ئای ئەم پێستە بچووکەی دەوری نینۆکەکە دەرچووە... بەڕاستی بێزارکەرە! ئەگەر نینۆکێکی هەڵواسراو یان شتێکت دەست بکەوێت، ئەوە ئازارێکی بەرگە نەگیراوە، ڕاستە؟ ئەمە لە ڕاستیدا شتێکی باو بەڵام زۆر بێزارکەر بۆ زۆرێک لە ئێمە. هەرچەندە ئێمە پێی دەڵێین ' پێستی نینۆک '، بەڵام لە ڕاستیدا ئەمە برینێکی زۆر بچووکە. بەڵام ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت، ئەم شتە بچووکە دەتوانێت ببێتە کێشەیەکی گەورە. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە چی بکەیت کاتێک نینۆکی هەڵواسراوت دەستکەوت، چی نەکەیت، و چۆن ڕێگری بکەین لەوەی دووبارە نەبێتەوە.
نینۆکی هەڵواسراو بەڕاستی چییە؟
سەرەتا با ئەمە ڕاست بکەینەوە. زۆر کەس پێیان وایە ئەمە پارچەیەکە لەو نینۆکەی کە پچڕاوە. بەڵام لە ڕاستیدا ئەوە هەڵەیە. نینۆکی هەڵواسراو نینۆکەکەت نییە، پارچەیەکی بچووکە لە پێست کە لە پێستی دەوروبەری نینۆکەکەتەوە هاتۆتە دەرەوە، واتە جێگەی نینۆک. هەرچەندە زۆر بچووکە، بەڵام ڕیشاڵی دەماری هەیە کە وا دەکات زۆر ئازاری بدات کاتێک بەر شوێنێک دەکەوێت.
کەواتە بۆچی شتگەلێکی لەم شێوەیە ڕوودەدەن؟ چەند هۆکارێک هەیە.
- وشکبوونەوەی دەستەکان: کاتێک پێست شێداری لەدەست دەدات و وشک دەبێتەوە، پێستی دەوروبەری نینۆکەکان بە ئاسانی درز و توێکڵیان لێدێت. ئەمەش بە تایبەتی لە کاتی کەشوهەوای سارد و وشکدا باو دەبێت.
- زوو زوو دەست شۆردن: زۆرجار دەستشۆردن لە کاتی کارەکانی ناوماڵدا، بەتایبەتی لەکاتی شۆردنی قاپ یان جلشۆردا، دەبێتە هۆی ئەوەی پێست زەیتە سروشتییەکانی لێبسەنێتەوە و وشکی بکاتەوە.
- زۆر بەکارهێنانی لابەری بۆیەی نینۆک: ئەو ماددە کیمیاییانەی لەم جۆرەدا هەیە دەتوانن پێست بە خێرایی وشک بکەنەوە.
- بەرکەوتن بە ماددە کیمیاییە توندەکانی وەک تۆزی سابوون و شلەی پاککەرەوە.
- خووی گازگرتنی نینۆک: گازگرتنی نینۆک زیان بە پێستی دەوروبەریش دەگەیەنێت، ئەمەش دەبێتە هۆی حاڵەتێکی وەک ئەمانە.
- هەندێک جار، شتگەلێکی وەک کەمی خۆراکی دەبێتە هۆی لاوازبوونی نینۆکەکان و زیان بە پێستی دەوروبەری بگەیەنن.
ئەو شتانەی کە نابێت دوای بینینی ئەمە بیکەین!
کاتێک نینۆکێکی هەڵواسراو دەبینین، ناتوانین چاوەڕێ بکەین... دەمانەوێت بیدڕێنین. بەڵام لێرەدا چەند هەڵەیەک دەخەینەڕوو کە هەرگیز نابێت بیکەیت.
1- بە دەم مەیجوی یان بیشکێنە: ئەمە مەترسیدارترین شتە. ئەو ملیۆنەها بەکتریایەی لە دەمماندایە دەتوانێت بچێتە ناو ئەو برینە بچووکە و ببێتە هۆی هەوکردنێکی زۆر جددی . هەروەها میکرۆبەکانی سەر دەستەکانت دەتوانن بچنە ناو دەمتەوە و نەخۆشت بکەن.
2- بە دەست مەیکێشە: کاتێک ڕایدەکێشیت، پارچە بچووکەکەی پێست و ئەو پێستە تەندروستەی کە پێیەوە لکاوە زیاتر دەدڕێنی. بەم شێوەیە برینەکە گەورەتر و ئازاری زیاتر و ئەگەری خوێنبەربوون زیاتر دەبێت. هەروەها کاتەکانی چاکبوونەوەش زیاد دەکات.
لەبیرت بێت هەرگیز کوتیکڵەکان هەڵنەبژێرە یان بە دەستەکانت مەیانکێشە! ئەوەش تەنها کێشەیەکی بچووک خراپتر دەکات.
کەواتە بەڕاستی چۆن چارەسەری ئەمە دەکەیت؟
نیگەران مەبە. زۆر ئاسانە ئەم کارە بە باشی بەڕێوەببەیت . تەنها ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە.
هەنگاوی یەکەم: بە وریاییەوە پێستی زیادە ببڕە
ئەو پارچە پێستە هەڵواسراوەیە ئەوەیە کە دەبێتە هۆی خورانی لە هەموو شوێنێک. بۆیە پێویستە سەرەتا لاببەین. بەڵام نەک بە ڕاکێشانی وەک پێشتر وتم.
- نینۆکبڕێکی پاک یان قیچی بچووک وەربگرە. باشترە پێش بەکارهێنانی بە کەمێک کحولی ڕشتن یان پاککەرەوە پاکی بکەیتەوە.
- ئێستا، تا دەتوانیت پارچە پێستە هەڵواسراوەکە ببڕە لە نزیک پێستەوە، بەڵام بەبێ ئەوەی زیان بە پێستی تەندروست بگەیەنێت .
هەنگاوی دووەم: ئاوی گەرم تێکەڵ بکە
دوای بڕین و لابردنی پێست، ئەگەر کەمێک ئاوسان یان ئازاری هەبوو، ئەم کارە بکە.
- بڕێک ئاوی شلەتێن لەناو دەفرێکی پاکدا وەربگرە. زۆر گرنگە ئاوەکە پاک بێت. ئەگەر دەکرێت ئاوی قوتوو بەکاربهێنە. یان، ئاوی شلەتێن بە باشی بکوڵێنە و با سارد بێتەوە تا ئاستێک کە بتوانیت پەنجەت تێدا دابنێیت.
- پەنجەی بریندارت لەناو ئاوەکەدا بۆ ماوەی نزیکەی 10-15 خولەک نوقم بکە .
- ئه نجامدانی ئه م کاره له ڕۆژێکدا دوو یان سێ جار ئازار که م ده کاته وه و پێست نه ڕم ده کات و یارمه تیده ڕی پاک ڕاگرتنی شوێنه که ده بێت.
هەنگاوی سێیەم: بەکارهێنانی کرێمی دژە زیندەیی
ئەگەر تەنانەت بچووکترین ترسیش هەبێت لەوەی برینەکە تووشی هەوکردن بێت، ئەمە باشترین چارەسەرە.
- داوا لە پزیشکەکەت بکە چینێکی تەنک لە کرێمی دژە زیندەیی گونجاو بداتە برینەکە.
- پاشان شتێکی وەکو Band-Aid ێکی بچووک لەسەری دابنێ. بەم شێوەیە کرێمەکە لەسەر برینەکە دەمێنێتەوە و بە تەواوی ڕێگری دەکات لە چوونە ژوورەوەی تۆز و میکرۆب لە دەرەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین بۆ ئەمە؟
بەگشتی نینۆکێکی هەڵواسراو بە چارەسەری سەرەوە لە چەند ڕۆژێکدا چاک دەبێتەوە. بەڵام هەندێک جار بە تایبەتی ئەگەر بیکێشین و بیشکێنین و برینداری بکەین، ئەوا تووشی میکرۆب دەبێت. لە پزیشکیدا، ئێمە ئەم هەوکردنە لە دەوروبەری نینۆک ناودەبەین 'پارۆنیچیا' .
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، ئەوا واز لە چارەسەرکردنی خۆت لە ماڵەوە بێنە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
| نیشانەکانی هەوکردن دەبێت ئاگاداری بین | وەسف و چی بکەین |
|---|---|
| زیادبوونی ئاوسان و سووربوونەوە | ئەگەر پێستی دەوروبەری نینۆک سوور بووەوە و ئاوساوە و هەست بە گەرمی بکات لە کاتی دەست لێدان، لەوانەیە نیشانەیەکی زوو بێت بۆ تووشبوون بە هەوکردن. |
| پڕ لە چڵک یان تاڵە موو | ئەگەر وا دەرکەوت برینەکە تاڵە مووی سپی/زەردی پڕ لە چڵکن لە دەوروبەریدا هەیە، هەرگیز هەوڵبدە خۆت بیپشکێنیت. ئەگەر پێویستی بە لابردنی چڵک بوو، ئەمە تەنها لەلایەن پزیشکەوە ئەنجام بدرێت. |
| ئازارێکی بەرگە نەگیراو | ئەگەر ئازارەکە خراپتر دەبێت و هەستت کرد وەک ئازارێکی لێدان لەبری ئەوەی ڕۆژ بە ڕۆژ کەم ببێتەوە، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. |
| گۆڕانی ڕەنگی نینۆک یان پەنجە | ئەگەر نینۆک یان پێستی دەوروبەری ڕەنگێکی سەیر (شین، سەوز، ڕەش) بوو، ئەوا دەکرێت نیشانەی هەوکردنێکی سەخت بێت. |
لە حاڵەتێکی وادا پزیشک دژە زیندەیی پێویستت بۆ دەنووسێت.
چۆن ڕێگری بکەم لە دووبارەبوونەوەی ئەمانە؟
باشترین شت ئەوەیە کە ڕێگری بکەیت لە ڕوودانی ئەمانە، نەک چارەسەرکردنیان. بۆ ئەوەی ئەو کارە بکەیت، ئەم شتە سادانە بکە بە خوو.
- شێدارکەرەوە لە دەستەکانت بدە: ڕۆژانە چەند جارێک کرێمێکی شێدارکەرەوەی باش بدە بە تایبەت دوای شۆردنی دەستەکانت. باشتر وایە یەکێکی بێ بۆن هەڵبژێریت. لەبیرت نەچێت کرێمەکە بە باشی بدەیت لە پێستی دەوروبەری نینۆکەکانت.
- بەستنی دەستکێش: بەستنی دەستکێش لە کاتی قاپ شۆردن، پاککردنەوەی ماڵ، یان کارکردن لە باخچەدا دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی زیانەکانی پێست زۆر.
- نینۆکەکانت بە ڕێکوپێکی ڕابگرە: مەهێڵە نینۆکەکانت زۆر درێژ بن و بە ڕێکوپێکی ڕیزیان بکەن و پاکیان بهێڵنەوە.
- ڕزگارت بێت لە خووی گازگرتنی نینۆکەکانت:هەرچەندە ئەمە ڕەنگە کەمێک قورس بێت، بەڵام شکاندنی ئەم خووە بۆ تەندروستی نینۆک و پێستت زۆر گرنگە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نینۆکی هەڵواسراو نینۆک نییە، بەڵکو پارچە پێستێکە کە لە نینۆکەوە کەوتبێتە خوارەوە. بۆیە هەرگیز بە دەم هەڵی مەهێنە یان بە دەستەکانت دەریبهێنە.
- ئەگەر شتێکی لەو جۆرەت بینی بە وریاییەوە بە نینۆکبڕێکی پاک بیبڕە.
- ئەگەر برینەکە سوور بوو، ئاوساوە، چڵک دەرچوو، یان ئازارێکی زۆری هەبوو، ئەوە نیشانەی هەوکردنە. ئەگەر ئەمە ڕوویدا لە ماڵەوە چارەسەری مەکە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- هێشتنەوەی دەستەکانت و پێستی دەوروبەری نینۆکەکانت بە شێداری باشترین ڕێگایە بۆ ڕێگریکردن لە دروستبوونی ئەمانە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە