ئایا پەنجەکانی قاچت چەقۆکێش و ئازاریان هەیە؟ با دەربارەی هامەرتۆ فێر بین!

ڕەنگە هەندێک جار تێبینی ئەوەت کردبێت کە یەکێک یان زیاتر لە پەنجەکانی قاچت لە ناوەڕاستدا بەرەو سەرەوە چەماونەتەوە و شێوەیەکی هاوشێوەی چەقۆ دروست دەکەن. ئەمەش دەتوانێت لە کاتی ڕۆیشتن بە ئازار بێت و دەتوانێت پێڵاو لەبەرکردنی قورس بکات. لە کاتێکدا زۆر کەس پێیان وایە ئەمە شتێکی ئاساییە، بەڵام لە ڕاستیدا حاڵەتێکە کە پێویستی بە چاودێری پزیشکی هەیە. ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە هامەرتۆ چییە و بۆچی ڕوودەدات و چی دەکرێت لەو بارەیەوە.

هامەرتۆ بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە ماسولکە و بەستەرەکانی یەکێک لە پەنجەکانی قاچمان لە هاوسەنگی دەرچوون. ئەم ناهاوسەنگییە دەبێتە هۆی ئەوەی جومگەی ناوەڕاستی پەنجەی پێ بەرەو سەرەوە بچەمێتەوە و لەو دۆخەدا گیر بخوات. ئەم حاڵەتە زۆرترین جار لە سێ پەنجەی ناوەڕاستدا دەبینرێت.

ئەمە دوو جۆری سەرەکی هەیە.

جیاوازی نێوان هامەرتۆ و مالێت تۆ چییە؟

ئەمانە دوو حاڵەتی هاوشێوەن کە لە پەنجەکانی قاچدا ڕوودەدەن. بەڵام جیاوازییەکی کەم هەیە. بیر لەوە بکەرەوە، لە Hammertoe دا، جومگەی ناوەڕاستی پەنجەی پێ بەرەو سەرەوە دەچەمێتەوە. بەڵام لە پەنجەی پێی مالێتدا ئەو جومگەیەی کە نزیکترینە لە نوکی پەنجەی پێیەوە بەرەو خوارەوە دەچەمێتەوە.

ئایا تۆش ئەم نیشانانەت هەیە؟

نیشانەی سەرەکی پەنجەی چەقۆ ئەوەیە کە یەک یان چەند پەنجەیەکی قاچ بەرەو سەرەوە لە جومگەی ناوەڕاستدا کێشراون. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە ئەزموونی شتگەلێکی وەک:

• پەنجەکانی قاچ بەرەو سەرەوە کێشراون، ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی تاڵە موو و چەوری لەسەرەوەی پێڵاوەکە.
• ئازار لەو جومگەیەی کە پەنجە بە پێیەوە دەبەسترێتەوە.
• ئازار لە کاتی ڕۆیشتن.
• بە تێپەڕبوونی کات پەنجە چەماوەکان ڕەقتر دەبن و ڕەقتر دەبنەوە بۆ ڕاستکردنەوە.

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

هەریەک لە پەنجەکانمان جووتێک ماسولکەی هەیە کە پێکەوە کاردەکەن. کاتێک ئەم ماسولکانە لە هاوسەنگی دەرچوون، فشارێکی زۆر لەسەر ڕیشاڵ و جومگەکانی پەنجە دروست دەبێت. ئەم فشارە دەبێتە هۆی ئەوەی پەنجە بچەمێتەوە و ببێتە شێوەی چەقۆ.

بۆ ئەمەش چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە: ١.

• پێڵاوی ناگونجاو: لەبەرکردنی پێڵاوی تەسک، پێڵاوی بچووک، بەتایبەتی ئەو پێڵاوانەی کە پەنجەکانی قاچ دەچەمێننەوە، دەبێتە هۆی ئەم حاڵەتە بەهۆی ناهاوسەنگی لە پەنجەکانی قاچدا.
• پاژنە بەرز : ئەمە لەنێو ئەو ژنانەدا باو و ئاساییە کە پێڵاوی نووکدار و پاژنە بەرز لەبەر دەکەن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کاتێک ئەم جۆرە پێڵاوانە لەبەر دەکەیت، پەنجەکانی قاچت پاڵدەنرێتە پێشەوە بۆ ناو پێشەوەی پێڵاوەکە، ئەمەش فشارێکی زۆر دروست دەکات.
• هەبوونی پەنجەی قاچی درێژ: هەندێک کەس پەنجەی دووەمیان هەیە کە لە پەنجەی گەورەیان درێژترە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی پەنجەکانی قاچیان بچەمێنەوە، بەمەش دۆزینەوەی پێڵاوێک کە بە باشی بگونجێت قورس بێت.
• شێوەی پێ: ئەو کەسانەی کەوانەکانیان بەرزە یان پێی تەختە، هەروەها مەترسی زیاتریان لەسەرە.
• هەبوونی پەنجەی قاچ: کۆپان، حاڵەتێکە کە پەنجەی گەورەی پێ دەکێشرێتە ژوورەوە و فشار دەخاتە سەر پەنجەکانی تری قاچ، هەروەها دەبێتە هۆی دروستبوونی پەنجەی قاچ.
• برینداربوونی پەنجەکان: ئەم حاڵەتە دەکرێت بەهۆی ڕووداوێکیشەوە بێت وەک لێدانی تیژ یان شکاندنی پەنجە.
• جینەکان : هەندێک کەس بەم حاڵەتە لەدایک دەبن. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا هەیبێت، ئەوا ئەگەری تووشبوونی زیاترە.

کێ مەترسی زیاتری لەسەرە؟

مەترسی تووشبوون بە پەنجەی چەقۆ لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات. هەروەها خانمان زیاتر تووشی ئازار دەبن لە پیاوان بەتایبەت بەهۆی ئەو جۆرە پێڵاوانەی لەبەری دەکەن.

جگە لەوەش ڕەنگە هەندێک حاڵەتی پزیشکی ئەم مەترسییە زیاد بکات:

• هەوکردنی جومگەکان
• مەیخواردنەوە
• شەکرە
• نەخۆشی چارکۆت-ماری-ددان، نەخۆشییەکە زیان بە دەمارەکانی دەست و قاچ دەگەیەنێت.

چارەسەرەکان چین؟

باشترین شت ئەوەیە، چارەسەر هەیە بۆ ئەمە. پزیشکەکەت بەپێی بارودۆخەکەت گونجاوترین چارەسەر پێشنیار دەکات.

چارەسەری نا نەشتەرگەری

لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا پێویست بە نەشتەرگەری ناکات. شتە سادەکانی وەک ئەمانە دەتوانن ڕزگاربوون بەدەست بهێنن.

• پێڵاوی ژووردار: پێڵاوی پان و نەرم لەبەر بکە کە لانیکەم نیو ئینج شوێنی لەبەردەم درێژترین پەنجەی پێتدا هەبێت.
• پاد یان ئینسەرتی تایبەت: ئەمانە لەناو پێڵاودا دادەنرێت بۆ ئەوەی یارمەتی ڕێکخستنی پەنجەی قاچ بدات و ئازار کەم بکاتەوە.
• ڕاهێنانی تایبەت: ئەو ڕاهێنانانەی کە ماسولکەکانی پەنجەکان بەهێز و کشانی دەکەن، ڕزگاربوونیان پێدەبەخشن.
• تەپڵین یان سپلینت: پەنجەکە بە ڕێکوپێکی ڕابگرە، پەنجەی تەنیشتت ببەستە، یان ئامێرێکی تایبەت (سپلینت) لەبەر بکە.
• بەکارهێنانی سەهۆڵ: کاتێک ئازار و ئاوسانی هەبوو، پاکەتێکی سەهۆڵەکە بدە کە بە خاولییەکەوە پێچراوەتەوە بۆ ماوەی نزیکەی ١٥-٢٠ خولەک.
• دەرمانی ئازارشکێن: دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن (NSAIDs) وەک ئیبوپڕۆفین بە ئامۆژگاری پزیشکەکەت بخۆیت.
• دەرزی ستیرۆید: ئەگەر ئازار و ئاوسانی توند بوو , لەوانەیە پزیشکەکەت دەرزییەکت پێ بدات بۆ ناو جومگەکە.

نەشتەرگەری

ئەگەر پەنجەی چەقۆکەت زۆر توند بوو، ئازارەکە بەرگەی ناگیرێت، پەنجەی پێت بە تەواوی ڕەق بووەوە، یان برینێکی کراوەی لێکەوتەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات. چەند جۆرێکی نەشتەرگەری هەیە: ١.

• نەشتەرگەری جومگە: بەشێک لە نوکی ئێسکی پەنجە لادەبرێت بۆ ڕاستکردنەوەی پەنجە.
• جومگەی جومگە: جومگەی کێشراو بە تەواوی لادەبرێت و وایەرێک دەخرێتە ناوەوە بۆ ئەوەی پەنجەکە بە ڕێکوپێکی بمێنێتەوە تا چاک دەبێتەوە.
• گواستنەوەی ڕیشاڵەکان: بۆ یارمەتیدانی ڕاستکردنەوەی پەنجە، ڕیشاڵی بنی پەنجە بە سەرەوەی پەنجەکە دەبەسترێتەوە.

دوای نەشتەرگەری پێویستە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت. بەزۆری پێویستت بە لەبەرکردنی پێڵاو یان پێڵاوێکی تایبەت دەبێت. هەروەها ڕەنگە دوای ماوەیەک چارەسەری فیزیۆتێراپی پێشنیار بکرێت.

ڕاهێنانی سادە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت

ئەم ڕاهێنانانە دەبێتە هۆی بەهێزکردنی ماسولکەکانی پێت و یارمەتیت دەدات کۆنتڕۆڵی بارودۆخی پەنجەکانی قاچەکانت بکەیت.

1- لوولەی پێ: خاولییەک لەسەر زەوی دابنێ و لەسەر کورسییەک دابنیشە و هەوڵبدە بە پەنجەکانی قاچت بیکوڵێنی. هەروەها دەتوانیت بە بەکارهێنانی مەڕمەڕێکی بچووک ئەم کارە بکەیت.

2. کشانی پەنجەی قاچ:لەسەر کورسییەک دابنیشە، پەنجەی کێشراوت بە دەست بگرە و بە نەرمی بەرەو پاژنەی پێت ڕایبکێشە. نزیکەی ١٥-٣٠ چرکە ڕایبگرە، پاشان ئازادی بکە. ڕۆژانە چەند جارێک ئەم کارە بکە.

3- بەرزکردنەوەی پێ: وەستان، دەستگرتن بە شتێکی وەک مێزەوە، هاوسەنگی، و بەرزکردنەوەی پەنجەکانی قاچت بۆ سەرەوە و گرتن بۆ ماوەی نزیکەی 10 چرکە. نزیکەی پێنج جار دووبارەی بکەرەوە.

ئەگەر ئەمە پشتگوێ بخرێت چی ڕوودەدات؟

ئەگەر پەنجەی چەقۆ چارەسەر نەکرێت، ئەوا کێشەی دیکە ڕوودەدات.

• زیادبوونی ڕوودانی پێستی زبر (گەنمەشامی و چەوری).
• برینی کراوە لەسەر پەنجە کە دەتوانێت بشکێت و تووشی هەوکردن بێت.
• هەوکردنی کیسە پڕ شلە لە پێدا (Bursitis).
• هەوکردنی ڕیشاڵی پێ.

پەنجەی چەقۆ، پەنجەی قاچ، ئازاری پێ، پێڵاو، نەخۆشی ئێسک، چارەسەری فیزیایی