Dili matag-an ang panahon sa atong nasud karon, dili ba? Kalit lang moabot ang kusog nga ulan, hinungdan sa pagbaha ug pagdahili sa yuta. Sa laing higayon, moabot ang dili maagwanta nga kainit ug hulaw. Kung makakita ka og mga butang nga sama niini sa telebisyon, makabasa bahin niini sa mantalaan, o makaatubang niini sa imong kaugalingon, mobati ka ba og dakong palas-anon, kabalaka, ug kawalay mahimo? Nahadlok ka ba alang sa umaabot, alang sa umaabot sa atong mga anak? Kung gibati nimo kana, dili ka nag-inusara. Karon atong gihisgutan kini nga pagbati.
Unsa ang Eco-Anxiety?
Sa yanong pagkasulti, ang Eco-Anxiety mao ang grabeng kahadlok, kasubo, kasuko, ug kawalay mahimo nga atong gibati bahin sa pagkaguba sa atong palibot, nga mao ang pagbag-o sa klima ug ang mga epekto niini. Dili kini karon usa ka medikal nga giklasipikar nga sakit sa pangisip. Apan kini usa ka tinuod nga kondisyon nga nasinati sa mga tawo ug makaapekto sa ilang kahimsog sa pangisip.
Ang American Psychological Association unang migamit sa termino niadtong 2017 aron mapataas ang kaamgohan bahin sa isyu, tungod kay mahimo kini nga mograbe ang kasamtangan nga mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip (sama sa kabalaka o depresyon) o makahimo pa gani og bag-ong stress.
Handurawa, unsang klase sa mga pagbati ang mosantop sa atong hunahuna kon makakita kita og mga kalasangan nga nangaguba, mga hayop nga nawad-an sa ilang puy-anan (pagkawala sa biodiversity), ug mga suba ug sapa nga nahugawan? Ang kombinasyon niining mga pagbati mao ang hinungdan niining kondisyon nga gitawag og Eco- anxiety .
Normal lang nga mobati ka niining mga emosyon. Dili ikatingala nga mobati niini ang usa ka tawo nga sensitibo sa mga nahitabo sa kalibutan. Ang importante mao ang pagsabot nga dili ka nag-inusara.
Tulo ka paagi nga ang pagbag-o sa klima makaapekto sa atong mga hunahuna
Ang pagbag-o sa klima makaapekto sa atong kahimsog sa pangisip sa usa o lain nga paagi. Mahimo kini mahitabo sa tulo ka pangunang paagi.
1. Mga Dali nga Epekto
Kini nga mga butang mahitabo kung ikaw direktang masugatan sa usa ka natural nga katalagman. Hunahunaa ang usa ka tawo nga nawad-an sa iyang balay ug mga tanom sa baha. O usa ka tawo nga nawad-an og higala o silingan sa pagdahili sa yuta. Ang sikolohikal nga stress nga motumaw human sa ingon nga traumatic nga panghitabo taas kaayo.
- Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD): Balik-balik ug makahadlok nga mga panumduman sa panghitabo.
- Grabe nga kabalaka ug depresyon: Kahadlok sa umaabot, walay kalipay sa bisan unsa.
- Pagdangop sa droga o alkohol: Tungod kay dili na maantos ang kasakit, ang usa mahimong modangop sa sayop nga mga butang.
- Mga hunahuna sa paghikog: Ang ubang mga tawo mahimong mabug-atan pag-ayo niining presyur nga sila maguol bahin sa kinabuhi.
2. Hinay-hinay nga mga Epekto
Kini usa ka butang nga hinay-hinay, hinay-hinay, makaapekto sa atong mga hunahuna. Bisan dili kini usa ka dakong katalagman, kini usa ka kanunay nga stress nga motumaw gikan sa kanunay nga paghunahuna bahin sa mga pagbag-o sa palibot.
- Pagtaas sa temperatura: Kasakit nga gibati tungod sa nagkataas nga kainit matag adlaw.
- Pagsaka sa lebel sa dagat: Ang usa ka tawo nga nagpuyo daplin sa dagat mahimong kanunay nga mahadlok sa "Malunod ba gyud ang atong mga balay?"
- Nag-usab-usab nga mga sumbanan sa pag-ulan: Ang mga mag-uuma nag-atubang og mga problema sa ekonomiya ug sikolohikal nga stress samtang nag-usab-usab ang mga sumbanan sa pag-ulan ug ang mga tanom mahimong apuli.
Kining mga butanga mahimong hinungdan sa mga butang sama sa kanunay nga kakapoy, kaluya , pagkairitable, ug sakit sa ulo.
3. Dili Direkta nga mga Epekto
Mahitabo kini tungod sa mga emosyon nga imong gibati kon imong mahibal-an ang mga butang nga nahitabo sa kalibutan, bisan kon dili ka direktang makasinati og kalamidad sa panahon. Pananglitan, ang kasubo ug kawalay mahimo nga imong gibati kon makadungog ka bahin sa sunog sa kalasangan sa laing nasud, ang pagkaguba sa rainforest sa Amazon, o ang kadaot sa mga kalasangan sama sa Sinharaja sa atong kaugalingong nasud. Mahimo kini nga makausab sa imong pagtan-aw sa kalibutan ug sa umaabot.
Unsa ang epekto niini sa mga bata?
Mas sensitibo ang mga bata niini kaysa mga hamtong. Ang ilang utok nag-uswag pa, busa lisod para nila ang pag-atubang niining matang sa stress. Ang kanunay nga pagkabalaka bahin sa panahon mahimong adunay dugay nga epekto sa ilang kahimsog sa pangisip. Importante alang kanato isip mga ginikanan nga mahibalo niini.
Kon nagduda ka nga ang imong anak adunay kini nga matang sa stress, pangitaa kini nga mga simtomas.
| Pagbag-o sa pamatasan sa bata | Dugang pa bahin niini |
|---|---|
| Pag-ihi sa higdaanan | Kon ang usa ka bata nga kaniadto wala niini nga batasan kalit nga magsugod sa pagpangihi sa higdaanan sa gabii, kini mahimong usa ka timaan sa stress. |
| Dili mosulti | Kon ang usa ka bata nga kaniadto maayo mosulti kalit nga mahilom o dili makasulti, kana usa usab ka timaan sa kahadlok. |
| Sobra nga kahadlok sa panahon | Kon nahadlok ka pag-ayo bisan sa gamay nga ulan o hangin, o kon mabalaka ka kon motan-aw sa report sa panahon sa telebisyon, hatagi kana og pagtagad. |
| Nasagmuyo nga kinaiya | Kon maghisgot ka nga pesimistiko bahin sa umaabot ug sa kalibutan, kon moingon ka og mga butang sama sa "natapos na ang tanan," angay nimo kining seryosohon. |
Unsaon nimo pag-atubang niining kabalaka?
Lisod dawaton kining mga pagbati, apan kaya nato kining pugngan.
1. Pagpangandam
Ang kawalay kasiguroan mao ang pinakadako nga hinungdan sa kabalaka, busa ang pagpangandam alang sa usa ka emerhensya makahatag og dakong kahupayan ug kontrol.
- Paghimo og emergency kit:
- Mga pagkaon nga walay preserbatibo (sama sa biskwit, de-lata nga isda) ug pipila ka botelya sa limpyo nga tubig.
- Usa ka flashlight ug dugang nga mga baterya.
- Mga importanteng tambal nga gikinahanglan nimo o sa imong pamilya. Kon duna kay mga tambal kada adlaw, sama sa diabetes o presyon sa dugo, pagpalit og bag-o sa dili pa moabot ang bagyo o baha.
- Usa ka butang sama sa libro o dulaan aron maibanan ang stress.
- Paghimo og plano sa pagbakwit: Kon kinahanglan kang mobiya sa imong balay panahon sa emerhensya, hisguti daan uban sa imong pamilya kon asa ug unsaon ka moadto. Ang pagbuhat niini sa diha nga ang mga opisyal mosulti kanimo sa pagbakwit makatabang sa pagpugong sa wala kinahanglana nga stress.
2. Isulti ang imong hunahuna.
Mao kini ang pinakaimportante. Ayaw itago ang imong gibati.
- Pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan: Pakigsulti sa imong bana/asawa, usa ka suod nga higala, usa ka ginikanan, usa ka igsoon. Ipaambit ang imong mga kahadlok ug kabalaka.
- Pangayo og tabang gikan sa mga propesyonal: Kon kining kabalaka nakaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi ug nakapaguol kanimo hangtod sa punto nga wala ka nay mahimo, pakigkita gyud sa imong doktor ug pakigsultihi kini. Ang pagtambag o terapiya makatabang kanimo nga makat-on sa himsog nga mga mekanismo sa pagsagubang aron maatubang kini nga mga pagbati.
Hinumdumi, ang pagpangayo og tabang bahin sa kahimsog sa pangisip dili timaan sa kahuyang. Kini usa ka butang nga gibuhat sa usa ka lig-on ug masaligon sa kaugalingon nga tawo.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Normal lang nga mobati og kahadlok, kasubo, ug kabalaka (Eco-Anxiety) bahin sa pagbag-o sa klima. Daghang mga tawo sa tibuok kalibutan ang nakasinati niini nga pagbati.
- Ayaw itago kini nga mga pagbati sa imong kaugalingon ug mag-antos. Pakigsulti niini sa usa ka tawo nga imong gisaligan.
- Ang bisan gamay nga pagpangandam alang sa usa ka emerhensya (emergency kit, plano sa pagbakwit) makapamenos pag-ayo sa palas-anon sa imong hunahuna.
- Kon makamatikod ka og kausaban sa pamatasan sa imong anak, hatagi kini og pagtagad. Kinahanglan nila ang imong suporta.
- Kon kini nga kabalaka dili na maagwanta ug nakaapekto sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, ayaw pagpanuko sa pagpakonsulta sa imong doktor. Ang pagpangayo og propesyonal nga tabang hinungdanon alang sa usa ka himsog nga kinabuhi.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento