ئێمە دەزانین کە بەرەنگاربوونەوەی شێرپەنجەی مەمک ئاسان نییە. زۆر باو و ئاساییە کە ژیانی سێکسیت لە کاتی چارەسەرکردن یان دوای چارەسەرکردن بگۆڕێت یان ناڕەحەت بێت . هەرچەندە ئەمە بابەتێکی قورسە قسەی لەسەر بکەیت، بەڵام گرنگە تۆ باسی بکەیت و لێی تێبگەیت. ئەگەر ئامادە بیت، تۆ و هاوبەشەکەت دەتوانن پێکەوە ڕووبەڕووی ئەم تەحەدایە ببنەوە. ئەم بابەتە وەک یەکەم هەنگاوی ئەو سەفەرە بیربکەرەوە.
بۆچی ئەم کاریگەرییە لاوەکییە سێکسیانەم هەیە؟
بە سادەیی هۆکاری سەرەکی ئەمە ئەو چارەسەرەیە کە وەریدەگریت. بە تایبەتی لە هەندێک جۆری شێرپەنجەی مەمکدا (بۆ نموونە شێرپەنجەکانی وەرگری هۆرمۆن پۆزەتیڤ)، ئەو چارەسەرانەی کە دەیدەین ، هۆرمۆنی ئیسترۆجین لە جەستەدا کۆنتڕۆڵ دەکەن. ئەم هۆرمۆنە ئەوەیە کە کاریگەری زۆری لەسەر کاری سێکسی ئافرەت هەیە.
کەواتە، ئەگەر پێشتر لە وەستانی سوڕی مانگانەدا نەبوویت، ئەم چارەسەرە ڕەنگە ببێتە هۆی ئەوەی زووتر بەو دۆخەدا تێپەڕیت. ئەگەر پێشتر لە وەستانی سوڕی مانگانەدا بوویت، لەوانەیە نیشانەکانت خراپتر بکات. ئەمەش ڕەنگە ببێتە هۆی ئەوەی کە شتگەلێکی وەک:
- وشکبوونەوەی زێ .
- کەمبوونەوەی ئارەزووی سێکسی (لێبود).
- کەمبوونەوەی چێژ لە کاتی جووتبووندا.
- ئازار لە کاتی جووتبووندا.
ئەم شتانە تەنها بەسەر تۆدا نایەت. ئەمە دۆخێکی باو و ئاساییە بۆ زۆر کەس. گرنگترین شت ئەوەیە کە بە ئاشکرا باسی ئەم بابەتە لەگەڵ هاوبەشی ژیانت بکەیت .
ڕەنگە پێشتر باسی ژیانی سێکسیت نەکردبێت، بۆیە ڕەنگە نەزانیت لە کوێوە دەست پێبکەیت. نیگەران مەبە. تەنها شتێک بڵێ وەک "دەزانم ئێستا شتەکان وەک خۆیان نین. ئایا دەتوانین کاتێک بدۆزینەوە بۆ ئەوەی باسی ئەم بابەتە بکەین؟" پاشان پێکەوە باسی ئەو تەحەددایانە بکەن کە ڕووبەڕووت دەبنەوە و چۆن ڕووبەڕوویان دەبنەوە.
هۆکاری وشکبوونەوەی زێ چییە؟
ئەمەش یەکێکی ترە لە کێشە باوەکان کە بەهۆی کەمبوونەوەی هۆرمۆنی ئیسترۆجین دروست دەبێت. کاتێک ئیسترۆجین کەم دەبێتەوە، ئەو چەورکردنە سروشتییەی کە لە کاتی هاندانی سێکسیدا لە زێدا ڕوودەدات کەم دەبێتەوە. نەک هەر ئەوە، بەڵکو شانەکانی زێ تەنکتر و هەستیارتر و کەمتر لاستیک دەبن.
شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە.
1. شێدارکەرەوەی زێی نا هۆرمۆنی : دەتوانیت ڕۆژانە ئەمانە بەکاربهێنیت. هەروەک چۆن شێدارکەرەوە لە دەموچاومان دەدەین، یارمەتیدەرن بۆ ڕاگرتنی شێ لە ناوچەی زێدا.
2. چەورکەر: چەورکەری تایبەت هەیە کە تەنها لە کاتی سێکسدا بەکاردێت. لە کاتێکدا دەتوانیت هەردوو ئەمانە لە دەرمانخانەکان بکڕیت، بەڵام باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بەو جۆرەی کە باشترینە بۆت.
ئەگەر ئەم شتانە کێشەکەت چارەسەر نەکرد، خەمت نەبێت. لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری کرێمی ئیسترۆجینی ناوخۆیی یان دەرمانێکی وەک DHEA بکات کە تەنها بۆ زێ دەدرێت. ئەمانە ئەو دەرمانانەن کە دەتوانرێت دوای شێرپەنجەی مەمک بە شێوەیەکی سەلامەت بەکاربهێنرێن. بۆیە، لەگەڵ پزیشکی شێرپەنجە یان پزیشکی ژنان قسە بکە دەربارەی ئەم بابەتە.
چی بکرێت سەبارەت بە ئازار لە کاتی سێکسدا؟
ئەگەر ئازارەکە نەما تەنانەت دوای بەکارهێنانی چەورکەرەکان، دڵنیابە بە تیمی چاودێری تەندروستی خۆت بڵێ. هەندێک جار دوای نەشتەرگەری یان بەهۆی چارەسەرەوە ماسولکەکانی ناوچەی حەوز توند دەبنەوە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا چارەسەرێک کە پێی دەوترێت چارەسەری فیزیایی بنی حەوز دەتوانێت زۆر کاریگەر بێت. ئەمەش بریتییە لە ئارامکردنەوە و بەهێزکردن و یارمەتیدانی ماسولکەکانی ئەو ناوچەیە بۆ ئەوەی بگەڕێنەوە باری ئاسایی خۆیان.
لێرەدا چەند ئامۆژگاریەکی تر دەخەینەڕوو کە دەتوانیت هەوڵی بەڕێوەبردنی ئەم ئازارە بدەیت.
| ئامۆژگاری | وەسف |
|---|---|
| خاو بکەرەوە | پەلە مەکە لە سێکس. هەمیشە بە شێوەیەک ئەنجامی بدە کە بۆت ئاسوودە بێت. ئەگەر هەستت بە ئازار کرد، بە هاوبەشی ژیانت بڵێ. |
| پۆزی نوێ تاقی بکەرەوە. | هەندێک لە دۆخەکان پێویستیان بە چوونە ژوورەوەی کەمترە بۆ ناو زێ. ئەو هەڵوێستانە تاقی بکەرەوە کە کەمتر ئازاریان هەبێت و ئاسانتر بن بۆت. |
| ماسولکەکان ئارام بکەرەوە. | ئازار دەبێتە هۆی توندبوونەوەی ماسولکەکانی ناو زێت بەبێ ئەوەی هەستت پێبکات. پزیشکی فیزیایی دەتوانێت تەکنیکەکانی ئیسراحەت و ڕاهێنانی کیگڵت فێر بکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات ئەم ماسولکانە ئارام بکەیتەوە. |
| ئازار لە شوێنێکی تر | ئەگەر ئازارەکە لە شوێنێکی وەک پشت یان شانەکانت بوو، بالیف بەکاربهێنە بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت بۆ ئەو شوێنە. واز لە بیرکردنەوە لە ئازارەکان بێنە و سەرنجت لەسەر چێژوەرگرتن بێت. |
ئەگەر ئارەزووی سێکسیت کەم بووەتەوە، چۆن دەتوانیت بیگەڕێنیتەوە؟
سەیر نییە کاتێک ماندوو دەبیت و ئازارت هەیە، ڕەنگە هەست بە سێکس نەکەیت. باشترین چارەسەر بۆ ئەمەش ئەوەیە کە کاتێک بۆ سێکس یان ئینتیما تەرخان بکەیت. ئەمە بۆ ئەوە نییە کە کارێکی ماڵی بێت. بەڵام کردنی بە بەشێکی ڕێکوپێک لە ژیانتدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ئەو فشارەی کە پەیوەندی بەوەوە هەیە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە شتی نوێ دەربارەی جەستەت فێر بیت . ئەو شێوازەی ئێستا هەست بە دڵخۆشی دەکەیت، ئەو شێوازەی کە حەزت لە شتەکانە، ڕەنگە جیاواز بێت لەوەی پێش شێرپەنجە هەبووە.
تاقی بکەرەوە کە ئێستا حەزت لێیە چۆن دەستت لێبدرێت، و چی چێژت بۆ دەهێنێت. لەگەڵ هاوبەشی ژیانت باسی ئەو شتە نوێیانە بکە. پاشان، ئەو کاتانەی کە ئێوە هەردووکتان پێکەوە دەبن، ئەزموونێکی خۆش و پڕ لە خۆشی دەبێت بۆ هەردووکتان.
چۆن فێر بم ئەم جەستە نوێیەم خۆش بوێت؟
ڕەنگە ئەمە قورسترین بەش بێت لە گەشتەکەدا. دوای شێرپەنجە، باو و ئاساییە هەست بکەیت "جەستەی خۆم خیانەتی لێکردووم". هەر جارێک لە ئاوێنەدا سەیر دەکەم، ئەو شوێنەوار و گۆڕانکاریانە دەبینم کە دوای نەشتەرگەری (لومپێکتۆمی یان مەمکبڕین) ڕوویانداوە.
بەڵام دەتوانیت جارێکی تر هاوڕێی جەستەت بیت. دەست بکە بە ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە وایان لێکردبوو هەست بە باشی بکەیت لە خۆت پێش شێرپەنجە.
- جل و بەرگێک لەبەر بکە کە لەسەرت جوان دەربکەوێت و ئاسوودە بێت.
- بە ئارەزووی خۆت هەندێک ماکیاژ بکە.
- قژ و نینۆکەکانت جوان بکە.
- دەست بکە بە وەرزشکردن بە بەردەوامی بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت .
لەوانەیە ئەم شتانە وەک شتێکی بچووک دەرکەون، بەڵام دەتوانن وا بکەن هەست بە گەورەیی خۆت بکەن و دڵخۆش بن. لەبیرت بێت تۆ تەنیا نیت. تیمی پزیشکیت لەوێیە بۆ یارمەتیدانت. هەروەها ئەگەر بتوانی لەگەڵ ئەوانی تردا بەشداری گروپێکی پشتیوانی بکەیت کە بە هەمان ئەزموونی تۆدا تێدەپەڕن، ئەوەش سەرچاوەیەکی گەورەی هێز دەبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زۆر باو و ئاساییە دوای چارەسەری شێرپەنجەی مەمک تووشی کێشەی سێکسی ببیت. شەرم مەکە یان هەست بە تەنیایی مەکە.
- لەم بارەیەوە بە ئاشکرا لەگەڵ هاوبەشی ژیانت قسە بکە. لێکتێگەیشتن و پشتیوانی لە هەردووکتان لەم کاتەدا زۆر گرنگە.
- هەر ناڕەحەتییەکی سێکسی بە پزیشکەکەت بڵێ. دەتوانن یارمەتیت بدەن.
- گیراوەی سادە هەیە بۆ وشکبوونەوەی زێ، وەکو شێدارکەرەوە و چەورکەری نا هۆرمۆنی. لەبارەی ئەوانەوە لە پزیشکەکەت بپرسە.
- ئەگەر ئازارەکە بەردەوام بوو، چارەسەرەکانی وەک چارەسەری فیزیایی بنی حەوز لەبەرچاو بگرە.
- جەستەت لە گۆڕاندایە. خۆشت بوێت، کات بدە بە خۆت بۆ ئەوەی شتی نوێ دەربارەی فێر بیت. سەبر بگرە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە