Vi scurdate qualchì volta induve sò e vostre chjave o induve sò i vostri occhiali ? O vi sentite cum'è s'è vo site subitu distrattu mentre fate qualcosa ? Hè in realtà nurmale chì ste cose accadinu quandu invechjate. Ma s'è vo avete a sensazione chì ste cose accadinu un pocu troppu spessu, ciò di chì parlemu oghje serà assai impurtante per voi. Parlemu di qualcosa chì aiuta assai u nostru cervellu à funziunà, ma ùn hè micca assai cunnisciutu. Hè a Fosfatidilserina.
In poche parole, chì hè a fosfatidilserina (PS)?
A fosfatidilserina (leghjite: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) hè una sustanza grassa chì si trova in u nostru corpu, in particulare intornu à e cellule nervose in u cervellu. Per esse precisi, hè un tipu di grassu. In medicina, a chjamemu "(Fosfolipide)". Imaginate chì ci sò parechji messageri in u nostru cervellu chì scambianu missaghji trà e cellule nervose. Sta fosfatidilserina (PS) agisce cum'è un modu per chì questi messageri viaghjinu rapidamente è senza alcun ostaculu, furnendu prutezzione. In altre parolle, hè essenziale per chì
e cellule nervose cumunichinu trà di elle . U nostru corpu produce naturalmente sta PS. Tuttavia,
cù l'età, a quantità di sta pruduzzione diminuisce gradualmente. Hè tandu chì alcune persone sò tentate di piglià la cum'è supplementu nutrizionale.
Chì sò i benefizii di questu?
Si dice principalmente chì i supplementi di fosfatidilserina migliuranu a funzione cerebrale. Demu un'ochjata à i benefici chì pretendenu furnisce.
Ci hè ancu a credenza chì si rivolge à i sintomi di certe condizioni mediche:
| Beneficiu dichjaratu | In poche parole... |
|---|
| Memoria | Si dice chì aiuta à riduce a dimenticanza, in particulare quella chì si verifica cù l'invecchiamento. |
| Funzione cognitiva | Si crede chì migliurà e capacità di pensamentu, di capiscitura è d'apprendimentu. |
| Attenzione | Ci hè una credenza chì aumenta a capacità di cuncentrazione nantu à qualcosa. |
| Sollievu di u stress | Si dice chì equilibra i livelli di cortisol, un ormone chì risponde à u stress, è rilassa a mente. |
| Sonnu | Certi credenu ancu chì li aiuta à dorme bè a notte. |
| Ancu s'ellu ci sò dichjarazioni chì pò aiutà cù certi sintomi di cundizioni cum'è ADHD, depressione, ansietà è malatia d'Alzheimer, hè impurtante di ricurdà chì questi ùn sò micca trattamenti scientificamente pruvati. |
Impurtante: A fosfatidilserina ùn hè micca appruvata da a FDA di i Stati Uniti (Food and Drug Administration) cum'è trattamentu per alcuna malatia. Tuttavia, anu ricunnisciutu chì i supplementi PS fatti di soia, girasole è pesciu sò generalmente ricunnisciuti cum'è sicuri ( GRAS ).
Da quali alimenti ottenemu questi naturalmente?
Pudemu ottene PS naturalmente da certi alimenti, senza piglià supplementi.
- Soia
- Pesci (in particulare salmone, tonnu, ecc.)
- Ova
- Fegatu d'animale (di pullastru o di manzu)
U PS dispunibule in u mercatu cum'è supplementi hè principalmente fattu da soia, girasole, cavulu è pesciu. In u passatu, era ancu fattu da corteccia bovina. Tuttavia, stu metudu hè statu avà cumpletamente discontinuatu per via di u risicu di trasmissione di malatie.
E cose più impurtanti da sapè prima di aduprà questu
L'impurtanza di parlà cù u vostru duttore
Questa hè a cosa più impurtante. Prima di principià à aduprà qualsiasi supplementu nutrizionale,
duvete assolutamente parlà cù u vostru duttore. Ellu o ella deciderà s'ellu hè adattatu per a vostra situazione di salute, s'ellu interferisce cù altri medicamenti chì state pigliendu attualmente, è s'ellu ne avete veramente bisognu. Ùn aduprate mai queste cose per capriccio.
Cumu hè determinata a dosa?
A dosa (milligrammi - mg) di e pasticche PS varieghja da una persona à l'altra. Di solitu, si cunsiglia à un adultu di piglià da 100 mg à 200 mg à ghjornu. Per esempiu, un duttore pò dì à qualchissia chì hà prublemi à dorme per via di u stress di piglià da 100 mg à 200 mg prima di andà in lettu a notte.
Solu u vostru duttore pò determinà a dosa adatta per voi. Ci ponu esse prublemi cù altri medicamenti ? (Interazioni)
Iè, hè pussibule. Certi studii anu trovu chì u PS pò riduce l'efficacità di una classa di medicazione chjamate "Anticolinergiche". Queste medicazione bloccanu un neurotrasmettitore chjamatu "Acetilcolina", chì aiuta cù cose cum'è a memoria, l'attenzione è l'apprendimentu. In poche parole, u PS pò interferisce cù u modu in cui funzionanu alcune di e medicazione chì pigliate. Hè per quessa chì hè impurtante parlà cun un duttore.
Ci sò effetti secundarii?
Ancu s'è a PS hè generalmente ben tollerata, alcune persone ponu sperimentà effetti secundari minori, soprattuttu s'è vo pigliate più di a dosa raccomandata.
Nota particulare: Sè vo avete una allergia à i molluschi , evitate di piglià supplementi PS fatti di pesciu. Assicuratevi di scegliene unu fattu di soia o di girasole invece.
Hè questu adattatu per e donne incinte è chì allattanu?
Ùn ci hè ancu abbastanza ricerca nantu à questu. Dunque,
parechji pruduttori ùn ne cunsiglianu micca l'usu da e donne incinte, chì cercanu di diventà incinte, o chì allattanu. In tali casi, u megliu modu per sapè s'ellu hè sicuru per voi hè di dumandà cunsiglii à u vostru duttore. Infine, a fosfatidilserina hè un cumpunente essenziale di e nostre cellule cerebrali. Mentre i so livelli diminuiscenu cù l'età, a nostra memoria è e capacità di pensamentu ponu esse affettate. Sè site interessatu à piglià un tale supplementu, cunsultate prima un duttore per assicurassi chì sia veramente necessariu è sicuru per voi.
Missaghju da purtà in casa
- A fosfatidilserina (PS) hè un tipu di grassu chì si trova naturalmente in u nostru cervellu è chì aiuta e cellule nervose à funziunà. I so livelli ponu diminuisce cù l'età.
- Questu hè solu un supplementu nutrizionale. Ùn hè micca una medicina appruvata per alcuna malatia.
- Prima di piglià qualsiasi supplementu nutrizionale, cunsultate sempre u vostru duttore. Ùn pigliate mai decisioni solu.
- Siate cuscenti di l'effetti secundarii è di i prublemi potenziali cù altri medicamenti.
- E donne incinte è chì allattanu devenu evità di utilizà questi senza cunsigliu medicu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu