Cose chì avete bisognu di sapè nantu à a carenza di vitamina B12!

Vi sentite sempre stancu è letargicu ? Forse avete una perdita d'appetitu, o avete a sensazione chì a vostra memoria peghju. Queste ùn sò micca solu cose aleatorie, pudete esse carente di vitamina B12 . Oghje, parlemu di ciò chì hè a carenza di vitamina B12 , perchè hè impurtante per noi è cumu evità la.

Chì ghjè a vitamina B12 ? Perchè hè cusì impurtante per noi ?

In poche parole, a vitamina B12 hè un nutriente essenziale per u nostru corpu. Sta vitamina funziona cum'è un picculu travagliadore in u nostru corpu. A cosa principale hè chì aiuta à fà globuli rossi in u nostru corpu. Sapete, i globuli rossi sò quelli chì portanu l'ossigenu in tuttu u corpu. Inoltre, sta vitamina B12 hè necessaria per fà DNA in u nostru corpu. U DNA hè l'infurmazione genetica in e nostre cellule. Imaginate, u pianu di ogni cellula in u nostru corpu hè in questu DNA. Dunque, duvete capisce quantu hè impurtante questu?

U nostru corpu ùn pò micca pruduce vitamina B12 da per ellu. Dunque, ci vole à ottene la da l'alimenti chì manghjemu. L'alimenti d'origine animale , cum'è a carne, u pesciu, u latte è l'ova , sò particularmente ricchi di vitamina B12. Calchì volta, alimenti cum'è u pane , i cereali per a colazione è u levitu nutrizionale anu ancu vitamina B12 aghjunta. Quessi sò chjamati "alimenti arricchiti".

L'adultu mediu hà bisognu di circa 2,4 microgrammi (mcg) di vitamina B12 à ghjornu. Tuttavia, e donne incinte è chì allattanu anu bisognu di un pocu di più. A quantità necessaria per i neonati è i zitelli varieghja secondu a so età.

Cumu u nostru corpu assorbe a vitamina B12?

I nostri corpi ùn ponu micca solu assorbe a vitamina B12 chì ottenemu da l'alimentu. Ci hè un picculu prucessu per quessa. Ci sò dui passi principali per questu:

1. U primu: L'acidu cloridricu in u nostru stomacu scumpone a vitamina B12 in l'alimenti chì manghjemu.

2. U secondu passu: Sta vitamina B12 separata si combina tandu cù una proteina speciale prodotta in u nostru stomacu. Questu hè chjamatu "fattore intrinsecu" .

Hè solu dopu chì questu "fattore intrinsecu" hè cumminatu cun ellu chì u nostru sistema digestivu hè capace di assorbe currettamente a vitamina B12. Capite ? Sè unu di sti dui passi và male, ùn importa quanta vitamina B12 manghjemu, u nostru corpu ùn serà micca capace di assorbela.

Chì hè l'anemia causata da a carenza di vitamina B12?

Pudete avè intesu a parolla "anemia". Sta anemia pò ancu esse causata da una carenza di vitamina B12. Si chjama anemia da carenza di vitamina B12 .

Perchè, cum'è aghju dettu prima, a vitamina B12 hè essenziale per fà globuli rossi sani. Dunque, quandu ùn ci hè micca abbastanza vitamina B12 in u corpu, ùn pò micca fà globuli rossi currettamente. Hè tandu chì si verifica sta anemia. Ma hè ancu impurtante di ricurdà chì alcune persone ponu avè una carenza di vitamina B12 senza esse anemiche.

Quale hè più prubabile di sviluppà una carenza di vitamina B12? Quantu hè cumuna?

In fatti, qualchissia di qualsiasi età pò sviluppà una carenza di vitamina B12. Tuttavia, a cundizione hè un pocu più cumuna trà e persone di più di 60 anni , paragunata à altri gruppi d'età.

Statisticamente, trà 1,5% è 15% di a pupulazione hè generalmente cunsiderata cum'è avè una carenza di vitamina B12. A prevalenza per gruppu d'età hè a seguente:

• Almenu u 3% di e persone trà 20 è 39 anni.
• Almenu u 4% di e persone trà 40 è 59 anni.
• Almenu u 6% di e persone di 60 anni è più.

Cusì, probabilmente capite chì questu ùn hè micca qualcosa di cusì scunnisciutu.

Chì hè a causa di sta carenza di vitamina B12?

Ci sò duie ragioni principali per chì a carenza di vitamina B12 pò accade. Una hè chì ùn avete micca abbastanza vitamina B12 da l'alimenti chì manghjate. L'altra hè chì ancu s'è vo manghjate alimenti chì cuntenenu vitamina B12, u vostru corpu ùn pò micca assorbela currettamente . Ci sò parechje ragioni per chì queste cundizioni ponu accade. Demu un'ochjata à ciò chì sò:

• Carenza di vitamina B12 in a dieta: Questa carenza pò accade in e persone chì ùn cunsumanu micca abbastanza alimenti chì cuntenenu naturalmente vitamina B12 (cum'è carne, pesciu è prudutti lattieri), o chì ùn cunsumanu micca alimenti arricchiti cù vitamina B12. Questu hè particularmente impurtante per e persone chì sò cumpletamente vegane o vegetariane .
• Gastrite: A gastrite hè una inflammazione di u rivestimentu di u stomacu. Questa hè una causa cumuna di carenza di vitamina B12. Questu hè perchè, quandu si hà gastrite, a pruduzzione di l'acidu cloridricu in u stomacu pò diminuisce. Cum'è aghju dettu prima, questu acidu hè essenziale per l'assorbimentu di a vitamina B12.
• Anemia perniciosa: Questa hè una cundizione rara. E persone cun sta cundizione ùn sò micca capaci di pruduce una proteina chjamata fattore intrinsecu. Stu fattore intrinsecu hè essenziale per chì u corpu assorba a vitamina B12. Dunque, quandu questu manca, si verifica una carenza di vitamina B12.
• Malatie di u sistema digestivu: E malatie chì affettanu u sistema digestivu, cum'è a malatia di Crohn è a malatia celiaca, ponu impedisce à u corpu d'assorbe currettamente a vitamina B12.
• Chirurgia: E persone chì anu avutu una chirurgia di u stomacu, cum'è a chirurgia di bypass gastricu per a perdita di pesu, ponu avè difficultà à assorbe a vitamina B12.
• Disturbu di l'usu di l'alcol: Questa cundizione pò dannà u vostru sistema digestivu è causà una carenza di vitamina B12.
• Carenza di transcobalamina II: Questa hè ancu una malatia genetica assai rara. Si verifica quandu a vitamina B12 (chjamata ancu cobalamina) ùn hè micca trasportata currettamente in u corpu.

Chì sò i sintomi di a carenza di vitamina B12?

A carenza di vitamina B12 pò causà sintomi fisichi, neurologichi è psicologichi . Quessi sintomi ponu cumparisce gradualmente è ponu aumentà cù u tempu. Certe persone ponu avè bassi livelli di vitamina B12 ma ùn mustrà alcun sintomu. Inoltre, sintomi o danni neurologichi ponu accade ancu senza anemia (mancanza di globuli rossi).

Videmu ciò chì sò sti sintomi cumuni:

Caratteristiche fisiche generali:

• Sentendu si assai stancu è debule tuttu u tempu.
• Cundizioni cum'è nausea, vomitu o diarrea.
• Perdita di appetitu.
• Perdita di pesu.
• Piaghe in bocca o in lingua.
• Ingiallimentu di a pelle.

Sintomi neurologichi:

• Sensazione di intorpidimentu o di pizzicore in l'estremità.
• Prublemi di visione.
• Dimenticà e cose o esse facilmente distrattu .
• Difficultà à marchjà o à parlà cum'è prima.

Sintomi psicologichi:

• Sentimenti cum'è a depressione .
• Arrabbiassi prestu, irritabilità.
• Un cambiamentu in i vostri sentimenti è cumpurtamentu.

Sè avete unu o più di sti sintomi, ùn suppunite micca chì sia duvutu à una carenza di vitamina B12. Tuttavia, hè megliu cunsultà un duttore per cunsiglii.

Cumu ricunnosce a carenza di vitamina B12?

A carenza di vitamina B12 pò esse qualchì volta difficiule da diagnosticà, postu chì ùn provoca micca sempre sintomi, o i sintomi ponu esse simili à quelli di altre carenze nutrizionali. Dunque, i medichi di solitu cunsiglianu analisi di sangue per e persone chì sò à altu risicu di sviluppà sta carenza.

I principali testi per diagnosticà accuratamente a carenza di vitamina B12 sò un emocromu cumpletu (CBC) è un livellu di vitamina B12 in u sangue.Sè u livellu di vitamina B12 in u sangue di una persona hè menu di 150 unità per millilitru, si cunsidereghja chì hà una carenza di vitamina B12.

Cumu si tratta questu?

A bona nutizia hè chì a carenza di vitamina B12 pò esse trattata. Si tratta cù a vitamina B12 stessa. Più spessu, si usa una forma sintetica di vitamina B12 chjamata cianocobalamina . Sicondu a causa di a vostra carenza, pudete avè bisognu di piglià u trattamentu solu finu à chì i vostri livelli di vitamina B12 tornanu à a nurmalità, o pudete avè bisognu di piglià vitamina B12 per u restu di a vostra vita.

Ci sò parechji modi per trattà a carenza di vitamina B12:

• Medicazione orale di vitamina B12.
• Iniezioni intramusculari di vitamina B12.
• Un gel nasale di vitamina B12.
• Spray nasale di vitamina B12.

U duttore deciderà quale metudu di trattamentu hè megliu per voi.

Quale hè più à risicu di sviluppà una carenza di vitamina B12?

Certe persone sò più propensi à sviluppà una carenza di vitamina B12. Demu un'ochjata à ciò chì sò questi fattori di risicu:

• Avè più di 75 anni: Cù l'età, a capacità di u nostru corpu d'assorbe a vitamina B12 diminuisce, dunque e persone di più di 75 anni anu un risicu più altu di sviluppà sta carenza.
• Avè una malatia di u sistema digestivu: E persone cun malatie di u sistema digestivu cum'è a celiachia o a malatia di Crohn anu difficultà à assorbe a vitamina B12.
• Seguità una dieta cumpletamente vegana o vegetariana: Cum'è aghju dettu prima, a vitamina B12 si trova naturalmente in l'alimenti animali. Dunque, se e persone chì seguitanu stu tipu di dieta ùn cunsumanu micca abbastanza alimenti arricchiti di vitamina B12, ponu sviluppà sta carenza.
• Piglià certi medicamenti: Certi medicamenti ponu causà bassi livelli di vitamina B12 in u corpu. Per esempiu:
• Metformina per u diabete.
• Inibitori di a pompa protonica (IPP) per a gastrite è l'inflammazione di l'esofago (GERD - Malattia da reflussu gastroesofageu) è l'ulcere di u stomacu (ulcere peptiche).
• Bloccanti di l'istamina H2, chì riducenu l'acidità di u stomacu.
• Pillule anticoncezionali orali .
• Avè a sindrome di Sjögren: E persone cun sta cundizione anu circa sei volte più probabilità di sviluppà una carenza di vitamina B12.
• Cunsumu eccessivu d'alcol: U cunsumu cuntinuu d'alcol pò dannà u sistema digestivu è purtà à una carenza di vitamina B12.

Cumu evità a carenza di vitamina B12?

Parechje persone ponu prevene a carenza di vitamina B12 aghjunghjendu abbastanza alimenti chì cuntenenu vitamina B12 à a so dieta.

I modi per ottene vitamina B12 sò:

• Prudutti animali: Carne rossa, pesciu, pollame, ova, latte è altri prudutti lattieri sò ricchi di vitamina B12.
• Alimenti arricchiti: Quessi sò alimenti chì ùn cuntenenu micca naturalmente vitamina B12, ma chì sò stati aghjunti à vitamina B12. Esempi includenu certi cereali per a colazione, u levitu nutrizionale, certi latti vegetali è certi pani. Quandu cumprate un alimentu, verificate l'etichetta di l'infurmazioni nutrizionali per vede s'ellu hè stata aghjunta vitamina B12.
• Supplementi dietetichi: Parechje multivitamine cuntenenu vitamina B12. Ci sò ancu supplementi chì cuntenenu solu vitamina B12. Dumandate à u vostru duttore o farmacista di sceglie u supplementu ghjustu per voi.

Altre cose chì ponu aiutà à prevene a carenza di vitamina B12 includenu:

• Riduce o interrompe u cunsumu d'alcol: U cunsumu regulare d'alcol pò dannà u vostru sistema digestivu è rende difficiule l'assorbimentu di a vitamina B12.
• Gestisce bè u vostru sistema digestivu sè avete una cundizione cum'è a malatia di Crohn o a celiachia: Sè avete una cundizione cum'è a malatia di Crohn o a celiachia, seguitate attentamente l'istruzzioni di u vostru duttore per stà sanu.

Chì ghjè a prognosi per qualchissia cun carenza di vitamina B12? (Prognosi)

A sopravvivenza di qualchissia cun carenza di vitamina B12 dipende da a rapidità cù a quale a carenza hè ricunnisciuta è trattata . Se a carenza hè ricunnisciuta prestu, parechji sintomi ponu migliurà cù u trattamentu. Sicondu a causa di a vostra carenza, pudete avè bisognu di piglià medicazione per un cortu periodu di tempu, o pudete avè bisognu di piglià medicazione per u restu di a vostra vita.

Tuttavia, se a carenza di vitamina B12 ùn hè micca trattata, pò causà effetti secundari à longu andà chì affettanu u sistema nervosu è u cervellu . Alcuni di l'effetti secundari più gravi di a carenza di vitamina B12 includenu:

• Debulezza di i nervi in ​​l'estremità (neuropatia periferica).
• Degenerazione di a spina dorsale.
• Paralisi.
• Incapacità di cuntrullà l'intestinu è l'urina (incontinenza intestinale è/o incontinenza urinaria).
• Disfunzione erettile.
• Depressione.
• Paranoia è delirii.
• Perdita di memoria.

Hè per quessa ch'ellu hè impurtante di cunsultà subitu un medicu s'è vo avete sti sintomi.

Quandu duvete vede un duttore?

Sè avete sintomi di carenza di vitamina B12, o sè site à risicu di sviluppà sta carenza, cunsultate subitu un duttore è dumandate s'ellu ci vole un esame di sangue per verificà i vostri livelli di vitamina B12. Sè avete digià diagnosticatu una carenza di vitamina B12 è ricevete trattamentu, ùn vi scurdate d'informà u vostru duttore s'è sviluppate novi sintomi preoccupanti.

A vitamina B12 hè una vitamina essenziale per a nostra salute. A maiò parte di a ghjente pò ottene abbastanza da a so dieta è evità a carenza. Sè avete fattori di risicu o sviluppate sintomi, hè saggiu cunsultà un duttore u più prestu pussibule per fà verificà i vostri livelli in u sangue.

Dunque, chì hè u missaghju chì duvemu ricurdà da sta storia ?

Va bè, eccu alcune cose chì avete bisognu di ricurdà da ciò chì avemu parlatu:

• A vitamina B12 hè un nutriente essenziale per u nostru corpu. Hè impurtante per a pruduzzione di globuli rossi, DNA è per mantene u sistema nervosu sanu.
• U nostru corpu ùn pò micca fà lu da per ellu. Avemu bisognu di ottene lu da l'alimentu. Hè abbundante in carne, pesciu, latte è ova. I vegetariani anu bisognu di piglià alimenti o supplementi arricchiti di vitamina B12.
• A carenza di vitamina B12 pò causà diversi sintomi cum'è fatigue, perdita di appetitu, dimenticanza, intorpidimentu in l'estremità è qualchì volta anemia .
• Questa carenza pò esse curata s'ella hè rilevata è trattata prestu. S'ella hè ritardata, pò causà danni à u sistema nervosu.
• Sè vo avete sti sintomi, o sè vo avete fattori di risicu (in particulare sè vo site anzianu, vegetarianu, o pigliate certi medicamenti), duvete assolutamente cunsultà un duttore per cunsiglii. Questu pò esse facilmente diagnosticatu cù un esame di sangue.

Dunque, pigliate cura di a vostra salute. Manghjate una dieta equilibrata. Sè avete a sensazione chì ci hè qualcosa chì ùn va micca, ùn esitate mai à parlà cun un duttore. Bona salute à voi!

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