També fumes? (Fumar) Parlem-ne en detall?

Heu pensat mai en aquest petit però important òrgan del nostre cos, el cor ? És com un petit motor del nostre cos, de la mida del puny. Funciona sense parar durant tot el dia, fins i tot quan dormim. Així doncs, avui parlarem d'aquest òrgan increïble, de com funciona, de les malalties que l'acompanyen i del que podem fer per mantenir-lo sa.

Què és fumar?

En poques paraules, fumar és l'acte d'embolicar un tros de planta, generalment tabac, en una fulla (que anomenem cigarreta), encendre'n un extrem, aspirar el fum a la boca per l'altre extrem i després exhalar-lo. Quan inhales aquest fum, viatja per les vies respiratòries , als pulmons i d'allà al torrent sanguini, on viatja al cervell i a tots els altres òrgans.

Tot i que en aquest article parlarem principalment de cigarrets de tabac, la gent també fa servir coses com cigars, pipes, marihuana (marihuana/herba/herba) o cigarrets fets amb certes herbes.

Què hi ha en un cigarret?

Els ingredients principals d'un cigarret típic que comprem a la botiga són:

• Parts de la planta: En el cas d'un cigarret de tabac , són les fulles seques i condimentades i les parts de la tija de la planta del tabac (`Nicotiana tabacum`).
• Paper d'embolicar: aquest és el paper amb què s'emboliquen les parts de la planta.
• Filtre/burilla de cigarreta: Quan inhales, aquest filtre impedeix que alguns dels trossos més grans de tabac cremant entrin a la boca. Però el fum hi passa a través.

Per què la gent es decanta pel tabac?

La gent fuma perquè pensa que els donarà plaer i gaudi. A més, un cop comencen, és difícil deixar-ho, tot i que saben quant de mal fa al cos. La raó principal d'això és el fort desig de nicotina al nostre cervell.Quan no prens nicotina, et sents incòmode i malament.

Quan la nicotina arriba al cervell, allibera substàncies químiques que et fan sentir bé. Quan fumes, pots sentir:

• Una sensació de lleugeresa i calma.
• Estimulació i inspiració.
• Prestar més atenció a alguna cosa.

Fumar és un acte social per a alguns, una part de la seva rutina diària, com prendre cafè al matí. Pots fumar per divertir-te, per calmar-te abans de sortir en públic o per ajudar-te a concentrar-te a la feina. A algunes persones els agrada el gust, o a altres simplement els agrada la sensació d'una cigarreta a la mà.

Què li fa fumar al teu cos?

Fumar afecta tot, des de l'aspecte de la pell i les ungles fins a la manera com funcionen els teixits, els òrgans i, en última instància, l' ADN . Els efectes de fumar al cos comencen en el moment en què encenes una cigarreta. Els milers de productes químics alliberats per la crema de tabac comencen el seu viatge nociu abans que facis una sola calada.

Quan encenes una cigarreta i te la poses a la boca...

Quan encenes una cigarreta, la calor allibera nicotina i quitrà, un residu de tabac . Quan et poses la cigarreta als llavis, aquest quitrà et taca les ungles. El fum resseca la pell, fent que s'inflami i provocant arrugues més profundes . Si inhales el fum pel nas, danya les terminacions nervioses. Amb el temps, això pot reduir l'olfacte .

Quan inhales fum de cigarreta...

Quan fas una calada a una cigarreta, el fum passa per un filtre. Això impedeix que entrin la majoria de les partícules més grans, però també hi entren quitrà, nicotina i altres productes químics. El quitrà taca les dents, recobreix les genives i la llengua . Danya l'esmalt dental, et fa més susceptible a les càries i a les malalties de les genives , i redueix la teva capacitat per tastar els aliments que t'agraden.

Quan el fum passa per les vies respiratòries...

A mesura que el fum viatja cap als pulmons, el quitrà recobreix la gola i les cordes vocals. Això pot fer que tossiu.A mesura que passen per les vies respiratòries, el quitrà i el cianur d'hidrogen (un gas verinós) inactiven uns pèls diminuts anomenats cilis . Com les truges d'una escombra, aquests cilis són els responsables de capturar gèrmens i altres partícules nocives i expulsar-les dels pulmons. Quan aquests estan danyats, és més probable que pateixis infeccions respiratòries .

Quan el fum entra als pulmons i es barreja amb la sang...

Quan el fum entra als pulmons, danya els petits sacs d'aire (alvèols) dels pulmons. Això pot provocar una afecció anomenada emfisema , que és un tipus de malaltia pulmonar anomenada MPOC (malaltia pulmonar obstructiva crònica). Des dels sacs d'aire (alvèols), el monòxid de carboni del fum entra al torrent sanguini . Pren oxigen dels glòbuls vermells, privant d'oxigen les cèl·lules i els teixits. Aquesta manca d'oxigen pot fer que sentis dificultat per respirar . Les cèl·lules li diuen al teu cos que rebi més oxigen, però això provoca inflamació i acumulació de moc, cosa que dificulta la respiració.

A mesura que viatja pels vasos sanguinis, la nicotina danya el revestiment dels vasos sanguinis. Això fa que s'espesseixin i s'estrenyin , i que les cèl·lules sanguínies s'hi enganxin. Això augmenta el risc de patir coàguls de sang, atacs de cor i accidents cerebrovasculars . En els homes, la reducció del flux sanguini pot causar disfunció erèctil .

Quan les substàncies químiques viatgen per tot el cos a través de la sang...

Un cop les substàncies químiques del fum de la cigarreta entren al torrent sanguini, viatgen per tot el cos. Això pot danyar aquestes parts del cos:

• Ossos: La nicotina redueix l'absorció de calci i la producció de cèl·lules que formen els ossos. Això fa que els ossos siguin més prims i fràgils .
• Ulls: Els productes químics dels cigarrets i la manca d'oxigen danyen els ulls. Això pot provocar cataractes, degeneració macular i fins i tot pèrdua de visió .
• Sistema immunitari : Fumar provoca una inflamació constant, que debilita el sistema immunitari. Això et fa més susceptible a les malalties i fins i tot pot conduir a malalties autoimmunitàries .
• Hormones:La nicotina pot causar canvis hormonals, que poden afectar la fertilitat .
• ADN: Substàncies com l'arsènic, el níquel i el poloni radioactiu poden danyar l'ADN i bloquejar els mecanismes que utilitza el cos per reparar-lo. El dany a l'ADN pot provocar càncer i problemes de fertilitat en danyar els espermatozoides .

Quan la nicotina arriba al cervell...

La nicotina viatja directament del torrent sanguini al cervell. Allà, activa certs receptors del cervell , alliberant substàncies químiques que ens fan sentir "benestar" com la dopamina, l'adrenalina, les endorfines i la serotonina. Aquí és on entra en joc el "bruix" de la nicotina. És com un pegat de nicotina que et fa sentir relaxat, feliç o renovat. Fas la primera calada i només és qüestió de segons.

Quan rebeu una retirada...

El fetge processa la nicotina i, al cap d'unes hores de fumar una cigarreta, l'excretes a l'orina. El cos perd aquest "bruix" i en vol més, cosa que t'anima a fumar-ne una altra. Si no ho fas, experimentaràs símptomes d'abstinència, com ara inquietud, ansietat, depressió, irritabilitat, ira i insomni . Amb el temps, el cos s'acostuma a la nicotina (una "tolerància") i necessites més nicotina per sentir-te bé. Això condueix a la dependència de la nicotina .

Si estàs embarassada, això també pot afectar el fetus...

L'estrenyiment dels vasos sanguinis de la placenta i el cordó umbilical limita la quantitat de sang que arriba al fetus . La sang que passa a través de la placenta conté monòxid de carboni, nicotina i altres substàncies químiques nocives. Això pot privar el fetus d'oxigen i danyar el seu ADN . Les dones que fumen durant l'embaràs tenen més probabilitats de patir avortaments espontanis . Els nadons nascuts de fumadors poden tenir baix pes en néixer, problemes cardíacs i pulmonars i retards en el desenvolupament .

Quins són els efectes del tabac sobre la salut?

Tot i que la majoria de la gent associa fumar només amb el càncer de pulmó, fumar també pot causar càncer.Es poden produir moltes afeccions de salut que afecten gairebé totes les parts del cos o augmentar-ne el risc.

Es recuperen els pulmons després de deixar de fumar?

Sí, els pulmons i les vies respiratòries poden començar a curar-se fins a cert punt quan deixes de fumar. Al cap d'unes setmanes de deixar de fumar, la inflamació i la producció de moc disminuiran, i al cap d'uns mesos, els cilis tornaran a créixer. De fet, molts sistemes del teu cos començaran a curar-se després de deixar de fumar. Alguns danys potser no es repararan mai del tot (com la MPOC), però el risc de patir moltes malalties disminuirà significativament amb el temps.

Com puc deixar de fumar?

Hi ha moltes maneres d'ajudar-te a deixar de fumar. Potser hauràs de provar uns quants mètodes diferents per trobar el que et funcioni.