Kon ang doktor mosulti nimo nga ang imong anak adunay ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), ikaw, isip usa ka inahan o amahan, lagmit mobati og daghang lain-laing mga butang. Gawas sa mga tambal nga gireseta sa doktor, nahunahuna ba nimo kung kini nga kondisyon makontrol ba pinaagi sa pagkaon, ilimnon, ug mga bitamina ? Tingali nakadungog ka na bahin sa ingon nga 'natural' nga mga pagtambal sa Internet ug gikan sa mga higala. Busa karon, atong hisgutan ang kamatuoran o dili niining istorya sa bitamina ug suplemento .
Ang labing importante nga masabtan una
Adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan natong masabtan sa dili pa mohatag og bitamina o suplemento.
Dili tanan nga nag-ingon nga "natural" luwas luwas na . Ang ubang mga bitamina ug mga tanom mahimong makig-uban sa tambal sa ADHD sa imong anak ug hinungdan sa delikado nga mga epekto . Usab, walay makapuli sa pagtambal sa ADHD nga girekomenda sa usa ka doktor.
Busa, sa dili pa mohatag sa imong anak og bisan unsang bitamina, suplemento , o Ayurvedic herb , siguruha nga makigsulti sa imong doktor . Siya ang nasayod kung kini angay ba para sa imong anak, pila ang ihatag, ug kung kini makahatag ba og mga problema sa tambal nga imong ginainom.
Okay, karon atong tan-awon unsay giingon sa research bahin niini.
Kumusta man ang Zinc?
Adunay mga panukiduki nga nakakaplag nga ang mga batang adunay ADHD mahimong adunay gamay nga ubos nga lebel sa zinc kaysa sa ubang mga bata. Usab, adunay mga pagtuon nga nagpakita nga ang mga batang nag-inom og tambal alang sa ADHD nagpakita og pipila ka kalamboan sa ilang mga sintomas sa dihang gihatagan og mga suplemento sa zinc.
Ilabi na sa bataDaghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang zinc makatabang sa pagpakunhod sa hyperactivity ug impulsivity . Bisan pa, kini nga mga pagtuon wala magpakita og bisan unsang hinungdanon nga kalainan sa pagkawalay pagtagad , usa ka hinungdanon nga bahin sa ADHD. Bisan pa, ang laing pagtuon gikan sa 2005 nagpakita usab og sumpay tali sa lebel sa zinc ug sa gidaghanon sa atensyon nga gitaho sa usa ka bata sama sa gitaho sa mga ginikanan ug mga magtutudlo.
Unsang mga pagkaon ang daghan og zinc?
Mahimo nimong idugang ang mga pagkaon nga daghan og zinc sa pagkaon sa imong anak.
- Mga isdang dagat sama sa talaba
- Pula nga karne, manok
- Gatas ug mga pagkaon nga gikan sa gatas
- Mga legume sama sa beans, gisantes, ug lentils
- Mga mani sama sa mga liso sa kalabasa ug mga kasoy
- Mga whole grains (pananglitan, brown rice, oats)
Aduna bay mga benepisyo ang lana sa isda ug Omega-3?
Ang lana sa isda, o omega -3 fatty acids , usa usab ka init nga hilisgutan sa komunidad sa ADHD. Ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang mga suplemento sa lana sa isda makatabang sa pagpalambo sa kahanas sa pangisip sa mga bata nga adunay ADHD tali sa edad nga 8 ug 12. Pananglitan, kini makatabang sa pagpalambo sa abilidad sa pag-organisar sa mga buluhaton.
Usa ka pagtuon, nga naghiusa sa lana sa isda ug lana sa evening primrose, nagpakita og dakong kalamboan sa hyperactivity, kawalay atensyon, katin-aw sa panghunahuna, ug kinatibuk-ang pamatasan sa mga batang adunay ADHD nga nag-edad og 7-12 ka tuig.
Mga klase sa isda nga daghan og Omega-3:
- Salmon
- Tuna nga Albacore
- Ipis
- Mackerel
- Trout
- Sardinas
Uban pang sikat nga natural nga mga suplemento
Gawas niini, adunay uban pang mga tanom ug suplemento nga gihisgutan. Apan ang siyentipikong ebidensya alang niini kasagaran kulang. Atong tan-awon ang pipila niini.
| Suplemento/Herbs | Ang giingon sa panukiduki |
|---|---|
| St. John's Wort | Kini usa ka tambal nga kasagarang gigamit sa pagtambal sa mga kondisyon sama sa depresyon. Bisan pa, ang panukiduki klaro nga nagpakita nga wala kini epekto sa mga sintomas sa ADHD . Busa, dili kini girekomenda. |
| Amerikanong Ginseng ug Dahon sa Ginkgo | Usa ka pagtuon nga naggamit sa kombinasyon sa duha nagpakita og pipila ka kalamboan sa mga sintomas sa ADHD, apan gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron makumpirma kini. |
| Melatonin | Ang ubang mga tambal para sa ADHD mahimong hinungdan sa kalisod sa pagkatulog sa mga bata. Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang melatonin makatabang sa ingon nga mga problema sa pagkatulog. Apan wala kini epekto sa mga sintomas sa ADHD. |
| GABA ug Inositol | Kini wala pa mapamatud-i nga makatabang sa ADHD, ug wala pa mahibal-i kung unsa kini ka luwas. |
| Puthaw | Adunay pagtuo nga ang mga batang adunay ADHD mahimong adunay kakulangan sa iron. Busa samtang ang uban naghunahuna nga ang paghatag og iron makapamenos sa mga sintomas, kini wala pa mapamatud-i. Ang paghatag og iron nga walay tambag medikal delikado kaayo. |
Usa ka importante kaayong pasidaan!
Ang ubang mga ginikanan nagtuo nga ang mga sintomas sa ADHD gipahinabo sa kakulang sa usa ka butang sa pagkaon sa ilang anak. Bisan pa, walay tino nga ebidensya nga ang bisan unsang partikular nga pagkaon o suplemento makapaayo sa kondisyon.
Pag-amping: Ayaw paghatag sa imong anak og bisan unsang suplemento, labi na ang iron, nga wala’y pakigsulti sa imong doktor. Ang sobra nga iron makahilo kaayo. Mahimo pa gani kini nga makamatay sa imong anak. Kung nagduda ka nga sobra ang iron, adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Unit (ETU) sa ospital, o kung kinahanglan, tawagi ang National Poison Information Center sa Colombo National Hospital.
Ang dagkong dosis sa mga bitamina o mineral mahimong mas makadaot kay sa makaayo, busa sunda kanunay ang tambag sa imong doktor.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ayaw palimbong sa pulong nga "natural." Dili tanang natural luwas para sa tanan, sa tanang panahon.
- Ayaw paghunong sa pag-inom sa tambal nga gireseta sa doktor para sa ADHD ug pagsugod sa pag-inom og mga suplemento nga sama niini. Dili kini kapuli sa tambal nga gireseta sa imong doktor.
- Siguruha nga makigsulti sa imong doktor ug mangayo og permiso sa dili pa mohatag sa imong anak og bisan unsang bitamina, suplemento, o tanom.
- Adunay pipila ka maayong panukiduki sa pipila ka mga suplemento, sama sa zinc ug lana sa isda, apan bisan kini kinahanglan gamiton lamang ubos sa giya sa usa ka doktor.
- Ang paghatag sa imong anak og sobra nga bitamina o mineral mahimong mas makadaot kay sa makaayo, busa siguroha nga nahibal-an nimo kung unsa gyud ang dosis nga ihatag.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento