ئامۆژگاری بۆ دایک و باوکان سەبارەت بە بەڕێوەبردنی ڕەفتاری منداڵێکی تووشبوو بە ADHD (ADHD)

چاودێریکردنی منداڵێک کە تووشی ADHD بووە، یان تێکچوونی چالاکیی زۆری کەمی سەرنج ، هەندێک جار دەتوانێت ببێتە تەحەدایەکی گەورە بۆ دایک و باوک. ئایا زۆرجار بیر لە شتگەلێکی وەک: "منداڵەکەم لە هیچ تێناگات"، "هەرگیز لە شوێنێکدا نامێنێتەوە"، "گوێ لە هیچ شتێک نادات کە تۆ دەیڵێیت؟" ئەمە دەتوانێت ئەزموونێکی زۆر ماندووکردن بێت. بەڵام خەمت نەبێت، تۆ تەنیا نیت. زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی بە باشی لەم حاڵەتە تێبگەین و بە شێوەیەکی ئەرێنی ڕەفتاری منداڵەکەمان بەڕێوەببەین. با ئەمڕۆ باسی ئەوە بکەین.

گرنگترین شت کە پێویستە پێش هەموو شتێک لەبیرمان بێت، ئەوەیە

منداڵەکەت بچووک بێت یان پیر، گرنگترین شت ئەوەیە هەست بکات کە تۆ پتەو و دادپەروەریت . دوو ڕێگەی سەرەکی هەیە بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە.

1- دەستبەجێ ستایشی ڕەفتاری باش بکە: هەر کە منداڵەکەت کارێکی باشی کرد، یەکسەر ستایشی بکە، ستایشی بکە، یان پاداشتێکی کەمی پێ بدە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی زیاتر پاڵنەریان هەبێت بۆ بەردەوامبوون لە ڕەفتارە باشەکان.

2- دەرئەنجامەکانی ڕەفتاری خراپ ڕوون بکەرەوە : ئەگەر منداڵەکەت شتێکی خراپی کرد، سیاسەتێکی ڕوون و تێگەیشتوو و بەردەوام پەیڕەو بکە سەبارەت بەوەی کە دەرئەنجامەکانی چی دەبن. ئەمڕۆ بە شێوەیەک و سبەی بە شێوازێکی تر سزا مەدەن.

شێوازی جێبەجێکردنی ئەم شێوازانە ڕەنگە جیاواز بێت بەپێی تەمەنی منداڵەکە. با بزانین چۆن.

بۆ منداڵانی تەمەنی پێش قوتابخانە (5 ساڵ و کەمتر)

بۆ منداڵانی ئەم تەمەنە هەموو شتێک وەک یارییەک وایە. بۆیە پێویستە زۆر بە سادەیی و بە خۆشەویستییەوە فێری یاسا و ڕۆتین بکرێن.

• ڕۆژەکەت ڕێکبخە (ڕۆتینێک دروست بکە): شتەکان وەک یەک بهێڵەرەوە لە کاتی خەبەربوونەوەت لە بەیانیان تا کاتی خەوتنی شەوانە، و تا دەتوانیت هەمان خشتەی کارکردن بهێڵەرەوە. بۆ نموونە ڕۆتینێکی ڕێکوپێک بۆ شتەکانی وەک نانی بەیانی، کاتی یاریکردن، کاتی حەمام و کاتی خەوتن دروست بکە. ئەگەر کەسێکی خزم دەگەڕێتەوە ماڵەوە یان گەشتێک دەکەیت، پێشوەختە باسی منداڵەکەت بکە و لە ڕووی دەروونییەوە ئامادەی بکە.
• یاساکان ڕوون بکەرەوە: پێش ئەوەی کارێک بکەیت، بە ڕوونی یاساکانی ڕوون بکەرەوە. بیهێنە بەرچاوت کە خۆت ئامادە دەکەیت بۆ ئەوەی بچیتە پارکێک. پێش ئەوەی بچیت بە منداڵەکەت بڵێ: "کوڕ/کچ، با لەگەڵ منداڵەکانی تر لە پارکەکەدا شەڕ نەکەین، باشە؟ با یارییەکان هاوبەش بکەین و یاری بکەین."
• پاداشتەکان بەکاربهێنە:ئەگەر منداڵەکەت شتێکی باشی کرد کە شانازیت پێدەکات، ئەوا ستیکەرێکی پێ بدە، ئەستێرەیەکی زێڕین لەسەر چارتەکەی، یان چەند خولەکێکی زیادە بۆ ئەوەی یارییە دڵخوازەکەی بکات. تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە پێدانی دیاری خۆراکی وەک پارە، شوکولاتە، یان بسکیت.
• بەشداریکردن لەو چالاکییانەی کە سەرنجدان پەرەپێدەدەن : لەگەڵ منداڵەکەت پێکەوە کتێب بخوێنەرەوە، وێنە بکێشە، مەتەڵ بکە و ڕەنگ بکە. بەشداریکردن لەم چالاکییانەدا دەبێتە هۆی باشترکردنی سەرنجی منداڵەکەت و بەهێزکردنی پەیوەندییەکەتان.
• تایمەر بەکاربهێنە: هەندێک لە دایک و باوکان ئەم شێوازەیان زۆر یارمەتیدەر زانیوە. کاتێکی گونجاو بۆ منداڵەکەت دابنێ بۆ ئەوەی شتەکانی وەک خۆشۆردن، یاریکردن، یان سەیرکردنی تەلەفزیۆن ئەنجام بدات. بۆ نموونە "با ١٥ خولەک یاری بکەین، پاشان بچین حەمام بکەین". پاشان خۆکارانە فێر دەبێت کە تەنانەت شتە خۆشەکانیش سنووریان هەیە.

بۆ منداڵانی تەمەنی خوێندن (٦ - ١٢ ساڵ)

منداڵانی ئەم تەمەنە وردە وردە توانای تێگەیشتن لە شتەکان بە شێوەیەکی لۆژیکی زیاتر دەبێت، بۆیە شێوازی کارکردنمان لەگەڵیان پێویستە کەمێک جیاواز بێت.

• ڕێنمایی ڕوون بدە: کاتێک کە کارێک بە منداڵەکەت دەدەیت بۆ ئەنجامدانی، لەبری ئەوەی تەنها بڵێیت "بڕۆ ژوورەکەت ڕێکبخە"، بیکە بە هەنگاوی سادە و ڕوون . بۆ نموونە بە هەنگاوی سادە و ڕوون ڕێنماییەکان بدە وەک "سەرەتا جێگاکە دروست بکە، پاشان یارییەکان بخەرە ناو سندوقەکەوە، و لە کۆتاییدا کتێبەکان بخەرە سەر مێزەکە".
• دروستکردنی سیستەمی خاڵ: دروستکردنی سیستەمێکی خاڵی ڕوون یان هێڵکاری ئەستێرەکان بۆ ڕەفتارێکی باش و ئەرکە تەواوکراوەکان. بەم شێوەیە منداڵەکەت بە تەواوی دەزانێت چی بەدەست دەهێنێت بەهۆی ئەنجامدانی کارێکی باشەوە. وە لە کاتی پێدانی ئەو پاداشتانەدا بەردەوام بە.
• پلانی سزا دابنێ: پێشوەختە بڕیار بدە سزاکە بۆ خراپەکارییەکی دیاریکراو چی دەبێت. هەمیشە بە شێوەیەکی دادپەروەرانە و بەردەوام جێبەجێی بکە. لە هەمووی گرنگتر هەرگیز منداڵەکەت لەبەرچاوی کەسانی تر سزا مەدە و نە قسەی ناشرین. بەم کارە زیان بە خۆبەگەورەزانینی منداڵەکە دەگەیەنێت.
• بە بەردەوامی قسە لەگەڵ مامۆستایان بکە: بەردەوام لە پەیوەندیدا بن لەگەڵ مامۆستاکانی منداڵەکەت بۆ ئەوەی بتوانن پێکەوە کار بکەن بۆ چارەسەرکردنی هەر کێشەیەکی ڕەفتاری کە لە قوتابخانە سەرهەڵدەدات پێش ئەوەی ببنە کێشەی گەورەتر.
• نمونەیەکی باش بە: منداڵان زیاتر سەیری ئەوە دەکەن کە ئێمە چی دەکەین نەک ئەوەی دەیڵێین. باشترین ڕێگا بۆ منداڵانی تووشبوو بە ADHD بۆ فێربوونی ڕەفتاری باش لە ڕێگەی ئەو نموونە گەورەکانەوەیە کە دەیبینن. بۆیە خۆت نمونەیەکی باش بە.

بۆ منداڵانی بچووک (هەرزەکاران)

ئەمە کاتێکی ئاڵۆزە بۆ منداڵان و دایک و باوکان بە هەمان شێوە. ئەوان بەدوای ناسنامەی خۆیاندا دەگەڕێن و هەوڵی گەورەبوون دەدەن.

• بەشدارییان لە بڕیارەکاندا بکە: لەگەڵ تەمەنی منداڵەکەتدا، بەشدارییان بکە لە دانانی شتەکانی وەک یاساکانی ماڵەوە، پاداشتی ڕەفتاری باش و سزای ڕەفتاری خراپ. لێیان بپرسە: "ئێمە چی دەکەین لەم بارەیەوە؟" ئەمەش هەستکردن بە بەرپرسیارێتییان پێدەبەخشێت و خۆبەگەورەزانینیان بەرز دەبێتەوە.
• پاراستنی تایبەتمەندی لە کاتی سزادان: منداڵانی بچووک زۆر هەستیارن بەرامبەر بە چۆنیەتی سەیرکردنی کەسانی تر. کەواتە ئەگەر لەبەرچاوی کەسانی تردا سەرزەنشتیان لێ بکرێت یان سزایان بدرێت، لەوانەیە هەست بە شەرمەزاری بکەن یان ڕەفتارێکی سەرسەختانە بکەن. بۆیە، کێشەکە هەرچییەک بێت، بە تایبەتی باسی بکە.
• بە ئاشکرا باسی کێشەکان بکە: ئەگەر لە قوتابخانە کێشەیەک هەبوو، لەگەڵ منداڵەکەت قسە بکە نەک تەنها مامۆستا. لەگەڵیان کاربکە بۆ ئەوەی پلانێک بۆ چارەسەرکردنی کێشەکە دابڕێژێت . ژینگەیەک دروست بکەن کە بتوانن بە ئاشکرا باسی کێشەکانیان بکەن و بیر لە چی دەکەنەوە.
• ڕەفتارەکانت بە یەکسانی بهێڵەرەوە: ڕەفتارەکانت پێویستە یەکگرتوو و مەعقول بن. ئەمەش یارمەتی منداڵەکەت دەدات بزانێت چاوەڕوانی چیت لێدەکات. ئەمەش یارمەتیان دەدات هەست بە ئاسایش بکەن.

وەک دایک و باوکێک، تۆش پێویستت بە یارمەتی هەیە - ئەوە شتێکی ئاساییە.

پەروەردەکردنی منداڵێکی تووشبوو بە ADHD ئاسان نییە. ئاساییە هەندێک جار هەست بە ماندوێتی، بێزاری، توڕەیی، یان دڵتەنگی بکەیت. لەوانەیە لە دڵی خۆتدا بیر لەوە بکەیتەوە "ئایا من دایک و باوکێکی باش نیم؟" بەڵام تێبگە کە ئەم هەستانە ئاسایین.

ئەگەر بەزەحمەت مامەڵە لەگەڵ ئەم شتانەدا بکەیت لەسەر خۆت، لەگەڵ کەسێک قسە بکە لەسەری. ئەمە دەتوانێت هاوبەشی ژیانت بێت، هاوڕێیەکی متمانەپێکراو، یان خزمێک. هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ بەشداریکردن لە گروپێکی پشتیوانی بۆ دایک و باوکان بەم شێوەیە. هەروەها ئەگەر پێویست بوو دەتوانیت داوای یارمەتی لە ڕاوێژکارێک بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە گرنگیدان بە تەندروستی دەروونیت و باشتر ڕووبەڕووی ئەم ئاستەنگانە ببیتەوە.

گرنگترین شت ئەوەیە کە بە ئاشکرا باسی بارودۆخی منداڵەکەت و ئەو کێشانە بکەیت کە ڕووبەڕووت دەبێتەوە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت یان پزیشکی منداڵان یان پزیشکی دەروونی کە چارەسەری منداڵەکەت دەکات. ئەوان ڕێنمایی دروست دەدەن کە بۆ تۆ و منداڵەکەت گونجاوە.