ئایا پزیشک پێی وتوویت کە منداڵەکەت تووشی ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) بووە ؟ کاتێک ئەوە ڕوودەدات، وەک دایکێک یان باوکێک، تۆ بەدوای هەموو شتێکدا دەگەڕێیت کە دەتوانیت بۆ منداڵەکەت بیکەیت. لەم نێوەندەدا ڕەنگە بیستبێتتان کە پێدانی زەیتی ماسی بۆ ADHD باشە. زۆر کەس باسی ئەم بابەتە دەکەن. بەڵام ڕاستی ئەم چیرۆکە چییە؟ وەک پزیشکێک ئەمڕۆ بە ڕوونی باسی دەکەم.
ئایا بەڕاستی زەیتی ماسی یارمەتی ADHD دەدات؟
بە سادەیی ئەوەی لێرەدا گرنگە خودی ڕۆنی ماسی نییە، بەڵکو شتێکە لەناو ئەو ڕۆنەدا. واتە ئەو ترشە چەوریانەی کە پێیان دەوترێت ئۆمیگا ٣ . جەستەمان ناتوانێت ئەمانە لەسەر خۆی دروست بکات. بۆیە پێویستە لە خواردن یان تەواوکەری خۆراکەوە بەدەستیان بهێنین.
دوو جۆر ئۆمیگا ٣ زۆر گرنگن بۆ مێشکمان. ئەوانیش بریتین لە EPA (ترشی ئیکۆساپێنتاینۆیک) و DHA (ترشی دۆکۆساهێکساینۆیک) . ئەمانە بە زۆری لە ماسی و خواردنە دەریاییەکان و هەندێک جۆری چڵکنەکاندا دەبینرێن. پێویستن بۆ پاراستنی مێشک و دڵ و سیستەمی بەرگری تەندروست. وەک ڕۆن بۆ ئۆتۆمبێل، ئۆمیگا ٣ سووتەمەنییەکی سەرەکییە بۆ ئەوەی مێشکمان کار بکات.
لەناو مێشکدا چی ڕوودەدات؟
بیر لە خانەکانی مێشکمان بکەرەوە کە قسە لەگەڵ یەکتر دەکەن. بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە، نێردراوی تایبەتی کیمیایی بەکاردەهێنن. ئێمە پێیان دەڵێین گواستەرە دەمارییەکان . منداڵانی تووشبوو بە ADHD هەندێک جار کێشەیان هەیە لە ناردن و وەرگرتنی ئەم نامانە. ئۆمیگا ٣ دەتوانێت یارمەتی ئەم گواستەرە دەمارانە بدات کە کارەکانیان بە باشی ئەنجام بدەن. هەروەها یارمەتیدەرن بۆ کەمکردنەوەی هەوکردنی ناپێویست لە مێشکدا.
هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە منداڵان و گەنجانی پێگەیشتوو کە تووشی ADHD بوون ئاستی ئۆمیگا ٣یان کەمترە لە چاو گەورەکان. بۆیە هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ماوەی سەرنجی هەندێک لە منداڵان و نیشانەکانی دیکەی تاڕادەیەک باشتر دەبن کاتێک تەواوکەری ئۆمیگا ٣یان پێدەدرێت.
بەڵام گرنگ لێرەدا ئەوەیە کە ئەم ئەنجامانە بۆ هەموو منداڵێک وەک یەک نین. هەندێک لە توێژینەوەکان هیچ باشتربوونێکیان نیشان نەداوە.
هۆکارێک لەوانەیە ئەوە بێت کە ئەم تەواوکەرە خۆراکیانە زۆرترین سوودیان هەیە بۆ ئەو منداڵانەی کە پێشتر ئاستی ئۆمیگا ٣ لە جەستەیاندا کەم بووە. پێدانی ئەمە بە منداڵێک کە ئاستی ئاساییە، ڕەنگە جیاوازییەکی زۆر دروست نەکات. هەروەها نزیکەی ٣ مانگی دەوێت تا هەر باشتربوونێک ببینرێت.
بۆیە لەبیرت بێت زەیتی ماسی جێگرەوەی دەرمانی ADHD یان چارەسەری ڕەفتار نییە کە لەلایەن پزیشکەوە بۆی دیاری کراوە.بەڵام بە ڕەزامەندی پزیشکەکەت شتێکە جگە لەو چارەسەرە دەتوانرێت بدرێت.
ئایا زەیتی ماسی سەلامەتە بۆ پێدانی بە منداڵان؟ کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان چین؟
لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە کە "ئەمە سروشتییە، بۆیە هیچ کێشەیەک نییە". بەڵام تەنانەت زەیتی ماسیش بۆ هەموو کەسێک گونجاو نییە. هەروەها دەتوانێت کاریگەری لاوەکی هەبێت.
| کاریگەری لاوەکی باوی زەیتی ماسی | |
|---|---|
| تامێکی ماسی یان ناخۆش لە دەمدا | بۆنی ناخۆشی دەم |
| دڵەکزێ | هێڵنج |
| ئازاری گەدە | سکچوون |
| ژانەسەر | ئارەقکردنەوە |
بەهۆی ئەم شتانەوە گرنگە پێش ئەوەی هەر تەواوکەرێک بدەیت بە منداڵەکەت لەگەڵ پزیشکی منداڵان قسە بکەیت. پاشان پزیشک ژەمە دەرمان و جۆری گونجاو بۆ منداڵەکەت دیاری دەکات.
پێش تەواوکەرێک، ئایا پێویستە لە خواردنەوە دەست پێ بکەین؟
پێش ئەوەی پەنا بۆ تەواوکەرێک ببەیت، باشترین شت ئەوەیە هەوڵبدەیت ئەو خۆراکانە بدەیت کە دەوڵەمەندە بە ئۆمیگا ٣. ڕاستە زۆرێک لە منداڵان حەز بە خواردنی ماسی ناکەن. بەڵام ئەگەر گۆڕانکاری بچووک بکەیت و بەو شێوەیەی کە حەزیان لێیە ئامادەی بکەیت، دەتوانن بیخۆن.
بەڵام لێرەدا شتێکی تری گرنگ هەیە . ئەوەش جیوەی کانزای قورسە . هەندێک لە ماسییە گەورەکان دەتوانن جیوە زیاتر لە جەستەیاندا کۆبکەنەوە. بۆ منداڵان باش نییە. بۆیە پێویستە ئەو ماسیانە هەڵبژێریت کە جیوەیان کەم بێت.
| جۆرەکانی ماسی کە جیوەیان کەمە و بۆ منداڵان گونجاوە |
|---|
| - سەلەمۆن |
| - ساردین |
| - تونای سوکی لە قوتوودا |
| - هێرینگ |
| - ڕۆبیان |
زۆر باش دەبێت ئەگەر بتوانین هەفتەی نزیکەی دوو جار ژەمێکی ماسی بەم شێوەیە بدەین بە منداڵەکەمان. بەڵام ئەگەر منداڵەکە بە هیچ شێوەیەک ماسی نەخوات، ئەوە ئەو کاتەیە کە پێویستە بیر لە تەواوکەرێک بکەینەوە.
چۆن تەواوکەرێک هەڵبژێرین؟
ئەگەر لەگەڵ پزیشکەکەت قسەت کردووە و بڕیارت داوە تەواوکەرێک بخۆیت، ئاگاداری ئەم شتانە بە کاتێک یەکێکیان لە دەرمانخانە دەکڕیت.
| ئەو شتانەی کە دەبێت ئاگاداری بین | بۆچی ئەوە؟ |
|---|---|
| سەیری لیبێڵەکە بکە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا لەسەری نووسراوە "بێ جیوە" . | گەرەنتییەک کە دوور بێت لە جیوە ژەهراوییەکە. |
| زەیتی جەستەی ماسی هەڵبژێرە . | زەیتی جگەری ماسی ڕێژەی ئۆمیگا ٣ کەمی تێدایە. زەیتی جگەری ماسی کود دەتوانێت ئاستی ڤیتامین A و D بە شێوەیەکی ناپێویست بەرز بێت. |
| دوور بکەوەرەوە لە زەیتی تۆوی کەتان . | جۆرێکی تری ئۆمیگا ٣ (ALA)ی تێدایە. بۆ مێشک وەک EPA/DHA کاریگەر نییە کە بۆ ADHD پێشنیار دەکرێت. |
| کەپسوولی ڕوپۆشکراوی ڕیخۆڵە یان فۆرمێکی شلە لەبەرچاو بگرە. | کەپسولەکانی ڕوپۆشکراوی تایبەت بۆنی ماسی کەمدەکەنەوە. شلەمەنیەکان بۆ منداڵان ئاسانن بۆ قووتدان. |
بەداخەوە زۆرێک لە تەواوکەرەکان کە لە دەرمانخانەکاندا بەردەستن بە باشی ڕێک نەخراون. ئەمەش واتە ناتوانین 100% دڵنیا بین لەوەی کە بڕی سەر لیبێڵەکە لە ڕاستیدا لە شووشەکەدایە. بۆیە، ئەگەر پزیشکەکەت بتوانێت تەواوکەرێکی ڕەچەتەت پێبدات , واتە ئەو جۆرەی کە پزیشک لەسەر شووشەی حەب دەنووسێت ، ئەوە متمانەپێکراوترە.
لە کۆتاییدا لەبیرت بێت کە خۆراکی گشتی منداڵ زۆر گرنگە. هەندێک لە توێژینەوەکان پەیوەندییەکیان لە نێوان بەرزبوونەوەی شەکر و خوێ و خۆراکی پرۆسێس کراو (خۆراکی ڕۆژئاوایی) و ADHD نیشانداوە. بۆیە زەیتی ماسی تەنها بەشێکە لە خۆراکی هاوسەنگ و تەندروست.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئۆمیگا ٣ کە لە زەیتی ماسیدا هەیە، ڕەنگە یارمەتی هەندێک لە منداڵانی تووشبوو بە نەخۆشی ADHD بدات، بە تایبەت ئەگەر ئاستی ئۆمیگا ٣یان کەم بێت. بەڵام چارەسەرێکی موعجیزە نییە.
- ئەمە بە هیچ شێوەیەک جێگرەوەی دەرمانی ADHD یان چارەسەر نییە کە لەلایەن پزیشکەوە بۆی دیاری کراوە.
- پێش دەستپێکردنی هەر تەواوکەرێک بۆ منداڵەکەت، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکی منداڵان.
- سەرەتا هەوڵبدە ماسی کەم جیوە زیاد بکەیت بۆ خۆراکەکەت بۆ ئەوەی ئۆمیگا ٣ دابین بکەیت.
- لەکاتی هەڵبژاردنی تەواوکەرێکدا ئاگاداری کوالیتی و جۆرەکەی بە. ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە