هەست بە سستی دەکەیت دوای خواردن؟ با بزانین دەربارەی ئەم نەخۆشیە (Reactive Hypoglycemia) کە دەبێتە هۆی دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا.

هەندێک جار دوای خواردنی ژەمێکی تەواو، لەناکاو لە ماوەی دوو سێ کاتژمێردا هەست بە لاوازی و ماندوێتی و سەرگێژخواردن دەکەیت؟ هەندێک کەس ئارەق دەکەنەوە و دەست و قاچیان دەلەرزن. زۆر کەس پێیان وایە ئەمە شتێکی ئاساییە. بەڵام ئەمە دەتوانێت حاڵەتێک بێت کە بەهۆی دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا دوای خواردن دروست دەبێت. لە بواری پزیشکیدا ئەمە پێی دەڵێین Reactive Hypoglycemia. با ئەمڕۆ بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.

سەرەتا دابەزینی شەکری خوێن چییە؟

بە سادەیی، دابەزینی شەکری خوێن کاتێکە کە ئاستی شەکری خوێنت , یان گلوکۆز , لە ئاسایی کەمتر بێت. ئاستی شەکر لە جەستەمان تا ڕادەیەک بە درێژایی ڕۆژ بەرز و نزم دەبێتەوە. ئەوە شتێکی ئاساییە. بەڵام تەنها کاتێک زۆر نزم دەبێتەوە کە دەبێتە کێشە.

هەرچەندە ئەم حاڵەتە بە شێوەیەکی سەرەکی لەنێو تووشبووانی شەکرەدا باو بووە، بەڵام دوو جۆری هەیە کە دەتوانێت لە هەر کەسێکدا دروست بکات:

1. بەڕۆژووبوون دابەزینی شەکری خوێن: ئەمەش بەزۆری بەهۆی حاڵەتێکی تری پزیشکی بنەڕەتییەوە دروست دەبێت. لەم حاڵەتەدا ڕێژەی شەکر لە خوێندا دادەبەزێت کاتێک نان ناخۆیت.

2. دابەزینی شەکری خوێنی کاردانەوە: ئەمە ئەو جۆرەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین و ئەو جۆرەیە کە زۆربەی خەڵک هەیانە. دوای خواردنی ژەمێک ڕوودەدات . هەر بۆیە هەندێک جار پێی دەوترێت `( دابەزینی شەکری خوێن دوای نانخواردن )`. واتە “کەمبوونەوەی شەکری خوێن دوای خواردن”.

نیشانەکانی کەمبوونەوەی شەکری خوێنی کاردانەوە چین؟

ئەم نیشانانە بەزۆری لە ماوەی ٤ کاتژمێر دوای خواردنی ژەمێک دەردەکەون. بزانە ئەمانە بۆ تۆ ئاشنان یان نا. لەوانەیە لە یەک کاتدا یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبێت.

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

هۆکاری ئەمە هەمیشە ڕوون نییە، بەڵام زۆرجار لەبەر ئەوەیە کە جەستەت زیاتر هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت ئەنسۆلین دوای ژەمێکی گەورە کە کاربۆهیدراتی زۆری تێدایە.

بیهێنە بەرچاوت کە بە یەکجار بڕێکی زۆر برنج و نان و نۆدل و شتێکی شیرین دەخۆیت. پاشان پەنکریاسمان ئەنسۆلین بەرهەم دەهێنێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم شەکرە . بەڵام لە جەستەی هەندێک کەسدا، تەنانەت دوای هەرسکردنی خۆراکەکە، ئەم ئەنسۆلینە بەردەوام دەبێت لە بەرهەمهێنان. پاشان ئەنسۆلینی زیاتر لە پێویست لە خوێندا کۆدەبێتەوە و دەبێتە هۆی دابەزینی ئاستی شەکری خوێن لەناکاو. ئەوە هۆکاری ئەم نیشانانەیە.

جگە لەوەش لەوانەیە هۆکاری دیکەش هەبن: ١.

• هەندێک جۆری وەرەم.
• خواردنەوەی کحول (بەتایبەت بەبێ خواردن).
• هەندێک نەشتەرگەری. بۆ نموونە نەشتەرگەری بای پاسی گەدە یان نەشتەرگەری بۆ برینی گەدە.
• هەندێک نەخۆشی میتابۆلیک.
• ئەو کەسانەی کێشیان زیادە ئەگەری تووشبوونیان بەم حاڵەتە زیاترە.

چۆن دەزانیت ئەمە حاڵەتە یان نا؟

ئەگەر پێت وایە لەوانەیە ئەم نیشانانەت هەبێت، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت . ئەو پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و مێژووی پزیشکی و ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی شەکرەی هەیە یان نا.

لەوانەیە پزیشک فەرمانی پشکنینەکانی وەک ئەمانەی خوارەوە بکات بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە:

• پشکنینی شەکری خوێن: دەتوانیت ئاستی شەکری خوێنت بپشکنیت کاتێک نیشانەکانت هەبوو و بەراوردی بکەیت بەو ئاستەی کە دوای نەمانی نیشانەکانت دەیخۆیت.
• پشکنینی بەرگەگرتنی ژەمە تێکەڵەکان (MMTT): لەم پشکنینەدا خواردنەوەیەکی تایبەتت پێدەدرێت (ڕێژەی شەکر زۆرە) کە دەتوانێت ئاستی شەکری خوێنت بەرز بکاتەوە. پاشان، لە ماوەی ٥ کاتژمێری داهاتوودا چەند جارێک نمونەی خوێنەکەت وەردەگیرێت بۆ ئەوەی ئاستی شەکرەکەت بزانرێت. ئەمەش یارمەتیت دەدات بزانیت ئایا ئاستی شەکرەکەت بە شێوەیەکی نائاسایی دادەبەزێت یان نا.

چارەسەر و گۆڕینی شێوازی ژیان

شێوازەکانی چارەسەرکردن بەندە بەوەوە کە هۆکاری حاڵەتەکەت چییە.

چارەسەری پزیشکی

بۆ کەسێک کە نەخۆشی شەکرەی هەیە، ئەگەر ئاستی شەکری خوێن دابەزی بۆ خوار 70 mg/dL ئەوە حاڵەتی دابەزینی شەکری خوێنە. لەو کاتەدا پێویستە ١٥ گرام کاربۆهیدرات (بۆ نموونە هەندێک گلوکۆز، هەندێک شەربەتی میوە) بخۆیت و لە ١٥ خولەکدا جارێکی تر شەکری خوێنەکەت بپشکنیتەوە. بەڵام ئەم کارانە تەنها لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی ئەنجام بدرێت .

زۆربەی ئەو کەسانەی کە تووشی دابەزینی شەکری خوێنی کاردانەوە بوون پێویستیان بە هیچ دەرمانێکی تایبەت نییە. بەڵام ئەگەر هۆکارەکەی وەرەم یان نەخۆشییەکی تر بوو ئەوا پزیشک چارەسەری پێویست (نەشتەرگەری یان دەرمانی تر) بۆ دەنووسێت.

ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت

زۆر کەس پێویستیان بە چارەسەری پزیشکی نییە، بەڵام دەتوانن بە گۆڕینی شێوازی ژیان و گۆڕانکاری لە خۆراکدا حاڵەتەکە بە باشی بەڕێوەببەن.

لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت تاقی بکەیتەوە:

• هەر ٣ کاتژمێر جارێک ژەمێکی کەم یان خواردنی کەم بخۆ. خواردنی 5 یان 6 ژەمی بچووک لە ڕۆژێکدا، نەک 3 ژەمی گەورە، یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بە جێگیری بمێنێتەوە.
• ڕێجیمێکی هاوسەنگ هەڵبژێرە. پرۆتین (ماسی، گۆشت، هێلکە، نۆک، عدس)، سەوزە و میوە، بەرهەمە شیرەمەنیەکان و دانەوێڵەی تەواو لە خۆراکەکەتدا بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
• خواردنی ئەو خۆراکانە کەم بکەرەوە کە شەکر و کاربۆهیدراتی پاڵاوتەیان زۆرە. ئەمەش نانی سپی و کێک و بسکیت و خواردنەوە شەکردارەکان و چای زۆر شیرین دەگرێتەوە. ئەمانە دەبنە هۆی بەرزبوونەوەی شەکری خوێن و دواتر دابەزین.
• ئەگەر مەی دەخۆیتەوە، دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە بە سکی بەتاڵ.هەمیشە لەگەڵ خواردندا مەی بخۆرەوە.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی. تەنانەت وەرزشە سادەکانی ڕۆژانەش دەتوانن یارمەتی جەستەت بدەن کە شەکر بە شێوەیەکی کاراتر بەکاربهێنێت.

Reactive Hypoglycemia سینهالا، دابەزینی شەکری خوێن دوای خواردن، دابەزینی شەکری خوێن دوای نانخواردن، دابەزینی شەکری خوێن، دابەزینی شەکری خوێن، ماندوێتی دوای خواردن، نەخۆشی شەکرە