Sents tristesa després de tenir un nadó? No et preocupis, parlem de la depressió postpart!

No és meravellós donar la benvinguda a un nadó a la família? Però alhora, una mare primerenca pot sentir-se una mica nerviosa, angoixada, cansada i, de vegades, fins i tot trista durant les primeres setmanes. Això és una cosa que els passa a moltes mares. Però de vegades aquests sentiments poden ser una mica més intensos i durar una mica més. D'això és del que parlarem avui.

Què és la depressió postpart? No pots ser feliç?

Durant els primers dies o fins i tot dues o tres setmanes després de tenir un nadó, les mares poden experimentar una mica de tristesa, canvis d'humor i simplement plors. A això l'anomenem "baby blues" (malestar postpart). Això normalment desapareix per si sol en pocs dies, com a màxim dues setmanes. Tanmateix, si aquesta tristesa, ansietat i sensació de no poder fer res duren més de dues setmanes, o si aquests sentiments són tan forts que dificulten fins i tot tenir cura del nadó, aleshores és el que anomenem depressió postpart. L'important és que no sigui culpa teva ni debilitat teva . Aquesta és una afecció que pot afectar a qualsevol persona. El millor és que hi ha tractaments eficaços per a això. Amb tractament, la majoria de les mares poden tornar a la seva vida normal i ser felices amb el seu nadó.

Quins són els símptomes de la depressió postpart ? Com ​​la reconeixem?

Aquesta afecció no afecta tothom de la mateixa manera. Això vol dir que els símptomes poden variar de persona a persona. Però hi ha alguns símptomes comuns. Comproveu si experimenteu algun d'aquests:

• Sempre em sento trist, com si no hi hagués esperança, i sento que ho he renunciat a tot.
• Sempre sento por, preocupació i una gran ansietat.
• Només es culpen a si mateixos.
• Ploro sense motiu, de vegades tant que no puc parar.
• No estic content, sempre estic enfadat i el meu humor canvia ràpidament.
• El son no és continu o dorms més del que hauries de fer.
• El menjar no té gust o menges massa.
• Em costa concentrar-me en res, i sento que em falta memòria.
• No tinc ganes de parlar amb els meus amics o familiars, ni de reunir-me amb ells.
• No sento un vincle fort amb el nadó i perdo l'interès a cuidar-lo.
• Ja no tinc cap desig de fer les coses que abans m'agradava fer.

No sempre que tens un o dos d'aquests símptomes, s'anomena "depressió postpart". Però si en tens diversos durant més de dues setmanes seguides, el millor és consultar un metge.

Símptomes potencialment perillosos, però molt rars

Molt rarament, és a dir, molt rarament, algunes mares poden experimentar símptomes més greus . No s'han d'ignorar en absolut:

• Sorgeixen pensaments de fer mal al nadó o a un mateix.
• Veure i sentir coses que realment no hi són (això s'anomena `(Sorgeixen al·lucinacions ("diu") o sospites ("sentiments (paranoics)") com si tothom estigués en contra i intentés fer-los mal.

Si teniu aquests símptomes, heu d'anar immediatament a un hospital o demanar consell mèdic el més aviat possible. Això és una emergència.

Per què es produeix la depressió postpart? Quines són les causes?

En poques paraules, no hi ha una única raó per a això. És una combinació de diversos factors que causen aquesta situació.

• Canvis hormonals : Després de tenir un nadó, el cos de la mare experimenta un canvi important en els nivells hormonals. Aquest canvi sobtat pot afectar algunes persones emocionalment d'aquesta manera.
• Canvis a la vida: Tenir cura d'un nadó és una gran responsabilitat. Perds son, perds descans i et sents cansat tot el dia. Tot això combinat pot provocar estrès. Imagineu-vos, algunes mares s'han de llevar a mitjanit per donar el pit i bressolar els seus nadons. Com de cansat és això quan dura mesos?

Tot i que aquesta afecció pot aparèixer en qualsevol mare, algunes persones tenen més probabilitats de desenvolupar-la. Per exemple:

• Si alguna vegada has patit depressió (fins i tot podria ser depressió postpart després de donar a llum).
• Si algú de la família (mare, pare, germans) té depressió .
• Si vas patir molt d'estrès durant l'embaràs .
• Si vau tenir problemes de salut durant l'embaràs o després del part.
• Si hi ha poc suport de la llar, del marit o de la família. Això és molt important. Una mare primerenca necessita l'ajuda de tothom en un moment com aquest.

Com saps amb certesa si es tracta de depressió postpart? (Diagnòstic)

Si teniu algun dels símptomes esmentats anteriorment, el millor que podeu fer és informar-ne al vostre metge, psiquiatra o psicòleg. Parlaran amb vosaltres, escoltaran els vostres símptomes i us diran exactament si teniu aquesta condició o no. De vegades, la mare s'adona d'aquest canvi per si mateixa. Altres vegades, un marit, un familiar o un amic proper notarà el canvi i animarà la mare a buscar consell mèdic.

Quins són els tractaments per a la depressió postpart? És curable?

Sí, absolutament! Hi ha bons tractaments per a això, i amb tractament, moltes mares es recuperen completament. Els tractaments poden variar. Depèn de la naturalesa dels símptomes, la seva gravetat, etc.

• Assessorament : Això és molt important. Parlar dels teus sentiments i emocions amb un assessor qualificat pot ser molt útil. També et pot donar orientació sobre com afrontar la situació.
• Cuidar-se: això també forma part del tractament.
• Dorm tant com sigui possible. És difícil dormir prou amb un nadó. Però fes una petita pausa sempre que sigui possible. Demana ajuda als membres de la família.
• Menja bons aliments nutritius.
• Exercici. Fins i tot una curta caminada és suficient.
• Troba una mica de temps per fer alguna cosa que et faci feliç i et faci alliberar la ment (per exemple, llegir un llibre, escoltar una cançó, parlar amb un amic).
• Grups de suport: Parlar amb altres mares que es troben en la mateixa situació que tu i compartir experiències és una gran fortalesa. També és reconfortant saber que no estàs sola.
• Medicació: De vegades, el metge pot receptar-te medicaments. Aquests poden ajudar a reduir els sentiments de tristesa i ansietat. Hi ha medicaments segurs que poden utilitzar les mares que alleten. Així que no et preocupis. Tanmateix, no prenguis cap medicament sense consell mèdic.

Si necessito ajuda, on la puc obtenir?

Si teniu algun dels símptomes esmentats en aquest article, no dubteu a buscar ajuda. Com més aviat busqueu ajuda, més aviat podreu recuperar-vos.

• Primer, consulta el teu metge de família (metge de família), el teu ginecòleg o obstetra o el pediatre del teu nadó. Poden:
• Recepta medicaments si els necessites.
• Derivar-te a un psiquiatra, psicòleg o un altre professional de la salut mental .
• De vegades es poden fer anàlisis de sang (per exemple, una prova de funció tiroïdal) per veure si hi ha una altra causa física per a aquests símptomes.
• També podeu anar a la clínica psiquiàtrica de l'hospital públic més proper.
• El més important: si sents que estàs fent mal al teu nadó o a tu mateixa, o si veus o sents coses que no hi són, vés immediatament a urgències de l'hospital més proper. No és una cosa que hagis d'ajornar.

També hi ha serveis de salut mental i suport i números de telèfon a Sri Lanka. Si cal, podeu consultar-ho amb un metge.

Què més necessitem saber sobre això? (Missatge per emportar)

Recordeu que la depressió postpart és tractable i els tractaments són eficaços. La majoria de les mares poden tornar a la seva vida normal i gaudir del seu nadó en poques setmanes.

No estàs sola en aquest moment. Moltes mares passen per aquesta experiència. El més important és no tenir por de demanar ajuda i no avergonyir-se de donar un pas endavant. La teva felicitat, la teva salut mental i la del teu nadó són molt importants. Així que pensa també en tu mateixa.

Si teniu més preguntes sobre això, parleu amb algú de confiança o amb un metge. Us desitjo una ràpida recuperació!

---

` Depressió postpart, Mare, Nadó, Salut mental, Depressió, Tractament