ژیان لەم ڕۆژانەدا زۆر سەرقاڵییە، نەخێر؟ کێشە لە شوێنی کار، کێشە لە ماڵەوە، کاری منداڵان... لەگەڵ هەموو ئەمانەدا سەختە کەسێک بدۆزیتەوە کە تۆزێک سترێسی دەروونی نەبێت. کەواتە، لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا، زۆر کەس بەدوای چارەسەری سروشتیدا دەگەڕێن. لەوانەیە ناوی وەک ئەشواگاندە و تولسی بیستبێتت. ئەمانە ئەوانەن کە ئەمڕۆ باسی دەکەین، کە سەر بە پۆلێکی تایبەتن بە ناوی "Adaptogens". با بزانین ئەمانە چین، ئایا بەڕاستی بۆ تەندروستیمان باشن، و پێویستە پێش بەکارهێنانیان چی بزانیت.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
بە سادەیی ئەم ئەداپتۆجینانە چین؟
ئەداپتۆجینەکان ناوێکی گشتییە بۆ هەندێک گیا و قارچک. ئەو کۆمپانیایانەی بەرهەمیان دەهێنن بانگەشەی ئەوە دەکەن کە سوودی تەندروستی زۆریان هەیە، بەتایبەتی لە یارمەتیدانی جەستەمان بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی فشاری دەروونی. دەتوانیت لە بازاڕدا وەک چا و ڕەنگاوڕەنگ و پاودەر و کەپسول بیاندۆزیتەوە.
تیۆری پشت ئەمە ئەوەیە کە جەستەمان خۆی لەگەڵ فشارە جۆراوجۆرەکاندا دەگونجێنێت - چ فیزیکی، کیمیایی یان بایۆلۆژی - بە هاندانی بەرگرییەکانی جەستەمان لە فشار و یارمەتیدان بۆ گەڕاندنەوەی هەموو شتێک بۆ دۆخێکی ئاسایی هاوسەنگی، یان "هۆمۆستاسیس".
وەک بزوێنەری ئۆتۆمبێل بیری لێبکەرەوە . سترێس وەک ئەوە وایە بزوێنەرەکە زۆر گەرم بێت. ئەداپتۆجینەکان یارمەتی ساردکردنەوەی ئەو بزوێنەرە دەدەن کە زۆر گەرم بووە و دەگەڕێنێتەوە بۆ پلەی گەرمی ئاسایی خۆی.
بەڵام هەرچەندە ئەمە باش دەنگ بدات، دەبێت ئەوەمان لەبیربێت کە لێکۆڵینەوەی زانستی قووڵتر پێویستە لەسەر ماددە ئەداپتۆجینەکان و سوودە تەندروستییەکانیان.
ئەوەی کە بە تەواوی پێویستە بزانیت پێش بەکارهێنانی ئەداپتۆجین!
ئەمە گرنگترین بەشی ئەم بابەتەیە. ئەگەر بیر لە بەکارهێنانی بەرهەمێکی ئەداپتۆجین یان هەر تەواوکەرێکی نوێ دەکەیتەوە، زۆر گرنگە سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. ئەمەش گرنگە بە تایبەتی ئەگەر حاڵەتێکی تەندروستی ترت هەیە یان دەرمانی تر دەخۆیت.
بۆچی پێویستە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت؟
- حاڵەتە پزیشکییەکانی تر: ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، نەخۆشییەکانی دڵ، یان نەخۆشی بەرگری خۆکار بوویت، ئەم ماددە ئەداپتۆجینانە ڕەنگە کاریگەرییان هەبێت لەسەر ئەو حاڵەتانە.
- کارلێکەکانی دەرمان:لەوانەیە ئەم گیایانە کارلێک لەگەڵ هەندێک دەرماندا بکەن کە تۆ دەیخۆیت، کاریگەرییان زیاد بکات یان کەم بکاتەوە، ئەمەش کاریگەری لاوەکی چاوەڕواننەکراوی لێدەکەوێتەوە.
- نەبوونی ڕێکخستن: بە پێچەوانەی دەرمانی بێ دەرمان، ئەم تەواوکەرە خۆراکیانە بە توندی ڕێک نەخراون، بۆیە ئەستەمە دڵنیایی 100% بدرێت سەبارەت بە کوالیتی و بڕی و سەلامەتی پێکهاتەکانیان.
ئەگەر پزیشکەکەت وتی: باشە، باشە بۆ تۆ ئەمە بەکاربهێنیت، بە ڕوونی ئەم شتانەی لێ بپرسە:
- چ جۆرە ئەداپتۆجینێک بۆ من گونجاوە؟
- براندێکی جێی متمانە و باش چییە؟
- چەند ژەمە دەرمانەکە بخۆم؟
- بۆ ماوەی چەند پێویستە ئەمە بەکاربهێنم؟
هەندێک لە جۆرەکانی ئەداپتۆجین کە زۆرترین باسیان لێدەکرێت
زیاتر لە ٧٠ گیا بە مادەی ئەداپتۆجین دادەنرێت. هەندێکیان بۆ چەندین سەدە لە پزیشکی نەریتی ڕۆژهەڵاتیدا بەکاردەهێنرێن. لێرەدا چەند بەناوبانگێک دەخەینەڕوو کە دەوترێت یارمەتیدەرن بۆ کەمکردنەوەی فشار .
| جۆری ئەداپتۆجین | پێشەکییەکی سادە و سیفەتەکانی خوێندنەوە |
|---|---|
| ئاشواگاندا | ئەمە دارێکی هەمیشە سەوزە و لە هیندستان و ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست و بەشێک لە ئەفریقا گەشە دەکات. توێژینەوە سەرەتاییەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ پیربوون و دڵەڕاوکێ و حاڵەتەکانی تر. |
| تولسی (ڕەحانە پیرۆز) | هەروەها بە "شاژنی گیا" ناسراوە، ئەم ڕووەکە بۆنخۆشە ڕەسەنی هیندستان و ناوچەکانی تری ئاسیایە. لە پزیشکی تەقلیدیدا بەکاردێت بۆ چارەسەری هەموو شتێک لە کۆکە و هەڵامەتەوە تا دەگاتە چەقۆی عەقارەب. |
| جینسێنگ | ئەمە گیایەکی بەناوبانگە و ڕەنگە بیستبێتتان. دەوترێت یارمەتی بەهێزکردنی بەرگری لەش دەدات. هەردوو جۆری جێنسێنگی ئەمریکی (Panax quinquefolius) و جینسێنگی ئاسیایی (Panax ginseng) بە مادەی ئەداپتۆجین دادەنرێت. |
| ڕۆدیۆلا ڕۆسیا (Rhodiola rosea L.) | ئەمە درەختێکە لە ناوچەی شاخاوی و جەمسەری باکووری ئەمریکای باکوور و ئەوروپا و ئاسیا دەڕوێت. هەندێک لە توێژینەوەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە تایبەتمەندی دژە پیربوون و دژە شێرپەنجەی هەیە، بەڵام لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە. |
| ئاستراگالۆس | ئەمەش ڕووەکێکە کە لە مێژە لە پزیشکی نەریتی چینیدا بەکاردەهێنرێت. بەزۆری لەگەڵ گیای تر تێکەڵ دەکرێت بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی وەک تای پەلەوەری و بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەش. |
لەکۆتاییدا...
چەمکی ئەداپتۆجینەکان زۆر سەرنجڕاکێشە. زۆر باشە کاتێک شتێکی سروشتی یارمەتی جەستەمان بدات. بەڵام وشەی "سروشتی" هەمیشە بە مانای "سەلامەت" نییە. پێویستە پێش بەکارهێنانی ئەم جۆرە تەواوکەرانە دووجار بیربکەینەوە، بەتایبەتی ئەگەر دەرمان بۆ حاڵەتە پزیشکییەکانی تر بخۆین. هەمیشە ژیرانەیە پشت بە زانست و ئامۆژگاری پزیشکی ببەستیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەداپتۆجینەکان بریتین لە گیا یان قارچک کە دەوترێت یارمەتی جەستە دەدات لەگەڵ شتەکانی وەک فشاردا بگونجێت. بەڵام هێشتا لێکۆڵینەوەی زانستی لەسەر تایبەتمەندیەکانیان بەردەوامە.
- هەرگیز دەست مەکە بە بەکارهێنانی ئەداپتۆجین یان هەر تەواوکەرێکی تر بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی بە هەر هۆکارێک. سەلامەتی تۆ گرنگترین شتە.
- لەوانەیە ئەمانە کارلێک لەگەڵ ئەو دەرمانانەی تردا بکەن کە تۆ دەیخۆیت و لەوانەیە بۆ ئەو کەسانە گونجاو نەبن کە هەندێک حاڵەتی پزیشکییان هەیە.
- ئەگەر ڕەزامەندی پزیشکەکەت وەرگرتووە، تەنها ئەو جۆر و ژەمە دەرمان و ماوەیەی کە پێشنیاری دەکات بەکاری بهێنە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.