ئایا کاتی ئەوە هاتووە کە منداڵەکە دەست بە ڕاهێنانی کۆزە بکات؟ با هەموو شتێک دەربارەی Pull-Ups بزانین!

تازە پەڕۆی منداڵە بچووکەکەت گۆڕیوە؟ ئایا پرسیار دەکەیت "کەی فێری بەکارهێنانی ئاودەست دەبێت بە باشی؟" خەمت نەبێت ئەمە ئەزموونێکی ئاشنایە بۆ هەموو دایک و باوکێک. ڕاهێنانی کۆرپەی کۆرپە هەنگاوێکی گەورەیە لە ژیانیاندا. هەندێک لە دایک و باوکان Pull-Ups بەکاردەهێنن بۆ ئەوەی ئەم گەشتە ئاسانتر بکەن. با لە نزیکەوە سەیری ئەم بابەتە بکەین.

بە سادەیی ئەم Pull-Ups چین؟

ڕاکێشان هاوشێوەی دایبییە، تەنها ئەوە نەبێت کە وەک دایبی لە هەر لایەکدا تەوقەیان نییە. بەڵکو دوو لایان هەیە بە لاستیکێکی کشاوە. ئەگەر وردبینەوە، ڕاکێشان پارچەیەکی ئینتقالییە لە نێوان دایبی و جلی ژێرەوەی ئاسایی.

سوودی ئەمەش ئەوەیە کە کۆرپە دەتوانێت وەک جلی ژێرەوەی خۆی بۆ سەرەوە و خوارەوەی ڕابکێشێت. بۆیە دەتوانێت بە ئاسانی دایبکەنێت کاتێک پێویستی بە چوونە تەوالێت هەیە. هەروەها، ئەگەر بە هەڵە میز بکات , وەک دایبی هەڵدەمژێت، بۆیە لە ماڵەوە فەسادی دروست ناکات.

کەی باشترین کاتە بۆ دەستپێکردنی بەکارهێنانی Pull-Ups؟

ڕاکێشان بەشێکە لە ڕاهێنانی پۆتی. بەزۆری، کۆرپە لە دەوروبەری تەمەنی دوو یان سێ ساڵیدا دەست بە ڕاهێنانی کۆزە دەکات. بەڵام ئەمە لە کۆرپەیەکەوە بۆ کۆرپەیەکی تر دەگۆڕێت. کەواتە هیچ یاسایەک نییە کە بڵێت "دەبێت لەم تەمەنەوە دەست پێ بکەیت".

بەڵام، ڕاکێشان چارەسەرێکی زۆر باشە بۆ شەوانە . ئایا دەزانی تەنانەت لە تەمەنی شەش ساڵیشدا نزیکەی 25%ی کوڕان و 15%ی کچان هێشتا شەوانە جێگاکەیان تەڕ دەکەن ؟ ئاساییە. ڕاگرتنی میز لە شەودا، یان توانای ئەوەی لە خەو هەڵسێت بۆ ئەوەی لەکاتی پێویستدا بچیتە تەوالێت ، پەیوەستە بە پێگەیشتن و جیناتی منداڵەکەوە.

بۆیە، لەبەرکردنی ئامێری ڕاکێشان لە شەودا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە تەڕکردنی جێگاکە ئەگەر کۆرپەکەت هەڵە بکات. دەتوانیت سەرەتا سەرنجت لەسەر ڕاهێنانی ئاودەست لە ڕۆژدا بێت و کاتێک ئەو خووانە بە باشی دامەزران، بچنە سەر ڕاهێنانی شەوانە.

چۆن بزانیت منداڵەکەت ئامادەیە بۆ ڕاهێنانی ئاودەست؟

"باشە، ئایا کاتی ئەوە هاتووە کۆرپەکەم دەست بەم کارە بکات؟" لەوانەیە پرسیارت هەبێت. هەموو کۆرپە وەک یەک نین. هەندێکیان زوو ئامادە دەبن، هەندێکی تریش کەمێک زیاتر دەخایەنێت. لێرەدا چەند نیشانەیەک دەخەینەڕوو کە منداڵەکەت ئامادەیە.

کەی باشترین کات بۆ دەستپێکردنی ڕاهێنانی ئاودەست؟

کاتێک هەیە کە بیرۆکەیەکی باش نییە دەستپێکردنی ئەم پرۆسەیە، چونکە لەو کاتەدا، کۆرپە بە هەردوو گۆڕانکاری دەروونی و جەستەییەوە تێدەپەڕێت.

• ئەگەر پلانت هەیە لە داهاتوویەکی نزیکدا گەشت بکەیت.
• ئەگەر منداڵێکی نوێ هاتە ناو خێزانەکە.
• ئەگەر کۆرپەکە لە خەستەخانەوە دەگوازیتەوە بۆ سەر جێگایەک.
• ئەگەر خەریکی گواستنەوەی خانوو.
• ئەگەر کۆرپەکە نەخۆش بوو.

لە کاتێکی وەک ئەمدا ژیانی کۆرپەکەت بە گۆڕانکارییەکی گەورەدا تێدەپەڕێت، بۆیە تاقیکردنەوەی شتێکی نوێ دەتوانێت سترێسێکی زۆری بۆ دروست بکات. بۆیە دەست پێ بکە دوای ئەوەی هەموو شتێک کەمێک جێگیر بوو.

چۆن واز لە ئەنجامدانی Pull-Ups بهێنم؟

کاتێک کە بە سەرکەوتوویی ڕاهێنانی ڕۆژانەت تەواو کرد، دەتوانیت سەرنجت لەسەر ڕاهێنانی شەوانەت بێت.

1- پشکنینی تەڕی پەڕۆکە کاتێک شەوانە لە خەو هەڵدەستیت: بزانە کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت، پشکنینی تەڕبوونی پەڕۆکە چەندە. ئەگەر بە وشکی بمێنێتەوە ئەوە نیشانەیەکی باشە.

2- سنووردارکردنی شلەمەنی پێش خەوتن: کەمکردنەوەی ئەو شلانەی کە دەیدەیت بە منداڵەکەت، وەک شیر و ئاو، چەند کاتژمێرێک پێش خەوتن.

3- پێش خەوتن بچۆ بۆ تەوالێت: ئەمە بکە بە خوویەکی ئیجباری.

4- هەر کە بەیانیان لە خەو هەڵسایت بە چوونە ئاودەست ڕابهێنە: منداڵەکەت هان بدە بۆ ئەوەی بچێتە تەوالێت بە دەرهێنانی یەکەم شت لە بەیانیاندا.

5. ستایش بکە، تاوانبار مەکە: زۆر ستایشی کۆرپەکەت بکە بۆ ئەو ڕۆژەی بەیانیان بە وشکی لە خەو هەڵدەستێت. شتێک بڵێ وەک "واو... کوڕەکەم/کچەکەم دوێنێ شەو میزی نەکرد، ئەوە زۆر باشە!" هەرگیز قسەی ناشرین و ڕەخنەی لێ مەگرە لەسەر ڕۆژێکی ناخۆش. ئەوەش تەنها دەبێتە هۆی ئەوەی کۆرپەکە زیاتر بترسێت.

کاتێک منداڵەکەت بەیانیان بە وشکی دەستی کرد بە لە خەو هەڵسان، هەوڵبدە لەبری جلی ژێرەوەی ئاسایی بگۆڕیت بۆ جلی ژێرەوەی ئاسایی. بەڵام لەبیرت بێت، جارجارە هەڵە ڕوودەدات. ئەوە شتێکی ئاساییە.

بەزۆری نزیکەی سێ بۆ شەش مانگی دەوێت تا منداڵ بەتەواوی ڕاهێنانی ئاودەست بکات، بۆیە سەبرگرتن زۆر گرنگە.