és excel·lent per a la seva salut.
Tipus de colesterol: el bo i el dolent
El colesterol no viatja sol per la sang; s'uneix a les proteïnes per formar lipoproteïnes. Hi ha dos tipus principals que hauries de conèixer:
1. LDL (lipoproteïna de baixa densitat): el colesterol "dolent"
El colesterol LDL s'anomena "dolent" perquè es pot dipositar a les parets de les artèries. Imagineu-vos que s'acumula fang dins d'una canonada. Aquests dipòsits de colesterol i altres substàncies es coneixen com a placa.
Aquesta placa fa que els vasos sanguinis s'endureixin, s'estrenyin i, possiblement, es bloquegin completament.
Si es forma un coàgul de sang en aquests vasos estrets, el risc d'un atac de cor o un ictus augmenta dràsticament. Els metges anomenen aquest estrenyiment de les artèries aterosclerosi. Aquesta afecció pot restringir el flux sanguini als òrgans vitals. Per això és essencial mantenir els nivells de LDL baixos.
2. HDL (lipoproteïna d'alta densitat): el colesterol "bo"
El HDL es considera "bo" perquè actua com a eliminador. Recull el colesterol LDL "dolent" dels vasos sanguinis i el transporta de tornada al fetge, on es descompon i s'elimina del cos. Essencialment, actua com un equip de neteja per a les artèries.
En resum, tenir nivells alts de LDL i baixos de HDL augmenta el risc cardiovascular. L'objectiu és mantenir el LDL baix i el HDL a un nivell saludable.
Què causa el colesterol alt en els nens?
Hi ha tres factors principals que contribueixen a l'augment del colesterol en els nens:
1. Dieta: Consum freqüent d'aliments rics en greixos saturats i trans, com ara fregits, aperitius processats i llaminadures ensucrades.
2. Genètica (herència):Si els pares o familiars propers tenen el colesterol alt, els nens tenen un risc més elevat. Cal estar especialment atent si hi ha antecedents familiars de trastorns lipídics.
3. Obesitat: Una combinació de mals hàbits alimentaris i manca d'activitat física pot provocar un augment de pes, que està estretament relacionat amb nivells més alts de colesterol.
Els nens que mantenen una dieta equilibrada, es mantenen actius i no tenen antecedents familiars de colesterol alt solen tenir un risc menor.
Com es detecta?
El colesterol alt rarament mostra símptomes físics. Una anàlisi de sang és la manera més precisa de comprovar els nivells del vostre fill.
Els metges solen recomanar fer la prova a tots els nens una vegada entre els 9 i els 11 anys i una altra entre els 17 i els 21.
No obstant això, es poden recomanar proves a partir dels 2 anys si:
- Un pare o una mare o un familiar proper té un nivell de colesterol total superior a 240 mg/dL.
- Hi ha antecedents familiars de malalties cardiovasculars (per exemple, malalties del cor o afeccions dels vasos sanguinis en homes menors de 55 anys o dones menors de 65 anys).
- El nen té afeccions específiques com ara malaltia renal ( síndrome nefròtica ), malaltia de Kawasaki o artritis idiopàtica juvenil.
- El nen està lluitant contra l'obesitat .
- El nen té diabetis o hipertensió arterial .
El metge pot demanar que el nen estigui en dejuni (sense menjar durant 12 hores) abans de la prova. Els resultats s'interpreten segons les directrius del Programa Nacional d'Educació sobre el Colesterol (NCEP).
Què pots fer? (Missatge per emportar)
El colesterol pot ser un risc silenciós per a la salut. Ser proactiu és la millor manera de salvaguardar el futur del vostre fill.
Recordeu que la conscienciació primerenca i les mesures preventives són clau per mantenir la salut cardíaca a llarg termini.
Aquí teniu com podeu ajudar:
- Una dieta saludable: Proporcioneu moltes verdures, fruites i cereals integrals. Limiteu els aliments processats, els aperitius amb alt contingut de sucre i els greixos poc saludables.
- Mantingueu-vos actius: Animeu el vostre fill a fer almenys una hora d'activitat física al dia.
- Revisions periòdiques: seguiu les recomanacions del vostre metge per a les proves de colesterol, sobretot si hi ha antecedents familiars.
- Seguiu les indicacions professionals: si al vostre fill li diagnostiquen colesterol alt, treballeu estretament amb el vostre pediatre. Sovint, els canvis en la dieta i l'estil de vida són suficients per controlar la malaltia.
Nirogi Lanka es compromet a donar suport a la vostra família en el camí cap a una millor salut. Si feu petits canvis constants avui mateix, podeu protegir el cor del vostre fill durant els propers anys.
Colesterol, Colesterol pediàtric, LDL, HDL, Malalties del cor, Alimentació saludable
