ئایا تۆ دایکی نوێیت ؟ یان بەنیازی منداڵبوونت؟ پاشان ڕەنگە پرسیارێکی زۆرت لە مێشکتدا بێت. "چ گۆڕانکارییەک بەسەر جەستەمدا دێت؟"، "بەڕاستی لەناو جەستەمدا چی ڕوودەدات؟" ڕەنگە هەمیشە پرسیار بکەیت. لە هیچ شتێک مەترسە. بە درێژایی ئەم گەشتە سەرسوڕهێنەرەی ٩ مانگە، ئێمە یارمەتیت دەدەین ببیتە دایکی ئاگادارتر و متمانە بەخۆبوون و ئامادەتر. کەواتە با ئەم گەشتە بە چاوخشاندنێک بەو شتانە دەست پێ بکەین کە لەناو سکی دایکتدا ڕوودەدەن.
هەفتەی یەکەم و دووەم: سەرەتای جوانی گەشتەکە
لەم کاتەدا، کۆرپەکەت هێشتا تەنها تیشکێکی هیوایە لە مێشکتدا. بەو پێیەی سەختە بزانیت بە تەواوی کەی دووگیانی ڕوویداوە، پزیشکەکان لە یەکەم ڕۆژی دوایین سوڕی مانگانەوە 'بەرواری کۆتایی' تۆ حیساب دەکەن. ئایا ئەوە سەرسوڕهێنەر نییە؟ واتە لە ڕووی تەکنیکییەوە ژماردنەوەی پاشەکشە پێش ئەوەی تەنانەت دووگیان بیت دەست پێدەکات!
لەم ماوەیەدا ناوپۆشی منداڵدانەکەت خەست ئەستوور دەبێت و خۆی بۆ دووگیانی ئامادە دەکات. کاتێک سوڕی مانگانەت دەست پێدەکات، نزیکەی ٢٠ هێلکەی بچووک هەیە کە پێی دەوترێت 'هێلکە' لە کیسی پڕ شلە (فۆلیکۆلەکان) لە هێلکەدانەکاندا. ئەگەر سوڕی ئاسایی ٢٨ ڕۆژەت هەبێت، نزیکەی ١٤ ڕۆژ دوای سوڕی مانگانە، هێلکەیەک لە یەکێک لەو کیسانە دەردەچێت. ئەمەش پێی دەوترێت 'هێلکەدان' . ئەم هێلکەیە بە بۆریی فالۆپدا دەڕواتە خوارەوە و چاوەڕێی هاتنی تۆوێک دەکات.
زۆرترین ماوەی بەخێوکردنت ئەو چەند ڕۆژەیە لە دەوروبەری هێلکەدان . واتە ئەو چەند ڕۆژەی کە ١٤ ڕۆژ دوای دەستپێکردنی سوڕی مانگانەت دێن. ئەگەر بە هیوای منداڵێکی ساوایت، ئەمە باشترین کاتە بۆ هەوڵدان.
دوای پیتاندنی هێلکە کە لە نێوان ٢٤ بۆ ٧٢ کاتژمێر دوای هێلکەدان ڕوودەدات، دەچێتە منداڵدان. بەڵام خەمت نەبێت ئەگەر یەکەم جار دووگیان نەبوویت. بەپێی تەمەنی ئافرەت ئەگەری دووگیانبوون نزیکەی 25% دەبێت لە مانگێکدا. بۆیە ڕەنگە پێویست بکات چەند جارێک هەوڵ بدەیت.
ئامۆژگارییەکی گرنگ بۆ ئێوە لەم هەفتەیەدا
ئەگەر بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە، باشترین شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکی ئافرەتان کۆببیتەوە بۆ سەردانی پێش دووگیانی. دەتوانن باس لە هۆکارەکانی مەترسی بۆماوەیی و هۆکارە ژینگەییەکان و گۆڕانکارییەکانی شێوازی ژیان بکەن کە پێویستە بیکەیت بۆ ئەوەی دووگیانییەکی تەندروستت هەبێت. وە، لە هەمووی گرنگتر، دەست بکە بە خواردنی 0.4 میلیگرام (ملیگرام) ترشی فۆلیک لە ڕۆژێکدا، یان 400 مایکرۆگرام. خواردنی ترشی فۆلیک چەند مانگێک پێش دووگیانبوون دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسییەکانی کەموکوڕی بۆری دەمارەکان، وەکو سپینا بیفیدا، کە کاریگەری لەسەر کۆئەندامی دەماری کۆرپەکەت دەبێت.
هەفتەی سێیەم: چۆن کەمێک ژیان دەڕوێت
پیرۆزە! ئەگەر هێلکەت و سپێرمەکەی هاوبەشەکەت بە سەرکەوتوویی یەکگرت، ئێستا کۆرپەلەیەکت لەناو منداڵدانەکەتدا هەیە. بەڵام زۆر بچووکە، نزیکەی قەبارەی سەری پێنێکە. هێشتا لە منداڵی ساوا ناچێت. تەنها پۆلێکە لە نزیکەی ١٠٠ خانە کە بە خێرایی دابەش دەبن. چینە دەرەوەی ئەم پۆلە خانەیە دەبێتە منداڵدان و چینە ناوەوەکەش دەبێتە کۆرپەلە .
لەم کاتەدا هەست بە هیچ گۆڕانکارییەک لە جەستەتدا ناکەیت. بیهێنە بەرچاوت، هێشتا تەنانەت لە سوڕی مانگانەش وازت نەهێناوە. بەڵام هۆرمۆنەکان لەناو جەستەتدا کاردەکەن، ئەو سیگناڵانەت پێدەبەخشن کە پێویستە بۆ وەستاندنی سوڕی مانگانە و پاراستنی دووگیانی.
ئامۆژگارییەکی گرنگ بۆ ئێوە لەم هەفتەیەدا
تاقەتت نییە؟ تاقیکردنەوەی دووگیانی لە ماڵەوە تاقی بکەرەوە . بەقەد پشکنینی میز کە پزیشکێک ئەنجامی دەدات وردە. دەتوانیت یەکسەر ئەنجامەکان بەدەست بهێنیت. بەڵام دڵنیابە ڕێنماییەکان بە وردی بخوێنیتەوە و هەموو شتێک کە بەکاری دەهێنیت پاک ڕابگرە.
هەفتەی چوارەم: یەکەم نیشانەکان و ڕواندنەوە
ئێستا هێلکە پیتێنراوەکە بە دیواری منداڵدانەکەتەوە دەلکێت و لەوێ دەست بە گەشەکردن دەکات. ئەمەش پێی دەوترێت 'چاندن' . ئەمەش دەتوانێت لە ماوەی نزیکەی ٤ ڕۆژدا دوای پیتاندن ڕووبدات.
ڕەنگە ئەم هەفتەیە چاوەڕوانی سوڕی مانگانە بیت. یەکەم و گرنگترین نیشانە کە دووگیانیت کاتێکە کە ڕوونەدات. لەگەڵ چاندنی کۆرپەلە بۆ ناو دیواری منداڵدان، لەوانەیە هەست بە کەمێک پەڵە بکەیت. ئەمە شتێکی ئاساییە، بۆیە خەمت نەبێت.
تا ئێستا بۆشایی ئامنۆتیک کە پڕ بووە لە شلەی ئامنۆتیک بۆ پاراستنی کۆرپە و منداڵدان کە ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان بۆ کۆرپەکە دابین دەکات، دەستیان کردووە بە دروستبوون لەناو منداڵدانەکەتدا. لەوانەیە مەمکەکانت هەست بە کەمێک ئازار و ئاوسانی بکەن. بەڵام لەوانەیە هەست بە هیچ گۆڕانکارییەک نەکەیت. تا کۆتایی ئەم هەفتەیە تەنانەت دەتوانیت پشکنینی دووگیانی لە ماڵەوە بکەیت بۆ ئەوەی پشتڕاستی بکەیتەوە کە ئایا دووگیانیت یان نا.
ئامۆژگارییەکی گرنگ بۆ ئێوە لەم هەفتەیەدا
هەوڵبدە ڕێجیمێکی تەندروست بخۆیت . واتە خواردنی خۆراکی هاوسەنگ لە گروپە خۆراکییە جیاوازەکان و خواردنەوەی لانی کەم ٦-٨ پەرداخ ئاو لە ڕۆژێکدا. بەڵام پێویست ناکات "بۆ دوو کەس بخۆیت". تەنها پێویستت بە ٣٠٠ کالۆری زیادە لە ڕۆژێکدا لە کاتی دووگیانیدا. خەمی ئەوەت نەبێت بەهۆی نەخۆشی بەیانیانەوە خواردن لەدەست بدەیت. ئەگەر پێشتر خواردنخۆرێکی باش بیت، کۆرپەکەت ئەو خۆراکە بەدەست دەهێنێت کە پێویستی پێیەتی.
| گەشەکردنی کۆرپە لە کۆتایی مانگی یەکەم | |
|---|---|
| بەشێکی گەشەکردن | چی ڕوودەدات؟ |
| کیسی ئامنۆتیک | کیسەیەکی ئاوگرتوو لە دەوری هێلکەی پیتێنراو دروست دەبێت، کە وردە وردە پڕ دەبێت لە شلە. ئەمەش کۆرپەلە گەشەسەندووەکە دەپارێزێت. |
| منداڵدان | ئەمەش ئەندامێکی گۆڕ و تەختە کە ماددە خۆراکیەکان لە دایکەوە بۆ کۆرپە دابین دەکات و پاشماوەی کۆرپە لادەبات. |
| دەم و چاو و جەستە | ڕووخسارێکی سەرەتایی بە بازنەی ڕەشی گەورە بۆ چاوەکان دروست دەبێت. دەم و چەناگەی خوارەوە و قوڕگ لە گەشەکردندان. |
| سووڕی خوێن (Circulation) | خانەکانی خوێن خەریکە دروست دەبن، سوڕی خوێنیش دەست پێدەکات. |
| قەبارە | تا کۆتایی مانگی یەکەم، درێژی کۆرپەکەت نزیکەی 1/4 ئینج دەبێت – بچووکترە لە دەنکە برنجێک! |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- وادەی منداڵبوونت لە یەکەم ڕۆژی دوایین سوڕی مانگانەتەوە حیسابی بۆ دەکرێت.
- ئەگەر بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە، پێویستە ڕۆژانە ترشی فۆلیک بخۆیت، تەنانەت پێش دووگیانیش.
- هەرچەندە وەستانی سوڕی مانگانە نیشانەی سەرەکی دووگیانییە، بەڵام دەتوانرێت بە پشکنینی ماڵەوە پشتڕاست بکرێتەوە.
- نیگەران مەبە ئەگەر لە یەکەم هەوڵدا دووگیان نەبوویت. لەوانەیە کاتێکی زۆری پێبچێت و ئەوەش شتێکی ئاساییە.
- ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە دووگیانیەکەت، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە