ඔයා දන්නවා දුම්පානය කරන එක, අව්වේ වැඩිපුර ඉන්න එක පිළිකා හැදෙන්න හේතුවක් කියලා. ඒත් අපි ගොඩක් දෙනෙක් හිතන්නෙ නැති, ඒත් ඒ වගේම භයානක තව දෙයක් තියෙනවා. ඒ තමයි මත්පැන් පානය. සමහරවිට ඔයා හිතනවා ඇති වයින් ටිකක්, බියර් එකක් නැත්නම් කොක්ටේල් එකක් බිව්වට එහෙම වෙන්නේ නෑ කියලා. ඒත් ඇත්ත කතාව නම්, ලෝකය පුරා අලුතින් වාර්තා වෙන පිළිකා රෝගීන්ගෙන් 5% කටම සහ පිළිකා මරණ වලටත් මත්පැන් සෘජුවම වගකියන්න ඕන කියලයි පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙන්නේ. ඉතින් අපි අද මේ ගැන ටිකක් ගැඹුරින් කතා කරමු.
මත්පැන් නිසා පිළිකා අවදානම වැඩිවෙන ශරීරයේ කොටස්
සරලවම කිව්වොත්, ඔයා බොන මත්පැන් ප්රමාණය වැඩිවෙන්න වැඩිවෙන්න, ඔයාට පිළිකාවක් හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් ඒ වගේම වැඩි වෙනවා. විශේෂයෙන්ම, සතියකට මත්පැන් 'ඩ්රින්ක්ස්' 15කට වඩා ගන්න පිරිමි කෙනෙක්ට හරි, ඩ්රින්ක්ස් 8කට වඩා ගන්න කාන්තාවකට හරි මේ අවදානම ඉතාම ඉහළයි. ඒත් ඔයා හිතනවා නම් "මම බොන්නේ හරිම ටිකයි, සතියකට එකක් දෙකක් විතරයි" කියලා, මතක තියාගන්න, මත්පැන් කොහෙත්ම පානය නොකරන කෙනෙක්ට වඩා ඔයාටත් යම්කිසි අවදානමක් තියෙනවා.
මත්පැන් නිසා ප්රධාන වශයෙන්ම අපේ ශරීරයේ කොටස් හතක පිළිකා අවදානම ඉහළ යනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| ශරීරයේ කොටස | බලපෑම සහ අවදානම |
|---|---|
| අක්මාව (Liver) | අක්මාවේ ප්රධානම කාර්යය තමයි ශරීරයේ තියෙන විෂ පෙරලා ඉවත් කරන එක. මත්පැන් කියන්නේ අක්මාවේ සෛල වලට සෘජුවම විෂ සහිත දෙයක්. අධිකව මත්පැන් පානය කරනකොට අක්මාව ඉදිමිලා, දාහයට ලක්වෙලා (inflame) කැලැල් හැදෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් අක්මාවේ පිළිකා හැදීමේ අවදානම දෙගුණයක් විතර වෙනවා. |
| මුඛය සහ උගුර (Mouth and throat) | මේ සම්බන්ධය ගැන තමයි ප්රබලම සාක්ෂි තියෙන්නේ. අධිකව මත්පැන් පානය කරන අයට, නොබොන අයට වඩා පස් ගුණයක අවදානමක් තියෙනවා මුඛයේ සහ උගුරේ පිළිකා හැදෙන්න. මත්පැන් වලින් මේ පටක වල සෛල වලට හානි වෙනවා. ඔයා දුම්පානයත් කරන කෙනෙක් නම්, මේ අවදානම තවත් දරුණු වෙනවා. මොකද මත්පැන් නිසා දුම්කොළ වල තියෙන අහිතකර රසායනික ද්රව්ය වලට සෛල ඇතුළට යන්න පාර කැපෙනවා. |
| ගලනාලය (Esophagus) | ගලනාලයේ පිළිකා කියන්නේ ඉතාම දරුණු, මාරාන්තික වෙන්න පුළුවන් පිළිකා වර්ගයක්. ඔයා බොන මත්පැන් ප්රමාණයට සමානවම මේ අවදානම ඉහළ යනවා. විශේෂයෙන්ම ගලනාලයේ ඇතුල් ස්ථරයේ හැදෙන `(Squamous cell carcinoma)` කියන පිළිකා වර්ගයට මත්පැන් හේතු වෙනවා. |
| මහා බඩවැල සහ ගුද මාර්ගය (Colon and rectum) | අධිකව මත්පැන් ගන්න කාන්තාවන්ටත් වඩා පිරිමි අයට මේ කොටස්වල පිළිකා හැදීමේ අවදානම වැඩියි. සමස්තයක් විදිහට ගත්තම, අධිකව මත්පැන් පානය කරන ස්ත්රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයටම, නොබොන අයට වඩා 44% ක වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. |
| පියයුරු (Breast) | කාන්තාවන් සතියකට පානය කරන මත්පැන් ප්රමාණය වැඩිවෙන තරමට, පියයුරු පිළිකා හැදීමේ අවදානම ඉහළ යනවා. මේක කාන්තාවන් විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කාරණයක්. |
ඇයි මත්පැන් අපේ ශරීරයට මෙච්චර අහිතකර?
මත්පැන් කියන්නේ අපේ ශරීරයේ සෛල වලට හරිම ලේසියෙන් ඇතුල් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. ඇතුල් වුනාට පස්සේ, ඒක අපේ ජානමය සැලැස්ම, ඒ කියන්නේ DNA වලට හානි කරලා, ශරීරයේ විවිධ වෙනස්කම් ඇති කරනවා. අපි බලමු ඒ කොහොමද කියලා.
විෂ රසායනික ද්රව්ය (Toxic chemicals)
මත්පැන් වල තියෙන ප්රධානම සංඝටකය තමයි එතනෝල් `(Ethanol)`. අපේ ශරීරය මේ එතනෝල් බිඳ දාලා ජීර්ණය කරනකොට, පිළිකා කාරකයක් කියලා විශ්වාස කරන සංයෝගයක් හැදෙනවා. මේ සංයෝගය තමයි සෛල වලට හානි කරලා පිළිකා ඇතිවෙන්න පාර කපන්නේ.
DNA වලට වෙන හානිය (Damage to DNA)
මත්පැන් නිසා අපේ අවයව සහ පටක නිතරම වගේ දාහයට, එහෙමත් නැත්නම් ඉදිමීමට ලක්වෙනවා (irritate and inflame). එතකොට ශරීරය උත්සාහ කරනවා මේ හානිය නැවත අලුත්වැඩියා කරන්න. හැබැයි මේ අලුත්වැඩියා කිරීමේ ක්රියාවලිය දිගින් දිගටම සිද්ධ වෙනකොට, සමහර වෙලාවට වැරදීම් වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ අපේ ජානමය සැලැස්ම `(DNA)` එකේ වැරදි සිද්ධ වෙලා, පිළිකා සෛල පාලනයකින් තොරව වර්ධනය වෙන්න පටන් ගන්නවා.
හෝමෝන වල වෙනස්කම් (Hormonal Changes)
විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ, මත්පැන් නිසා ඊස්ට්රජන් `(Estrogen)` කියන හෝමෝනයේ මට්ටම ඉහළ යන්න පුළුවන්. සමහර පිළිකා වර්ග, උදාහරණයක් විදිහට පියයුරු පිළිකා, වර්ධනය වෙන්න මේ ඊස්ට්රජන් හෝමෝනය ඉන්ධනයක් වගේ ක්රියා කරනවා. ඒ නිසා මේක අවදානම තවත් වැඩි කරනවා.
පෝෂණ ඌනතා (Nutrient Deficiencies)
මත්පැන් පානය කරනකොට, පිළිකා අවදානම අඩු කරන්න උදව් වෙන ෆෝලේට් `(Folate)` වගේ B විටමින් වර්ග සහ තවත් අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ශරීරයට හරියට අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව අඩු වෙනවා. මේ පෝෂණ ඌනතාත් පිළිකා අවදානමට වක්රාකාරව බලපානවා.
ශරීරයේ බර වැඩිවීම (Weight Gain)
මත්පැන් කියන්නේ අධික කැලරි ප්රමාණයක් තියෙන පානයක්. හිතන්නකෝ, ඔයා බොන එක ඩ්රින්ක් එකකින් කොච්චර කැලරි ප්රමාණයක් ඇඟට එකතු වෙනවද කියලා. මේ නිසා දිගුකාලීනව මත්පැන් පානය කරනකොට ශරීරයේ බර වැඩිවෙලා, ස්ථුලතාවය `(obesity)` ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ස්ථුලතාවය කියන්නෙත් පිළිකා වර්ග රැසකටම දොරටු විවෘත කරන ප්රධාන අවදානම් සාධකයක්.
"ටිකක් බිව්වට කමක් නැද්ද?" - කොච්චරක්ද ඇත්තටම "වැඩි"?
මේක ගොඩක් අය අහන ප්රශ්නයක්. "මම බොන්නේ වයින් ටිකක්නේ", "අරක්කු නෙවෙයිනේ, බියර් නේ බොන්නේ" වගේ කතා අපි නිතරම අහනවා.
මතක තියාගන්න, පිළිකා අවදානම සම්බන්ධයෙන් ගත්තම, ඔයා බොන්නේ මොනවද කියන එක අදාළ වෙන්නේ නැහැ. බියර්, වයින්, අරක්කු, විස්කි මේ ඕනම දේක තියෙන එතනෝල් `(Ethanol)` කියන රසායනිකය තමයි හානිකර. ඒ නිසා "ආරක්ෂිත මත්පැන් වර්ගයක්" කියලා දෙයක් නැහැ.
හැබැයි, අවදානම වැඩිම වෙන්නේ දවසකට මත්පැන් 'ඩ්රින්ක්ස්' හතරකට වඩා ගන්නවා නම්. දැන් ඔයා හිතයි, "මොකක්ද මේ ඩ්රින්ක් එකක් කියන්නේ?" කියලා. වෛද්ය විද්යාත්මකව 'එක ඩ්රින්ක් එකක්' (one drink) කියලා කියන්නේ:
- අරක්කු, විස්කි වගේ ස්ප්රීතු වර්ග නම් - අවුන්ස 1.5 (මිලිලීටර් 44ක් විතර)
- වයින් නම් - අවුන්ස 5 (මිලිලීටර් 148ක් විතර)
- සාමාන්ය බියර් නම් - අවුන්ස 12 (මිලිලීටර් 355ක් විතර)
"සෞඛ්ය සම්පන්න සීමාව" (Moderate drinking) විදිහට සලකන්නේ කාන්තාවන්ට දවසකට එක ඩ්රින්ක් එකකුත්, පිරිමින්ට දවසකට ඩ්රින්ක්ස් දෙකකුත් දක්වා සීමා කිරීමයි. මීට වඩා ගන්නවා නම් ඒක අවදානම්.
සමහරවිට ඔයා හිතනවා ඇති ඔයා බොන්නේ ටිකයි කියලා. ඒත් ඔයා බොන වීදුරුවේ තියෙන ප්රමාණය ඔයා හිතනවට වඩා වැඩි වෙන්න පුළුවන්. සමහර කොක්ටේල් වල ස්ප්රීතු ෂොට්ස් කීපයක්ම තියෙනවා. සමහර සැර වැඩි බියර් වර්ග වල තියෙන මධ්යසාර සාන්ද්රණය, අරක්කු වලට සමාන වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා තමන් පානය කරන ප්රමාණය ගැන හරියටම දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ඔයාගේ මත්පැන් පානය කිරීමේ පුරුද්ද ගැන ඔයාට යම්කිසි කනස්සල්ලක්, බයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ලැජ්ජා නොවී, හංගගෙන ඉන්නේ නැතුව ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න. එතුමා ඔයාට මේ තත්ත්වයෙන් මිදෙන්න අවශ්ය නිවැරදි වෛද්ය උපදෙස් සහ මගපෙන්වීම ලබා දේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මත්පැන් පානය කිරීම, අක්මාව, මුඛය සහ උගුර, ගලනාලය, මහා බඩවැල සහ පියයුරු වැනි ශරීරයේ කොටස් කිහිපයකම පිළිකා අවදානම සෘජුවම ඉහළ නංවනවා.
- ඔබ පානය කරන්නේ බියර්, වයින්, හෝ අරක්කුද යන්න අදාළ නැහැ. හානිකර වන්නේ එහි අඩංගු එතනෝල් `(Ethanol)` නම් රසායනික ද්රව්යයයි.
- මත්පැන් පානය කරන ප්රමාණය වැඩි වන තරමට පිළිකා අවදානමද ඉහළ යනවා. "සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත මත්පැන් ප්රමාණයක්" කියා දෙයක් නැහැ.
- මත්පැන් මගින් ශරීරයේ DNA වලට හානි කිරීම, විෂ රසායනික ද්රව්ය නිපදවීම, සහ හෝමෝන ක්රියාකාරීත්වය වෙනස් කිරීම මගින් පිළිකා ඇතිවීමට මග පාදනවා.
- ඔබේ මත්පැන් පානය කිරීමේ පුරුද්ද ගැන ඔබට යම් ගැටළුවක් ඇත්නම්, ඒ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා (doctor) සමඟ විවෘතව කතා කිරීමට කිසිවිටෙකත් පසුබට වෙන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න