تۆ لە کاتێکی زۆر تایبەتدایت لە ژیانتدا. ژیانێکی نوێ لەناو تۆدا گەشە دەکات. لەم کاتەدا لەوانەیە هەست بە ترس بکەیت تەنانەت حەبێک بۆ نەخۆشی و کێشە بچووکەکان بخۆیت. "ئایا ئەمە کاریگەری لەسەر کۆرپەکە دەبێت؟" پرسیارەکە لە پشتی مێشکتەوەیە، ڕاستە؟ بۆیە زۆر ئاساییە کە بمانەوێت گیراوەیەکی "سروشتی" بۆ سکچوون، ڕشانەوە، پشت ئێشە، کەمخەوی و هتد بدۆزینەوە. ئەوە کاتێکە کە دەست دەکەین بە باسکردنی ئەم " چارەسەرە بەدیلانە ".
ئەم چارەسەرە بەدیلانە چین؟
بە سادەیی، ئەمانە ئەو ڕێگایانەن کە بەکاردەهێنرێن بۆ کەمکردنەوەی ناڕەحەتییە باوەکان لە کاتی دووگیانیدا , نەک ئەو دەرمانە تەقلیدیانەی کە بەزۆری لە پزیشکەوە وەریدەگرین.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. لەبری ئەوەی دەرمان بۆ نەخۆشی بەیانیانت بخۆیت، لەوانەیە مەساج بکەیت، مێدیتەیشنێکی ئارامکەرەوە ئەنجام بدەیت، یان بەرهەمێکی سروشتی بەکاربهێنیت. ئەمانە ئەو شتانەن کە دەکەونە پۆلی چارەسەری بەدیلەوە.
زۆرێک لە دایکان پێیان وایە ئەم شتە "سروشتیانە" سەلامەتترن لەو دەرمانانەی کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت. بەڵام گرنگترین شت کە دەبێت لەبیرت بێت ئەوەیە کە هەموو شتێک کە "سروشتی" بێت "سەلامەت" نییە لە کاتی دووگیانیدا . تەنانەت هەندێک شت دەتوانێت زیان بە کۆرپەکە بگەیەنێت. بۆیە پێش ئەوەی شتێکی لەم شێوەیە بەکاربهێنیت، بە دڵنیاییەوە بیرۆکەیەکی باشە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری.
کەواتە ئەو شتانە چین کە دەتوانرێت بە سەلامەتی بەکاربهێنرێن؟
باشە، بۆیە با لەگەڵ پزیشک قسە بکەین و بزانین چ ڕێگایەک بەگشتی بە سەلامەت دادەنرێت و دەتوانێت یارمەتیت بدات لە کاتی دووگیانی و منداڵبووندا .
لە هەمووی گرنگتر: پێش ئەوەی تەنانەت ئەم کارانەش تاقیبکەیتەوە، بیرت نەچێت لە پزیشکەکەت بپرسیت "ئایا ئەمە بۆ من گونجاوە؟ ئایا باشە بۆ من ئەم کارە بکەم؟" هەموو دووگیانییەک جیاوازە.
| شێوازی چارەسەری سەلامەت | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| تەکنیکەکانی ئیسراحەت | شتگەلێکی وەک هەناسەدانی قوڵ و گوێگرتن لە مۆسیقای ئارامکەرەوە و داخستنی چاوەکان و ئارامکردنەوەی مێشکت دەتوانن ڕێگایەکی دوور ببڕن لە کەمکردنەوەی فشاری دەروونی. |
| هەناسەدانی نەخشدار | نموونە لەوانە شتگەلێکی وەک شێوازی لاماز. پراکتیزەکردنی ئەم شێوازانەی هەناسەدان زۆر یارمەتیدەرە بۆ بەڕێوەبردنی ئازاری منداڵبوون. |
| پشتگیری سۆزداری | هەروەها هاوبەشکردنی هەست و ترس و خۆشییەکانت لەگەڵ هاوسەرەکەت، خێزانەکەت، یان هاوڕێیەکی نزیکت چارەسەرییە. ئیسراحەتێکی گەورەت بۆ دەهێنێت. |
| دەرزی لێدان/پەستانی دەرزی | ئەمە تەنها لەلایەن کەسێکەوە ئەنجام بدرێت کە ڕاهێنراو و ئەزموونی لەم کارەدا هەبێت . دەتوانێت ڕزگاربوون لە شتەکانی وەک نەخۆشی بەیانیان دابین بکات. |
| مەساج | ئەمەش مەساجێکی ئاسایی نییە. پێویستە مەساجێکی پێش لەدایکبوون بێت بە تایبەتی بۆ دایکانی دووگیان . وە پێویستە لەلایەن کەسێکەوە ئەنجام بدرێت کە ڕاهێنانی تێدا کراوە. ئەمەش ڕزگاربوونێکی گەورە بۆ شتەکانی وەک ئازاری پشت و ئاوسانی قاچەکان دەبەخشێت. |
| چارەسەری بۆنخۆش | هەڵمژینی زەیتی سروشتی کە وەک سەلامەت پێشنیار کراوە، دەتوانێت یارمەتی هێورکردنەوەی دەروون بدات. بەڵام هەندێک زەیت هەن کە بۆ ژنانی دووگیان سەلامەت نین . بۆیە پێویستە پێش ئەنجامدانی ئەم کارە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. |
ئەو شتانەی کە بە دڵنیاییەوە دەبێت لێیان دوور بکەویتەوە!
ئەم بەشە زۆر گرنگە. خواردنی ئەو گیا و زەیتە سروشتیانەی لە خوارەوە ئاماژەیان پێکراوە، بە شێوەی چڕیان (بۆ نموونە، تەواوکەرەکان , زەیتەکان)، لەوانەیە زیان بە کۆرپەی لەدایک نەبوو بگەیەنێت، ببێتە هۆی کەموکوڕی لەدایکبوون ، یان ببێتە هۆی منداڵبوونی پێشوەختە.
گرنگ:ئەمە پەیوەندی بەو بڕە کەمانە نییە کە وەک تامکردن بەکاردێت لە کاتی چێشت لێنان. پەیوەندی بە خواردنی زیاترەوە هەیە، واتە وەک تەواوکەرێک.
دوور بکەوەرەوە لەم تەواوکەرە زارەکیانە
| درەختی ژیان | شیرینەمەنییەکان |
| ڕەگی بێث | زەعفەرانی چۆڵەوانی |
| کۆهۆشی ڕەش | پێنیرۆیال |
| کۆهۆشی شین | ڕەگی چەقۆ بکە |
| کاسکارا | ڕوی |
| تووی دار پاکیزە | ژیر |
| ئەنجێلیکای چینی (dong quai) | زەیتی سەینت جۆن |
| سینچۆنا | سێنا (گەڵای سێنا) |
| توێکڵی ڕەگی پەتاتە | تانسی |
| تاو کەم | پیۆنی سپی |
| جینسێنگ | کرم |
| مۆری زێڕین | یارۆ |
| جونیپەر | دۆکی زەرد |
| قاوە قاوە |
هەروەها زۆر خواردنی ڤیتامین A دەبێتە هۆی کەموکوڕی لەدایک بوون. ئەو ڤیتامینەی پێش لەدایکبوون کە دەیخۆیت بڕی پێویستی تێدایە. جگە لەوەش تەواوکەری ڤیتامین A مەخۆ.
دوور بکەوەرەوە لەم زەیتە بۆنخۆشانە
- کالاموس
- موگۆرت
- پێنیرۆیال
- ژیر
- سەوزی زستانە
- ڕەیحان
- هیسۆپ
- میر
- مەرجۆرام
- زەنجەفیل
ئەی ئەگەر یەکێک لەم شتانە بە هەڵە بەکاربهێنرێت؟
مەترسە. ئەگەر شتێکی لەو جۆرە ڕووبدات، ئەگەری زیان نەگەیشتن بە کۆرپەکە زۆر زیاترە لە ئەگەری زیانگەیاندن بە کۆرپەکە. بەڵام ئەگەر بچووکترین گومان یان ترست هەیە لە شتێک کە بڕیوتە یان بەکاری هێناوە , دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت بە زووترین کات. هەمیشە ئامادەن وەڵامی پرسیارەکانتان بدەنەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت پێش بەکارهێنانی هەر جۆرە دەرمانێکی بەدیل، تەواوکەر، گیا، یان زەیتی سروشتی لە کاتی دووگیانیدا.
- هەموو شتێک کە "سروشتی" بێت لە کاتی دووگیانیدا "سەلامەت" نییە. هەندێک شت دەتوانێت زیانێکی زۆر بۆ کۆرپە بگەیەنێت.
- تەکنیکەکانی ئیسراحەتکردن و مەساجکردن بە تایبەتی بۆ ژنانی دووگیان و دەرزی لێدان لەلایەن پزیشکێکی بەئەزموونەوە بەگشتی سەلامەتن، بەڵام دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت دەربارەیان.
- ئاگاداری لیستی گیا و زەیتی سروشتی مەترسیدار بن کە لە سەرەوە باسمان کرد و دوور بکەوەرەوە لە خواردنیان بە شێوەی چڕ.
- ئەگەر بە هەڵە شتێکی مەترسیدار بەکارهێنا، مەترسە و دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە