Kon ikaw adunay bipolar disorder, usahay malisdan ug mabug-atan ka sa kinabuhi. Lakip sa mga hagit nga dala niini nga kondisyon, ang risgo sa paghunahuna sa paghikog usa ka importante nga hilisgutan nga kinahanglan natong hisgutan. Dili kini angay kahadlokan, apan ang pagkaklaro bahin niini makatabang og dako sa pagpanalipod sa imong kaugalingong kinabuhi ug sa kinabuhi sa imong mga minahal.
Atong sabton ang eksaktong mga hinungdan sa risgo sa sakit
Kon maghisgot kita bahin sa bipolar disorder, ang atong mga mood mag-usab-usab tali sa duha ka managlahing ekstremo. Kining duha ka ekstremo, nga mao ang hyperactive nga estado ug ang grabeng depresyon nga estado, delikado kaayo kon bahin sa mga hunahuna sa paghikog.
Hugna sa Manic
Niining panahona, mobati ka og daghang kusog ug kalipay. Daghang mga higayon nga molihok ka nga wala’y pag-amping , nga wala maghunahuna bahin sa bisan unsa. Uban niining taas nga kalihokan, usahay makakita ug makadungog ka og mga butang nga wala gyud diha. Gitawag nato kini nga psychosis . Sa mga panahon nga sama niini, dili ka klaro sa imong gibuhat, mao nga naa ka sa taas nga peligro nga makadaot sa imong kaugalingon.
Hugna sa Depresyon
Mao kini ang pikas nga bahin sa istorya. Niining panahona, mobati ka nga walay importante sa kalibutan, walay paglaum, ug walay punto sa pagkinabuhi. Kung ang tanan daw ngitngit, mahimo kang masayop sa pagtuo nga ang bugtong paagi aron makalingkawas niining kasubo mao ang pagtapos sa imong kinabuhi. Kadaghanan sa mga paghikog nga nalangkit sa bipolar disorder mahitabo niining depresyon nga yugto.
Sinagol nga mga Episodyo
Usahay, ang mga simtomas sa duha mahimong sagolon. Handurawa, gibati nimo ang grabeng kaguol ug kaguol, apan sa samang higayon, gibati nimo ang kawalay kasiguroan, kabalisa, ug dili makasagubang. Kining sinagol nga mga yugto mao ang mga panahon nga atong makita ang labing taas nga risgo sa paghikog .
Mga timailhan sa pasidaan nga angay bantayan
Kon ikaw adunay bipolar disorder, o kon ang usa ka higala o membro sa pamilya adunay kondisyon, ang paghatag og igong pagtagad niining mga simtomas makatabang sa pagluwas og kinabuhi. Kon makita nimo kini, ayaw kini ibaliwala.
| Bahin sa pasidaan | Unsay buot ipasabot niana? (Pagpasabot) |
|---|---|
| Naghisgot bahin sa kamatayon o paghikog | Kon kanunay kang moingon og mga butang sama sa "Walay pulos ang mabuhi," "Mas maayo pa kong mamatay," o "Mas maayo unta kon wala na ang tanan," mahimo ka pa gani mangita sa internet og mga paagi sa paghikog. |
| Gibati nga walay kaugmaon (Kawalay Paglaum) | Kon mosulti ka nga may lawom nga kawalay paglaum nga wala nay molambo, nga kini nga mga problema dili na gyud masulbad. |
| Dugang nga paggamit sa droga o alkohol | Kon modangop ka sa alkohol o ubang droga nga walay kontrol, maghunahuna nga mawala nimo ang kasakit sa imong kasingkasing. |
| Paghuman sa trabaho | Murag ingon ana ka andam sa tanan sa dili pa ka mamatay, ihatag ang imong gimahal nga mga kabtangan ngadto sa uban, bayran ang mga utang, ug pagsulat og mga sulat panamilit. |
| Pagbuhat og mga butang nga delikado | Kon mobuhat ka og mga butang nga mahimong peligroso sa imong kinabuhi, sama sa pagmaneho nga walay panalipod ug pakighilawas nga walay proteksyon, nga walay pagtagad sa imong kinabuhi. |
Unsa may atong buhaton panahon sa emerhensya?
Tungod sa kinaiya sa bipolar disorder, mahimong malisod para nimo ang paghunahuna og tin-aw ug paghimo og maayong mga desisyon kung ikaw masakiton. Busa, importante kaayo ang paghimo og 'plano sa kaluwasan' uban sa imong pamilya ug kasaligang mga higala sa mga adlaw nga maayo ang imong pamati ug malinawon ang imong hunahuna.
Kini nga plano mahimong maglakip sa mga butang sama sa:
- Tawagi dayon ang doktor:Kon duna kay mga hunahuna sa paghikog, tawagi dayon ang imong doktor o therapist. Iandam ang ilang mga numero sa telepono.
- Pangayo og tabang sa pamilya o mga higala: Ayaw pag-inusara. Ayaw kaulaw sa pagtawag sa mga tawo nga ginganlan sa imong plano sa kaluwasan ug pag-ingon, "Dili maayo ang akong pamati karon, kinahanglan ko og tabang."
- Pag-amping hangtod moabot ang tabang: Hangyoa ang usa ka membro sa pamilya nga ipahilayo kanimo ang mga butang nga makadaot kanimo (mga hait nga hinagiban, gitipigan nga mga pildoras). Ayaw pag-inusara hangtod moabot ang tabang. Pabilin uban sa usa ka tawo nga imong gisaligan.
Hinumdumi, kining mga negatibong hunahuna dili kabahin sa imong personalidad o kahuyang. Kini usa lamang ka madumala nga simtomas sa imong sakit. Kini nga kondisyon temporaryo lamang. Uban sa husto nga pagtambal, siguradong mogaan ang imong pamati.
Asa makakuha og tabang
Sa Sri Lanka, kon makasinati kita niining matang sa stress, adunay mga serbisyo nga makatabang dayon kanato . Importante kaayo nga mahibalo kita niini.
Mahimo kang motawag sa '1926' helpline sa National Institute of Mental Health, nga libre, bisan unsang orasa sa adlaw. Maminaw sila sa imong mga kabalaka ug mohatag kanimo sa giya ug kahupayan nga imong gikinahanglan.
Ug kon ang sitwasyon emerhensya, mahimo kang moadto sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa pinakaduol nga ospital sa gobyerno nga walay paglangan. Didto, mahatagan ka dayon sa medikal ug mental nga suporta nga imong gikinahanglan.
Apan labaw sa tanan, pakigsulti sa imong doktor bahin niini aron iyang ma-adjust ang imong tambal ug mahatagan ka sa labing maayo nga plano sa pagtambal.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Adunay risgo sa paghunahuna sa paghikog sa bipolar disorder. Kabahin kini sa sakit, dili usa ka personal nga kahuyang sa imong bahin.
- Delikado ang mga hugna sa manic ug depressive sa sakit. Kanunay nga magbantay sa mga timailhan sa sakit.
- Kon maayo ang imong pamati, siguruha nga maghimo ka og 'Plano sa Kaluwasan' uban sa pamilya ug mga higala.
- Kon duna kay mga hunahuna sa paghikog,Tawagi dayon ang imong doktor, ang 1926 helpline, o usa ka tawo nga imong gisaligan. Ayaw pag-antos niining kasakit nga mag-inusara.
- Uban sa hustong medikal nga pagtambal ug pagtambag, kini nga mga hunahuna hingpit nga makontrol ug mahimo kang magkinabuhi nga malipayon. Busa ayaw pagkawalay paglaum.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento