ئایا ئەم ڕەگانە منداڵە بچووکەکەت نەخۆش دەکەن؟ (پۆلێن) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئایا منداڵە بچووکەکەت بەردەوام پژمین دەکات؟ ئایا چاوەکانی سوور دەبنەوە و لوتی وەک ئاو دەڕژێت و هەندێک جار کێشەی هەناسەدانی هەیە؟ ئەگەر ئەم شتانە بەردەوام ڕوو بدەن، ڕەنگە هۆکارەکە شتێکی سادەتر بێت لەوەی بیری لێدەکەیتەوە، بەڵام کەمێک بێزارکەر دەبێت. ئێمە ئەمانە ناودەبەین " هاندەرەکان " . واتە هەندێک شت دەتوانن تەنگەنەفەسی یان حەساسیەتی منداڵەکەت خراپتر بکەن. یەکێک لە باوترین هۆکارەکان کە کاریگەری لەسەر زۆر کەس هەیە گەردیلەیە .

گەردیلە چییە؟ زۆر سادەیە!

بە سادەیی گەردیلە مادەیەکی زۆر ورد و تۆزاوییە کە هەندێک لە ڕووەک و گوڵەکان لە کاتی پرۆسەی زاوزێیاندا بەرهەمی دەهێنن، واتە کاتێک ڕووەکی نوێ بەرهەم دەهێنن. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک ئەم ڕەگانە لە گوڵێکەوە بۆ گوڵێکی تر دەڕوات و تێکەڵ دەبێت، میوە و تۆوی نوێ دروست دەبێت. کەواتە، ئەمە شتێکی زۆر گرنگە بۆ جیهانی ڕووەک.

لە وەرزی بەهار و هاوین و هەندێک جار تەنانەت پایزدا، گەردیلەیەکی زۆر لە ژینگەدا هەیە. با ئەم دانەوێڵە بچووکە ڕەگانە لە شوێنێکەوە بۆ شوێنێکی تر دەگوازێتەوە. ئەگەر وردبینەوە، با ئەم دانەوێڵانەی ڕەگ هەڵدەگرێت و دەیدات بە دارەکانی تر، بۆ ئەوەی " گەردەنکردن "یان بکات، واتە بۆ پیتاندنیان.

ئێستا لێرەدا کێشەکە. لەناو ئەم دانەوێڵانەی ڕەگدا پرۆتین هەیە. ئەو پرۆتینانە، کاتێک هەناسەیان پێدەدەین، واتە هەناسەیان دەدەین، دەبێتە هۆی کاردانەوەی حەساسیەت لە هەندێک لە جەستەماندا. ئەوە کاتێکە کە پژمین و ئاوی لووت و خورانی چاو و هەندێک جار پەڵەی پێست دەردەکەوێت کە پێشتر باسمان کرد. ئەو گەردیلەی کە زۆربەی خەڵک حەساسیەتیان پێی هەیە لە چیمەن و هەندێک دارە گەورەکانەوە دێت (نەک وەک بامێ و کۆهۆمبا، بەڵام هەندێک دارە نامۆکانیش دەتوانن لێیانەوە بێت)، هەندێک ڕووەک کە ئێمە پێیان دەڵێین گژوگیا.

تەنها بیربکەرەوە، چونکە سیستەمی بەرگری منداڵە بچووکەکانمان , ئەو سیستەمەی کە دەیانپارێزێت لە نەخۆشیەکان، هێشتا بە تەواوی گەشە نەکردووە، لەوانەیە کەمێک هەستیارتر بن بەرامبەر بەم جۆرە ڕەگانە. هەر بۆیە کاریگەری ئەم ڕەگانە لەسەر منداڵان هەندێک جار توندترە لە گەورەکان.

چۆن بتوانم یارمەتی منداڵەکەم بدەم بۆ کەمکردنەوەی ئەو کێشانەی بەهۆی ئەم ڕەگەوە دروست دەبێت؟

باشە، کەواتە ئێستا با بزانین چۆن دەتوانین تا دەتوانین منداڵە بچووکەکانمان لەم ئافاتە بێزارکەرە بپارێزین کە پێی دەوترێت ڕەگ. هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت، ئەگەر ئەم هەنگاوە سادانە پەیڕەو بکەیت، دەتوانیت تا ڕادەیەکی زۆر ئەم دۆخە کۆنتڕۆڵ بکەیت.

هەمیشە ئاگاداری ژمارەی گەردیلەی ڕۆژانە بە!

ئەمە زۆر گرنگە. هاوکات لەگەڵ پێشبینی کەشوهەوا بۆ ناوچەکەت، هەندێک جار زانیاریت پێدەدرێت دەربارەی "ئاستی ڕەگ "ی ڕۆژانە. ئەمەش لە هەندێک وڵاتدا زۆر باوە. ئێستا لە سریلانکاش باسی ئەم بابەتە دەکرێت. هەروەها دەتوانیت لە ئینتەرنێتدا ئەو جۆرە زانیاریانە بدۆزیتەوە.

• لەو ڕۆژانەی کە ژمارەی گەردیلە زۆرە، باشتر وایە تا دەتوانیت کاتەکانی دەرەوەی منداڵەکەت سنووردار بکەیت، بەتایبەتی لە بەیانیاندا (لە نێوان کاتژمێر ٥ بۆ ١٠ی بەیانی)، کاتێک ڕەگ زۆرترینە لە هەوادا.
• ئەگەر بە تەواوی پێویست بوو بچیتە دەرەوە، پێش ئەوەی بچیتە دەرەوە، دەرمانی هەستیاری منداڵەکەت بدە , وەک لەلایەن پزیشکەوە نوسراوە. بە دڵنیاییەوە پێویستە ئەمە لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا ئەنجام بدرێت.
• ئەگەر منداڵەکەت حەزی لە یاریکردنە لە دەرەوە، ئەوا کاتێکی ڕۆژ هەڵبژێرە کە ئاستی گەردیلەکان کەمتر بێت، وەک دوای خۆرئاوابوونێکی باش، دوای نیوەڕۆ، یان دوای بارانێکی پاشنیوەڕۆ. ئەمەش لەبەرئەوەی دوای باران بارین زۆربەی گەردیلەی هەوا دەشۆرێتەوە بۆ سەر زەوی.
• گرنگترین شت ئەوەیە کە دوای گەڕانەوەی منداڵەکەت لە یاریکردن لە دەرەوە یان کارێکی تر دڵنیابە لە خۆشۆردنی و گۆڕینی هەموو جلوبەرگەکانی. بەم شێوەیە هەر ڕەگێک کە ڕەنگە لەسەر جەستە و قژ و جلەکانیان بێت، لادەبرێن. ئەگینا ئەو گەردیلەیە دەتوانێت بێتە ناو ماڵەوە و کێشەی زیاتری بۆ دروست بکات.

هەروەها پێویستە هەندێک ئاگاداری دەرگا و پەنجەرەی ماڵەکەت بیت.

لە وەرزی بەرزی ڕەگدا، واتە کاتێک گوڵەکان دەگوڵن و بایان لێیە، باشتر وایە تا دەتوانیت پەنجەرە و دەرگاکان بە داخراوی بهێڵیتەوە.

• پەنجەرەکان بە داخراوی بهێڵەرەوە، بەتایبەتی بەیانیان و ئێواران، چونکە ئاستی گەردیلە لەو کاتانەدا زۆرترینە.
• ئەگەر ماڵەکە گەرم بوو دەتوانیت تەندروستی بەکاربهێنیت . بەڵام پێویستە بە بەردەوامی فلتەرەکەی پاک بکەیتەوە. ئەگەرنا خۆڵ و گەردیلە دەتوانێت تێیدا کۆببێتەوە و بگەڕێتەوە ناو ماڵەکە.
• ئەگەر پاککەرەوەی هەوا بەکاردەهێنیت بۆ پاککردنەوەی هەوای ناو ماڵەکەت، دڵنیابە کە فلتەری HEPA ی هەیە. ئەمە جۆرێکی تایبەتی فلتەرە کە دەتوانێت تەنانەت گەردیلەکانی ڕەگی زۆر وردیش بگرێت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ڕێژەی ڕەگ لە هەوای ناو ماڵەکەتدا.

لە کاتی شۆفێریدا ئەم شتانە لەبیر مەکە.

هەروەها پێویستە کەمێک وریا بیت لە کاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێل لە کاتی بەرزی ڕەگدا.

• پەنجەرەی ئۆتۆمبێلەکەت دابخە و AC دابگیرسێنە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ڕێژەی گەردیلەی دەرەوە کە دێتە ناو ئۆتۆمبێلەکەوە.
• ئەگەر دۆخی "recirculate" لەسەر AC ی ئۆتۆمبێلەکەت بەکاربهێنیت، ئەوا هەوای ناو ئۆتۆمبێلەکە دەسوڕێتەوە ، و هەوای پاکی کەمتر لە دەرەوە وەردەگرێت.

منداڵەکەت بپارێزە لەکاتی کارکردن لە دەرەوە.

هەندێک جار منداڵانیش دەبێت کارە بچووکەکانی باخچە ئەنجام بدەن.

• ئەگەر منداڵەکەت کارەکانی وەک بڕینی چەم یان ڕەقکردنی باخچە ئەنجام دەدات، مەهێڵە بۆ ماوەیەکی زۆر بەرکەوتەی ئەم ڕەگییە بێت. چونکە کاتێک ئەم جۆرە کارانە ئەنجام دەدەن، بەشێکی زۆری گەردیلەی سەر زەوی دووبارە دەخرێتەوە ناو هەوا.
• ئەگەر بە ڕەهایی دەبێت ئەم کارە بکەیت، یان ئەگەر منداڵەکەت لە دەرەوە یاری دەکات لەو شوێنانەی کە ڕێژەی ڕەگی زۆرە (بۆ نموونە لە ژێر دارە گوڵدارەکان، لە کێڵگەیەکی چیمەنتۆیی)، ماسکی فلتەری هەوای باش، واتە ماسکی دەموچاو، پێویستە.بەستنی دەمامک دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هەڵمژینی گەردیلە زۆر. بەڵام پێویستە بۆ منداڵەکە ئاسوودە بێت و بە باشی بگونجێت و هەناسەدان قورس نەکات. ماسکێکی وەک N95 بۆ ئەمە گونجاوترە لە ماسکی نەشتەرگەری ئاسایی , بەڵام یەکێک هەڵبژێرە کە ئاسوودە بێت بۆ منداڵەکە.

هەروەها شێوازی وشککردنەوەی جلەکانت زۆر گرنگە!

لەوانەیە ئەمە شتێک بێت کە تەنانەت بیرت لێ نەکردبێتەوە.

• دوای شۆردنی جل و بەرگەکانت، ئەگەر دەکرێت لە ژوورەوە وشکی بکەرەوە، لەبری ئەوەی لە دەرەوە بە پەڕۆی جل و بەرگەوە هەڵیبواسیت. یان ووشککەرەوەی جل و بەرگ بەکاربهێنە .
• دەزانی بۆچی؟ ئەگەر جلەکانت لە دەرەوە وشک بکەیتەوە، ڕەگ لە بادا دەتوانێت لەسەر جل و بەرگی تازە شۆردراو و بۆندار جێگیر بێت. پاشان کاتێک ئەو جلانەت لەبەر دەکەیتەوە، دەتوانیت جارێکی تر ئەو نیشانانەی حەساسیەت هەست پێبکەیتەوە.

چۆن بزانم بە تەواوی بزانم "هۆکارەکانی" منداڵەکەم چین؟

لە ڕاستیدا، ئەگەر منداڵێک تەنگەنەفەسی یان هەستیاری هەبێت , لەوانەیە زیاتر لە شتێک هەبێت کە ئەو نیشانانە خراپتر یان خراپتر بکات. ئێمە ئەمانە ناودەبەین 'هەڵگرەکان' . گەردیلە تەنها یەکێکە لەو هۆکارە سەرەکیانە.

جگە لەوەش، زۆر شت دەتوانن بەم شێوەیە ببنە هۆکار، وەکو کۆپانەکانی تۆزی ناوماڵ , چەوری ئاژەڵە ماڵییەکان, هەندێک خۆراک (وەک شیر، هێلکە، فستق)، دوکەڵ ( دوکەڵی جگەرە , دوکەڵی سۆبەی دار)، هەندێک بۆن، و بۆیاخ.

گرنگترین شت ئەوەیە کە پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی بزانیت بە تەواوی هۆکارەکانی دەستپێکردنی منداڵەکەت چین. ئەمە لەوانەیە ئەنجامدانی هەندێک پشکنین لەخۆبگرێت , وەک پشکنینی چەقۆی پێست یان پشکنینی خوێن. هەر بۆیە گرنگە ئامۆژگاری پزیشکی وەربگریت و لەگەڵ پزیشکەکەتدا قسە لەسەر ئەم بابەتە بکەیت. پاشان دەتوانیت بە تەواوی بزانیت لە چی دوور بکەویتەوە.

گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن (پەیامی بردنەوە ماڵەوە)

کەواتە، بە سادەیی، ڕەگ شتێکە کە دەتوانێت حاڵەتەکانی وەک حەساسیەت و تەنگەنەفەسی لە منداڵە بچووکەکانماندا خراپتر بکات، کەمێک بێزارکەر، بەڵام شتێکە کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین.

• نیگەران مەبە. ئەگەر ئەو هەنگاوە سادانەی باسمان کرد پەیڕەو بکەیت، دەتوانیت کاریگەرییەکانی ڕەگ لەسەر منداڵەکەت زۆر کەم بکەیتەوە.
• هۆشیاری هەنگاوی یەکەمە. تەنها زانینی ئاستی ڕەگ و چۆنیەتی پاراستنی خۆت دەتوانێت جیاوازیەکی گەورە دروست بکات.
• ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە. دەرمانەکە لە کاتی خۆیدا و بە ژەمە دەرمانەکە بدە بە منداڵەکەت. بەردەوام لە پەیوەندی لەگەڵ پزیشکەکەتدا بمێنەرەوە.
• هەمیشە گرنگی بە نیشانەکانی منداڵەکەت بدە.بزانە کەی نیشانەکان زیاد دەبن و چ کردارێک کەمیان دەکاتەوە. ئەم زانیاریانە بۆ پزیشکیش زۆر گرنگە.

لەبیرتان بێت ئێمە هەموو ئەمانە بۆ خۆشگوزەرانی منداڵەکانمان دەکەین. ئەرکی ئێمەیە کە ژینگەیەک دروست بکەین کە بتوانن بە خۆشی و تەندروستەوە یاری بکەن و فێربن.

` ڕەگ، حەساسیەت، تەنگەنەفەسی، هاندەرەکان، تەندروستی منداڵان، سریلانکا