ئەگەر لە شارێکدا دەژیت کە پڕە لە بینای کۆنکرێتی و قەرەباڵغی هاتوچۆ و تۆز و خۆڵ لە هەموو شوێنێک، ڕەنگە بزانیت هەندێک جار دۆزینەوەی شوێنێکی ئارام بۆ هەناسەدان چەندە قورسە. ئێمە باس لە "فەزای سەوز" دەکەین کە پڕن لە دار و چیمەن و گوڵ کە ژیان دەهێننە ژینگەیەکی شارستانی ئاوا. تەنانەت ڕەنگە بیرت لەوە نەکردبێتەوە کە ئەمانە چەندە چاکبوونەوە بۆ جەستە و دەروونمان دەهێنن.
ئەم 'فەزای سەوزانە' بەڕاستی چین؟
بە سادەیی ئەمە ئاماژەیە بۆ ڕووبەرێکی زەوی، تەنانەت لە شوێنێکی شاریشدا، کە بە دار، چیمەن، یان ڕووەکی دیکە داپۆشراوە، کە تەرخانکراوە بۆ ئەوەی خەڵک ئارام بگرن و چێژ وەربگرن. بیر لەوە بکەرەوە وەک ئەو پارکە کە زۆرجار دەچیتە ئەوێ، دارە سێبەرەکان بەدرێژایی ئەو ڕێگایانەی کە پێی دەڕۆیت، باخچەکەت، یان باخچەیەکی کۆمەڵایەتی کە خەڵک کۆدەبنەوە بۆ چاندن.
گەورەترین بەهای شوێنەکانی وەک ئەمە دەرفەتێکە بۆ ڕزگاربوون لە جەنجاڵی شار بۆ ماوەیەک و هەناسەدان بە هەوای پاک و بەسەربردنی کات لەگەڵ سروشتدا.
ژینگەی سەوز چۆن یارمەتی تەندروستی جەستەییمان دەدات؟
چەندین لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە ئەم جۆرە ئیکۆسیستەمانە سوودێکی زۆریان هەیە بۆ تەندروستی جەستەییمان، چ لە کورتخایەن و چ لە درێژخایەندا. با بزانین چۆن.
یەکەم شت ئەوەیە کە کاتێک شوێنی وەک ئەمانە هەن، مرۆڤەکان بە سروشتی پاڵنەریان دەبێت بۆ ڕۆیشتن و ڕاکردن و وەرزشکردن . سوودەکانی ئەمەش بریتین لە:
- کەمبوونەوەی مەترسی قەڵەوی.
- باشترکردنی تەندروستی دڵ .
- کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە.
- کەمکردنەوەی ئاستی بەرزی کۆلیسترۆڵ.
- کۆنتڕۆڵکردنی بەرزی پەستانی خوێن .
- توانای تەمەن درێژتر و تەندروستتر.
جگە لەوەش ژینگەیەکی سەوز یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەشمان . کاتێک لە سروشتدا کات بەسەر دەبەین، بەرکەوتنمان بە وردە زیندەوەرە سودبەخشەکان زیاد دەکەین. هەروەها ئەمەش بۆ تەندروستی کۆئەندامی هەرسمان زۆر باشە.
بیهێنە بەرچاوت، جادە کۆنکرێت و قیرەکان و بیناکانی شارەکان گەرمی خۆر هەڵدەمژن و هەموو ژینگە گەرم دەکەن. ئێمە ئەمە بە 'کاریگەری دوورگەی گەرمی شار' ناودەبەین. بەڵام لە شوێنێکدا کە درەختی تێدابێت، پلەی گەرمی لە سێبەری دارێکدا دەتوانێت نزیکەی ٥-١٠ پلەی سەدی لە ژینگەی دەوروبەری کەمتر بێت.
نەک هەر ئەوە، دارەکان فلتەرێکی سروشتی هەوان. لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە کە دارەکان لە شارێکدا تەنێک ماددە کیمیاییە ژەهراویەکانی وەک دووەم ئۆکسیدی گۆگرد و دووەم ئۆکسیدی نایترۆجین و یەکەم ئۆکسیدی کاربۆن لە ئۆتۆمبێل و کارگەکانەوە دەپاڵێون. واتە هەوایەکی پاکترمان دەست دەکەوێت بۆ هەناسەدان.
سوودەکانی بۆ تەندروستی دەروونی چین؟
بێگومان بەڵێ. سوودەکانی دەستڕاگەیشتن بە ژینگەیەکی سەوز بۆ مێشکمان بێشومارن. توێژینەوەکان دەریدەخەن کە بەسەربردنی کات لە سروشتدا ئەم کارانەی خوارەوە دەکات:
- کەمکردنەوەی فشار .
- کەمبوونەوەی دڵەڕاوکێ.
- کەمکردنەوەی حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی.
- کەمبوونەوەی مەیلی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان.
- باشترکردنی تەرکیز و تەرکیز.
- هەستکردن بە ئارامی و ئارامیی.
- هەستکردن بە بارگاویبوونەوەی سۆزداری.
توێژینەوەیەکی ئەم دواییە دەرکەوتووە کە تەنانەت تەنها سەیرکردنی دارەکان لە پەنجەرە یان باڵکۆنەوە دەتوانێت پەستانی خوێن و دڵەڕاوکێ کەم بکاتەوە . لە ڕاستیدا تا زیاتر کات لە دەوروبەری سەوزدا بەسەر بەریت، ئەگەری تەندروستی دەروونیت باشتر دەبێت.
هەروەها با باسی سوودەکانی بۆ کۆمەڵگا بکەین.
ئیکۆسیستەمەکانی وەک ئەمانە نەک تەنها سوود بە تەندروستی تاکەکەس دەگەیەنن، بەڵکو کۆمەڵگاش بە گشتی. با بزانین چۆن.
| سوودی کۆمەڵایەتی | چۆن ڕوودەدات |
|---|---|
| کەمکردنەوەی تاوان | پارک و شوێنی سەوزایی بە باشی پارێزراو و دەستڕاگەیشتن، دەرکەوتووە کە تاوان و توندوتیژی کەمدەکاتەوە، هەستی شانازی بە ناوچەکەدا دروست دەکات و تەنانەت زبڵ و خاشاکیش کەمدەکاتەوە. |
| زیادبوونی بەرهەمهێنان لە شوێنی کاردا | لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن ڕێگەدان بە کارمەندان بۆ کارکردن بە دیدگای درەختەکان یان چوونە ژینگەیەکی سەوز لەکاتی پشووەکاندا، ڕەزامەندی دەروونییان زیاد دەکات و بەرهەمهێنانی کارکردنیان زیاد دەکات. |
| سوودەکانی تر | هەروەها ئەمانە پەیوەستن بە سوودەکانی وەک کەمبوونەوەی ڕووداوەکانی ڕێگاوبان و پەرەپێدانی بازرگانی بچووک لە دەوروبەر. |
بەڵام، ئایا هەمووان ئەم دەرفەتە بە یەکسانی بەدەست دەهێنن؟
سەرەڕای هەموو ئەم سوودانە، ڕاستییە دڵتەزێنەکە ئەوەیە کە هەموو کەسێک دەرفەتی ئەوەی نییە کە بە یەکسانی چێژ لە سوودەکانی ئەم ژینگە سەوزە وەربگرێت.
زۆرجار کۆمەڵگە کەم داهاتەکان پارک و گۆڕەپانی یارییان نییە. هەروەها ئەو کەسانەی کە کەمئەندامی جەستەیییان هەیە، وەک ئەوانەی کە کورسی گەڕۆک بەکاردەهێنن یان عەرەبانە پاڵدەنێن، ڕەنگە بەزەحمەت بەناو ڕووبەرە نایەکسانەکانی هەندێک لە پارکەکاندا بڕۆن. بۆیە گرنگە ئەو کەسانە لە کاتی پلاندانان بۆ شارەکان لەبەرچاو بگیرێن و فەزای دروست بکەن کە بە ئاسانی هەمووان دەستیان پێ بگات.
چی بکەین بۆ ئەوەی ژینگەکەمان سەوزتر بێت؟
کاتێک لەم بارەیەوە دەخوێنیتەوە، لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "چەند نایاب دەبێت ئەگەر شوێنێکی لەم شێوەیەمان لە ناوچەکەماندا هەبوایە." لە ڕاستیدا دەتوانین کاری بچووک بۆ ئەمە بکەین.
- لە دامەزراوەکانی وەک ئەنجومەنی شارە ناوخۆییەکەت یان ئەنجومەنی ناوخۆیی بپرسە پلانەکانیان لەم بارەیەوە چییە.
- بەدوای باخچەیەکی کۆمەڵایەتیدا بگەڕێ کە بتوانیت بەشداری بکەیت. یان، هەوڵبدە لەگەڵ چەند کەسێکدا نوێیەک دەستپێبکەیت.
- لێکۆڵینەوە لەو ڕووەکانە بکە کە ڕەسەنی ناوچەکەتن، وەک ئەوانەی میوە یان گوڵیان لێدێت و لە باخچەکەتدا یان لە هەر شوێنێک شوێنت هەبێت بیچێنە.
- لەگەڵ هاوڕێکانت یان خێزانەکەت بچنە پارکێکی نزیک و کاتێکی خۆش بەسەر بەرە.
- بزانە ئایا هیچ زەوییەکی بەکارنەهێنراو لە گەڕەکەکەتدا هەیە یان نا. پرسیار لە لایەنە پەیوەندیدارەکان بکە کە ئایا دەتوانن هەندێک نەمام لەوێ بچێنن بۆ سوودی هەمووان.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- فەزای سەوز بۆ تەندروستی جەستەیی و دەروونیمان پێویستە.
- تەنانەت شتێکی بچووک وەک سەیرکردنی دەرەوەی پەنجەرە بۆ دارێک یان گەڵایەک دەتوانێت فشار و دڵەڕاوکێ کەم بکاتەوە.
- ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ کەمکردنەوەی پلەی گەرمی و پیسبوونی هەوا لە شارەکاندا، ئەمەش ژینگەیەکی گونجاو بۆ ژیان دروست دەکات.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە تەندروستی خۆت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری.
- هەروەها دەتوانین کەمێک لە خۆمان بکەین بۆ زیادکردنی شوێنی سەوزایی بەم شێوەیە لە ناوچەکانمان.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە