ئایا تا ئێستا ئازارێکی کتوپڕ و توندت هەبووە کە لە پشتتەوە دەست پێدەکات و وەک تەزووی کارەبا بە قاچتەوە دەڕوات؟ یان هەست دەکەیت قاچت بێهێز دەبێت یان بێهۆش دەبێت؟ زۆربەی خەڵک لانیکەم جارێک لە ژیانیاندا ئەم حاڵەتەیان بەسەر هاتووە. ئەم حاڵەتە زۆر باوە پێی دەوترێت سیاتیک . خەمت نەبێت، زۆربەی کات مەترسیدار نییە. با ئەمڕۆ بە زاراوەیەکی سادە باسی بکەین.
سیاتیکا بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی سیاتیک نیشانەیە نەک نەخۆشی. دەماری سیاتیک درێژترین و گەورەترین دەمارە لە جەستەماندا. لە بنی بڕبڕەی پشتمانەوە دەست پێدەکات و بەناو کونیدا دەڕوات و لە پشتی قاچەکانمانەوە دەڕواتە خوارەوە تا ئەژنۆکان و دواتر تا پێمان لق دەبێتەوە.
بیهێنە بەرچاوت، چی ڕوودەدات ئەگەر ئەم دەمارە درێژە لە شوێنێکدا بەدرێژایی ڕێگاکەی فشار بخرێتە سەر، چەقێنرێت، یان توڕە بێت؟ ئەوە کاتێکە کە ئازار و بێهێزی و زەقبوونەوە کە پێشتر باسمان کرد ڕوودەدات. ئەم ئازارە دەتوانرێت بە شێوەیەکی جیاواز لەلایەن هەر کەسێکەوە هەستی پێبکرێت.
- بۆ هەندێک کەس ئەمە تەنها پەڵەیەکی ئازارە .
- بۆ کەسێکی تر لەوانەیە ئازارێکی تیژ و سووتێنەر بێت، وەک ئەوەی بە دەرزی چەقۆ لێ بدرێت .
- بۆ هەندێک کەس دەتوانێت سەختییەکی سەخت بێت کە بەرگەی ناگیرێت .
جگە لەم ئازارە، لەوانەیە هەست بە بێهێزی و هەستکردن بە لاوازی و هەستکردن بە زەقبوونەوە بکەیت، هاوشێوەی تەزووی کارەبا. ئەم نیشانانە بەزۆری تەنها لە یەک قاچدا ڕوودەدەن.
ئەو بارودۆخانە چین کە ڕەنگە ئازارەکە زیاد بکات؟
ئەگەر تووشی سیاتیک بوویت، لەوانەیە بۆت دەرکەوێت کە ئازارەکە خراپتر دەبێت کاتێک هەندێک کار دەکەیت. بۆ نموونە:
- کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر لە یەک شوێن دادەنیشیت: وەک ئەوە وایە دوای کارکردن لەسەر کورسی ئۆفیس بۆ ماوەیەکی زۆر هەستا و هەست دەکەیت پشتت لەگەڵ قاچەکانتدا دەکێشێت.
- کاتێک لەناکاو هەڵدەستیت
- لەکاتی کۆکە یان پژمین : فشار لەسەر بڕبڕەی پشت لەم کاتەدا دەتوانێت زیاتر دەمارەکە توڕە بکات.
- ئەگەر هەستت بە ئازار کرد لەکاتی سوڕانەوە، بەرزکردنەوەی شتێکی قورس , یان تووشی ئازاری گەدە بوویت
ئەگەر ئازارەکە لەم کاتەی وەک ئەمانەدا زیاد بوو، گرنگە بە پزیشکەکەتیش بڵێیت.
چ چارەسەرێک بەردەستە بۆ نەهێشتنی ئەم ئازارە؟
بۆ نەخۆشی سیاتیک چەند چارەسەرێک هەیە. پزیشکەکەت بە پشتبەستن بە توندی و هۆکاری ئازارەکە گونجاوترین چارەسەرت بۆ دیاری دەکات.
ئەو دەرمانانەی کە دەتوانرێت بەپێی ئامۆژگاری پزیشکی بخورێت
لەوانەیە پزیشک دەرمانی جۆراوجۆر بۆ کۆنتڕۆڵکردنی ئازارەکە بنووسێت.
| جۆری دەرمان | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ئازارشکێنە باوەکان | دەرمانی بێ دەرمان وەک ئەسیتامینۆفین (پاراسیتامۆڵ) و دەرمانی NSAID (بۆ نموونە ئیبوپڕۆفین، دیکلۆفیناک) دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی. |
| مادەی شلکەرەوەی ماسولکەکان | هەندێک جار ماسولکەکانی پشت توند دەبن و هەست دەکەن کە دەخولێنرێنەوە. ئەم دەرمانانە یارمەتیدەرن بۆ کەمکردنەوەی ئەو گرژبوونە و ڕزگاربوونیان هەیە. ئەمانە بە دڵنیاییەوە پێویستە لەلایەن پزیشکەوە بنووسرێن. |
| دەرمانی دژە خەمۆکی | بە ناوەکە زەنگ مەخە. ئەمانە بۆ نەخۆشییە دەروونییەکان نادرێن. ئەم دەرمانانە بە ژەمە بچووکەکان بەکاردەهێنرێن بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازاری دەمارەکانی درێژخایەن. |
| ئازارشکێنی بەهێز | ئەگەر ئازارێکی زۆر هەبوو، دەرمانی بەهێز بۆ ماوەیەکی کورت دەدرێت، لەژێر چاودێری توندی پزیشک. |
گرنگ: دووربکەوەرەوە لە پێدانی ئەسپرین بە منداڵی خوار تەمەنی 18 ساڵ، چونکە دەبێتە هۆی تووشبوون بە حاڵەتێکی زۆر مەترسیدار کە پێی دەوترێت نەخۆشی ڕێی.
لە هەندێک حاڵەتدا، بە تایبەت ئەگەر دیسکی فتق فشاری لەسەر دەمارێک بێت، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕاستەوخۆ دەرزییەکی ستیرۆید بداتە ناوچەی دەوروبەری دەمارەکە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازاری دەوروبەری دەمارەکە بە خێرایی.
چارەسەری فیزیایی زۆر گرنگە.
ئازارەکە وا دەکات حەز بکەیت لە جێگادا بمێنیتەوە. بەڵام ئێستا پزیشکەکان دەڵێن مانەوە لە جێگادا بیرۆکەیەکی باش نییە بۆ نەخۆشی سیاتیک. لە ڕاستیدا ڕاهێنان و جوڵەی دروست باشترین چارەسەرە بۆی.
چارەسەری فیزیایی بە دیاریکردنی هۆکاری ئازارەکانت و فێرکردنی کۆمەڵێک ڕاهێنانی تایبەتت کاردەکات کە بەپێی ئەو هۆکارە گونجاوە. ئەم ڕاهێنانانە،
- دەتوانێت ئازار کەم بکاتەوە .
- بەهێزکردنی ماسولکەکانی پشت و سک دەتوانێت پاڵپشتییەکی باش بۆ بڕبڕەی پشت دابین بکات.
- هەروەها دەکرێت ڕێگری بکرێت لەوەی ئەم دۆخە دووبارە نەبێتەوە.
بەڵام ئەم ڕاهێنانانە تەنها لە ژێر ڕێنمایی کەسێکی شارەزا لەم بوارەدا ئەنجام بدرێت، وەک چارەسەرکەری فیزیایی . ئەنجامدانی ڕاهێنانەکان بە هەڵە دەبێتە هۆی خراپترکردنی ئازارەکە.
ئایا فێری چارەسەرە بەدیلەکانیش دەبین؟
هەندێک کەس بۆ دۆزینەوەی ڕزگاربوون لە ئازار ڕوو لە چارەسەرە بەدیلەکانی وەک دەرزی لێدان و بایۆفیدباک دەکەن.
- دەرزی لێدان: ئەم شێوازە بریتییە لە دانانی دەرزی زۆر ورد بۆ خاڵە تایبەتەکانی سەر لەش بۆ کەمکردنەوەی ئازار. ئەوان پێیان وایە ئازار بەهۆی گیرانی ڕۆیشتنی وزەی لەشەوە دروست دەبێت. ئەم دەرزیانە گیرانە لادەبەن و ڕۆیشتنی وزە دەگەڕێننەوە.
- بایۆفیدباک: ئەمە شێوازێکی کەمێک ئاڵۆزترە. بە بەکارهێنانی ئامێرێک، ئێمە زانیاری دەدەین بە خۆمان سەبارەت بەو شتانەی لە جەستەماندان کە بە شێوەیەکی ئاسایی کۆنتڕۆڵی ناکەین (بۆ نموونە لێدانی دڵ، گرژی ماسولکەکان). بیرۆکەکە ئەوەیە کە فێربین بە سەیرکردنی ئەو زانیاریانە بە ئاگادارییەوە ئەو پرۆسانە کۆنتڕۆڵ بکەیت.
بەڵام شتێک کە دەبێت لەبیرت بێت: ئەم چارەسەرە بەدیلانە لە ڕووی زانستییەوە نەسەلمێنراون کە یارمەتیدەر بن بۆ ئازاری سیاتیک. بۆیە، پێش ئەوەی شتێکی لەم شێوەیە تاقی بکەیتەوە، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت و ڕەزامەندی ئەوان وەربگرە.
کەی نەشتەرگەری پێویستە؟
سەرەتا تەنها ژمارەیەکی زۆر کەمی ئەو کەسانەی کە تووشی سیاتیک بوون پێویستیان بە چوونە نەشتەرگەری هەیە، بۆیە زۆر مەترسە لەو بارەیەوە.
بە شێوەیەکی ئاسایی ئەگەر ئازارەکە بەردەوام بوو دوای نزیکەی مانگ و نیوێک (٦ هەفتە) لە چارەسەرکردن، وەک دەرمان و چارەسەری فیزیایی، پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕت دەکات. پاشان ڕەنگە بیر لە نەشتەرگەری بکرێتەوە.
ئامانجی نەشتەرگەری ڕاستکردنەوەی ڕەگی ئازارەکە بە نەشتەرگەری، کە ئەو کێشەیە کە دەمارەکە پاڵەپەستۆ دەکرێت. بۆ نموونە ئەگەر دیسکێک فتق بوو و فشار بخاتە سەر دەمارێک، دەرهێنانی بەشێک لە دیسکەکە و ئازادکردنی دەمارەکە ئازارەکە بە تەواوی کەم دەکاتەوە.
کەی داوای ڕاوێژکاری پزیشکی خێرا بکرێت
بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو،بەبێ دواکەوتن دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە یان بچۆرە نەخۆشخانە.
- ئەگەر ئازارەکە زۆر توند بوو و خراپتر بوو.
- ئەگەر لاوازی قاچ زیاد دەکات.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک کێشەی کۆنترۆڵکردنی میز یان پیسایی کرد , ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە. دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU).
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سیاتیکا زیاترە لە تەنها پشتئێشەیەکی سادە. ئازارێکە کە بەهۆی پاڵەپەستۆی دەمارێکەوە دروست دەبێت کە لە پشتەوە بەرەو خوارەوە دەڕوات.
- زۆر کەس دەتوانن بە دەرمانی ئازارشکێنی سادە و وەرزشی دروست و چارەسەری فیزیایی چاکببنەوە.
- بەهۆی ئازارەوە لە جێگادا مەمێنەرەوە. جوڵە و وەرزشی دروست دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ چاکبوونەوە. بەڵام داوای ئامۆژگاری پیشەیی بکە.
- دڵنیابە پێش دەستپێکردنی هەر دەرمانێک یان چارەسەرێکی بەدیل لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، سڕبوونی قاچ زیاد بوو، یان کۆنترۆڵی میزڵدان/ریخۆڵەت لەدەستدا، ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە. دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە