Suplements per a una pell sana i radiant? (Suplements per a una pell sana) Descobrim la veritat!

Tots volem tenir una pell sana, radiant i clara, oi? Però amb l'edat, el sol intens, la pols i el fum de l'ambient, la bellesa i la frescor de la nostra pell disminueixen gradualment. Potser heu notat que la pell s'arruga, s'asseca i apareixen pigues. Així doncs, com a solució a això, molta gent ara es veu temptada a utilitzar diversos tipus de vitamines, " suplements " o suplements nutricionals addicionals. Hi ha anuncis sobre aquests productes per tot arreu, a la televisió i a Internet. Però, realment aporten tants beneficis a la nostra pell com diuen? Parlem-ne avui.

Per què la nostra pell necessita una cura tan especial?

Penseu en la nostra pell com un escut protector al voltant del nostre cos. Aquest escut ens protegeix del sol, dels gèrmens i de les lesions. Però hi ha enemics que poden danyar aquest escut. En poques paraules, els raigs UV nocius del sol, el fum dels vehicles, alguns aliments poc saludables que mengem i l'estrès produeixen petites partícules que danyen les cèl·lules del nostre cos. En medicina, anomenem això "radicals lliures". Aquests enemics ataquen les cèl·lules de la nostra pell i destrueixen la proteïna anomenada col·lagen que contenen. El col·lagen és el que manté la nostra pell jove i ferma. Per tant, aquests enemics són els que fan que la nostra pell envelli ràpidament, s'arrugui i s'enfosqueixi.

Coses com la vitamina C i la vitamina E són antioxidants poderosos. Nodreixen la nostra pell des de dins i ajuden a protegir-la d'aquests enemics nocius.

Vitamines i nutrients clau que es diu que són bons per a la pell

D'acord, ara fem una ullada a aquestes vitamines i nutrients que se sap que són bons per a la pell, què fan realment i com els podem obtenir naturalment dels aliments en lloc de prendre'ls en forma de pastilles.

Per què t'ho has de pensar dues vegades abans de prendre suplements?

Malgrat els seus suposats beneficis, hi ha algunes coses importants que heu de saber abans d'anar a la farmàcia i comprar una ampolla d'aquest suplement.

1. Aquestes no són píndoles màgiques!

Molta gent pensa que prendre un suplement solucionarà tots els seus problemes. Això està malament. La base d'una pell sana és sempre una dieta equilibrada, beure prou aigua durant tot el dia, dormir prou i protegir-se del sol. Un suplement és només un "complement". Si la teva dieta no és correcta, és difícil obtenir gaire benefici només dels suplements.

2. "Més no és millor": Prendre massa és perillós!

Això és el més important. Fins i tot prendre massa de qualsevol vitamina pot ser tòxic per al cos. Les vitamines liposolubles, especialment les vitamines A, D, E i K, s'emmagatzemen al cos. Prendre massa d'aquestes vitamines pot causar des de mals de cap i nàusees fins a afeccions greus com ara danys hepàtics. És per això que cada vitamina té un "límit superior segur". Superar aquest límit és perillós.

3. Pot interactuar amb altres medicaments que esteu prenent.

Si esteu prenent medicaments per a una altra afecció mèdica, com ara diabetis, hipertensió arterial o malalties del cor, alguns d'aquests suplements poden interactuar amb aquests medicaments. Això podria augmentar o disminuir l'eficàcia del medicament que esteu prenent per a la vostra afecció principal. Això podria fins i tot provocar efectes secundaris perillosos.

Aleshores, què és el millor que puc fer?

És molt senzill. Segueix aquests passos per mantenir la teva pell bonica i sana.

1. Primer, mireu el vostre plat: afegiu a la vostra dieta diària una varietat de verdures de colors, fruites (almenys 5 racions al dia), fruits secs, peix blau i aigua neta. Penseu en els aliments de la taula anterior. Aquesta és la millor i més segura manera.

2. El protector solar és el teu millor amic: Fes servir un bon protector solar cada dia, tant si fa sol com si no. Cap suplement pot proporcionar la protecció que proporciona el protector solar.

3. Definitivament, consulta un metge: si realment creus que necessites un suplement o si tens un problema de pell, consulta primer el teu metge de capçalera o un dermatòleg.T'examinarà la pell i, si cal, et farà anàlisis de sang per veure si realment tens una deficiència de vitamines. Si és així, t'aconsellarà exactament quin suplement has de prendre, en la dosi correcta i durant quant de temps. No comencis mai a prendre suplements només perquè algú t'ho ha dit o perquè has vist un anunci.