ئایا هەندێک جار هەست بەم جۆرە دەکەیت؟ ناتوانیت ئەرکێک بە باشی تەواو بکەیت، ناتوانیت مێشکت لە یەک شوێن بهێڵیتەوە , هەمیشە شتەکان لەبیر دەکەیت. تەنانەت کاتێک کارێکی زۆرت هەیە، دوادەخەیت بەبێ ئەوەی تەنانەت بیر لەوە بکەیتەوە کە هیچ کامیان دەستپێبکەیت. ڕەنگە هەندێک جار لە دڵی خۆتدا بیربکەیتەوە "بۆچی من بەم شێوەیەم؟ ئایا شتێک لە مندا هەڵەیە؟" ئەگەر هەست بەو جۆرە بکەیت، ئەوا تۆ تەنیا نیت. لەوانەیە ئەمە حاڵەتێکی باوتر بێت لەوەی ئێمە بیری لێدەکەینەوە. ئەمڕۆ باس لە ADHD دەکەین کە حاڵەتێکی لەو جۆرەیە.
چیرۆکی ئەکتەر و پێشکەشکاری بەناوبانگی بیسی فیلیپس نموونەیەکی تەواو و بێ کەموکوڕییە بۆ ئەمە. سەرەڕای ئەوەی ساڵانێکە لە تیڤیدا پێمان پێدەکەنێت، بەڵام لە ناوەوە شەڕی ADHD دەکات. ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە تەنها لە تەمەنی گەورەساڵدا تووشی ئەو حاڵەتە بووە. وەک دەڵێت "لە تەمەنێکی بچووکەوە دەمزانی شتێک جیاوازە. بە سەختی سەرنجم لەسەر شتێک بوو و کارەکانم بە ئەنجام گەیاند".
تەنها دواتر بوو، کاتێک پزیشکێک بە کچەکەی گوت کە تووشی ADHD بووە، بیسی دەستی کرد بە گومانکردن لە خۆی. تێگەیشت کە هەموو ئەو نیشانانەی هەیە کە پزیشکەکە باسی کردووە. لە کۆتاییدا لە تەمەنی ٣٩ ساڵیدا تووشی نەخۆشی ADHD بوو. ئەوە بوو وەڵامی زۆرێک لەو پرسیارانەی کە لە منداڵییەوە هەیبوو دۆزیەوە. ئەمڕۆ ئەزموونەکەی بەکاردەهێنێت بۆ یارمەتیدانی ئەوانی دیکە کە لەگەڵ کێشە هاوشێوەکاندا کێشەیان هەیە.
ئایا ADHD شتێکە تەنها لە منداڵیدا ڕوودەدات؟
زۆر کەس پێیان وایە کە ADHD حاڵەتێکە کە تەنها منداڵانی بچووک دەگرێتەوە و لەگەڵ گەورەبوونیان باشتر دەبێت. بەڵام ئەوە ڕاستی نییە. شارەزایان دەڵێن کە ADHD حاڵەتێکی درێژخایەنە و دەتوانێت تەمەنێک بەردەوام بێت.
ئان ئارنێت، مامۆستا لە قوتابخانەی پزیشکی هارڤارد دەڵێت: بەڵگەی باش هەیە کە نیشانەکانی ADHD بە درێژایی ژیانی مرۆڤ دەگۆڕێت.
ئەمەش بەو مانایەیە کە ڕەنگە نیشانەکانی ADHD لە منداڵیدا هەبووبێت و بە تێپەڕبوونی کات کەم بووبێتەوە و دواتر لە تەمەنی گەورەییدا سەریهەڵدابێتەوە. هەندێک جار تەنانەت ئەگەر حاڵەتەکە لە منداڵیدا دەستنیشان بکرێت، دەکرێت لەلایەن ئەندامانی خێزانەوە لەبیر بکرێت. ئەمەش پێی دەوترێت “دەستنیشانکردنی ونبوو”. توێژینەوە نوێیەکان دەریانخستووە کە ٦٠%ی ئەو کەسانەی کە لە منداڵیدا تووشی ADHD بوون و پێیانوابوو "باشە" دواتر لە تەمەنی گەورەییدا نیشانەکانیان سەرهەڵدەدەنەوە.
بە توندی ئەگەر کەسێکی پێگەیشتوو ADHDی هەبێت، ئەوا دەبێت نیشانەکانی پێش تەمەنی ١٢ ساڵی، واتە لە کاتی منداڵیدا هەبووبێت. ڕەنگە لەو کاتەدا کەس لەبەرچاوی نەگرتبێت.
نیشانەکانی ADHD لە تەمەنی گەورەییدا چۆن دەردەکەون؟
لە منداڵیدا نیشانەکانی ADHD بە ئاسانی بۆ مامۆستایان لە قوتابخانەدا دەیانناسنەوە. لەوانە شتگەلێکی وەک نەتوانینی گرنگیدان لە پۆلدا، بێ ئارامبوون و وەڵامدانەوەی خێرا بەبێ بیرکردنەوە. بەڵام وەک گەورەساڵێک ئەم نیشانانە فۆرمێکی جیاواز وەردەگرن.
کاتێک گۆڕانکارییە گەورەکانی ژیان ڕوودەدەن، ئەم نیشانە سەرکوتکراوانەی ADHD دەتوانن لەناکاو سەرهەڵبدەن.
- لە سەردەمی گەنجیدا: لە قۆناغی ئامادەیی، کاتێک دەچیتە زانکۆ، وە کاتێک مۆڵەتی شۆفێری وەردەگریت و دەست بە شۆفێری دەکەیت، ئەگەری ڕوودانی ڕووداوەکان زیاتر دەبێت.
- لە تەمەنی گەورەییدا: ئەم حاڵەتە خراپتر دەبێت کاتێک دەست بە کارێکی نوێ دەکەیت، هاوسەرگیری دەکەیت، منداڵت دەبێت، یان بەرپرسیارێتی زیاترت دەبێت لە ژیاندا.
جۆن تی میچڵ، مامۆستا لە زانکۆی دوک دەڵێت: "تەنانەت ئەگەر نیشانەکانی ADHD جێگیر بن، ئەوا دەتوانن توندتر بن لەگەڵ زیادکردنی سترێسی نوێ بۆ ژیان".
با سەیر بکەین کە چ نیشانەیەکی ADHD کاریگەری لەسەر گەورەکان هەیە.
| پۆلی نیشانەکان | چۆن لە گەورەکاندا دەردەکەوێت |
|---|---|
| بێ بایەخ | - ئەستەمە دەست بە کارێک بکەیت و تەواو بکەیت. - هەڵەی بچوک بەردەوام ڕوودەدات جا لە شوێنی کار بێت یان لە ماڵەوە. - زۆرجار شتەکان (کلیل، جانتا، تەلەفۆن) لەبیر دەکەم یان لەدەست دەدەم. - تەنانەت کاتێک کەسێک قسە دەکات، مێشکم دەچێتە شوێنێکی تر. - ڕێکخستن و ڕێکخستنی شتەکان زۆر قورسە. |
| چالاکیی زۆر | - نائارامی، نەتوانین بۆ ماوەیەکی زۆر لە یەک شوێن بمێننەوە. - هەمیشە قاچی دەلەرزێنێت و بە پەنجەکانی دەنگە دەنگ دروست دەکات. - هەستێکی زۆر نائاسایی کاتێک دەبێت بێدەنگ بیت، وەک لە کۆبوونەوەیەکدا. - هەمیشە "لە ڕۆشتندا"، هەمیشە شتێک بکە. |
| ئیمپاڵسیڤیتی | - وتن و ئەنجامدانی شتەکان بە یەکجار بەبێ بیرکردنەوە. - قسەکانی کەسانی تر دەبڕێت لەکاتی قسەکردندا. - سەختە لەو شوێنانەی کە دەبێت سەبرت هەبێت، وەک لە ڕیزدا. - بڕیاردانی ئیمپاسیڤ بەبێ بیرکردنەوە لە دەرئەنجامەکانی (بۆ نموونە وازهێنان لە کارێک لەناکاو، خەرجکردنی پارە بە بێباکی). |
چۆن ADHD بەڕێوەببەین؟
کاتێک ئەم نیشانانە دەبینیت تووشی شڵەژان مەبە. گرنگ ئەوەیە کە ئەمە مەرجێکی بەڕێوەبردنە.
ADHD شتێک نییە کە پێویستی بە بنبڕکردنی تەواوەتی هەبێت، بەڵکو شتێکە کە پێویستە بە سەرکەوتوویی بەڕێوەبچێت.
بۆ ئەمەش چەندین شێوازی چارەسەرکردن هەیە.
دەرمان
دەرمانەکانی ADHD بە ڕێکخستنی ئاستی ماددە کیمیاییەکان لە مێشکدا کاردەکەن کە پێیان دەوترێت گواستنەوەی دەمار، دۆپامین و نۆرئەپینفرین، کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی وەک تێکچوونی کەمی سەرنج و نائارامی دەدەن.
دوو جۆری سەرەکی دەرمان هەیە: ١.
1. مادەی هاندەر: ئەمانە بە خێرایی کاردەکەن و ئەنجامێکی سەرکەوتوو بۆ زۆر کەس دەبەخشن.
2. ماددەی هاندەری نا: لەوانەیە ئەمانە کەمێک زیاتر بخایەنێت تا کاربکەن، بەڵام ڕەنگە کاریگەری لاوەکی کەمتریان هەبێت.
بەپێی وتەی بزی فیلیپس، کاتێک بۆ یەکەمجار دەستیکردووە بە خواردنی دەرمانی هاندەر، کاریگەری لاوەکی وەک کەمخەوی و لەدەستدانی ئارەزووی خواردنی تووشی بووە. ئەو دەڵێت ژیان زۆر ئاسانتر بووە دوای ئەوەی مادەیەکی ناهاندەری دۆزیوەتەوە کە بۆی کاریگەری هەبووە.
بۆیە زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی جۆر و ژەمی دەرمانەکە دیاری بکەیت کە باشترینە بۆت. هەرگیز بە تەنیا دەست بە خواردنی دەرمان مەکە یان وازی لێ مەهێنە.
چارەسەری ڕەفتاری
هاوکات لەگەڵ دەرمان، چارەسەری ڕەفتاریش زۆر گرنگە. چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT)، بە تایبەتی، دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دەستنیشانکردنی ئەو کێشانەی کە ADHD لە ژیانی ڕۆژانەدا دروستی دەکات (دواکەوتن، سەختی ڕێکخستن، بەڕێوەبردنی کات) و فێربوونی ڕێگەی پراکتیکی بۆ مامەڵەکردن لەگەڵیان.
زۆرێک لە گەورەساڵانی تووشبوو بە ADHD حاڵەتی تەندروستی دەروونی دیکەیان هەیە، وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی. هەروەها باو و ئاساییە کە خۆیان بەهۆی ڕەفتارەکانیانەوە تاوانبار بکەن و خۆبەگەورەزانینیان کەم بێت. چارەسەر دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ هەموو ئەمانە.
ئەگەر تۆش ئەم نیشانانەت هەبوو چی دەکەیت؟
ئەگەر دوای خوێندنەوەی ئەم بابەتە هەستت کرد هەریەکێک لەو نیشانانەت هەیە کە باسکراوە، گرنگترین شت لێکۆڵینەوەیە لەسەری. هەوڵ مەدە بە گەڕان لە ئینتەرنێت خۆت دەستنیشان بکەیت. سەردانی پزیشکی شارەزا بکە، بە ئاشکرا باسی نیگەرانییەکانت بکە و ئەگەر پێویست بوو پشکنینی دروست ئەنجام بدە.
وەک بزی فیلیپس دەڵێت "بۆم دەرکەوتووە کە مێشکم کەمێک جیاوازتر کاردەکات. هیچ شتێک نییە شەرم لێی بکەم لە تووشبوون بە ADHD."ئاماژەی بەوەشکردووە، "ئەو کچە بە جیهانی نیشانداوە کە ژیان چەندە ئاسانە و چەندە دڵخۆش بیت کاتێک دۆخەکە بە دروستی دەستنیشان دەکەیت و هەنگاوی پێویست دەنێیت".
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ADHD تەنها لە منداڵاندا سنووردار نییە. هەروەها گەورەساڵانیش دەتوانن ئەم حاڵەتەیان هەبێت. لەوانەیە لە منداڵیدا سەرکوت کرابێت و دواتر لە تەمەنی گەورەییدا سەریهەڵدابێتەوە.
- نیشانەکانی ADHD دەتوانن لەگەڵ گۆڕانکارییە گەورەکانی ژیاندا خراپتر بن، وەک گۆڕینی کار، هاوسەرگیری، یان منداڵبوون.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک کێشەی تەرکیزکردن، نائارامی، دواخستن و زۆرجار لەبیرکردنت هەبوو، داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
- ADHD شتێک نییە کە شەرمی لێ بکرێت یان لاوازییەک. تەنها گۆڕانکارییەکە لە کارکردنی مێشکدا.
- بە دەرمان و چارەسەری ڕەفتاری دروست، دەتوانرێت ADHD بە سەرکەوتوویی بەڕێوەبچێت و ژیانێکی خۆش و بەرهەمدار بەڕێوەبچێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە