چی ئەگەر پێستت سووتا؟ با باسی سووتانی پلە دوو بکەین!

لە ژیانی ڕۆژانەماندا ڕووداوی بچووک لە کاتی چاوەڕواننەکراودا ڕوودەدات، ڕاستە؟ هەندێک جار، ئاوی گەرم دەتوانێت بکەوێتە سەر دەستت، یان ئاسنێک دەتوانێت بەر دەستت بکەوێت. کاتێک ئەمە ڕوودەدات پێستمان تێکدەچێت و ئێمە پێی دەڵێین "سووتان". ئەم سوتانانە دەتوانن چەندین شێوەی خۆیان هەبێت. ئەمڕۆ باس لە یەکێکی کەمێک جددیتر دەکەین، واتە سووتانی پلەی دووەم .

با سەرەتا بزانین سووتاوی چییە؟

بە سادەیی، سووتان بریتییە لە زیانگەیاندن بە پێستمان یان شانەکانی ژێرەوەی، کە بەهۆی گەرمی زۆرەوە ، ئاگر، کارەبا ، ماددە کیمیاییەکان، یان هەندێکجار تەنانەت تیشکی ڕاستەوخۆی خۆرەوە دروست دەبێت. توندی سووتان بەندە بە ڕادەی ئەم زیانەوە.

ئایا جۆری جیاوازی نانەواخانە هەیە؟

بەڵێ، سێ جۆری سەرەکی هێرشبردن هەیە. وەک ئەوە وایە خاڵ بدەیت، ئاستی یەکەم، ئاستی دووەم، ئاستی سێیەم.

سووتانی پلەی یەکەم

ئەمە سووکترین جۆری سووتانە . بیهێنە بەرچاوت ئەگەر کەمێک ئاوی گەرمت لەسەر پێستت بێت و سوور بێتەوە و هەست بە کەمێک گەرمی بکەیت، ڕاستە؟ بەم شێوەیە. لەم حاڵەتەدا تەنها چینە تەنکەکەی سەرەوەی پێست تێکدەچێت، ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە لە زاراوەی پزیشکیدا پێی دەڵێین `Epidermis` .

• پێست سوور دەبێتەوە.
• کەمێک ئاوساوە.
• هەوکردن و ئازار هەیە.
• بەڵام بەزۆری تاڵە موو دەرناکەوێت.
• لە چەند ڕۆژێکدا چاک دەبێتەوە، و پەڵەی زۆری نییە .

سووتانی پلەی دووەم

ئەمە ئەو بابەتەیە کە ئەمڕۆ زۆرترین باسی دەکەین. ئەمە کەمێک جدیترە لە پلەی یەکەم . چونکە لەم کارەدا نەک تەنها چینە سەرەوەی پێست، واتە `پێستی سەرەوە`، تێکدەچێت، بەڵکو چینە دووەمەکەی ژێرەوەی، واتە `پێست`یش تێکدەچێت . ئەم `دەرمیس`ە ئەو شوێنەیە کە کۆتایی دەمارەکان و خوێنبەرەکانمان لێیە. بۆیە ئەمە دەتوانێت کەمێک ئازاربەخشتر بێت.

سووتانی پلەی سێیەم

ئەمە جددیترین جۆری سووتانەوەیە . هەندێک جار پێی دەوترێت سووتانی پلەی چوارەم، زیان بە هەموو چینەکانی پێست دەگەیەنێت، تا دەگاتە ماسولکە و ئێسکەکانی ژێرەوە. لە سووتانی پلە سێدا هەردوو چینی پێست واتە پێستی سەرەوە و پێست بە تەواوی لەناو دەچن.

• لەوانەیە پێستەکە وا دەرکەوێت کە سووتاوە سپی یان ڕەش.
• هەندێک جار لەوانەیە هەست بە هیچ ئازارێک نەکەیت، چونکە کۆتاییەکانی دەمارەکان لەناوچوون. بەڵام لەوانەیە ئازار لە دەوروبەری سووتاوییەکەدا هەبێت.
• ئەمە بە دڵنیاییەوە پێویستی بە چارەسەری پزیشکی هەیە، لەوانەیە گرێفتی پێستیش لەخۆ بگرێت.

گرنگ: بۆ زانینی ڕادەی وردی سوتان، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت. ئێمە بۆ زانیاری گشتی باسی ئەم بابەتە دەکەین.

چۆن سووتانی پلە دوو ڕوودەدات؟

چەندین هۆکاری ئەگەری هەیە بۆ سووتانی پلە دوو. با سەیرێک بکەین کە ئەوان چین:

• سووتاوی: ڕشتنی شلەی گەرم وەک چا، قاوە، شیر، شۆربا و هتد نیگەرانییەکی سەرەکییە لەو ماڵانەی کە منداڵی بچووکیان تێدایە.
• سووتانی بڵێسە: بەرکەوتنی ڕاستەوخۆ بە بڵێسەی ئاگر. ئەمەش دەتوانێت لە سۆپا، مۆم، یان مەترسی ئاگرکەوتنەوە بێت.
• سووتانی بەرکەوتن: دەست لێدان لە شتێک وەک ئاسنی گەرم، بێدەنگکەر، یان تاوەیەکی گەرم.
• سووتانی کیمیایی : هەندێک ترشی توند وەکو پاودەری سپیکردنەوە دەبنە هۆی سووتانی پێست.
• سووتانی کارەبا: سووتانی پلە دوو هەندێک جار بەهۆی تەزووی کارەباوە ڕوودەدات. ئەمانە مەترسیدارترن چونکە لەوانەیە زیانەکان قووڵتر بن لەوەی لە دەرەوە دەردەکەون.
• سووتانی توندی خۆر : کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر لەبەر خۆردایت، هەندێک جار تووشی سووتاوییەک دەبێت کە دەبێتە هۆی دروستبوونی تاڵە موو. ئەمەش دەتوانێت سووتانی پلە دوویش بێت.

نیشانەکانی سووتانی پلە دوو چین؟ چۆن دەیناسیتەوە؟

ئەمانەی خوارەوە باوترین نیشانەکانی سووتانی پلە دوون:

• ئازاری توند: ئازارێکی توندتر هەیە لە ئاستی یەکەم.
• سووربوونەوەی پێست: شوێنی سووتاوی زۆر سوور دەبێتەوە.
• تاڵە موو: ئەمەش نیشانەی سەرەکی سووتانی پلە دووە. یەک یان چەند تاڵە مووێکی پڕ لە شلە دەردەکەون. بیرۆکەیەکی باش نییە ئەم تاڵە مووانە بشکێنیت چونکە ئەمە دەبێتە هۆی تووشبوون بە هەوکردن.
• ئاوسان: لەوانەیە شوێنی سووتاو ئاوساوی بێت.
• دەرکەوتنی تەڕ و بریقەدار: هەندێک جار لەوانەیە شوێنی سووتاوی تەڕ و بریقەدار دەربکەوێت.
• پێست ڕەنگە پەمەیی قووڵ یان سوور بێت و پەڵەی لەسەر بێت .

بیهێنە بەرچاوت هاوڕێکەت بڕێک ڕۆنی گەرمی بەسەر دەستیدا ڕشتووە. ئەگەر دەستی سوور بوو، تاڵە مووی لێ بوو، و بڵێ ئازاری زۆری هەیە، پێدەچێت سووتانی پلە دوو بێت.

چ فریاگوزاری سەرەتایی لە ماڵەوە دەکرێت بۆ سووتانی پلە دوو؟

کاتێک سووتاویت تووشی شڵەژان مەبە، زوو ئەم کارانە بکە:

1. لابردنی گەرمی: بە خێرایی کەسی سووتاو لە سەرچاوەی گەرمی (ئاگر، ئاوی گەرم) دەربهێنە.

2. ساردکردنەوە: ئاوی سارد و سادە لە شلەمەنیەوە بدە لە شوێنی سووتاو بۆ ماوەی نزیکەی 10-20 خولەک.(نەک ئاوی سەهۆڵاوی!) بیدە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئازار و کۆنترۆڵکردنی ئاوسانی و خاوکردنەوەی بڵاوبوونەوەی برینەکە. ئاوەکە زۆر بە توندی مەدە، تەنها بە نەرمی بیدە.

• گرنگ: سەهۆڵ یان ئاوی سەهۆڵین ڕاستەوخۆ مەدە لە پێست. ئەمەش زیاتر زیان بە پێست دەگەیەنێت.

3- دەرهێنانی زەڕەنگەری: ئەگەر ئەڵقە، ملوانکە، یان گۆرەوی لەسەر شوێنی سووتاو هەبوو، ئەوا پێش ئاوسانی دەربهێنە.

4- بە پەردەیەکی پاک و وشک و نەچەسپاو یان قوماشێکی خاوێن سووتاوییەکە داپۆشە . فشارێکی زۆر مەکە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە تووشبوون بە هەوکردن. پەتاتە ڕاستەوخۆ لەسەر برینەکە دانەنرێت، چونکە دەتوانێت بە برینەکەوە بچەسپێت.

5- ئازارشکێن: دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن وەکو پاراسیتامۆڵ بخۆیت، بەڵام باشتر وایە پرسیار لە پزیشک بکەیت.

باسی ئەم شتانە مەکە!

• تاڵە مووەکان مەکە: ئەگەر تاڵە مووەکانت پۆپ کرد، ئەگەری تووشبوون بە هەوکردن زیاترە.
• ڕاستەوخۆ سەهۆڵ لەسەری دانەنێ.
• هیچ شتێک لە سووتاوییەکە مەدە، وەک کەرە، ڕۆن، مەعجونی ددان، وردکراوی قاوە، یان خۆڵەمێشی بخور. ئەمانە دەبنە هۆی تووشبوون بە هەوکردن و دواخستنی چاکبوونەوە. هیچ مەڵهەمێک کە پزیشک بۆی نەنوسرابێت بەکاری مەهێنە.
• شتە چەسپاوەکان (وەک پەتۆ) ڕاستەوخۆ لەسەر برینەکە دانەنێن.

کەی پێویستە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت بۆ سووتانی پلە دوو؟

هەموو سووتانی پلە دوو پێویستیان بە چارەسەری گەورە نییە، بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر:

• ئەگەر شوێنی سووتانەکە گەورە بوو: ئەگەر شوێنی سووتاوەکە لە قەبارەی کفنت گەورەتر بوو (بەبێ پەنجەکانت).
• شوێنی سوتان: دەموچاو، دەست، پێ، ئەندامی زاوزێ، جومگەکان (وەک ئەژنۆ، ئەژنۆ) ئەگەر سووتاوە. ئەگەر لەو ناوچانە پەڵە دروست ببێت، ئەوا ڕەنگە کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانە هەبێت.
• ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنت بینی: ئەگەر چڵک لە سووتاویەکەوە هاتبێت، ئەگەر سووربوونەوە بڵاوبووەوە، ئەگەر ئاوسانی زیادبوون، ئەگەر تا دروستبوو، ئەگەر ئازارەکە خراپتر بوو.
• ئەگەر قوربانی سووتاوی منداڵێکی بچووک بێت، کەسێکی بەساڵاچوو، یان کەسێک کە حاڵەتی پزیشکی تری هەبێت (بۆ نموونە، نەخۆشی شەکرە).
• ئەگەر بەهۆی ماددەیەکی کیمیایی یان کارەباوە سووتاوی: ئەمانە دەتوانن جددیتر بن لەوەی کە دەردەکەون.
• ئەگەر کێشەی هەناسەدانت هەبوو (بەتایبەت ئەگەر دوکەڵت هەڵمژیبێت).
• ئەگەر ماوەیەکە دەرزی کزۆڵەت وەرگرتووە، لەوانەیە پزیشکەکەت بڕیار بدات کە دەرمانی زیادکردنی کزۆڵەت پێبدات.
• ئەگەر ئازارەکە کەم نەبووەوە یان باشتر نەبوو دوای چەند ڕۆژێک لە فریاگوزاری سەرەتایی لە ماڵەوە،

لەبیرت بێت، تەنانەت ئەگەر شتێکی بچووکیش دەرکەوێت، ئەگەر هەر گومانێکت هەبوو، ژیرانەیە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

پزیشک چ جۆرە چارەسەرێک پێشکەش دەکات؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا بە وردی پشکنینی سووتاوییەکە دەکەن، قەبارە و قووڵی و ڕادەی بڵاوبوونەوەی دەپشکنن. دوای ئەوە لەوانەیە بەپێی پێویست مامەڵەی لەگەڵ بکەن، وەک:

• پاککردنەوەی برینەکە: برینەکە بە باشی پاک دەکرێتەوە بە بەکارهێنانی شلەی تایبەت.
• چارەسەری تاڵە موو: ئەگەر تاڵە مووی گەورەت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت بتوانێت لە ژێر بارودۆخی کۆنترۆڵکراودا (دۆخی سپێتیک) لاببات. بەڵام لە ماڵەوە پۆپیان مەکە.
• مەڵهەم و پەردەی تایبەت: دەتوانیت مەڵهەم (بۆ نموونە کرێمی سولفادیازینی زیو) و پەردەی تایبەت بەکاربهێنیت کە گونجاوە بۆ برینی سووتاو و ڕێگری لە هەوکردن دەکات و یارمەتی زوو چاکبوونەوەی برینەکە بدات.
• دەرمانی ئازارشکێن: ئەگەر ئازارێکی زۆر هەبوو، دەرمانی ئازارشکێنی گونجاو بۆ دەنووسرێت.
• دژە زیندەیی: ئەگەر هەوکردنێک هەبێت یان ئەگەر مەترسی تووشبوون بە هەوکردن زۆر هەبێت، دەکرێت دژە زیندەیی بدرێت.
• بۆ سووتانی توند: هەندێک جار، ئەگەر سووتاوییەکە زۆر قووڵ بوو یان گەورە بوو، لەوانەیە پێویستت بە خەواندن لە نەخۆشخانە بێت بۆ چارەسەرکردن. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت، وەکو چەسپاندنی پێست .

با فێری چاکبوونەوە و ئەگەری ئاڵۆزییەکان بین.

بەزۆری سووتانی پلە دوو نزیکەی هەفتەیەک بۆ سێ هەفتەی دەوێت تا چاک دەبێتەوە. ئەمەش دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی قووڵی سووتاوییەکە و قەبارەکەی و تەندروستیت.

• پەڵە: پەڵە لە دوای سووتانی پلەی دووەم دروست دەبێت، بەتایبەتی ئەگەر سووتاوییەکە قووڵ بێت. هەندێک جار ڕەنگە ڕەنگی پێستیش بگۆڕێت.
• هەوکردن: ئەگەر سووتاوییەکە پاک نەهێڵرێتەوە، ئەوا هەوکردن ڕوودەدات. هەر بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری برینەکە بیت وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێت دەڵێت.
• گرژبوون: ئەگەر سووتاوییەک بە جومگەیەکدا تێپەڕێت، ڕەنگە پێست توند بێتەوە و جوڵەی جومگەکە سنووردار بکات لەگەڵ چاکبوونەوەی. ئەمەش ڕەنگە پێویستی بە چارەسەری فیزیۆتێراپی هەبێت.

چۆن خۆت لە سووتاوی بپارێزیت؟

"خۆپارێزی ڕێگای ژیانێکی خۆشە." کەواتە با ئاگاداری ئەم شتانە بین بۆ ئەوەی خۆمان لە سووتاوی بپارێزین:

• لە چێشتخانە زۆر وریابە. ئاگاداربە لە کاتی دەرهێنانی شتە گەرمەکان لە سۆپا و لە کاتی سورکردنەوەی لە ڕۆن.
• منداڵان لە چێشتخانە و ئوتوی گەرم و گەرمکەرەوە دوور بخەرەوە.
• لەکاتی بەکارهێنانی ئاوی گەرم بەتایبەت لەکاتی خۆشۆردنی منداڵدا پلەی گەرمی ئاوەکە بپشکنە.
• شتەکانی وەک کبریت و لایتەر لە دووری دەستی منداڵان بهێڵەرەوە.
• لەکاتی بەکارهێنانی ئامێرە کارەباییەکان ئاگاداری وایەرەکان بە. وایەری شکاو یان کۆن بەکارمەهێنە.
• لە کاتی بەکارهێنانی ماددە کیمیاییەکان کەلوپەلی خۆپارێزی وەک دەستکێش و چاویلکە لەبەر بکە.

ئەو شتانەی کە دەبێت بە کورتی لەبیرت بێت

باشە، کەواتە زۆر باسمان لە سووتانی پلە دوو کردووە، نەخێر؟ بە کورتی:

• سووتانی پلە دوو بریتییە لە سوتانێکی ئازاربەخش و تاڵە موو کە زیان بە هەردوو چینەکەی سەرەوەی پێست دەگەیەنێت (پێست و پێست).
• هەر کە سووتاوی بە ئاوی فێنک (نەک سەهۆڵ!) بیشۆ.
• تاڵە مووەکان مەکە. شتگەلێکی وەک مەعجونی ددان یان کەرە بەکارمەهێنە.
• ئەگەر سووتانەکە گەورە بوو، لەسەر دەموچاو، ئەندامەکان، یان ئەگەر نیشانەکانی هەوکردن هەبوو، دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە.
• بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکە.

سووتاوییەک دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت. بەڵام بە هۆشیاری و فریاگوزاری سەرەتایی دروست و چاودێری پزیشکی، دەتوانیت بە خێرایی چاک ببیتەوە. هەمیشە باشتر وایە سەلامەت بیت. هیوادارم ئەم زانیاریانەتان بە یارمەتیدەر زانیبێت!

` سووتانەوە، سووتانی پلەی دووەم، سووتانی پێست، فریاگوزاری سەرەتایی، هەوکردنی پێست، سووتانی پلەی دووەم، تەندروستی پێست