අනේ මන්දා, සමහර වෙලාවට එන මේ ඇඟපතේ වේදනාවල් නම් කියලා වැඩක් නෑ නේද? හිතන්නකෝ, උදේ නැගිටිනකොටම දණහිසක් නරක් වෙලා, එහෙමත් නැත්නම් වත්තේ පොඩි වැඩක් කරාට පස්සේ ඉණ හරියෙන් එන කැක්කුම. සමහර අයට මස්පිඬු පෙරළෙනවා වගේ, තද වෙලා වගේ දැනෙනවා. මේ වගේ පොඩි පොඩි වේදනාවල්, ඒ කියන්නේ මාංශ පේශිවල හරි සන්ධිවල හරි ඇතිවෙන වේදනාවල් (muscle and joint pains) වලට සහනයක් ගේන්න උදව්වෙන ආලේපනයක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. මේකේ ප්රධාන ද්රව්යය තමයි කැප්සේසින් (`Capsaicin`). ඔයා සමහරවිට මේ නම අහලත් ඇති.
මොකක්ද මේ කැප්සේසින් (`Capsaicin`) කියන්නේ? කොහොමද මේක වැඩ කරන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, කැප්සේසින් (`Capsaicin`) කියන්නේ අපි කෑමට ගන්න මිරිස්, විශේෂයෙන්ම සැර මිරිස් වර්ගවල තියෙන ස්වභාවික සංඝටකයක්. පුදුමයි නේද, මිරිස්වල තියෙන දෙයකින් කොහොමද වේදනාව අඩු කරන්නේ කියලා?
හරි, මෙහෙමයි වෙන්නේ. ඔයා මේ කැප්සේසින් (`Capsaicin`) අඩංගු ක්රීම් එකක් හරි ලෝෂන් එකක් හරි වේදනාව තියෙන තැන ගැළෙව්වම, ඒ හරියේ සමට පොඩි උණුසුමක්, සමහර වෙලාවට නම් මඳක් දැවිල්ලක් වගේ දැනෙන්න පටන් ගන්නවා. සමහර අයට නම් පොඩි සිසිලසකුත් දැනෙන්න පුළුවන්. මේ සංවේදනය නිසා වෙන්නේ, ඔයාගේ වේදනාව දැනෙන ස්නායු (`nerves`) වලින් මොළයට යන වේදනා සංඥා (`pain signals`) තාවකාලිකව අවහිර වෙන එකයි. හරියට ටික වෙලාවකට ඒ ස්නායු ටිකක් "බිසී" කරනවා වගේ වැඩක්. එතකොට ඔයාට දැනෙන වේදනාව අඩු වෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක වේදනාවට හේතුව සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරනවාට වඩා, වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරන්න තමයි උදව් වෙන්නේ. ඒ කියන්නේ, යටින් තියෙන ප්රශ්නයට වෙනම ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
මේ බෙහෙත විවිධ වෙළඳ නාම යටතේ එන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට `(Arthritis)` ඒ කියන්නේ හන්දිපත් ප්රදාහය වගේ තත්ත්වයන්ට, එහෙමත් නැත්නම් ස්නායු ආශ්රිත වේදනාවල්, උදාහරණයක් විදියට දියවැඩියාව නිසා ඇතිවෙන සමහර ස්නායු වේදනාවල් (`Diabetic Neuropathy`) වගේ දේවලටත් වෛද්යවරු මේක නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න කලින් මම වෛද්යවරයාට කියන්න ඕන දේවල් මොනවද?
ඔව්, මේක ගොඩක් වැදගත්. ඔයා මේ කැප්සේසින් (`Capsaicin`) අඩංගු ආලේපනයක් පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න කලින්, ඔයාගේ වෛද්යවරයාට හරි, ඔසුසැලේ ඉන්න කෙනාට හරි මේ කරුණු ටික අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න ඕන:
- ඔයාට තියෙන ආසාත්මිකතා (Allergies): ඔයාට කැප්සේසින් (`Capsaicin`) වලට, එහෙමත් නැත්නම් සැර මිරිස් වර්ග වලට ආසාත්මිකතාවක් (`allergic reaction`) තියෙනවද? සමහර අයට මිරිස් කෑවම වගේම, සමහර ආලේපන ගැළෙව්වමත් හම රතු වෙන්න, කසන්න, පලු දාන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, වෙනත් බෙහෙත් වර්ග වලට, කෑම වර්ග වලට, සායම් වර්ග වලට (`dyes`) හරි කල් තබාගන්නා ද්රව්ය වලට (`preservatives`) හරි ඔයාට ආසාත්මිකතා තියෙනවනම් ඒ ගැනත් කියන්න.
- සමේ තුවාල හෝ රෝග: ඔයා මේ ආලේපනය ගාන්න හිතන් ඉන්න හරියේ සම පිච්චිලා, සීරිලා, තුවාල වෙලා හරි, එහෙමත් නැත්නම් `(eczema)` වගේ වෙනත් චර්ම රෝගයක් හරි තියෙනවද? එහෙම තැන්වල මේක ගාන්න හොඳ නෑ.
- ගර්භණීභාවය සහ කිරිදීම: ඔයා ගැබිනියක් නම්, ගැබ් ගන්න උත්සාහ කරනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් දරුවාට කිරි දෙන මවක් නම්, මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න. මොකද සමහර බෙහෙත් වර්ග මේ කාලවලදී සුදුසු නෑ.
මේ කරුණු හරියට කිව්වම, ඔයාට මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන එක ආරක්ෂිතද, නැද්ද කියලා වෛද්යවරයාට තීරණය කරන්න ලේසියි.
කොහොමද මම මේ බෙහෙත හරියට පාවිච්චි කරන්නේ?
මේකත් හරිම වැදගත්. බෙහෙතකින් හරියට ප්රයෝජන ගන්න නම්, ඒක නියමිත විදිහට පාවිච්චි කරන්න එපායැ.
1. පිටතින් ගැල්වීමට පමණයි: මේක කටින් ගන්න බෙහෙතක් නම් නෙවෙයි. අනිවාර්යයෙන්ම සමට පිටතින් විතරක් ගාන්න.
2. අත් සෝදන්න: බෙහෙත ගාන්න කලිනුත්, ගෑවට පස්සෙත් අත් දෙක හොඳට සබන් දාලා සෝදන්න. හැබැයි, ඔයා බෙහෙත ගාන්නේ අත්වල වේදනාවකට නම්, ගාන්න කලින් විතරක් අත් සෝදන්න. ගෑවට පස්සේ අත් සේදුවොත් බෙහෙතේ බලපෑම නැතිවෙලා යයිනේ.
3. ඇස් ගැන පරිස්සම් වෙන්න: කිසිම හේතුවක් නිසාවත් මේ බෙහෙත ඇස්වල, නාසයේ ඇතුළේ, කටේ ඇතුළේ වගේ සංවේදී තැන්වල ගෑවෙන්න දෙන්න එපා. අත්වැරදීමකින් හරි ඇහැක ගෑවුණොත්, ඉක්මනට ඇල් වතුරෙන් (බෟන්බෟ වතුරෙන්) හොඳට සෝදන්න. දැවිල්ල දිගටම තියෙනවනම් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න.
4. නිවැරදි ප්රමාණය: ලේබලයේ තියෙන උපදෙස් අනුව, එහෙමත් නැත්නම් වෛද්යවරයා කියපු විදිහට, තුනී පටලයක් විදිහට (a thin film) වේදනාව තියෙන හරියේ ගාන්න. ගොඩක් ගෑවා කියලා ඉක්මනට සනීප වෙන්නේ නෑ, සමහරවිට අතුරු ආබාධ වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
5. තුවාල වුණු සමට එපා: පිච්චුණු, සීරුණු, තුවාල වුණු, දද වගේ තියෙන සමේ මේක ගාන්න එපා.
6. වෙළුම් පටි (Bandages) එපා: බෙහෙත ගාපු තැන වෙළුම් පටියකින් හරි, වෙන මොකකින් හරි තද කරලා වහන්න එපා. එහෙම කළොත් සමට යන බෙහෙත් ප්රමාණය වැඩිවෙලා, දැවිල්ල, රතු වීම වගේ දේවල් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
7. නියමිත වෙලාවට: පුළුවන් තරම් හැමදාම එකම වෙලාවට බෙහෙත ගාන්න උත්සාහ කරන්න. වෛද්යවරයා කියපු ප්රමාණයට වඩා වැඩිපුර පාවිච්චි කරන්න එපා.
8. ළමයින්ට දෙනවා නම්: පොඩි ළමයින්ට මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරනවා නම්, විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්යයි. ඒ නිසා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් මත විතරක් කරන්න.
මට බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයා මේ බෙහෙත දිනපතා නියමිතව පාවිච්චි කරන කෙනෙක් නම්, මතක් වුණු ගමන් මඟහැරුණු මාත්රාව ගාන්න. හැබැයි, ඊළඟ මාත්රාව ගාන්න වෙලාව කිට්ටු නම්, මඟහැරුණු එක අතෑරලා, නියමිත වෙලාවට ඊළඟ මාත්රාව විතරක් ගාන්න. කිසිම වෙලාවක මාත්රා දෙකක් එකපාර ගාන්න එපා.
මම ඕනෑවට වඩා බෙහෙත් ගෑවොත් මොකද වෙන්නේ?
ඔයා හිතනවට වඩා වැඩිපුර බෙහෙත් ප්රමාණයක් ගෑවුණා කියලා හිතෙනවනම්, එහෙමත් නැත්නම් කවුරුහරි අත්වැරදීමකින් මේක ශරීරගත කරගත්තොත්, වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර අංශයට යන්න, එහෙමත් නැත්නම් විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයක් අමතන්න.
මේ බෙහෙතත් එක්ක වෙන දේවල් අන්තර්ක්රියා (Interact) කරනවද?
සාමාන්යයෙන් මේ කැප්සේසින් (`Capsaicin`) ආලේපන, වෙනත් බෙහෙත් වර්ගත් එක්ක ලොකු අන්තර්ක්රියාවක් ඇති කරන්නේ අඩුවෙන්. හැබැයි, ඔයා මේ බෙහෙත ගාන සමේ කොටසේ, වෙනත් කිසිම ක්රීම් වර්ගයක්, ලෝෂන් එකක්, තෙල් වර්ගයක් වෛද්යවරයාගෙන් අහන්නේ නැතුව ගාන්න එපා. එහෙම කළොත් සමහරවිට බෙහෙතේ ක්රියාකාරීත්වයට බාධා වෙන්න හරි, නැත්නම් සමට අහිතකර ප්රතිඵලයක් ඇතිවෙන්න හරි පුළුවන්.
ඔයා පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක්ම (වෛද්යවරයා නියම කරපුවා, ෆාමසියෙන් ගත්තුවා), ශාකසාර නිෂ්පාදන, විටමින් වර්ග ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයාට කියන එක තමයි හොඳම දේ. ඒ වගේම ඔයා දුම්පානය කරනවනම්, මත්පැන් පානය කරනවනම්, ඒ ගැනත් කියන්න.
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරනකොට මම තව මොනවද සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන?
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ටිකෙන් ටික සුව අතට හැරෙනවද, එහෙමත් නැත්නම් තවත් නරක අතට හැරෙනවද කියලා බලන්න වෛද්යවරයා ඔයාව නිතර පරීක්ෂා කරයි. ඔයාගේ වේදනාව අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් තවත් වැඩි වෙනවා වගේ නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයාට ඒ බව කියන්න.
තව වැදගත් දෙයක් තමයි, මේ නිෂ්පාදනය ශරීරයේ උණුසුම වෙනස් වෙනකොට සංවේදීයි. ඒ කියන්නේ, ඔයාගේ සම රත් වෙනකොට, සම හරහා වැඩිපුර බෙහෙත් ප්රමාණයක් ශරීරයට උරාගන්න පුළුවන්. ඒක නිසා:
- උණු වතුරෙන් නාන්න එපා: බෙහෙත ගාලා ඉන්නකොට, විශේෂයෙන්ම ගාපු ගමන් උණු වතුරෙන් නාන එක, `(hot tubs)` පාවිච්චි කරන එකෙන් වළකින්න.
- අව්වේ ඉන්න එපා: බෙහෙත ගාපු තැන අව්වට නිරාවරණය කරන එකෙන් වළකින්න.
- ව්යායාම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: ශරීර උෂ්ණත්වය ගොඩක් වැඩි කරන දරුණු ව්යායාම කරනකොට පරිස්සම් වෙන්න. සමහරවිට ව්යායාම කරන්න කලින් බෙහෙත ගාන එක සුදුසු නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැන වෛද්යවරයාගෙන් අහගන්න.
- වෙනත් උණුසුම් දේවල්: `(heating pads)`, `(electric blankets)`, හෙයා ඩ්රයර් (`hairdryers`) වලින් එන උණුසුම, සෝනා (`saunas`) වගේ දේවල් බෙහෙත ගාපු හරියට දෙන එකෙන් වළකින්න. මේවයින් සම රත් වෙලා, බෙහෙත වැඩිපුර උරාගෙන, දැවිල්ල, රතු වීම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
මට මේ බෙහෙතෙන් ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ (`Side Effects`) මොනවද?
හැම බෙහෙතකම වගේ, මේකෙත් පොඩි පොඩි අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි හැමෝටම එහෙම වෙන්නේ නෑ.
වහාම වෛද්යවරයාට දැනුම් දෙන්න ඕන අතුරු ආබාධ:
- ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා (`Allergic reactions`): හමේ පලු දැමීම, අධික කැසීම, `(hives)` (දද වැනි තත්ත්වයක්), මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. මේ වගේ දෙයක් වුණොත්, ඒක බරපතල ආසාත්මිකතාවක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්, ඒ නිසා වහාම ප්රතිකාර ගන්න ඕන.
සාමාන්යයෙන් වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය නොවන, ඒත් දිගටම තියෙනවනම් හරි, කරදරකාරී නම් හරි වෛද්යවරයාට කියන්න ඕන අතුරු ආබාධ:
- සමේ මඳක් කසීම, රතු වීම හෝ වියළි බව: බෙහෙත ගාපු මුල් දවස්වල මේ වගේ පොඩි දැවිල්ලක්, රතු ගතියක් එන්න පුළුවන්. ගොඩක් අයට දවස් කීපයකින් මේක අඩුවෙලා යනවා. හැබැයි, මේක දරුණු නම්, එහෙමත් නැත්නම් දිගටම තියෙනවනම් වෛද්යවරයාට කියන්න.
මේ ලැයිස්තුවේ හැම අතුරු ආබාධයක්ම සඳහන් වෙන්නේ නෑ. ඔයාට වෙනත් අසාමාන්ය රෝග ලක්ෂණයක් ආවොත්, ඒ ගැනත් වෛද්යවරයාගෙන් අහන්න.
මම මේ බෙහෙත කොහොමද තියාගන්නේ සහ ඉවත් කරන්නේ?
- ළමයින්ගෙන් සහ සුරතල් සතුන්ගෙන් ඈත් කරලා තියන්න: මේක ගොඩක් වැදගත්.
- කාමර උෂ්ණත්වයේ තියන්න: සාමාන්යයෙන් සෙල්සියස් අංශක 20ත් 25ත් අතර (ෆැරන්හයිට් අංශක 68ත් 77ත් අතර) උෂ්ණත්වයක තියන්න. අධික රස්නෙට හරි, අධික සීතලට හරි නිරාවරණය කරන්න එපා. ෆ්රිජ් එකේ දාන්නත් එපා, වෛද්යවරයා එහෙම කියලා නැත්නම්.
- කල් ඉකුත් වූ පසු ඉවත් කරන්න: බෙහෙතේ කල් ඉකුත් වීමේ දිනය (`expiration date`) පරීක්ෂා කරලා, දිනය පැනපු බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න එපා. ඒවා ඉවත් කරන්න.
- ගිනිගන්නා සුළුයි: සමහර කැප්සේසින් නිෂ්පාදන ගිනිගන්නා සුළුයි. ඒ නිසා ගින්දර, ගිනිදැල් වලින් ඈත් කරලා තියන්න. ඒ වගේම, මේවා පාවිච්චි කරනකොට දුම්පානයෙන් වළකින්න.
පාවිච්චියට නොගන්නා හෝ කල් ඉකුත් වූ බෙහෙත් ඉවත් කරන විදිහ:
1. බෙහෙත් ආපසු භාරදීමේ වැඩසටහන්: පුළුවන් නම්, ඔයාගේ ෆාමසියෙන් හරි, ප්රදේශයේ සෞඛ්ය බලධාරීන්ගෙන් හරි අහලා බලන්න, පාවිච්චි නොකරන බෙහෙත් ආපසු භාරගන්න වැඩසටහනක් තියෙනවද කියලා.
2. ලේබලය බලන්න: එහෙම වැඩසටහනක් නැත්නම්, බෙහෙත් පැකේජයේ හරි, ඇතුළේ තියෙන කොළේ හරි බලන්න, කුණු බක්කියට දාන්නද, වැසිකිළියට දාන්නද (`flushed down the toilet`) කියලා උපදෙස් දීලා තියෙනවද කියලා.
3. කුණු බක්කියට දානවා නම්: කුණු බක්කියට දාන එක ආරක්ෂිතයි කියලා තියෙනවනම්, බෙහෙත ටියුබ් එකෙන් හරි බෝතලයෙන් හරි එළියට අරන්, පාවිච්චි කරපු කෝපි කුඩු, පස්, පූසන්ගේ වැලි (`cat litter`) වගේ දෙයක් එක්ක කලවම් කරලා, කට හොඳට සීල් කරපු බෑග් එකක හරි කන්ටේනර් එකක හරි දාලා කුණු බක්කියට දාන්න. මේ විදිහට කළාම, ළමයින්ට හරි සතුන්ට හරි මේවා අහුලගෙන කෑමට ගන්න තියෙන ඉඩකඩ අඩු වෙනවා.
වැදගත්: මේ ලිපිය සාරාංශයක් විතරයි. හැම තොරතුරක්ම මේකෙ අඩංගු නොවෙන්න පුළුවන්. ඔයාට මේ බෙහෙත ගැන තව ප්රශ්න තියෙනවනම්, ඔයාගේ වෛද්යවරයා, ෆාමසිස්ට්, හරි සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා එක්ක කතා කරන්න.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන කරුණු ටික (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, කැප්සේසින් (`Capsaicin`) ආලේපන ගැන අපි ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? කෙටියෙන්ම කිව්වොත්:
- මේවා පොඩි පොඩි මස්පිඬු සහ හන්දිපත් වේදනාවලට සහනයක් ගේන, සමට පිටතින් ගාන බෙහෙත් වර්ගයක්.
- මිරිස්වල තියෙන සංඝටකයකින් තමයි මේක හදලා තියෙන්නේ.
- ගානකොට උණුසුමක් හෝ දැවිල්ලක් දැනෙන්න පුළුවන්, ඒකෙන් තමයි වේදනා සංඥා අවහිර වෙන්නේ.
- පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාට තියෙන ආසාත්මිකතා, සමේ රෝග, ගර්භණීභාවය වගේ දේවල් ගැන වෛද්යවරයාට කියන්න.
- හරියට පාවිච්චි කරන විදිහ (තුනීවට ගාන එක, ඇස්වල ගෑවෙන්න නොදී, තුවාලවල නොගා) හරියටම පිළිපදින්න.
- සම රත් වෙන දේවල්වලින් (උණු වතුර, අව්ව, හීටර්) පරිස්සම් වෙන්න, මොකද බෙහෙත වැඩිපුර උරාගන්න පුළුවන්.
- ආසාත්මිකතා ලක්ෂණ (හමේ පලු, ඉදිමීම) ආවොත් වහාම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
- ළමයින්ට දෙනකොට විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න සහ වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
- බෙහෙත් හරියට ගබඩා කරලා, කල් ඉකුත් වුණාම හරියට ඉවත් කරන්න.
ඉතින්, ඔයාටත් මේ වගේ වේදනාවක් ආවොත්, වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා, මේ වගේ ආලේපනයක් ඔයාට ගැළපෙනවද කියලා අහලා දැනගන්න. හැමදේම හරියට දැනගෙන කළොත්, අපිට නිරෝගීව ඉන්න පුළුවන් නේද?
` Capsaicin, වේදනා නාශක ක්රීම්, මස්පිඬු වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව, ආලේපන, සමේ බෙහෙත්, අතුරු ආබාධ
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න