Esteu preparats per fer un llarg viatge per carretera? (Viatge per carretera) Coneix aquestes coses per viatjar amb seguretat!

A tots ens agrada agafar el cotxe i anar a algun lloc llunyà de vegades, oi? Potser a la platja, o a casa d'un familiar, o una escapada curta amb els amics... Sigui el que sigui, aquest viatge per carretera pot ser una experiència molt bonica. Però, quan fem un viatge com aquest, hem de tenir una mica de cura de la nostra seguretat i salut. Només així el viatge serà més bonic i podrem anar i tornar sense cap problema. Així doncs, avui parlarem d'algunes coses importants que hem de recordar quan fem un viatge com aquest?

Això és especialment per a tu, que condueixes!

Si ets tu qui porta el volant, tens una gran responsabilitat a les teves mans. Així que sens dubte has de pensar en aquestes coses.

Dedica tota la teva atenció a la conducció.

Això és el més important. Quan condueixes, tota la teva atenció ha d'estar a la carretera i a controlar el vehicle. Imagina't que estàs parlant amb un amic, rient o escrivint un missatge al telèfon. Què passa llavors? La teva atenció està dividida. En un moment així, si una vaca salta de sobte davant teu o si un altre vehicle es talla de sobte davant teu, no podràs reaccionar ràpidament. Fins i tot un segon de retard pot provocar un accident greu.

Parlar amb altres persones o escoltar música està bé, però si aquestes coses et distreuen de la conducció, allunya't-ne durant una estona. Mantén el telèfon a mà per a emergències, però mai parla ni envia missatges de text mentre condueixes. Pot ser il·legal i pot posar en risc la teva vida i la dels altres.

Si tens son, estàs movent la mà en senyal de perill!

Conduir amb son és molt perillós. Alguns estudis han descobert que conduir amb son és tan perillós com conduir sota els efectes de l'alcohol o les drogues . Això és degut a que quan tenim son, la nostra capacitat de decisió, la capacitat d'atenció i el temps de reacció es veuen afectats. Fins i tot ens podem adormir sense ni adonar-nos-en (un "microson"). Aquests pocs segons poden ser un accident greu.

• Dorm bé la nit abans d'un viatge llarg. Almenys 7-8 hores.
• Si tens son durant el viatge, atura el cotxe i fes una migdiada, o fes una passejada i renta't la cara. Tot i que una tassa de cafè et pot ajudar a mantenir-te alerta durant un temps, només és temporal. El millor que pots fer és descansar.
• Si és possible, si algú altre pot conduir, que ho facin per torns.

Controlem la velocitat, oi?

De vegades, quan sona una bona cançó i la carretera és bona, la velocitat del cotxe augmenta sense que ni tan sols ens n'adonem. Però recordeu que com més alta sigui la velocitat, més grans seran els danys en un accident.A més, perds el control del vehicle. Si has de frenar de sobte, la distància per aturar el vehicle serà més llarga si vas massa ràpid. A més, si incompleixes el límit de velocitat, hauràs de pagar una multa i, de vegades, fins i tot pot ser un problema per al teu carnet de conduir. Pots estalviar diners i mantenir la teva vida segura controlant la velocitat.

Coneix exactament les limitacions del teu permís de conduir.

Si teniu un permís de conduir nou, pot tenir algunes restriccions. Per exemple, és possible que no pugueu conduir de nit o que el nombre de passatgers que podeu transportar sigui limitat. A més, si aneu a una província diferent, és una bona idea familiaritzar-vos amb les lleis de trànsit d'aquesta província. Són importants per a la vostra seguretat, així com per motius legals.

Planifica el teu viatge amb antelació, prepara't per a emergències

Si planifiques on vas i on aniràs abans d'anar-hi, no hauràs de preocupar-te de mirar el mapa a la carretera. Si hi vas amb amics, demana a algú que et "indiqui" el camí, és a dir, que et mostri el camí.

A més, és important estar preparat per a emergències. Comproveu si el vostre vehicle té el següent:

• Una bona torxa.
• Un kit de primers auxilis . Hauria de contenir coses com ara medicaments per a ferides, apòsits, benes i analgèsics .
• Cables de connexió (en cas que la bateria es descarregui).
• Una roda de recanvi de bona qualitat i les eines necessàries per canviar-la.
• Mantingueu a mà la informació de l'assegurança i la targeta de registre del vehicle . Si us enxampen sense aquestes, us podrien multar.

Si viatgeu amb família...

Viatjar amb tota la família és meravellós. Però quan hi ha nens petits, hem de pensar especialment en la seva comoditat i seguretat.

Això també és important per a les altres persones que van al cotxe.

Conduir durant hores i hores pot ser una mica avorrit, sobretot per als nens petits. És una bona idea portar una joguina petita, un conte o algunes de les seves cançons preferides per entretenir-los. Això els ajudarà a distreure's menys i donarà al conductor més llibertat per conduir.

Què passa si es produeix mareig?

Algunes persones senten marejos i nàusees quan van al cotxe. Això és el que anomenem mareig . Els nens petits són més propensos a desenvolupar-ho.

• Feu que mirin endavant tant com sigui possible.
• Deixeu una finestra del cotxe lleugerament oberta per ventilar bé.
• No mengis menjar picant per omplir l'estómac abans de sortir de viatge.
• El millor és tenir una pastilla de gingebre a la boca o demanar un medicament al metge que t'ajudi.
• Tingueu a prop una bossa petita i tovalloletes humides en cas que vomiteu.

No és bo estar en la mateixa posició durant hores.

Seure en un cotxe durant hores i hores no només és incòmode per al cos, sinó que tampoc és gaire bo per a la salut. Pot interferir amb la circulació sanguínia, especialment a les cames. De vegades es poden formar coàguls de sang a les cames, el que anomenem ( trombosi venosa profunda - TVP) . Tot i que sovint es parla d'això als vols , hi ha el risc de seure en una posició durant molt de temps.

Per tant, sortiu del cotxe almenys cada dues hores i camineu una mica, estireu les cames i feu petits exercicis com ara aixecar i baixar les cames i girar els turmells mentre esteu asseguts.

També cal pensar en el menjar i la beguda.

Quan viatgem, també hem de tenir cura amb el que mengem i bevem. Menjar a totes les parades de carretera de vegades pot ser dolent per al nostre estómac.

• Porteu tant menjar casolà com sigui possible.
• Les fruites i verdures fresques (com els cogombres i les pastanagues) poden ser bons refrigeris.
• Assegureu-vos de tenir una ampolla d'aigua a prop. La deshidratació pot causar fatiga i mals de cap. L'aigua pura és millor en lloc de les begudes ensucrades.

Una petita revisió mèdica abans del viatge?

Potser això no s'aplica a tothom, però si teniu una malaltia crònica (per exemple, diabetis, malalties del cor, hipertensió arterial) o si preneu medicaments regularment, és recomanable consultar el vostre metge abans de viatjar llargues distàncies.

• Revisa la teva vista . Això és especialment important si condueixes de nit.
• Esbrina si la medicació que estàs prenent et fa venir son .
• Porta prou medicaments per al viatge.

Les coses de les quals vam parlar en un sol alè (Missatge per emportar)

D'acord, doncs, si teniu en compte les coses de les quals hem parlat, podeu fer que el vostre "viatge per carretera" sigui molt més saludable i segur.

• Si sou el conductor, conduïu amb atenció, sense somnolència i controleu la velocitat.
• Estigueu preparats per a emergències i porteu un kit de primers auxilis al vostre vehicle.
• Estigueu preparats per a coses com el mareig.
• En comptes de seure durant hores, fes una pausa i mou-te.
• Menja aliments saludables i beu molta aigua.

Recordeu, és tan important divertir-se en un viatge com tornar-hi sans i estalvis. Bon viatge a tothom!

Viatges per carretera, Seguretat del conductor, Viatges saludables, Primers auxilis, Fatiga del viatge, Viatjar a Sri Lanka, Viatges en família