දවසම කොම්පියුටරේ ඉස්සරහ වැඩ කරලා හරි, වැරදි විදිහට නිදාගෙන හරි ඔයාගෙ බෙල්ල තද වෙලා, රිදෙනවද? සමහර වෙලාවට මේ වේදනාව අත දිගේ පවා යනවා, අත හිරි වැටෙනවා වගේ දැනෙනවා නේද? මේ වගේ බෙල්ලේ වේදනාවලට සහ ඒ ආශ්රිත ප්රශ්න වලට කරන විශේෂ ප්රතිකාර ක්රමයක් ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නේ. මේකට කියන්නේ සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් (Cervical Traction) කියලා. සමහරවිට ඔයා මේ නම අහලා නැතුව ඇති, ඒත් මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට සහනයක් ගෙන දෙන ප්රතිකාරයක්.
ඇත්තටම මොකක්ද මේ සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් (Cervical Traction) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේක ඔයාගේ ඔළුවෙන් ඉතාමත්ම හිමින්, මෘදුවට ඇදලා, බෙල්ලේ තියෙන කශේරුකා (vertebrae) කියන අස්ථි (ඇට) අතර පොඩි ඉඩක් හදන එක. හිතන්නකෝ එක ළඟ තියෙන පොත් දෙකක් පොඩ්ඩක් ඈත් කරනවා වගේ දෙයක්. මේ විදිහට බෙල්ලේ ඇට ටිකක් ඈත් කරාම, ඒ අතරින් යන ස්නායු (nerves) තෙරපෙන එක අඩු වෙනවා, ඒ වගේම බෙල්ලේ මස්පිඩු (muscles) වල තියෙන තද ගතියත් ලිහිල් වෙනවා. මේකට සමහර වෙලාවට ස්පයිනල් ට්රැක්ෂන් (spinal traction) කියලත් කියනවා.
මේ ප්රතිකාරය ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට හෝ භෞත චිකිත්සකවරයෙකුට (physiotherapist) කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, වෛද්ය උපදෙස් මත, සමහර අයට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් විදියේ උපකරණත් තියෙනවා. කොහොම කළත්, මෙහි ප්රධාන අරමුණ වෙන්නේ බෙල්ලේ කශේරුකා අතර පීඩනය අඩු කරලා, වේදනාව සහ අනිත් රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන එකයි.
අපේ කොන්ද ගැන පොඩි හැඳින්වීමක්
මේක තේරුම් ගන්න නම්, අපේ කොන්ද (spine) ගැන පොඩි අදහසක් තියෙන එක හොඳයි. අපේ කොන්ද ප්රධාන කොටස් තුනකට බෙදෙනවා.
- සර්වයිකල් ස්පයින් (Cervical spine): මේ තමයි අපේ බෙල්ලේ තියෙන කොටස. කශේරුකා 7කින් හැදිලා තියෙන්නේ. අපි අද කතා කරන 'සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන්' ප්රතිකාරය කරන්නේ මේ කොටසට.
- තොරැසික් ස්පයින් (Thoracic spine): මේ අපේ උඩ පිටකොන්දේ කොටස. බෙල්ලේ ඉඳන් ඉළ ඇට ඉවර වෙන හරියටම යනකම් තියෙන්නේ මේ කොටසයි.
- ලම්බර් ස්පයින් (Lumbar spine): මේ තමයි අපේ යටි කොන්දේ, ඒ කියන්නේ තුනටියේ කොටස.
ඉතින්, සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් ප්රතිකාරයෙන් කරන්නේ අර උඩින්ම තියෙන සර්වයිකල් ස්පයින් (Cervical spine) එකේ කශේරුකා ටික මෘදුවට ඈත් කරන එකයි.
මේ ප්රතිකාරය හොඳ මොන වගේ රෝග තත්ත්වයන්ටද?
සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් කියන්නේ බෙල්ලේ සහ කොන්දේ වේදනාව ඇති කරන ගොඩක් රෝග තත්ත්වයන්ට පාවිච්චි කරන ප්රතිකාරයක්. මේකෙන් කශේරුකා වලට විතරක් නෙවෙයි, ඒ වටේ තියෙන ස්නායු සහ මස්පිඩු වල ප්රශ්න වලටත් සහනයක් ලැබෙනවා.
මේ ප්රතිකාරය පාවිච්චි කරන ප්රධාන අවස්ථා කීපයක් පහතින් බලමු.
| රෝග තත්ත්වය | සරලව පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| කෙටි කාලීන ගැටළු (Temporary Conditions) | හදිසි අනතුරකින් හෝ වෙනත් හේතුවකින් ඇතිවන තත්ත්වයන්. |
| රැඩිකියුලෝපති (Radiculopathy) හෝ ස්නායු තෙරපීම (Pinched nerves) | බෙල්ලේ කශේරුකා අතරින් යන ස්නායුවක් තෙරපීම නිසා අත දිගේ වේදනාව, හිරිවැටීම ඇතිවීම. |
| බෙල්ල උළුක්කුවීම (Neck sprains) | හදිසි චලනයක් නිසා බෙල්ලේ මස්පිඩු හෝ බන්ධනී (ligaments) ඇදීමකට ලක්වීම. |
| දීර්ඝ කාලීන ගැටළු (Long-term Issues) | කාලයක් තිස්සේ ටිකෙන් ටික වර්ධනය වන රෝග තත්ත්වයන්. |
| සර්වයිකල් ස්පොන්ඩිලෝසිස් (Cervical spondylosis) | වයසත් සමඟ බෙල්ලේ කශේරුකා සහ ඒවා අතර ඇති කාටිලේජ (cartilage) ගෙවීයාම නිසා ඇතිවන තත්ත්වයක්. |
| ඩිජෙනරේටිව් ඩිස්ක් ඩිසීස් (Degenerative disk disease) | කශේරුකා අතර ඇති කුෂන් වැනි තැටි (discs) ගෙවීයාම හෝ වියළීයාම. |
| ස්පයිනල් ස්ටෙනෝසිස් (Spinal stenosis) | සුෂුම්නාව (spinal cord) ගමන් කරන මාර්ගය පටුවීම. |
ප්රතිකාරය කරන්න කලින් මොනවද වෙන්නේ?
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ ප්රතිකාරය ඔයාට නිර්දේශ කරන්න කලින්, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ හොඳින් පරීක්ෂා කරලා බලනවා. සමහරවිට X-ray එකක් හෝ MRI ස්කෑන් එකක් කරන්නත් කියයි. මේ පරීක්ෂණ වලින් පස්සේ, ඔයාගේ තත්ත්වයට සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් සුදුසුයි කියලා තීරණය කළොත් තමයි මේකට යොමු කරන්නේ.
විශේෂයෙන්ම මතක තියාගන්න, වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශයක් නැතුව කවදාවත් මේ වගේ ප්රතිකාරයක් තනියම කරන්න උත්සාහ කරන්න එපා.
මේ ප්රතිකාරයට කලින් ඔයා විශේෂයෙන් සූදානම් වෙන්න දෙයක් නැහැ. ඔයාට මේක භෞත චිකිත්සක මධ්යස්ථානයකදී, දොස්තර මහත්තයාගේ කාර්යාලයේදී හෝ උපදෙස් මත ගෙදරදී කරන්න පුළුවන්.
කොහොමද මේ ප්රතිකාරය ක්රියාත්මක වෙන්නේ?
සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් කරන්න ප්රධාන ක්රම දෙකක් තියෙනවා.
1. මැනුවල් සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් (Manual cervical traction)
මේ ක්රමයේදී, දොස්තර මහත්තයා හෝ භෞත චිකිත්සකවරයා තමන්ගේ අත් දෙක පාවිච්චි කරලා ඔයාගේ ඔළුවෙන් අල්ලලා, හරිම මෘදුවට, හිමින් සීරුවේ ඔයාගේ ශරීරයෙන් ඈතට අදිනවා. ඔයා ඇඳක හාන්සි වෙලා ඉන්නකොට තමයි සාමාන්යයෙන් මේක කරන්නේ. ඔවුන් ඔයාගේ බෙල්ල විවිධ කෝණ වලට හරවමින්, නවමින් මේ ඇදීම (traction) කරනවා. මේකෙන් හරියටම ප්රශ්නය තියෙන තැනට ප්රතිකාරය යොමු කරන්න පුළුවන්.
2. මිකැනිකල් සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් (Mechanical cervical traction)
මේ ක්රමයේදී, විශේෂ උපකරණයක් (device) පාවිච්චි කරනවා. ඔයා හාන්සි වෙලා ඉන්නකොට, ඔයාගේ ඔළුවට සහ බෙල්ලට පටි වගේ දෙයක් දාලා මේ උපකරණයට සවි කරනවා. ඊට පස්සේ, ඒ උපකරණයෙන් හරිම පාලනයකින් යුතුව, නියමිත බලයකින් ඔයාගේ බෙල්ල අදිනවා. මේ ක්රමයේ වාසිය තමයි, මැනුවල් ක්රමයට වඩා වැඩි වෙලාවක් එකම විදිහට, එකම බලයකින් ප්රතිකාරය කරන්න පුළුවන් වීම.
ගෙදරදී පාවිච්චි කරන උපකරණත් මේ වර්ගයටම තමයි අයිති වෙන්නේ. සමහර ඒවා දොරක උඩ එල්ලලා පාවිච්චි කරන පුලි (pulley) පද්ධති වගේ. තවත් සමහර ඒවා බෙල්ල වටේට දාලා වාතය පුරවලා (pneumatic) බෙල්ල ඈත් කරන උපකරණ.
මේ ප්රතිකාරයේ තියෙන වාසි මොනවද?
සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් කියන්නේ සාපේක්ෂව සරල, ලේසියෙන් කරන්න පුළුවන් ප්රතිකාරයක්. ඒ වගේම, ඔයාගේ තත්ත්වයට මේක ගැළපෙනවා නම්, ඉක්මනින්ම රෝග ලක්ෂණ වලට සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- වේදනාව අඩු වීම: බෙල්ලේ, උරහිස් වල සහ අත් වල තියෙන වේදනාව ඉක්මනින්ම අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- මස්පිඩු ලිහිල් වීම: බෙල්ලේ මස්පිඩු වල තියෙන තද ගතිය (stiffness) සහ ආතතිය (tension) නැති වෙලා බෙල්ල නිදහස් වෙනවා.
- චලනය පහසු වීම: බෙල්ල එහාට මෙහාට හරවන්න, නමන්න තියෙන අපහසුව අඩු වෙලා, ඔයාගේ බෙල්ලේ චලන පරාසය (range of motion) වැඩි වෙනවා.
- ස්නායු තෙරපීම අඩු වීම: තෙරපිලා තිබුණු ස්නායු නිදහස් වීම නිසා හිරිවැටීම වගේ ලක්ෂණ අඩු වෙනවා.
සමහර අධ්යයනයන් වලින් පෙන්නලා දීලා තියෙනවා, වෙනත් භෞත චිකිත්සක ව්යායාම එක්ක සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් කළාම ප්රතිඵල ගොඩක් හොඳයි කියලා. ඒත් මේක හැමෝටම එක වගේ ප්රතිඵල දෙන්නේ නැති වෙන්නත් පුළුවන්.
අවදානම් තත්ත්වයන් සහ මේ ප්රතිකාරය නොකළ යුතු අය
සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් කියන්නේ ගොඩක් දුරට ආරක්ෂාකාරී ප්රතිකාරයක්. මොකද මේකෙදි බෙල්ලට යොදන්නේ හරිම මෘදු බලයක්. ඒත්, සමහර අයට සහ සමහර රෝග තත්ත්වයන් තියෙන අයට මේ ප්රතිකාරය සුදුසු නැහැ.
මේ ප්රතිකාරය පටන් ගන්න කලින් ඔයාගේ සම්පූර්ණ සෞඛ්ය ඉතිහාසය ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක අනිවාර්යයි.
පහත තත්ත්වයන් තියෙනවා නම් මේ ප්රතිකාරය කිරීමෙන් වළකින්න ඕනේ.
| ප්රතිකාරය නොකළ යුතු අවස්ථා | ප්රතිකාරය අවදානම් විය හැකි රෝග තත්ත්වයන් |
|---|---|
| ගර්භණී සමයේදී. | අස්ථි දුර්වල කරන රෝග, උදාහරණයක් ලෙස ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis). |
| සංවෘත ස්ථාන වලට බියක් (Claustrophobia) හෝ සිර කර තැබීමට බියක් ඇත්නම්. | කොඳු ඇට පෙළේ පිළිකා (Spinal cord tumors). |
| මීට පෙර බෙල්ලේ කශේරුකා සම්බන්ධ සැත්කමක් (cervical fusion surgery) කර ඇත්නම්. | අස්ථි වල ආසාදන තත්ත්වයක් වන ඔස්ටියෝමයලයිටිස් (Osteomyelitis). |
| රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid Arthritis) වැනි සන්ධි ප්රදාහ තත්ත්වයන්. | පාලනය නොකළ අධික රුධිර පීඩනය (Untreated high blood pressure). |
තව දෙයක් තමයි, මේ ප්රතිකාරයෙන් ලැබෙන සහනය සමහර වෙලාවට තාවකාලික වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, ටික කාලයකින් ආයෙත් වේදනාව එන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා තමයි මේ ප්රතිකාරය එක්කම බෙල්ල ශක්තිමත් කරන ව්යායාම වගේ දේවලුත් කරන්න කියලා දොස්තර මහත්වරු උපදෙස් දෙන්නේ.
දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
ඔයා ගෙදරදී පාවිච්චි කරන ට්රැක්ෂන් උපකරණයක් පාවිච්චි කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හෝ භෞත චිකිත්සකවරයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න ඕනේ. ඔවුන් ඔයාට ගැළපෙන උපකරණය සහ එය පාවිච්චි කළ යුතු ආකාරය, කොපමණ වෙලා, කොපමණ වාරයක් කළ යුතුද යන්න පැහැදිලි කරලා දෙයි.
ප්රතිකාරය කරන අතරතුර හෝ පසුව පහත රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි මතු වුනොත්, වහාම ප්රතිකාරය නතර කරලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙන්න.
- අලුතින් වේදනාවක් ඇතිවීම හෝ තිබුණු වේදනාව වැඩිවීම.
- අත්, පා, ඇඟිලි වල හිරිවැටීමක් හෝ දැනීමක් නැති ගතියක් ඇතිවීම.
- පෙනීමේ වෙනසක්, දවල්ටත් තරු පේනවා වගේ දැනීම.
- හිසරදය ඇතිවීම.
- ඔලුව කරකැවිල්ල හෝ ඔක්කාරය.
මේ වගේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරනවා නම්, සමහරවිට ඔයා ප්රතිකාරය කරන විදිහ වැරදි වෙන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් මේ ප්රතිකාරය ඔයාට සුදුසු නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක හරිම වැදගත්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සර්වයිකල් ට්රැක්ෂන් (Cervical Traction) කියන්නේ බෙල්ලේ වේදනාව, තද ගතිය සහ ස්නායු තෙරපීම වැනි තත්ත්වයන්ට සහනයක් ගෙන දෙන භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- මෙමගින් බෙල්ලේ කශේරුකා අතර ඉඩක් නිර්මාණය කර, පීඩනය අඩු කර, මස්පිඩු ලිහිල් කරනවා.
- මෙම ප්රතිකාරය හැමෝටම සුදුසු නැහැ. ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, අධික රුධිර පීඩනය වැනි තත්ත්වයන් තියෙන අයට මෙය අවදානම් වෙන්න පුළුවන්.
- කිසිම විටෙක වෛද්ය උපදෙස් නොමැතිව, විශේෂයෙන්ම ගෙදරදී පාවිච්චි කරන උපකරණ භාවිතයෙන්, මෙම ප්රතිකාරය ආරම්භ කරන්න එපා.
- ප්රතිකාරය අතරතුර යම් අසාමාන්ය රෝග ලක්ෂණයක් (වේදනාව වැඩිවීම, හිරිවැටීම) ඇති වුවහොත්, වහාම එය නතර කර ඔබේ දොස්තර මහත්තයා හමුවන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න