Com facilitar les tasques escolars a un nen amb TDAH? (Trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat - TDAH)

A cap nen li agrada fer els deures. Però si el vostre fill té TDAH (trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat), aquest temps de "deures" pot ser una experiència molt difícil i estressant tant per a ell com per a vosaltres. Una tasca que altres nens completen en una hora pot portar-li al vostre fill de dues a tres hores, potser fins i tot més. Si això provoca baralles i crits constants a casa, no us preocupeu. Avui parlarem d'algunes maneres d'ajudar el vostre fill a prestar atenció i completar els deures de manera ordenada.

1. Hauriem de crear un lloc separat només per estudiar?

És molt important que el vostre fill estudiï al mateix lloc cada dia. Això és degut a que els nens amb TDAH tendeixen a perdre la concentració molt ràpidament. Per tant, la zona d'estudi ha de ser el més tranquil·la i lliure de distraccions possible.

Imagineu-vos un nen estudiant en una taula al mig de la sala d'estar. En aquell moment, el seu dibuix animat preferit està a la televisió, pot sentir el seu germà petit i la seva germana jugant i la seva mare parla des de la cuina. Com pot un nen concentrar-se en els seus estudis amb tot això que està passant?

Així doncs, això és el que cal fer:

• Espai separat: Segons l'espai disponible a casa, prepareu una taula petita i una cadira específicament per estudiar. És millor tenir la taula mirant cap a una paret que cap a una finestra, ja que això reduirà la distracció de les coses de l'exterior.
• Elimina les distraccions: Mantén la zona allunyada de joguines, telèfons, tauletes i televisors.
• «Soroll blanc»: Alguns nens troben que un so continu i suau (com un ventilador) els ajuda a concentrar-se i a bloquejar els sorolls que els distreuen. Es pot fer servir un petit ventilador per a això.

2. Divideix el teu temps d'estudi en petits fragments.

El vostre fill comença entusiasmat amb alguna cosa, però al cap d'un temps perd l'interès i s'avorreix? Això és degut a que és molt difícil per a un cervell amb TDAH concentrar-se en el mateix durant una o dues hores seguides.

La solució és dividir el temps d'estudi en parts més petites.

Imagina't que tens una hora per estudiar. En comptes de fer-ho tot de cop, divideix-ho en 20-20-20 minuts.

• Feu els primers 20 minuts més o menys.
• Després, dóna-li un petit descans de 5 a 10 minuts. Durant aquest temps, deixa'l menjar un petit refrigeri, beure una mica d'aigua o fer una petita passejada.
• Fes la lliçó de singalès durant els propers 20 minuts.
• Una mica de descans de nou.
• Torna a fer la resta dels càlculs en els darrers 20 minuts.

Quan canvieu d'assignatures d'aquesta manera, el vostre fill s'avorrirà menys. També sentirà menys que la feina és difícil i la qualitat de la feina que fa augmentarà.

3. Acostumem-nos a treballar amb un horari.

Els nens amb TDAH tenen dificultats per gestionar el seu temps . També tendeixen a distreure's fàcilment. La millor solució a aquests dos problemes és un horari ben estructurat.

• Divideix els deures en tasques més petites: en comptes de donar-ho tot en una sola tasca gran, divideix-lo en tasques més petites que es puguin completar en pocs minuts. Per exemple, en comptes de dir "Fes els deures de matemàtiques", assigna-li una tasca a part com ara "Fes els 5 primers números", "Fes els 5 següents números", etc.
• Fes servir un temporitzador: Posa un temporitzador per a cada petita tasca (com ara una aplicació d'alarma al telèfon o un temporitzador d'ous a la cuina). Posa el temporitzador perquè digui: "Tens 10 minuts per fer aquests 5 números". Això l'ajudarà a entendre el temps i serà menys probable que hagis de cridar: "Afanya't, afanya't!".
• Grans projectes: Dividiu els grans projectes escolars (per exemple, una maqueta per a una fira de ciències, una ressenya d'un llibre) en parts més petites i fàcils de gestionar, i assigneu un dia separat per a cada part. Aquestes petites activitats de la vida quotidiana (AVD) us ajudaran a completar la feina sense haver de precipitar-vos a l'últim moment.

4. Coordinem el treball d'estudi amb el moment de l'administració de la medicació.

Això és especialment important si el vostre fill pren medicaments per al TDAH. Aquests medicaments no solen funcionar de la mateixa manera al llarg del dia.

Sovint, els medicaments funcionen millor durant el dia després de prendre'ls. És llavors quan la capacitat d'atenció d'un nen està en el seu punt màxim. Però al vespre, a mesura que l'efecte de la medicació desapareix, pot ser que els costi concentrar-se de nou en els seus estudis.

5. Animem-nos mútuament fent-nos petits regals.

Això no és un suborn. És una manera d'animar un nen a fer el bé. Quan un nen fa alguna cosa bona, no hi ha res de dolent en donar-li una mica d'agraïment o un regal. Aquest petit encoratjament pot marcar una gran diferència.

Per exemple, podríeu crear una "taula estel·lar". Quan acabi els deures del dia, deixeu-lo que hi posi una estrella. Quan arribi a 5 o 10 estrelles, doneu-li una petita recompensa que li agradi. Pot ser el seu berenar preferit, una oportunitat per jugar a un videojoc durant 30 minuts o temps extra per jugar amb vosaltres.

6. Ajudem a donar els deures al professor/a.

Aquest també és un gran problema al qual s'enfronten els pares de nens amb TDAH. El nen treballa molt durant hores i fa tots els deures. Però l'endemà, deixa el llibre a casa, o fins i tot si és a la motxilla de l'escola, s'oblida de donar-lo al professor. Això no és mandra ni despreocupació del nen. Això també forma part de la condició del TDAH.

Per ajudar-vos amb això, creeu un sistema que funcioni sense problemes.

• Fitxers de colors: utilitzeu fitxers amb colors diferents per a cada tema.
• Butxaques separades:Reserveu una butxaca a l'arxiu per a "Noves tasques" i una altra butxaca per a "Deures acabats". Uniu-vos al vostre fill/a per revisar aquest arxiu cada vespre quan arribi a casa i al matí abans d'anar a l'escola.

Consell addicional: Mantingueu-vos en contacte amb el vostre professor/a regularment.

Això és molt important per a tots tres, per al nen i per al professor. Un nen amb TDAH té més probabilitats d'oblidar una tasca escolar o d'entendre malament les instruccions.

Per tant, mantingueu-vos en contacte amb el professor/a de la classe del vostre fill/a. Parleu amb ell/a almenys un cop per setmana i pregunteu-li sobre les tasques de la setmana vinent. Algunes escoles publiquen els deures en línia o els envien per correu electrònic als pares. Demaneu al professor/a del vostre fill/a que us avisi si ha perdut alguna feina. Treballar junts d'aquesta manera serà un gran impuls per al viatge educatiu del vostre fill/a .