Després de tenir un nadó, et sents molt feliç, oi? Però alhora, amb la fatiga física i els canvis, de vegades també apareixen problemes de salut menors. El restrenyiment és un problema al qual s'enfronten moltes mares primerenques, però no en parlen gaire i les fa sentir una mica incòmodes. Aquesta és una afecció molt comuna, així que no hi ha cap raó per tenir-ne por o avergonyir-se'n. Parlem-ne obertament avui.
Què és el restrenyiment postpart?
En poques paraules, les primeres 6 setmanes aproximadament després del part és el que anomenem el "període postpart". Durant aquest temps, el cos comença a adaptar-se al seu estat previ a l'embaràs. Amb aquests canvis, el funcionament del sistema digestiu també pot canviar lleugerament.
El restrenyiment és una afecció que dificulta anar al lavabo. Això significa que no pots anar al lavabo cada dia, que les femtes són molt seques, dures com pedres i surten lentament, i que sents que l'estómac no s'ha buidat completament fins i tot després d'anar al lavabo. Tot i que els moviments intestinals solen tornar a la normalitat al cap d'uns dies de donar a llum, algunes persones poden experimentar aquesta molèstia.
Per què passa això a les mares primerenques?
Hi ha diverses raons específiques per les quals es produeix el restrenyiment després del part. Vegem quines són.
| Raó | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Hormones durant l'embaràs | L'augment dels nivells d'hormones (especialment la progesterona) al cos durant l'embaràs pot reduir lleugerament els moviments intestinals. Aquest efecte pot persistir fins i tot després del part, ja que aquests nivells hormonals triguen un temps a tornar a la normalitat. |
| Hemorroides | Les hemorroides poden aparèixer durant l'embaràs i el part a causa de l'esforç. Aquest dolor a l'anus pot provocar por d'anar al lavabo. Aquesta por pot provocar restrenyiment i encara més dificultat per controlar la necessitat d'anar al lavabo. |
| Dolor als punts de sutura | Si us han fet una episiotomia i punts de sutura, és possible que tingueu por de tocar la zona a causa del dolor. Aquesta també és una de les principals causes de restrenyiment. |
| suplements de ferro | El metge potser t'ha donat pastilles de ferro per augmentar la teva sang perquè vas perdre molta sang durant el part. Aquestes pastilles de ferro poden causar restrenyiment en algunes persones. |
| Dany a l'esfínter anal | Durant el part, especialment durant els parts difícils, els músculs que envolten l'anus (esfínter anal) es poden danyar. Això pot provocar dificultats per controlar els moviments intestinals. |
| Aigua i menjar | Alletar un nadó requereix més aigua, per la qual cosa el cos necessita més aigua. No beure prou aigua i menjar menys fibra també pot contribuir directament al restrenyiment. |
Quins són els símptomes del restrenyiment?
Aquests símptomes de vegades poden ser similars als d'altres afeccions mèdiques, així que si teniu cap dubte, el millor és parlar amb el vostre metge .
El més important és ser conscient d'aquests símptomes per poder actuar ràpidament.
Aquests són alguns dels símptomes més comuns:
- Haver de fer esforços quan vaig al lavabo.
- Les femtes són molt petites, seques i com una pedra .
- Sensació que l'estómac no està completament buit, fins i tot després d'anar al lavabo.
- Dolorós anar al lavabo.
- Inflor .
- Rampes o dolor a l'estómac o als intestins .
- Anar al lavabo menys de tres vegades per setmana.
Què es pot fer per evitar aquest inconvenient?
La bona notícia és que aquesta condició es pot controlar en gran mesura amb uns quants canvis senzills en l'estil de vida. No tingueu por de provar aquestes coses.
1. L'aigua és la teva millor amiga: Beu com a mínim de 8 a 10 gots d'aigua al dia. És especialment important beure més aigua si estàs alletant. Beure un got d'aigua tèbia a primera hora del matí pot ajudar els teus intestins a funcionar correctament.
2. Menja més fibra: Inclou a la teva dieta aliments com ara verdures de fulla verda, verdures, fruites (com els plàtans), pa integral, civada i arròs. Aquesta fibra ajuda a estovar les femtes i a facilitar-ne l'expulsió.
3. No t'ho pensis quan necessitis anar al lavabo: Quan estiguis ocupada amb el nadó, pots sentir que necessites anar al lavabo però penses: "Hi aniré una estona". No ho facis. Ves-hi tan bon punt en sentis la necessitat . Quan t'ho pensis, els intestins absorbeixen més aigua de les femtes, fent-les encara més seques i dures .
4. Camina tant com puguis: No cal fer gaire exercici. Només fer una petita passejada, ja sigui a l'interior o al jardí, estimularà la funció intestinal. Consulta el teu metge i comença una petita rutina d'exercicis adequada per a tu.
5. El descans és essencial: És difícil descansar prou amb un nadó. Però descansa sempre que puguis. La fatiga i l'estrès també poden contribuir al restrenyiment.
6. Laxants naturals: Les prunes són un laxant natural. Intenta menjar-ne unes quantes al dia.
7. Consulta el teu metge: Si aquests mètodes no funcionen, no prenguis mai laxants sense recepta . Fer-ho pot ser perillós, sobretot durant la lactància. Consulta el teu metge per obtenir consell. Et receptarà un laxant suau o un suplement de fibra que sigui segur per a tu i el teu nadó.
Què passa si el restrenyiment persisteix?
Aquesta afecció sol millorar en pocs dies. Tanmateix, en casos excepcionals, si no es tracta, poden aparèixer complicacions. També és bo tenir-ne consciència.
- Prolapse rectal: protrusió d'una part del revestiment del recte a causa d'un esforç continu.
- Hemorroides: Esforzar-se pot danyar les venes del recte i empitjorar les hemorroides.
- Incontinència fecal: La retenció a llarg termini de femta pot debilitar els músculs dels intestins, provocant que petites quantitats de femta es deixin passar involuntàriament.
- Incapacitat per controlar la micció (incontinència urinària):L'esforç continu pot debilitar els músculs del sòl pèlvic, provocant una petita quantitat d'orina que es filtra quan rius, tosses o esternudes.
- Impactació fecal: Una afecció en què les femtes es tornen tan dures que es queden enganxades al recte i els músculs dels intestins no les poden expulsar. Aquesta és una afecció que requereix tractament mèdic.
No tingueu por d'aquestes coses. Aquestes coses passen molt rarament. Però mostren la importància de parar atenció al problema del restrenyiment simple.
Missatge per emportar
- El restrenyiment després del part és molt comú . No te n'avergonyeixis ni pateixis sol.
- Beu molta aigua i afegeix aliments rics en fibra (fruites, verdures i llegums) a la teva dieta. Aquesta és la millor i més senzilla solució.
- Quan sentiu la necessitat d'anar al lavabo, aneu-hi immediatament . No us ho reprimiu.
- Si els remeis casolans no ajuden després d'uns dies, si el dolor augmenta o si teniu sang a les femtes , assegureu-vos de consultar el vostre metge .
- El teu cos ha passat per molts canvis. Dóna-li temps perquè torni a la normalitat. Pensa també en tu . El teu benestar físic i mental és tan important com el benestar del teu nadó.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari